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Pfefferminzöl enthält eine erhebliche Menge Menthol, das bekanntermaßen Kopf- und Muskelschmerzen lindert. Pfefferminzöl hat eine anregende Wirkung, denken Sie also daran, dass es besser tagsüber als nachts verwendet wird.
Eukalyptusöl ist entzündungshemmend und schleimlösend, was es zu einer guten Wahl macht, um kalte Kopfschmerzen zu lindern.
Du kannst Teebaumöl mit einem Wattestäbchen oder Wattebausch direkt auf die Haut auftragen oder das Öl mit ein paar Tropfen Honig oder Aloe Vera kombinieren, um Pickel sanfter zu behandeln.
Wenn die tägliche Anwendung von Teebaumöl für Ihre Haut zu intensiv ist, können Sie es jeden zweiten Tag mit einem anderen Öl abwechseln. Geranienöl ist eine gute Wahl, denn dieses Öl wirkt antibakteriell und entzündungshemmend. Andere Optionen sind Vetiver, Zedernholz, deutsche oder römische Kamille, Patchouli, Eukalyptus radiata, Rosenholz oder Orange. Andere ätherische Öle, die bei Akne helfen, sind Nelkenöl (zur Behandlung von infizierten Pickeln) und Lavendelöl (zur Vorbeugung von Aknenarben). 
Streuen Sie ein paar Tropfen des Öls Ihrer Wahl auf Ihr Kissen oder auf einen Wattebausch, den Sie in den Kissenbezug legen.
Sie können auch vor dem Schlafengehen ein Bad mit ein paar Tropfen Öl nehmen. Oder massiere deine Beine und Füße mit dem Öl vor dem Schlafengehen.
Einige ätherische Öle wie Rosmarin, Zypresse, Grapefruit, Zitrone und Pfefferminze können anregend und erhebend sein. Vermeiden Sie daher die Verwendung vor dem Schlafengehen. 
Lavendel, mit einem beruhigenden, erdigen und süßen Blumenduft, wird weltweit für seine entspannende und ausgleichende Wirkung auf körperlicher und emotionaler Ebene geliebt. Ätherisches Weihrauchöl hat einen beruhigenden, warmen und exotischen Duft und wird hauptsächlich wegen seiner entspannenden Eigenschaften verwendet. Rosenöl wird gerne gegen Stress eingesetzt und hilft auch gegen Depressionen und Traurigkeit. Ätherisches Kamillenöl, insbesondere die römische Sorte, wirkt gegen Stress, der durch psychische Aufruhr verursacht wird, und hilft auch bei Paranoia und Feindseligkeit. Ätherisches Kamillenöl ist für seine therapeutische Wirkung bekannt. Viele Menschen empfinden Vanille als beruhigenden Duft und einige Aromatherapeuten behaupten, dass Vanilleöl dem Geruch von Muttermilch am nächsten kommt. Vanille sorgt für Seelenfrieden und fördert die geistige Klarheit. 
Sie können mit einem Pflanzensprüher ätherische Öle auf Ihre Kissen und Laken sprühen, um das Schnarchen zu verhindern. Probieren Sie eine Mischung aus 50 Tropfen Geranienöl, 50 Tropfen Lavendelöl, 50 Tropfen Majoranöl, 20 Tropfen Zedernholzöl, 15 Tropfen Eukalyptusöl und 15 Tropfen süßem Basilikumöl. Fügen Sie eine halbe Tasse sauberes Wasser hinzu und schütteln Sie die Sprühflasche, um alles gut zu vermischen.
Geranie vertreibt Mücken. Geben Sie ein paar Tropfen in eine Sprühflasche oder mischen Sie sie mit Mandelöl und reiben Sie das Öl auf die Haut.
Lavendel vertreibt Motten. Geben Sie ein paar Tropfen auf einen Wattebausch und legen Sie ihn in den Kleiderschrank. Das funktioniert auch gut gegen Bienen- und Wespenstiche.
Pennyroyal wehrt Flöhe bei Katzen und Hunden ab. Geben Sie ein paar Tropfen auf das Halsband des Tieres und lassen Sie es trocknen, bevor Sie es wieder anlegen.
Zedernholz wehrt Ratten und Insekten ab. Wattepads mit 2-3 Tropfen Zedernholzöl auf die Problemzonen geben oder in eine Sprühflasche geben. Andere Öle, die Insekten abwehren, sind Zitrone, Kampfer, Patchouli, Rosenholz, Eukalyptus und Atlaszeder. 
Ätherisches Teebaumöl, auch Melaleuca genannt, ist eines der besten Öle zur Linderung von Ohrenschmerzen. Zwei Tropfen hinter dem schmerzenden Ohr auftragen und sanft einmassieren. Bei kleinen Kindern ist es besser, das Öl zuerst in einem Esslöffel Kokosöl oder Mandelöl aufzulösen. Andere ätherische Öle, die zur Behandlung von Ohrenschmerzen verwendet werden, sind Eukalyptusöl zum Öffnen der Eustachischen Röhre, Rosmarinöl zur Bekämpfung von Infektionen und Lavendelöl zur Linderung der Schmerzen. Die Öle sollten nur äußerlich angewendet werden, nicht im Ohr selbst. 
Zedernholzöl: Zedernholz hat einen frischen Holzduft. Dieses Öl hilft, die Blut- und Sauerstoffzirkulation im Gehirn zu stimulieren und hilft auch, die Atemwege zu öffnen und so den Schwindel zu lindern. Basilikumöl: Basilikumöl wird oft als traditionelle Aromatherapie-Behandlung bei Schwindel verwendet. Das Einatmen von Dampf mit dem leicht süßlichen Duft von Basilikum kann helfen, die Symptome zu lindern, indem das Gefühl des Spinnens beseitigt wird. Salbei: Salbeiöl kann die durch Angstzustände verursachten Schwindelsymptome lindern, indem es Ihre Nerven beruhigt. Myrte: Wie das ätherische Salbeiöl hat auch Myrtenöl nervenberuhigende Eigenschaften, die helfen, das Gleichgewicht zu halten, wenn der Schwindel beginnt. Myrtenöl stabilisiert das Nervensystem und wird daher zur Behandlung von Schwindel und ähnlichen Beschwerden eingesetzt. 
Sie können auch Ihr eigenes Spray zur Linderung von Sonnenbrand herstellen, indem Sie die folgenden Zutaten miteinander mischen:
1 Tasse + 1 EL Aloe Vera Saft 1/4 Tasse Kokosöl 1 TL Vitamin E 8 Tropfen ätherisches Lavendelöl 8 Tropfen ätherisches Teebaumöl 8 Tropfen ätherisches Öl der römischen Kamille Alle Zutaten in einer Sprühflasche vermischen und gut schütteln.
Die Öle 2 bis 5 mal täglich auftragen, bei Bedarf verdünnt. Nach dem Auftragen können Sie eine kalte Kompresse auf die Wunde legen, um Blutungen und Schwellungen zu vermeiden und die Öle wirken zu lassen. 
Andere Öle, die dabei helfen können, sind ätherische Öle aus Ingwer, Muskatnuss und grüner Minze. Sie können helfen, die Schmerzen und Beschwerden zu lindern, indem Sie nach dem Auftragen der Öle eine warme Kompresse auf Ihren Bauch legen. 
Nehmen Sie eine Pflanzenkapsel, geben Sie 7 bis 10 Tropfen ätherisches Salbeiöl hinein und füllen Sie den Rest mit Basisöl, wie Olivenöl. Schlucken Sie die Kapsel mit etwas Nahrung.
Alle Öle mit antibakteriellen oder antiviralen Eigenschaften helfen bei der Behandlung von Lippenherpes, aber die am häufigsten verwendeten Öle sind Teebaumöl, Bergamotteöl und Geranienöl. Geben Sie einen Tropfen eines ätherischen Öls Ihrer Wahl auf einen in Wasser getränkten Wattebausch und tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf. Wiederholen Sie diese Behandlung 3 oder 4 mal täglich.
Hüte dich vor Namen wie "Duftöl", "Parfümöl" oder "natürliches Öl".
Auch der Preis kann beim Kauf von ätherischen Ölen einen Anhaltspunkt geben, da diese nicht gerade günstig sind. Je schwieriger es ist, Öl zu gewinnen, desto mehr kostet das ätherische Öl.
Ätherische Öle sind nicht wasserlöslich, daher müssen Sie das ausgewählte Öl auflösen, bevor Sie es dem Badewasser hinzufügen. Du kannst dafür Vollmilch oder Badesalz verwenden. 
Ätherische Öle können nach ihrem Duft in verschiedene Gruppen eingeteilt werden, z.B. blumig, holzig, erdig, würzig, medizinisch usw. Öle aus bestimmten Gruppen lassen sich gut miteinander vermischen. Öle lassen sich im Allgemeinen gut mit anderen Ölen derselben Duftgruppe mischen, aber blumige Düfte lassen sich auch gut mit würzigen und holzigen Ölen mischen, Minzöle mischen sich gut mit Zitrus- und erdigen Ölen und holzige Öle mischen sich im Allgemeinen gut mit allen anderen Kategorien.
Verwendung von ätherischen ölen
Ätherische Öle sind destillierte Reinstoffe, die aus Früchten, Schalen, Zweigen, Blättern oder Blüten gewonnen werden. Sie werden in der Aromatherapie für emotionales und körperliches Wohlbefinden verwendet. Ätherische Öle haben zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten und können auf verschiedene Weise angewendet, inhaliert oder eingenommen werden. Die am häufigsten verwendeten Anwendungen und Methoden werden im Folgenden beschrieben.
Schritte
Methode 1 von 2: Ätherische Öle als natürliche Medizin verwenden
1. Um Kopfschmerzen zu lindern. Ätherische Öle können leichte Kopfschmerzen lindern. Sie können ein paar Tropfen des ätherischen Öls Ihrer Wahl mit einem Trägeröl wie Jojoba- oder Süßmandelöl mischen und diese Mischung auf Stirn, Schläfen und Hals reiben. Massiere das Öl in sanften kreisenden Bewegungen in deine Haut ein und atme dabei tief ein. Die besten ätherischen Öle gegen Kopfschmerzen sind:
- Lavendelöl wirkt entzündungshemmend und beruhigend. Dies ist ein gutes Öl zur Linderung von Kopfschmerzen, die abends und nachts auftreten.
2. mit Akne. Ätherische Öle können eine wirksame Behandlung von Pickeln sein und sind eine gute Alternative zu den aggressiven Chemikalien, die in vielen Anti-Akne-Cremes und verschreibungspflichtigen Medikamenten enthalten sind. Das am häufigsten bei Aknebehandlungen verwendete ätherische Öl ist zweifellos Teebaumöl. Laut der medizinischen Fachzeitschrift Medical Journal of Australia ist Teebaumöl bei der Behandlung von Akne genauso wirksam wie Benzoylperoxid (ein üblicher Inhaltsstoff in Anti-Akne-Cremes).
3. bei Schlaflosigkeit. Ätherische Öle heilen weder Schlaflosigkeit noch deren Ursache, aber die Verwendung beruhigender und beruhigender ätherischer Öle vor dem Schlafengehen kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und durchzuschlafen, bis der Wecker klingelt. Drei der besten ätherischen Öle, die bei Schlaflosigkeit helfen, sind Lavendel (zur Entspannung), Römische Kamille (ein natürliches Beruhigungsmittel) und Salbei (hat eine betäubende Wirkung).
4. Um Spannungen zu reduzieren. Ätherische Öle werden wahrscheinlich am häufigsten verwendet, um Stress abzubauen und zu entspannen, was gut für unser emotionales Wohlbefinden ist. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ätherische Öle eine positive Wirkung auf unsere Emotionen haben, da die Geruchsrezeptoren in der Nasenhöhle mit dem limbischen System im Gehirn verbunden sind, das für Emotionen, Gedächtnis und sexuelle Erregung verantwortlich ist. Die fünf wichtigsten ätherischen Öle, die zur Stressreduktion hochwirksam sind:
5. beim Schnarchen. Ätherische Öle können beim Schnarchen helfen. Das am häufigsten verwendete Öl zum Schnarchen ist das ätherische Thymianöl, das am Anfang des großen Zehs aufgetragen wird. Traditionelle Reflexzonen-Tabellen beschreiben diesen Punkt als Reflex des Nackens. Viele Schnarcher (und ihre Partner) haben von Erfolgen mit dieser Methode berichtet. Andere Öle, die anstelle von Thymianöl verwendet werden können, sind Zedernholzöl und Majoranöl.
6. Als Pestizid gegen Insekten. Viele im Laden gekaufte Abwehrmittel sind voll von aggressiven synthetischen Chemikalien, die unangenehm riechen und die Haut reizen können. Ätherische Öle sind eine großartige (und gut riechende) Alternative, um Lebewesen fernzuhalten. Die Öle können mit einem Basisöl gemischt und direkt auf die Haut aufgetragen werden, oder Sie legen die Öle in einen Verdampfer oder Brenner vor ein offenes Fenster. Einige Öle sind sehr wirksam gegen Insekten:
7. bei Ohrenschmerzen. Ätherische Öle können helfen, Ohrenentzündungen auf natürliche Weise zu heilen und Ohrenschmerzen zu lindern, wodurch in den meisten Fällen der Einsatz von Antibiotika überflüssig wird. Das Öl sollte nicht ins Ohr gelangen, sondern wird auf den Nacken und hinter das betroffene Ohr aufgetragen.
8. Bei Schwindel. Ätherische Öle können Schwindelsymptome lindern. Pfefferminze wird oft als das wirksamste ätherische Öl zur Behandlung von Schwindel gepriesen. Es wird oft gegen Übelkeit und Schwindel verwendet, da es Menthol, Menthylester und Menthon enthält, Inhaltsstoffe, die eine kühlende und erfrischende Wirkung haben. Geben Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf einen Wattebausch oder ein Taschentuch und atmen Sie es ein, wenn der Schwindel einsetzt. Andere Öle, die bei Schwindel helfen:
9. Um Sonnenbrand zu lindern. Bestimmte ätherische Öle werden aufgrund ihrer entzündungshemmenden und schmerzstillenden Eigenschaften seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Sonnenbrand verwendet. Die besten Öle zur Behandlung von Sonnenbrand sind Lavendelöl, Immortelleöl, Rosenöl und Australian Blue Oil (eine Mischung verschiedener ätherischer Öle). Die effektivste Art, ätherische Öle aufzutragen, besteht darin, sie mit etwas Aloe Vera-Gel (aus der Pflanze) zu mischen und auf die verbrannte Stelle aufzutragen.
10. Zur Versorgung kleinerer Verletzungen. Lavendel kann dank seiner antibakteriellen Wirkung bei der Behandlung kleinerer Wunden wie Schnittwunden oder Insektenstichen eingesetzt werden. Andere hilfreiche Öle sind Teebaumöl zur Bekämpfung von Infektionen, Immortelle zur Blutstillung, Rosa Melrose zur Förderung der Heilung und Geranie zur Behandlung von Narbenbildung.
11. Bei Magenbeschwerden. Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass Pfefferminztee Magenschmerzen lindern kann. Zum Beispiel können ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl bei Übelkeit und Verdauungsproblemen helfen. Reiben Sie ein paar Tropfen Öl auf Ihren Bauch, um Bauchschmerzen zu lindern.
12. Bei einer Nebenhöhlenentzündung. Eukalyptusöl kann helfen, die Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung zu lindern. Eukalyptusöl öffnet die Nebenhöhlen und liefert sauerstoffreiche Moleküle, die bei der Entgiftung helfen. Sie können das Öl mit einem Basisöl mischen und es unter der Nase und auf der Brust verreiben. Aber wenn Sie nachts am meisten gestört werden, stellen Sie eine Sprühflasche Eukalyptusöl ins Schlafzimmer, damit Sie die Behandlung im Schlaf fortsetzen können.
13. Bei übermäßigem Schwitzen. Salbei ist dafür bekannt, den Stoffwechsel und die Drüsenfunktion des Körpers anzukurbeln. Salbei wurde früher häufig zur Behandlung von Menschen verwendet, die unter Nachtschweiß litten. Salbei hat immer noch einen guten Ruf, übermäßiges Schwitzen zu bekämpfen. Der Grund für die Wirksamkeit von Salbei liegt darin, dass seine Bestandteile eine normalisierende Wirkung sowohl auf die Schweißdrüsen als auch auf das Nervensystem haben.
14. Mit Fieberbläschen. Das Fieberbläschen-Virus kann man zwar nicht loswerden, aber die Symptome lassen sich mit ätherischen Ölen effektiv behandeln, wenn man sie gleich beim Auftreten des Lippenherpes verwendet.
Methode 2 von 2: Ätherische Öle zu Hause verwenden
1. Kaufen Sie hochwertige ätherische Öle. Es ist wichtig, dass Sie sich vor dem Kauf von ätherischen Ölen informieren. Es gibt viele ätherische Öle von schlechter Qualität oder gefälschte ätherische Öle, die in Geschäften und online angeboten werden. Diese Öle können deine Haut reizen oder funktionieren einfach nicht für den Zweck, für den du sie gekauft hast. Suchen Sie nach ätherischen Ölen in therapeutischer Qualität von anerkannten Lieferanten.
- Auf dem Etikett muss 100% ätherisches Öl angegeben sein und der botanische Name muss unter dem gebräuchlichen Namen aufgeführt sein. So gehört ätherisches Nelkenöl "Syzygium aromaticum" auf dem Etikett stehen.
2. Gib das Öl in einen Zerstäuber. Geben Sie ein paar Teelöffel Wasser in die Schüssel oben am Zerstäuber. Zünde die Kerze am Boden des Zerstäubers an und streue dann ein paar Tropfen eines ätherischen Öls deiner Wahl über das Wasser. Der Geruch des Öls wird durch den Raum schwimmen.
3. Gießen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in Kerzenwachs. Zünde eine Kerze an und warte zwei Minuten, damit etwas Kerzenwachs schmilzt. Blase die Kerze aus und tropfe ein paar Tropfen ätherisches Öl in das geschmolzene Kerzenwachs. Dann die Kerze wieder vorsichtig anzünden. Achten Sie darauf, dass kein Öl auf den Docht gelangt, denn ätherische Öle sind leicht entzündlich.
4. Träufle ein paar Tropfen Öl in eine Schüssel mit Wasser. Füllen Sie eine kleine Schüssel oder einen tiefen Teller mit kochendem Wasser und fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu. Der Dampf verbreitet den Geruch des Öls im ganzen Raum.
5. Verwenden Sie ätherische Öle in Raumerfrischern. Fülle eine kleine Sprühflasche mit Wasser und gib zehn Tropfen eines ätherischen Öls deiner Wahl hinzu. Sprühen Sie diesen Raumerfrischer im ganzen Raum und auf Möbel und Bettwäsche, aber vermeiden Sie polierte Oberflächen.
6. Streuen Sie ätherisches Öl auf Kissen und Kissen. Streuen Sie zwei Tropfen ätherisches Öl auf Kissen im Wohnzimmer und auf Kissen im Schlafzimmer. Sie können die ätherischen Öle dann jedes Mal genießen, wenn Sie sich hinsetzen oder hinlegen. Sie können auch ein paar Tropfen auf Wattebällchen streuen und in die Kissenbezüge geben.
7. Füge ätherische Öle zu Räucherstäbchen oder -bündeln hinzu. Fügen Sie drei Tropfen ätherisches Öl zu Weihrauchstäbchen oder -bündeln hinzu. Benutze sie ganz normal.
8. Verwenden Sie ätherische Öle bei einer Aromamassage. Ätherische Öle können in einer entspannenden oder therapeutischen Massage verwendet werden. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl zu einem Basisöl wie Jojobaöl, Kokosöl oder Mandelöl hinzu und reiben Sie es sanft auf die Haut.
9. Füge ätherische Öle zu nicht parfümierten Produkten hinzu. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl zu parfümfreien Lotionen, Seifen und Badeseifen hinzu, um den Duft Ihres Lieblingsöls in Ihrer täglichen Routine zu genießen.
10. Im Badezimmer. Sie können ein paar Tropfen ätherisches Öl in eine Badewanne mit warmem Wasser streuen, bevor Sie einsteigen. Auf diese Weise profitieren Sie sowohl durch das Einatmen des Duftes in Form von Dampf als auch durch die Aufnahme des Öls durch die Haut der ätherischen Öle.
11. Verwenden Sie ätherische Öle in einer Kompresse. Löse ein ätherisches Öl deiner Wahl in Wasser auf und tauche mit dieser Lösung ein Tuch hinein, um es als Kompresse auf deiner Stirn oder anderen Stellen zu verwenden. Die Kompresse kann je nach Verwendungszweck kalt oder warm sein.
12. Mischen Sie verschiedene ätherische Öle zusammen. Verschiedene ätherische Öle können miteinander vermischt werden, um einen einzigartigen Duft zu erzeugen oder die therapeutischen Eigenschaften bestimmter Öle zu kombinieren. Vor dem Mischen ist es wichtig zu verstehen, wie ätherische Öle im Allgemeinen wirken, sowie die spezifischen Eigenschaften und das Aromaprofil der Öle, die Sie verwenden möchten.
Warnungen
- Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Zerstäubern, Kerzen, Streichhölzern und Feuerzeugen.
- Seien Sie vorsichtig bei Kontakt mit ätherischen Ölen, da diese leicht entzündlich sind und Ihre Haut schädigen können.
- Einige Öle sollten nicht eingenommen werden, da sie tödlich giftig sind, aber sie sind harmlos, wenn sie äußerlich angewendet werden.
- Holen Sie sich professionellen Rat von einem Apotheker oder kompetent Aromatherapeut vor der Verwendung von ätherischen Ölen.
"Verwendung von ätherischen ölen"
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