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Wenn Sie selbst fahren, achten Sie darauf, die Straße und die umliegenden Autos im Auge zu behalten, während Sie auf den Horizont blicken. 
Lüften kann auch gegen Essensgeruch im Auto helfen. Reisekrankheit kann sich verschlimmern, wenn es stark nach Essen riecht. 
Wenn Sie im Auto Probleme beim Einschlafen haben, sollten Sie eine natürliche Schlaftablette nehmen. Wenn du das tust, musst du sicher sein, dass du nicht irgendwann selbst fahren musst. 
Es gibt Menschen, die nur beim Lesen im Auto an Reisekrankheit leiden. Pass auf, dass dir das nicht passiert! Hörbücher, Autoradio und CDs sind gute Unterhaltungsformen, die keine Reisekrankheit verursachen. 
Es kann auch helfen, außerhalb der Rushhour zu reisen, denn dann musst du nicht ständig im Verkehr beschleunigen und bremsen. 
Wenn Sie keine Reisekrankheits-Armbänder haben, können Sie sanften Druck ausüben am Handgelenk, zwischen den beiden Sehnen, ca. 3 cm von Ihrem Handgelenk entfernt. 
Es ist sinnvoll, die stabilsten Sitze zu wählen, wenn Sie mit einem anderen Verkehrsmittel reisen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Sitz in Fahrtrichtung zeigt (nicht nach hinten); sitzen Sie vorne im Bus oder Zug; wähle einen Sitzplatz über dem Flügel im Flugzeug. Dann bewegst du dich so wenig wie möglich. Sie können auch kurze Strecken zu Fuß oder mit dem Fahrrad fahren, sodass Sie überhaupt nicht fahren müssen. 
Essen Sie zum Beispiel keinen Hamburger auf dem Weg, wenn Sie mit dem Auto anreisen müssen. Lieber einen Salat mit gegrilltem Hähnchen. Trinken Sie keinen Milchshake, sondern entscheiden Sie sich für einen Smoothie mit fettarmem Joghurt. 
Diese Snacks riechen nicht stark, was auch praktisch ist, denn bei starken Gerüchen kann einem noch übel werden. 
Getränke mit viel Protein scheinen auch bei Übelkeit zu helfen. 
Fragen Sie Ihren Arzt, ob es für Sie sicher ist, Ingwer zu verwenden. Es ist möglich, dass Ingwer die Wirkung bestimmter Arzneimittel beeinflusst. 
Schauen Sie sich die Nebenwirkungen an, bevor Sie diese Medikamente einnehmen (insbesondere, wenn Sie selbst Auto fahren müssen) und fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzugehen. Antihistaminika können Sie schläfrig machen, sodass Sie möglicherweise kein Auto oder andere Maschinen bedienen dürfen. 
Autokrankheit vorbeugen
Wer an Reisekrankheit leidet, fürchtet sich wahrscheinlich vor jeder langen Autofahrt. Das kann sich beim Pendeln oder bei Ausflügen mit Freunden ärgerlich auswirken. Reisekrankheit ist nur eine von vielen Formen der Reisekrankheit (oder Kinetose) und betrifft manche Menschen beim Autofahren. Schwindel, Müdigkeit, kalter Schweiß und Übelkeit sind einige der häufigsten Symptome der Reisekrankheit. Also wie kannst du Bewegungskrankheit tatsächlich verhindern? Probieren Sie einige der folgenden Tipps und Tricks aus, um die Fahrt zu genießen, ohne krank zu werden.
Schritte
Methode 1 von 3: Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie reisen
1. Sitzen Sie vorne. Ärzte glauben, dass Reisekrankheit durch einen Konflikt zwischen dem, was Ihre Augen sehen, und der Art und Weise verursacht wird, wie Ihr Körper, der Signale aus dem Innenohr verwendet, um das Gleichgewicht zu bestimmen, die Bewegungen eines Fahrzeugs interpretiert. Wenn Ihre Augen beispielsweise den Autositz vor Ihnen sehen, Ihr Körper aber die Kurven und die Geschwindigkeit spürt, kann Ihr Innenohr verwirrt sein. Dies führt dann zu den für die Reisekrankheit typischen Übelkeit und Schwindel. Um dieses Gefühl zu vermeiden, versuchen Sie, Ihre Augen auf die Straße vor Ihnen zu richten, damit Ihre Augen und Ihr Körper die gleichen Informationen verarbeiten können. Wenn Sie vorne sitzen, gibt es weniger Unterschiede zwischen dem, was Sie sehen und wie Ihr Körper die Bewegung interpretiert.
- Das Autofahren hat den Vorteil, dass Sie sich auf etwas konzentrieren können, was Sie von Ihrer Übelkeit ablenken kann.
2. Behalte den Horizont im Auge. Wenn Sie einen Fixpunkt vor sich haben, registrieren Ihre Augen, Ihr Innenohr und Ihre Nerven die gleichen Informationen. Schauen Sie durch die Windschutzscheibe und finden Sie einen stabilen Punkt am Horizont, irgendwo in der Ferne. Dieser Punkt kann zum Beispiel ein Baum, ein Gebäude oder ein Berg sein.Behalte dies im Auge. Behalten Sie ihn im Auge, auch wenn Sie über Unebenheiten, durch Kurven oder über Hügel fahren. Widerstehen Sie dem Drang, seitlich aus dem Fenster zu schauen; schau einfach durch die windschutzscheibe.
3. bleib cool. Ein kühler, gut belüfteter Bereich hilft auch bei Reisekrankheit und lindert Symptome wie Schwitzen und Übelkeit. Öffnen Sie wenn möglich die Fenster, damit eine Brise ins Auto weht. Sie können auch die Klimaanlage des Autos einschalten. Richten Sie die Belüftungsöffnungen auf Ihr Gesicht, um das Beste aus ihnen herauszuholen.
4. Stabilisiere deinen Kopf. Manchmal ist es schwer, einen festen Punkt im Auge zu behalten, wenn man in einem holprigen Auto sitzt. Um Ihre Augen zu stabilisieren, ist es notwendig, auch Ihren Kopf an Ort und Stelle zu halten. Legen Sie Ihren Kopf an die Kopfstütze hinter sich und halten Sie ihn ruhig. Auch ein Nackenkissen kann helfen, den Kopf – und damit den Blick – ruhig zu halten.
5. Mache regelmäßig Pausen. Steig aus dem Auto und strecke deine Beine. Setze dich auf eine Bank oder unter einen Baum und atme tief durch den Mund ein und aus, um dich zu entspannen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine lange Fahrt haben oder die Straße sehr kurvig ist. Regelmäßiges Anhalten hilft nicht nur gegen Reisekrankheit, sondern tut dem Fahrer auch gut, da er sich ab und zu ausruhen kann. Fahren Sie fort, wenn Sie sich wach fühlen und Ihre Übelkeit oder Ihr Schwindel vorüber ist.
6. Versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen. Es kann wirklich gut funktionieren, deine Reisekrankheit durchzuschlafen. Sie sind sich dann der Unterschiede zwischen den visuellen Informationen und den Signalen Ihres Körpers nicht bewusst, da Ihre Augen geschlossen sind. Viele Leute finden, dass Schlafen der beste Weg ist, um eine lange Autofahrt zu überstehen, ohne an Reisekrankheit zu erkranken.
7. Konzentriere dich woanders. Ablenkung ist ein hervorragendes Mittel gegen Reisekrankheit, insbesondere für Kinder oder Menschen, die hinten sitzen müssen. Finden Sie eine Ablenkung von Übelkeit und Schwindel, indem Sie Musik hören, singen oder mit Ihren Mitreisenden ein Spiel spielen.
8. Legen Sie Ihr Buch, Telefon oder anderes Gerät weg. Die Reisekrankheit wird schlimmer, wenn Sie sich auf ein visuelles Objekt konzentrieren, das sich im Inneren des Autos befindet, und nicht auf etwas außerhalb des Autos. Wenn Sie in einem sind Buchen, Handy, Kindle oder Tablet, der Unterschied zwischen dem, was Ihre Augen und dem Rest Ihres Körpers erleben, wird nur größer. Wer der Reisekrankheit vorbeugen möchte, schaut nur außerhalb des Autos, am besten auf den Horizont vor sich.
9.Tief durchatmen. Reisekrankheit wird schlimmer, wenn Sie Angst oder Nervosität haben. Entspannungstechniken wie ruhiges, achtsames Atmen können dazu beitragen, Ihre Herzfrequenz zu senken und Ihren Körper zu entspannen, wodurch Sie die Symptome der Reisekrankheit vermeiden können.
10. Vermeiden Sie holprige Straßen. Je ruhiger die Fahrt, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit von Reisekrankheit. Zu den Möglichkeiten, die Fahrt reibungsloser zu gestalten, gehören die Autobahn anstelle von Abkürzungen und die Sicherstellung, dass die Stoßdämpfer Ihres Autos gut sind. Sie können auch versuchen, Straßen mit vielen Hügeln oder Brücken bei der Routenplanung zu vermeiden. Versuche die Fahrt so flach wie möglich zu halten.
11. Armbänder gegen Reisekrankheit kaufen. Ein Armband übt sanften, konstanten Druck auf die Innenseite Ihres Handgelenks aus, ungefähr 3 cm von Ihrem Handgelenk entfernt. Dieser Druck lindert Übelkeit bei Reisekrankheit. Obwohl ihre Wirkung nicht wissenschaftlich nachgewiesen wurde, sind sie kostengünstig und haben keine negativen Nebenwirkungen. Sie können es ausprobieren, um zu sehen, ob es für Sie funktioniert.
12. Ziehen Sie eine andere Form des Transports in Betracht. Manche Menschen, die im Auto unter Reisekrankheit leiden, leiden auch in anderen Verkehrsmitteln wie Bahn, Bus oder Flugzeug darunter. Es gibt jedoch Leute, die nur im Auto autokrank werden. Dann ist es vielleicht besser, anders zu reisen, weil sich die anderen Fahrzeuge möglicherweise ruhiger bewegen, weil Ihre Augen dadurch weniger verwirrt werden oder weil Sie höher in ihnen sind.
Methode 2 von 3: Ernährungsumstellung
1. Essen Sie kein Öl und trinken Sie keinen Alkohol vor der Fahrt. Bei fettem Essen wird schneller übel. Und Alkohol kann die Symptome der Reisekrankheit wie Schwindel, Übelkeit, Schwitzen und Kopfschmerzen verschlimmern. Wenn Sie wissen, dass Sie mit dem Auto irgendwohin fahren müssen, lassen Sie fettige Speisen und Alkohol zurück.
2. Iss regelmäßig eine leichte Mahlzeit. Wenn Sie eine schwere Mahlzeit zu sich nehmen, wird Ihnen eher übel. Wenn Sie eine lange Autofahrt vor sich haben, essen Sie häufiger gesunde, magere, kleine Mahlzeiten. Wenn Sie eine fettarme, aber proteinreiche Mahlzeit finden, ist sie ideal bei Reisekrankheit.
3. Nimm Cracker ins Auto. Ein milder, trockener Cracker kann eine Magenverstimmung lindern. Auch trockenes Brot, Brezeln oder Kekse nehmen Magensäure auf, was den Magen beruhigt. Außerdem stillen sie den Hunger, ohne dass der Magen umkippt.
4. Bleiben Sie gut hydratisiert. Dehydration kann die Symptome der Reisekrankheit verschlimmern. Trinken Sie vor und während Ihrer Reise viel Wasser, um die Symptome der Reisekrankheit zu bekämpfen. Während das Trinken von Wasser der beste Weg ist, um hydratisiert zu bleiben, kann ein aromatisiertes Getränk helfen, Sie von Schwindel und Übelkeit abzulenken. Kaufen Sie also ruhig etwas Soda ohne Koffein, wie zum Beispiel Ginger Ale.
5. Essen Sie viel Ingwer. Ingwer wirkt bei Reisekrankheit und anderen Formen der Reisekrankheit. Ingwer kann man auf viele Arten essen und trinken. Es gibt Ingwerlutscher, Ingwerbonbons, Ingwertee, Ginger Ale, Ingwerkapseln, kandierter Ingwer und Ingwerkekse. Sie alle können helfen, deinen Magen zu beruhigen. Achte nur darauf, dass dein Snack aus echtem Ingwer besteht, nicht mit Ingweraroma.
6. Halten Sie Pfefferminzbonbons und Kaugummi griffbereit. Pfefferminze wirkt wie Ingwer auf natürliche Weise gegen Übelkeit. Pfefferminzbonbons lassen Sie mehr Speichel produzieren, der die Magensäure neutralisieren kann. Außerdem lenken dich diese Aromen von deiner Übelkeit ab. Lutsch an etwas Pfefferminze oder kaue auf einem Kaugummi mit Pfefferminzgeschmack, um deinen Magen zu beruhigen und an etwas anderes zu denken.
Methode 3 von 3: Einnahme von Medikamenten
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Autokrankheit. Sie können die Autokrankheit normalerweise mit einigen Anpassungen des Lebensstils und mit Hausmitteln bekämpfen. Aber manchmal steht es Ihrem Job oder Ihrer täglichen Arbeit im Weg. In diesem Fall können Sie mit Ihrem Arzt über mögliche medizinische Lösungen wie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente sprechen.
- Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen (oder Ihrem Kind) Symptome auftreten, während Sie längere Zeit nicht im Auto waren, wie z. B. starke Kopfschmerzen oder Schwierigkeiten beim Hören, Sehen oder Gehen. Dies kann auf Probleme hinweisen, die schwerwiegender sind als normale Reisekrankheit.
- Die Anfälligkeit für Reisekrankheit kann mit Alter, Rasse, Geschlecht, hormonellen Faktoren, Sinnesstörungen und Migräne zusammenhängen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein erhöhtes Risiko für Reisekrankheit haben.
2. Nehmen Sie Antihistaminika 30-60 Minuten vor dem Einsteigen ins Auto ein. Dies sind rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente, die bei Reisekrankheit helfen. Die meisten von ihnen enthalten Dimenhydrinat oder Cyclizin. Bekannte Marken sind zum Beispiel Primatour und Cinnarizine. Es gibt auch Pflaster mit dem Wirkstoff, die das Medikament dosiert freisetzen. Antihistaminika können Übelkeit durch Reisekrankheit verhindern, da sie die Bewegungssensoren im Mittelohr betäuben. Um ihren Job gut zu machen, muss man sie 30 bis 60 Minuten vor der Fahrt mitnehmen.
3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Scopolamin. Scopolamin sollte nur von Erwachsenen eingenommen werden, nicht von Kindern.Es ist nur auf Rezept erhältlich, als Pflaster, das man sich hinters Ohr kleben muss. Bringen Sie das Pflaster 4 Stunden vor Reiseantritt an. Obwohl die Nebenwirkungen schwerwiegend sein können (verschwommenes Sehen und trockener Mund), ist dieses Arzneimittel sehr wirksam gegen Übelkeit bei Reisekrankheit. Fragen Sie Ihren Arzt, ob dies eine gute Option für Sie ist.
Tipps
- Verhindern Sie Reisekrankheit bei Kindern, indem Sie ihnen einen höheren Sitz geben, damit sie durch die Windschutzscheibe sehen können, und Spiele spielen, die sie ermutigen, nach draußen zu schauen. Lass sie keine Videos ansehen, weil ihnen das übel wird.
- Menschen mit Migräne, Schwangere und Kinder zwischen 2 und 12 Jahren sind am anfälligsten für Reisekrankheit. In vielen Fällen verschwindet die Reisekrankheit mit der Zeit von selbst.
- Sorgen Sie für genügend Ablenkung, aber lesen Sie nicht und schauen Sie nicht auf einen Bildschirm. Schöne Musik, Hörbücher oder Spiele sind bessere Optionen.
- Stellen Sie sicher, dass das Auto kühl und gut belüftet ist.
- Stellen Sie sicher, dass das Auto über gute Stoßdämpfer verfügt; die fahrt sollte so ruhig wie möglich sein.
- Ab und zu anhalten und ein paar Minuten spazieren gehen. Die Reisekrankheit verschwindet normalerweise, wenn Sie eine Weile auf festem Boden gehen.
- Wenn Sie häufig an Reisekrankheit leiden, bringen Sie Beutel mit, falls Sie sich übergeben müssen.
- Kaugummi kauen. Nimm einen neuen, wenn der Geschmack weg ist, denn geschmackloser Kaugummi macht übel.
- Schau weit nach vorne und du wirst dich vielleicht weniger krank fühlen.
- Schauen Sie während der Fahrt nicht in ein Buch oder einen Bildschirm. Schau auf den Horizont. Hol dir ein frisches Auto, denn bei der Hitze wird dir übel.
Warnungen
- Früher dachten Ärzte, dass Sie sich mit leerem Magen weniger übel fühlen würden. Wir wissen jetzt, dass das nicht stimmt; du hast besser was im bauch. Ein leichter Snack oder eine kleine Mahlzeit ist am besten.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, bevor Sie Medikamente oder pflanzliche Heilmittel einnehmen. Antihistaminika, Ingwer und Pfefferminze sind möglicherweise nicht für jeden sicher. konsultieren Sie immer zuerst Ihren Arzt.
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