Haut dicker machen

Schritte

Die Haut wird mit zunehmendem Alter dünner. Deshalb ist es wichtig, Ihre Haut gut zu pflegen, damit sie glatt und dick bleibt. Eine Ausdünnung der Haut kann auftreten, wenn die Kollagenmenge in der Haut abnimmt und die Elastizität verschwindet. Kollagen ist ein Protein in der Haut, das hilft, die Haut zu nähren und gesund zu machen. Dünne Haut kann auch durch die Verwendung von Steroidsalben über einen längeren Zeitraum verursacht werden, wodurch die Haut leichter gequetscht und brüchig und transparent wird. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihre Haut dicker, stärker und fester zu machen.

Schritte

Methode 1 von 3: Verwenden Sie Hautpflegeprodukte

1. Verwenden Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme. Verwenden Sie für beste Ergebnisse eine Feuchtigkeitscreme mit Inhaltsstoffen wie den Vitaminen C, A, E und Beta-Carotin. Feuchtigkeitscremes mit Retin-A (eine saure Form von Vitamin A) können verwendet werden, um die Zellteilung in der Haut zu stimulieren. Retin-A gibt es als Serum, Salbe und Creme.

2. Topisch Vitamin E Öl verwenden. Öffnen Sie eine Vitamin-E-Kapsel und drücken Sie den Inhalt auf Ihre Hände, bevor Sie sie auf Ihre Haut auftragen. Vitamin E hilft, die Haut zu verdicken, insbesondere bei topischer Anwendung.

3. Tragen Sie immer Sonnencreme auf, wenn Sie nach draußen gehen. Tragen Sie täglich Sonnencreme auf, insbesondere in den Gebieten, in denen es im Sommer sehr heiß wird. Verwenden Sie mindestens SPF 15 (oder höher, wenn Ihre Haut sehr blass oder empfindlich ist), auch wenn es bewölkt ist, da die UV-Strahlen der Sonne durch die Wolken dringen.

4. Vermeiden Sie die Verwendung von Steroidsalbe auf der Haut. Vermeiden Sie nach Möglichkeit die Anwendung von Steroidsalben auf der Haut, da diese eine verdünnende Wirkung haben können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihnen eine Steroidsalbe zur Behandlung eines zugrunde liegenden Hautproblems wie Ekzemen verschrieben wurde. Ein Dermatologe kann eine alternative topische Behandlung verschreiben, die keine Steroide enthält.

5. Wenden Sie Produkte an, die Vitamin C . behandeln. Verwenden Sie Seren, Cremes und Lotionen, die Vitamin C . enthalten. Vitamin C hilft, die Haut zu straffen und Kollagen zu produzieren. Bei regelmäßiger Anwendung hilft die Haut zu verdicken.

6. Verwenden Sie Kamelienölsalbe auf der Haut. Die Samen der Kamelienblüte können gepresst werden, um Kameliensamenöl zu erhalten. Dieses Öl kann verwendet werden, um die Haut zu verdicken.

Sie stellen die Salbe her, indem Sie ein paar Tropfen Kameliensamenöl mit 1/4 Teelöffel Vitamin E-Öl, 3 Tropfen Lavendelöl und einem Teelöffel Nachtkerzenöl mischen. Vor Gebrauch schütteln. Massieren Sie täglich ein paar Tropfen Salbe auf die Haut, um sie zu verdicken.

Sie sollten die Salbe gekühlt aufbewahren.

7. Verwenden Sie topische Antioxidantien, um Hautschäden vorzubeugen.Äußere Antioxidantien können verwendet werden, um Hautschäden vorzubeugen und geschädigte Haut zu reparieren. Suchen Sie nach topischen Produkten mit den folgenden Inhaltsstoffen:

Grüner Tee, Vitamin A, Vitamin E, Tocotrienol, Bornitrid, Alpha-Liponsäure, DMAE, Pentapeptid und Pflanzenöle wie Lotus, Ringelblume und Ginseng.

Methode 2 von 3: Anpassen Ihrer Ernährung

1. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C und E sind. Diese Vitamine reparieren abgenutztes Gewebe im Körper und verlangsamen so den Alterungsprozess. Vitamin-C-reiche Lebensmittel helfen, die Kollagenproduktion zu steigern und die Haut mit der Zeit dicker zu machen.

Vitamin-C-reiche Lebensmittel sind weg.ein. Zitrusfrüchte, Kiwi, Brokkoli, Tomaten und Blumenkohl. Die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C beträgt 75-90 mg.
Vitamin E-reiche Lebensmittel sind Olivenöl, Avocados, Brokkoli, Kürbis, Papayas, Mangos und Tomaten. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 15 mg.
Vitamin-A-reiche Lebensmittel sind weg.ein. Orangen, Kürbis, Süßkartoffeln, Spinat und Karotten. Die empfohlene Tagesmenge an Vitamin A beträgt 700-900 mg.

2. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Wasser hilft, Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Haut zu verjüngen. Es hilft auch, die Haut elastischer zu machen und auf natürliche Weise zu heilen.

Zusätzlich zum Trinken von Wasser können Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten, indem Sie Kräutertees trinken und Obst und wasserreiches Gemüse wie Wassermelone, Tomaten, Rüben und Sellerie essen.

3. Nehmen Sie als Ergänzung Borretschsamenöl oder Fischöl ein. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Borretschsamenöl und Fischöl. Diese helfen, das Kollagen unter der Haut zu stärken und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhalten.

Diese Öle sind auch reich an Vitamin B3, wichtig für eine gesunde Haut. Eine Form von Vitamin B3 (bekannt als Niacinamid) kann auch dazu beitragen, Falten zu reduzieren und die Hautelastizität zu verbessern.

Die empfohlene Tagesmenge dieser Öle beträgt 50 mg. Oral eingenommen, in Kapseln.

4. Pulled-Fleisch-Brühe trinken. Pulled Brühe ist ein traditionelles Rezept und ist dafür bekannt, das Immunsystem zu unterstützen. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Mineralien und Gelatine. Knochenbrühe unterstützt durch ihren hohen Kollagengehalt auch Gelenke, Haare und Haut. Es hilft bei der Beseitigung von Cellulite, da es eine glatte Unterstützung des Bindegewebes bietet.

Sie machen gezogene Brühe mit Knochen von Graskühen, Freilandgeflügel oder Wildfisch. 1 Kilo Knochen in 4,5 Liter Wasser geben und zum Kochen bringen. Auf schwache Hitze stellen und 24 Stunden (Rindergräten) oder 8 Stunden (Fischgräten) kochen lassen .

Der Zweck des längeren Garens besteht darin, die Knochen weich zu machen, damit Sie mit einem Sieb eine geleeartige Flüssigkeit gewinnen können. Trinken Sie die Brühe wie sie ist oder verwenden Sie sie als Zutat für andere Gerichte.

Methode 3 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen

1. Versuche jeden Tag etwas Sport zu machen. Jeden Tag 40 Minuten gehen oder eine halbe Stunde joggen. Dies hilft, die Durchblutung zu verbessern, sodass die Nährstoffe besser im ganzen Körper verteilt werden können. So erhält die Haut die Nährstoffe, die sie braucht, um sich zu regenerieren und gesund zu bleiben.

2. Aufhören zu rauchen. Rauchen führt dazu, dass Nikotin in Ihrem Körper in den Körper gelangt und die Durchblutung sinkt. Dies wiederum sorgt dafür, dass weniger Nährstoffe von der Haut aufgenommen werden und weniger Giftstoffe aus der Haut ausgeschieden werden, sodass sie schneller altert und weniger gut wächst.

Auch Rauchen trocknet die Haut aus und raubt ihr wichtige Vitamine. Hier geht es um o.ein. für Vitamine A, B-Komplex, C und E und Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Zink.

3. weniger alkohol trinken. Versuchen Sie, weniger Alkohol zu trinken oder wenn möglich ganz damit aufzuhören. Alkohol erhöht die Menge an Giftstoffen in Ihrem Körper, was sich negativ auf die Haut auswirkt und zur Alterung und Ausdünnung der Haut beiträgt.

4. Massieren Sie die Haut für eine bessere Durchblutung. Massage verbessert die Durchblutung, hilft beim Transport wichtiger Nährstoffe durch den Körper, nährt und verdickt die Haut.

Reiben Sie Massageöl in die Haut ein und massieren Sie diese Stelle mindestens 90 Sekunden lang. Tun Sie dies zweimal täglich, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

5. Tragen Sie Kleidung, die den ganzen Körper bedeckt, damit Ihre Haut besser geschützt ist. Wenn die Haut länger der Sonne ausgesetzt ist, kann sie dünner werden. Deshalb ist es wichtig, lange Hosen, langärmelige Hemden und einen breitkrempigen Hut zu tragen, um Ihre Haut vor UV-Strahlen zu schützen.

Die ultravioletten Strahlen der Sonne bauen Kollagen in der Haut ab, wodurch sie weniger elastisch wird. Dadurch wird die Haut dünner und anfälliger für blaue Flecken.