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Setzen Sie sich im Auto an einen stabileren Platz. Der Rücksitz ist oft etwas instabiler als die Vordersitze, daher am besten auf dem Beifahrersitz neben dem Fahrer Platz nehmen. Lehnen Sie Ihren Kopf gegen ein Kissen oder die Kopfstütze, um so ruhig wie möglich zu bleiben. Nicht lesen, wenn Sie die Autobahn verlassen und die Fahrt auf holprigen Straßen weitergeht. Ihr Körper verspürt stärkere körperliche Empfindungen, die durch die Bewegung beim Abbiegen des Autos verursacht werden, und dies erhöht die Wahrscheinlichkeit von Übelkeit. 
Wenn Sie das Fenster ganz öffnen, beginnen die Seiten Ihres Buches wahrscheinlich ziemlich zu flattern. Auch das Öffnen des Fensters nur ein kleiner Teil kann viel helfen. 
Bauchatmung Meditation Progressive Muskelentspannung, bei der Sie nach und nach jede Muskelgruppe anspannen und entspannen Visualisieren eine beruhigende landschaft Musik hören Schließ deine Augen und mach ein Nickerchen 
Lebensmittel mit gesättigten Fetten Scharfe oder scharfe Speisen Alkohol 
Trockene Cracker, weil sie einen Teil deiner Magensäure aufnehmen. Hartbonbons, insbesondere Pfefferminzbonbons. Achten Sie darauf, an den Bonbons zu lutschen, anstatt zu kauen. Kohlensäurehaltige Getränke. Solche Getränke beruhigen deinen Magen und versorgen dich mit Elektrolyten. 
Sie sollten die Riemen nicht zu eng an Ihrem Handgelenk anlegen, damit es nicht wehtut und die Durchblutung Ihrer Hand beeinträchtigt. Die Wirksamkeit dieser Armbänder ist nicht wissenschaftlich erwiesen, aber manche Menschen können davon profitieren. 
Auch starke Lufterfrischer können diesen Effekt haben. 
Diese Medikamente verursachen Schläfrigkeit, die es Ihnen erschweren kann, beim Lesen wach zu bleiben. Sie sollten während der Einnahme dieses Medikaments nicht Auto fahren. Nehmen Sie das Arzneimittel eine halbe bis eine Stunde vor dem Einsteigen ins Auto ein. 
Legen Sie das Pflaster einige Stunden vor dem Einsteigen hinter Ihr Ohr. Dieses Pflaster schützt Sie etwa drei Tage lang vor Reisekrankheit. Dieses Medikament kann Schläfrigkeit, verschwommenes Sehen und Schwindel verursachen, daher sind die Nebenwirkungen stark und können Ihre Lesefähigkeit beeinträchtigen. Wenn Sie planen, einen Teil der Fahrt selbst zu fahren, sollten Sie dieses Medikament nicht einnehmen. In einigen Ländern ist dieses Medikament rezeptfrei erhältlich. Erlauben Sie Kindern und älteren Menschen auf keinen Fall, dieses Medikament ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt zu verwenden.
Reisekrankheit beim lesen im auto vorbeugen
Manchmal ist ein Buch auch im Auto einfach zu schade, um es aus der Hand zu legen. Das Problem ist, dass Ihre Augen beim Lesen ein Signal an das Gehirn senden, dass Sie still stehen. Dies kollidiert mit den Signalen, die von Ihrem Innenohr, Ihren Muskeln und Gelenken kommen, die die vom Auto verursachten Vibrationen wahrnehmen. Dies kann zu Reisekrankheit führen, die Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Schwitzen, Speichelfluss, Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen und Schläfrigkeit verursachen kann. Wenn Sie das Buch wirklich eine Weile nicht beiseite legen können, gibt es eine Reihe von Techniken, mit denen Sie vermeiden können, dass Sie krank werden.
Schritte
Methode 1 von 2: Verwenden Sie Techniken, die Sie selbst anwenden können
1. Schaue alle paar Sekunden geradeaus. Schauen Sie dabei geradeaus auf den Horizont. Indem Sie sich auf ein Objekt am Horizont konzentrieren und hinausschauen, helfen Sie Ihrem Körper, die visuellen Signale der Bewegung mit den physischen Signalen wie den Schwingungen zu verbinden.
- Versuchen Sie, sich nicht auf das Grün neben der Straße zu konzentrieren. Da wird dir nur schwindelig.
- Indem du das Buch mehr oder weniger direkt vor dir hältst und nicht auf deinem Schoß, machst du es dir leichter, deine Augen vom Horizont zum Buch zu bewegen.
- Wenn Sie sich krank fühlen, müssen Sie möglicherweise einige Minuten nach draußen schauen, bevor Sie weiterlesen können.
2. Versuchen Sie, die Anzahl der körperlichen Empfindungen, die durch Bewegung verursacht werden, zu minimieren. Dies wird dazu beitragen, Missverständnisse zu reduzieren, die durch die widersprüchlichen Signale verursacht werden, die Ihr Körper und Ihre Augen an Ihr Gehirn senden. Dies erreichen Sie durch:
3. Öffne ein Fenster. Die frische Luft, die Ihnen beim Lesen ins Gesicht geblasen wird, hilft, Ihre Übelkeit zu reduzieren und verhindert, dass Ihnen zu heiß wird. Die frische Luft kann auch dazu führen, dass Sie sich weniger schwach fühlen.
4. Entspanne dich und versuche, dir nicht zu viele Sorgen zu machen, wenn dir schlecht wird. Wenn Sie sich Sorgen machen, ist die Wahrscheinlichkeit von Übelkeit viel höher. Höre stattdessen vorübergehend auf zu lesen und konzentriere dich ganz auf das Entspannen. Sie können Entspannungstechniken anwenden, wie zum Beispiel:
5. Iss vor und während der Fahrt leichte Kost. Obwohl es natürlich ist, sich zu amüsieren, wenn Sie beim Lesen leckeres Junkfood essen, ist die Wahrscheinlichkeit von Übelkeit und Erbrechen viel höher, wenn Sie sehr satt werden. Auf folgende Lebensmittel sollte man besser verzichten:
6. Beruhige deinen Magen beim Lesen. Die folgenden Lebensmittel sind leicht, leicht verdaulich und reduzieren das Übelkeitsgefühl:
7. Trage beim Lesen Reisekrankheits-Armbänder. Diese Riemen sind elastisch und haben einen kleinen Knopf, der als Druckpunkt dient. Legen Sie das Band so um Ihr Handgelenk, dass der Druckpunkt genau zwischen den beiden Sehnen an der inneren Mitte Ihres Unterarms liegt. Es wird gesagt, dass die Stimulation dieser Akupressur Übelkeit verhindern kann.
8. Rauchen Sie nicht im Auto und steigen Sie nicht in ein Auto, in dem normalerweise geraucht wird. Wenn Ihnen übel wird, reagieren Sie empfindlicher auf den Geruch. Wenn Sie dem Rauchgeruch ausgesetzt sind, erbrechen Sie eher.
Methode 2 von 2: Verwenden Sie Hausmittel und Medikamente
1. Probieren Sie Ingwer. Forscher sind sich nicht sicher, wie Ingwer Übelkeit lindern kann, aber es könnte an seinen Ölen und Phenolen liegen. Ingwer wird seit Jahrhunderten verwendet, um den Magen zu beruhigen und Übelkeit zu bekämpfen, aber es wurde nie wissenschaftlich nachgewiesen, dass es gegen Reisekrankheit wirksam ist. Bevor Sie Ingwer verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie schwanger sind, stillen oder andere Medikamente einnehmen, um festzustellen, ob die Verwendung von Ingwer für Sie sicher ist. Wenn Ihr Arzt angibt, dass die Verwendung von Ingwer für Sie sicher ist, können Sie die folgenden Optionen ausprobieren:
- Tee aus frischem Ingwer. Eine warme Tasse Tee ist immer eine schöne Ergänzung zu einem guten Buch. Dieser Tee kann jedoch ziemlich scharf sein, also Vorsicht. Eventuell kannst du etwas Honig hinzufügen, um den Tee etwas süßer zu machen.
- Erfrischungsgetränk auf Ingwerbasis. Das Kohlendioxid kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen.
- Ingwerkekse oder Brot.
- Nahrungsergänzungsmittel auf Ingwerbasis.
2. Probieren Sie ein Antihistaminikum aus, das als rezeptfreie Arzneimittel erhältlich ist. Dimenhydrinat (Dramamin) wird häufig verwendet, aber auch Meclizin (Antivert) ist erhältlich. Lesen und befolgen Sie jederzeit die Anweisungen in der Packungsbeilage und konsultieren Sie vorher Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen oder andere Arzneimittel einnehmen.
3. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Möglichkeiten für ein verschreibungspflichtiges Arzneimittel, wenn Sie eine lange Autofahrt planen. Wenn Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit der Einnahme dieses Arzneimittels sprechen, sollten Sie ihm mitteilen, dass Sie schwanger sind oder stillen, wenn ja. Vergessen Sie auch nicht, andere gesundheitliche Probleme zu melden. Denken Sie an Asthma, Glaukom, Harnverhalt, Epilepsie, Herz-, Nieren- oder Leberprobleme. Wenn der Arzt der Meinung ist, dass ein verschreibungspflichtiges Medikament für Sie geeignet ist, werden Ihnen möglicherweise Scopolamin- oder Hyoscin-Pflaster (Transderm Scop) verschrieben.
"Reisekrankheit beim lesen im auto vorbeugen"
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