Dein Endometrium dicker machen

Schritte
- Methode 1 von 3: Mit natürlichen Methoden
- Methode 2 ab 3: Ausprobieren allgemeiner medizinischer Behandlungen

Gesunde Gebärmutterschleimhaut oder Gebärmutterschleimhaut hilft Frauen, regelmäßige Perioden zu haben und schwanger zu werden. Wenn Ihre Gebärmutterschleimhaut dünn ist, kann es für Sie schwierig sein, schwanger zu werden. Ein dünnes Endometrium kann jedoch durch bestimmte Änderungen des Lebensstils behandelt werden und Sie können Ihren Arzt um Hilfe bei der medizinischen Verdickung Ihres Endometriums bitten. Bleiben Sie optimistisch – vielen Frauen gelingt es, ihre Gebärmutterschleimhaut zu verdicken und ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Schritte

Methode 1 von 3: Mit natürlichen Methoden

Bildtitel Eine Person zum Einschlafen bringen Schritt 8

1. Sport täglich. Sport verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper, einschließlich der Durchblutung der Gebärmutter. Eine gute Durchblutung macht Ihre Gebärmutterschleimhaut dicker. Trainieren Sie täglich mindestens eine halbe Stunde, egal ob Sie schwimmen, laufen, Rad fahren, Yoga machen oder einfach nur spazieren gehen.

Wenn Sie beruflich lange still sitzen müssen, versuchen Sie, einmal pro Stunde zwei Minuten lang herumzulaufen.

Bildtitel Erkenne Anzeichen einer Schlafstörung Schritt 17

2. Holen Sie sich mindestens sieben Stunden Schlaf. Stell sicher, dass du gut ausgeruht um Ihren Hormonspiegel stabil zu halten – Östrogen und andere Hormone gleichen sich während des Schlafens aus. Versuchen Sie, ein gesundes Schlafmuster zu entwickeln, um sicherzustellen, dass Sie jede Nacht sieben bis neun Stunden schlafen. Versuchen Sie Folgendes, um Ihr Schlafverhalten zu verbessern:

Legen Sie eine feste Zeit zum Zubettgehen und Aufstehen fest. Versuchen Sie, zwischen 22:00 und 23:00 Uhr schlafen zu gehen.

Mach kein Nickerchen während des Tages.

Nutze dein Schlafzimmer nur zum Schlafen. Schau zum Beispiel nicht im Bett fern.

Gönnen Sie sich eine entspannende Abendroutine wie ein warmes Bad oder eine Handmassage.

Schlafen Sie in einem kühlen, dunklen Raum.

Bildtitel Besser schlafen mit Übungsschritt 8

3. Stress reduzieren. Stress und die von ihm freigesetzten Chemikalien können sich negativ auf Ihren Körper auswirken, einschließlich Ihres Hormonspiegels. Kontrollieren Sie Stress, indem Sie sich jeden Tag eine Auszeit nehmen, um sich zu entspannen. Versuchen Yoga, Meditation, ein kreatives Projekt wie Schreiben oder Malen, Aromatherapie oder etwas anderes, das dir beim Entspannen hilft. Wenn Sie zu Hause oder bei der Arbeit viel Stress haben, versuchen Sie es mit Achtsamkeit.

Bildtitel Seien Sie stolz auf Ihr Aussehen Schritt 3

4.Versuchen Sie eine Fruchtbarkeitsdiät. Ihre Ernährung kann Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Versuchen Sie, viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte zu essen. Auch eine fettreiche und kohlenhydratarme Ernährung kann helfen. Nimm möglichst mehr Protein aus Gemüse und Bohnen als aus Fleisch. Iss keine Transfette und verarbeitete Lebensmittel.

Mit dem Schmerz umgehen, wenn eine Tür an deinem Finger geschlossen wird Schritt 3

5. Nehmen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel ein. Es ist nicht wissenschaftlich erwiesen, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel Ihre Gebärmutterschleimhaut verdicken, aber einige Kräuter können helfen, die Durchblutung zu verbessern und die Durchblutung Ihrer Gebärmutter zu erhöhen. Sie können auch dazu beitragen, die Östrogenmenge in Ihrem Körper zu erhöhen. Sie können pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel in Drogerien, Reformhäusern und im Internet kaufen (stellen Sie sicher, dass Sie sie in einem zuverlässigen Webshop kaufen). Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat, bevor Sie ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel sind natürlich, können aber dennoch mit anderen Medikamenten interagieren oder Erkrankungen beeinflussen. Verwenden Sie die folgenden Kräuter, um die Östrogenmenge in Ihrem Körper zu erhöhen oder auszugleichen oder die Durchblutung zu verbessern:

wilde Yamswurzel

Traubensilberkerze

Dong Quai

Lakritze

Rotklee

Himbeerblättertee

Bildtitel Senken Sie Ihren Blutdruck, wenn Sie

6.Versuchen Sie es mit Akupunktur. Akupunktur hilft, Ihren Menstruationszyklus zu regulieren, indem sie die Durchblutung Ihrer Gebärmutter verbessert. Finden Sie einen zugelassenen Akupunkteur für die Behandlung. Der Akupunkteur führt Nadeln an bestimmten Stellen in Ihrem Körper ein, um Ihre Durchblutung zu verbessern, Ihre Hormone zu regulieren und die Heilung zu fördern.

Vermeiden Sie es, tagsüber zu schlafen und zu gähnen Schritt 12

7.Tue keine Dinge, die deine Durchblutung verschlechtern. Genauso wie Sie Dinge versuchen können, um Ihren Kreislauf zu verbessern, tun Sie keine Dinge, die Ihren Kreislauf verschlechtern. Einige der häufigsten Dinge, die Ihren Kreislauf verschlechtern, sind:

Rauchen: aufhören zu rauchen! Es ist schlecht für Ihre Gesundheit und verschlechtert Ihre Durchblutung.

Koffein trinken: Versuchen Sie, nur eine Tasse koffeinhaltiges Getränk pro Tag zu trinken. Trinken Sie nach und nach weniger Koffein, damit Sie nicht unter Entzugserscheinungen leiden.

Einnahme von abschwellenden Mitteln: Anti-Allergie- und Nebenhöhlenmedikamente, die Phenylephrin und ähnliche Substanzen enthalten, führen zu einer Verengung der Arterien. Also probiere andere Produkte ohne diese Zutaten aus.

Methode 2 ab 3: Ausprobieren allgemeiner medizinischer Behandlungen
1.Geh zu deinem Arzt. Wenn Sie einen unregelmäßigen Menstruationszyklus haben oder es Ihnen schwerfällt, Schwanger werden, dann geh zum arzt oder frauenarzt. Diese Probleme können viele Ursachen haben, also lassen Sie sich körperlich untersuchen, um andere Ursachen als eine dünne Gebärmutterschleimhaut auszuschließen. Wenn Sie tatsächlich eine dünne Gebärmutterschleimhaut haben, ist Ihr Arzt der beste Ansprechpartner für Sie.
Es ist wichtig, die Ursache Ihrer dünnen Gebärmutterschleimhaut zu ermitteln, um die Erkrankung so gut wie möglich behandeln zu können.
2.Versuchen Sie es mit einer Östrogentherapie. Der erste Schritt zur Verdickung Ihres Endometriums besteht normalerweise darin, Ihren Hormonspiegel mit einer Östrogentherapie zu ändern. Ihr Arzt kann Ihnen ein Östrogen enthaltendes Verhütungsmittel verschreiben oder Ihnen Östrogen in Form von Pillen, Pflastern, Gelen, Cremes oder Sprays verschreiben.
Die Einnahme von Östrogen kann Sie einem erhöhten Risiko für Blutgerinnsel, Herzerkrankungen und einige Krebsarten aussetzen. Besprechen Sie Ihre Gesundheit und Familiengeschichte mit Ihrem Arzt.
3.Verwenden Sie ein gefäßerweiterndes Medikament. Ihre Gebärmutterschleimhaut braucht eine gute Blutversorgung, um sich zu verdicken, und verengte Arterien können dazu führen, dass Ihre Gebärmutterschleimhaut dünner wird. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Arzneimittel einnehmen können, das Ihre Blutgefäße erweitert, auch Vasodilatator genannt, um die Durchblutung Ihrer Gebärmutter zu verbessern.
Menschen mit bestimmten Erkrankungen sollten keine gefäßerweiternden Medikamente einnehmen. Diese Medikamente können Nebenwirkungen wie Herzrasen, Flüssigkeitsretention, Kopfschmerzen, Brustschmerzen und Übelkeit verursachen. Besprechen Sie Ihre Krankengeschichte mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.
4.Sorgen Sie für mehr Vitamin E. Vitamin E kann die Durchblutung der Gebärmutterschleimhaut verbessern und das Endometrium verdicken. Essen Sie Lebensmittel, die viel Vitamin E enthalten, und fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Vitamin-E-Präparat, auch Tocopherol genannt, einnehmen dürfen. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin E für Frauen beträgt 15 mg. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine höhere Dosis einnehmen können, um Ihr Endometrium zu verdicken. In Studien erhielten Frauen 600 mg Vitamin E. Lebensmittel mit einem hohen Vitamin-E-Gehalt sind:
Mandeln, Pinienkerne, Haselnüsse, Erdnüsse und Erdnussbutter
Rohe Saaten und Samen wie Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Sesamkörner
Mangold, Grünkohl und Spinat
Sarepta Senfblätter, Rübenblätter und Petersilie
Avocados, Brokkoli, Tomaten und Oliven
Mangos, Papayas und Kiwis
Weizenkeimöl, Distelöl und Maisöl
5.Lassen Sie den Eisenspiegel in Ihrem Blut überprüfen. Ein Eisenmangel kann dazu führen, dass Ihre Gebärmutterschleimhaut dünn wird. Bitten Sie Ihren Arzt, den Eisenspiegel in Ihrem Blut zu testen. Wenn Ihr Blut eisenarm ist, müssen Sie möglicherweise mehr eisenreiche Lebensmittel zu sich nehmen oder ein Eisenpräparat einnehmen.
Fleisch und Fisch sind die besten Eisenlieferanten.
Veganer und Vegetarier haben ein höheres Risiko für Eisenmangel. Achten Sie auf eisenreiches Getreide und Gemüse wie Quinoa, Linsen, Spinat und Tofu.
6.Nehmen Sie eine Ergänzung mit L-Arginin ein. Es gibt konsistente wissenschaftliche Beweise dafür, dass die Einnahme einer L-Arginin-Ergänzung Menschen hilft, die an Herzproblemen und Beinschmerzen leiden, die durch verstopfte Arterien verursacht werden. Da L-Arginin die Gefäße erweitert und die Durchblutung verbessert, kann die Einnahme dazu beitragen, dass Ihre Gebärmutterschleimhaut dicker wird. Sie können ein solches Nahrungsergänzungsmittel in der Drogerie oder im Reformhaus kaufen.
Es gibt keine Höchstdosis für L-Arginin, aber Sie können 0,5-15 mg einnehmen, um verschiedene Beschwerden zu behandeln. Studien haben 6 Gramm pro Tag verwendet, um ein dünnes Endometrium zu behandeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Dosis und ob dies die richtige Ergänzung für Sie ist.

Methode 3 ab 3: Berücksichtigung neuerer medizinischer Behandlungen

1.Fragen Sie Ihren Arzt nach einer niedrig dosierten Aspirintherapie. Es wurde festgestellt, dass einige Frauen schneller schwanger werden, wenn sie niedrige Dosen von Aspirin einnehmen, aber es ist nicht bekannt, ob dies an der Verdickung der Gebärmutterschleimhaut liegt. Nehmen Sie Aspirin nur mit Zustimmung Ihres Arztes und nach Rücksprache mit Ihrer Krankengeschichte ein.

2.Besprechen Sie Pentoxifyllin mit Ihrem Arzt. Pentoxifyllin (Trental) ist ein Medikament, das die Durchblutung verbessert. Es wird in Kombination mit Vitamin E verwendet, um die Gebärmutterschleimhaut von Frauen mit Kinderwunsch zu verdicken. Es kann Ihnen schwindelig werden und Magenprobleme verursachen. Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über Folgendes:

Ob Sie allergisch gegen Koffein oder bestimmte Medikamente sind

Welche Medikamente nehmen Sie ein, insbesondere wenn es um Blutverdünner geht?

Ob Sie Nierenprobleme haben oder hatten

Versuchen Sie schwanger zu werden?

Werden Sie bald operiert?

Bildtitel Verwöhnen Sie sich während der Schwangerschaft Schritt 3

3.Erforschen Sie eine Behandlung mit Zytokin. Wenn regelmäßige Behandlungen nicht helfen, Ihre Gebärmutterschleimhaut zu verdicken, sollten Sie eine neuere medizinische Behandlung bei einem Spezialisten ausprobieren. Die Behandlung mit Granulozyten-Kolonie-stimulierendem Faktor (G-CSF) hat in Studien das Endometrium von Frauen verdickt, die sich auf eine IVF vorbereiten. Dies ist eine neue Behandlung, an der noch geforscht wird, aber fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie darüber nachdenken sollten.

Tipps

Das Medikament Clomid und Antibabypillen mit einem hohen Anteil an Progesteron können Ihre Gebärmutterschleimhaut verdünnen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie die Einnahme dieser Arzneimittel abbrechen können.

Warnungen

Wenn Ihre Gebärmutterschleimhaut zu dick ist oder Sie eine große Menge Östrogen in Ihrem Körper haben, ist die Wahrscheinlichkeit höher, an Gebärmutterkrebs zu erkranken. Machen Sie regelmäßige Termine bei Ihrem Arzt, um sich auf Probleme untersuchen zu lassen.