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Hemden oder Pullover mit Steppnähten oder gezwirntem Material, das in der Taille eingeschnürt ist, lassen Sie beispielsweise schlanker aussehen. 
Die klassische `Touristenkleidung` erzeugt normalerweise viel zusätzliches Volumen und falsche Linien; Verzichten Sie daher besser auf Dreiviertelhosen oder Hosen, die knapp unter die Knie gehen, wadenlange Röcke und lange, weite Shorts. Um die richtigen Linien zu kreieren, wählen Sie am besten Jeans mit geraden Beinen oder Beinen, die ab den Knien ausgestellt sind. Frauen können auch einen A-Linien-Rock tragen, einen Rock, der leicht ausgestellt ist und knapp am oder knapp über dem Knie endet. 
Ohrringe und Stirnbänder eignen sich auch gut, da sie die Aufmerksamkeit von den Körperteilen ablenken, mit denen Sie weniger zufrieden sind. Ohrringe und Stirnbänder sind besonders hilfreich, wenn du das Gefühl hast, dass dein Kopf im Vergleich zum Rest deines Körpers klein aussieht. 
Vertikale Streifen. Das Tragen von Kleidung mit schmalen, vertikalen Streifen lässt Sie auch größer und schlanker erscheinen (die Streifen lassen es so aussehen, als ob die beiden Körperseiten näher beieinander liegen). Vermeiden Sie große Figuren (und tatsächlich die meisten anderen Figuren und Muster), da sie Sie größer und breiter erscheinen lassen, anstatt kleiner und dünner. Ein Muster zu finden, das dich nicht dicker aussehen lässt, kann schwierig sein, daher ist es am besten, unifarbene Kleidung ohne Muster zu wählen. 
Shapewear-ähnliche Kleidung ist auch für Herren erhältlich. Normalerweise sollen diese Kleidungsstücke die Brust korrigieren, aber es gibt auch Shapewear für den Unterkörper. 
Mach deine Fotos nicht von zu hoch. Sie erhalten wirklich einen solchen "Selfie"-Effekt, dass die Leute denken, dass Sie zu sehr versuchen, das bestmögliche Bild zu machen. 
Lebensmittel, die viel Salz enthalten und die Sie daher vermeiden sollten, sind zum Beispiel Aufschnitt, Speck, Pommes, Brühe und die meisten Fastfood- und Restaurantgerichte. 
Zu den Nahrungsmitteln, die Blähungen verursachen, gehören Bohnen, Linsen, Knoblauch, Brokkoli, Rosenkohl und andere Kohlarten.
Erscheinen schlanker
Schlank aussehen ohne ins Fitnessstudio zu gehen? Das wollen alle! Und es kann. Mit einigen einfachen Tricks kannst du deine Figur ohne gefährliche Crash-Diäten oder Schönheitsoperationen verbessern. Alles was Sie brauchen ist ein wenig Planung und Strategie. Befolgen Sie die folgenden Schritte und Sie sehen automatisch schlanker aus.
Schritte
Teil 1 von 2: Wähle schmeichelhafte Kleidung
1. Trage Kleidung die passt. Trage zu Beginn immer Kleidung in deiner Größe. Zu enge oder zu lockere Kleidung lässt dich dicker aussehen, als du bist. Zu enge Kleidung erzeugt und betont Fettröllchen. Und zu lockere Kleidung macht dicker und verstopft deine Figur, sodass es so aussieht, als hättest du mehr zu verbergen, als du tatsächlich hast. Tragen Sie also immer passende Kleidung: Ihre Kleidung sollte locker um Ihre Figur hängen und es sollte nicht so aussehen, als müssten Sie sich mühsam in die Kleidung quetschen.
- Dies gilt auch für Unterwäsche. Trage immer passende Unterwäsche und BHs. Viele Frauen tragen zum Beispiel einen BH in der falschen Größe. Unterwäsche sollte nicht in die Hüften einschneiden und Ihr BH sollte Ihre Brust stützen und festhalten, ohne seitliche Fettwülste zu zeigen und ohne dass Ihre Brüste über die BH-Ränder hinausragen.
2. Tragen Sie enganliegende Kleidung. Eine einfache Möglichkeit, Sie sofort schlanker aussehen zu lassen, besteht darin, die Aufmerksamkeit auf die natürliche Linie Ihrer Taille zu lenken. Das ist der dünnste Teil deiner Taille. Entscheiden Sie sich für taillierte Hemden in der richtigen Größe und tragen Sie öfter einen Gürtel und Muster, Strukturen oder Nähte, die die Aufmerksamkeit auf Ihre Taille lenken.
3. Wählen Sie Kleidungsstücke, die Ihre Brust und Ihre Hüften betonen. Sie können Ihre Taille noch schlanker wirken lassen, indem Sie die Größe von Brust und Hüfte betonen. Tragen Sie Hemden, Röcke und Kleider, die an den Hüften auseinanderfallen (wenn Sie ein Junge sind, tragen Sie Ihr T-Shirt oder Hemd am besten über der Hose, wenn Sie können). Versuche, Oberteile zu tragen, die deine Brüste größer aussehen lassen. Damen können zum Beispiel Hemden oder Pullover mit Rippen- oder Rüschenmuster oder mit Rollkragen vorn tragen.
4. Passen Sie Ihre Trennwände an. Du kannst die Leute in der Illusion über dich lassen, indem du selbst sichtbare Trennlinien schaffst. Der Saum Ihres Hemdes, Ihrer Jacke und anderer Kleidungsstücke kann Ihr Aussehen wirklich bestimmen. Achten Sie auf klare Linien auf Hüft-, Brust- und Taillenhöhe und achten Sie darauf, dass die Säume und Umrisse so nah wie möglich an diesen Körperteilen sind.
5. Suchen Sie nach schmeichelhaften Accessoires und Schmuck. Durch die sorgfältige Auswahl Ihres Zubehörs können Sie sicherstellen, dass Sie genau so aussehen, wie Sie es möchten. Bestimmter Schmuck lässt dich größer und schlanker aussehen, was dazu führt, dass die Leute deine Figur anders sehen. Mit langen Ketten zum Beispiel wirkt deine Figur schnell länger und schlanker. Breiter Schmuck, wie große, knallbunte Armbänder, lenken die Aufmerksamkeit auf Ihre schlanken Handgelenke und lassen Ihren gesamten Körper proportional schlanker erscheinen.
6. Verwenden Sie Farben und Muster, um Ihre Figur schlanker wirken zu lassen. Der wertvollste Rat ist natürlich der Standard-Ratschlag: Schwarz tragen. Schwarz ist dein großer Freund. Genau wie andere dunkle Farben sorgt Schwarz dafür, dass sich weniger Schatten auf Ihrem Körper bilden und Sie schlanker erscheinen. Es ist eigentlich eine Art optische Täuschung. Kombinieren Sie die dunklen Farben mit knalligen Farbakzenten und Accessoires um die Taille, an den Handgelenken, um den Hals und/oder an den Füßen. Es lässt dich auch schlanker aussehen. Darüber hinaus gibt es bestimmte Muster, die Sie am besten tragen können, wie zum Beispiel:
7. Trage keine Kleidung, die dich größer aussehen lässt. Vermeiden Sie Kleidung, die an den falschen Stellen Volumen verleiht. Kleidung, die nicht gut sitzt, tut dies immer, aber bestimmte Styles können dich auch dicker machen, als du bist. So lassen beispielsweise Tops oder Kleider mit sogenannter Empire-Taille, die knapp unterhalb der Brust weit ausgestellt werden, viele Frauen dicker erscheinen oder aussehen, als ob sie schwanger wären. Dicke Pullover verleihen Ihrer Figur zusätzliche Zentimeter und lenken von Ihren schlankeren Formen ab.
8. Die sogenannte Shapewear sorgt wirklich für eine schlankere Figur. Unterwäsche vom Typ Shapewear kann Ihnen tatsächlich helfen, schlanker auszusehen. Spanx ist eine bekannte Marke für Shapewear, weshalb diese Art von Unterwäsche auch genannt wird. Shapewear oder Spanx werden in Form von T-Shirts, Hosen oder Bodys verkauft. Normalerweise bestehen sie aus elastischen Fasern, die deinen Körper an wichtigen Stellen stärken und dafür sorgen, dass alles fest an seinem Platz bleibt. Sie können sie verwenden, um alle möglichen Körperteile zu korrigieren oder zu tarnen. Sie sind eng und nicht immer bequem, aber es funktioniert wirklich gut. Sie finden diese Kleidungsstücke in den meisten großen Kaufhäusern oder können sie online bestellen, zum Beispiel über Wehkamp.NL.
Teil 2 von 2: Passen Sie Ihre Körperhaltung an
1. Nimm eine gute Haltung ein. Wenn Sie im Stehen die richtige Körperhaltung einnehmen, halten Sie Ihren Bauch auf natürliche Weise ein und Sie wirken fünf Kilo oder mehr leichter. Halte deinen Rücken gerade und deine Schultern leicht nach hinten. Das kann sehr unangenehm sein, wenn man an eine falsche Haltung gewöhnt ist, aber für das Auge ist der Unterschied wirklich groß.
- Du kannst dafür sorgen, dass dein Rücken tagsüber gerade ist, indem du nachts flach auf dem Rücken schläfst.
- Lesen Sie mehr über verbessere deine Haltung auf wikiHow.
2. Folgendes gilt sowohl für Männer als auch für Frauen: Stöckelschuhe tragen. Absätze verändern Ihre Haltung auf natürliche Weise; sie sorgen dafür, dass deine Hüfte leicht rotiert, so dass dein Gesäß sozusagen eingedrückt wird, und sie sorgen auch für einen geraderen Rücken und Schultern. Auch deine Beine erscheinen länger, wenn du Absätze trägst, wodurch dein gesamter Körper proportional schlanker erscheint. Frauen tun gut daran, schlanker auszusehen und möglichst High Heels zu tragen. Bei Männern haben gepflegte Schuhe oft einen kleinen Absatz. Der Effekt ist vielleicht nicht so toll wie bei einer Frau mit Pumps, aber man kann ihn definitiv ausnutzen.
3. Kopf hoch. Versuche immer aufrecht mit dem Kinn in die Luft zu stehen. Das verhindert ein Doppelkinn, denn die Fettrollen verteilen sich nicht unter dem Kinn, sondern über das gesamte Gesicht und lassen die gesamte Körperhaltung schlanker erscheinen. Mit einem Doppelkinn wirken selbst dünne Menschen schwerer, als sie tatsächlich sind.
4. Halte deine Arme und Beine in der richtigen Position. Schauen Sie sich Fotos von Models an und versuchen Sie, Ihre Arme und Beine so zu halten, dass sie Ihnen helfen, schlanker auszusehen. Durch das Übereinanderschlagen der Beine im Sitzen sorgen Sie beispielsweise dafür, dass sich die von Ihnen geschaffenen Sichtlinien verjüngen und Sie schlanker erscheinen. Auch indem du deine Arme vom Körper fernhältst, zum Beispiel indem du deine Hände in die Hüften legst, betonst du deine schlankere Taille und unterbrichst die quadratische Form, die dich schwerer erscheinen lässt, als du bist.
5. So siehst du auf Fotos schlanker aus. Gegen lästiges Doppelkinn oder fette Brötchen auf Fotos kann man verschiedenes tun. Wenn Sie einen besseren Blickwinkel wählen, z.B. von oben, sehen Sie schlanker aus, indem Sie weniger von Ihrem Körper zeigen. Achten Sie auch auf die richtige Belichtung des Fotos. Versuchen Sie, das Foto so zu machen, dass sich keine dunklen Schatten um Ihre Kurven herum befinden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie die Belichtung anpassen sollen, experimentieren Sie mit Fotos von verschiedenen Orten und wählen Sie anschließend die besten aus.
6. Vermeiden Sie salziges Essen. Durch so wenig Salz wie möglich bekommt man wirklich eine schlankere Figur. Wenn Sie zu viel Salz in Ihrem Körper haben, versucht Ihr Körper dies zu kompensieren, indem er mehr Wasser zurückhält. Dadurch siehst du aufgedunsen und praller aus, auch wenn du selbst ziemlich dünn bist. Damit solltest du natürlich lange genug im Voraus beginnen, denn es dauert ein paar Tage, bis dein Körper wieder in seine normale Form zurückgekehrt ist.
7. Iss auch keine Lebensmittel, die dich aufgebläht fühlen. Bestimmte Lebensmittel verursachen Blähungen, wenn Ihr Körper sie verdaut, wodurch Sie sich aufgebläht fühlen und schwerer erscheinen. Um schlanker auszusehen, ist es besser, diese Lebensmittel zu vermeiden.
Tipps
- Wenn Sie ein enges oder sehr eng anliegendes Hemd tragen, beugen Sie sich im Sitzen so wenig wie möglich nach vorne. Wenn du dich nach vorne beugst, wirken dein Bauch und eventuelle Fettbrötchen noch größer.
- Vergleiche dich nicht mit anderen. Wenn du dich in dem, was du trägst, gut fühlst, trage es! Und wenn dir jemand etwas anderes sagen will, hör einfach nicht zu.
- Hör auf, Limonade zu trinken. Erfrischungsgetränke enthalten eine große Menge an Zucker und Kalorien, die dich schwerer und aufgebläht machen. Das willst du sicher nicht? Spare Limonade für Partys!
- Vielleicht möchtest du noch Sport machen. Versuchen Sie für eine bessere Figur, jeden Tag Fahrrad zu fahren oder zu Fuß zu gehen. Bewegung kann Spaß machen, wenn du sie mit der richtigen Einstellung ausführst, und vor allem, wenn du erste Ergebnisse siehst.
- Außerdem helfen gesunde Ernährung und viel Wasser zu trinken, um besser auszusehen. Indem du viel über Ernährung liest, bekommst du eine bessere Vorstellung davon, was gut für dich ist und was nicht. Denken Sie auch daran, dass gesundes Essen sehr lecker sein kann! Es ist gar nicht so schwer, eine leckere Mahlzeit zuzubereiten, die auch noch gesund ist, wenn Sie wissen, was Ihr Körper braucht.
- Tue Dinge, die dir gut tun. Trage bequeme Kleidung. Je besser du dich fühlst, desto mehr Leute werden zu dir kommen.
- Du musst nicht dünn sein, um gut auszusehen. Wichtig ist nur, wie gut die Kleidung, die du trägst, zu dir passt und wie bequem deine Kleidung ist. Die Etiketten in der Kleidung sollen dir Informationen geben, also lies sie dir aufmerksam durch und kaufe nur Kleidung in deiner Größe.
- Essen Sie mehr Ballaststoffe und Obst und Gemüse, das viel Wasser enthält, wie Spargel, Gurke und Wassermelone. Dies hilft, das "Wassergewicht" von Ihrem Körper zu entfernen, so dass die Fettwülste und -rollen wie Schnee in der Sonne verschwinden!
- Sei fröhlich und positiv im Leben!!
- Vergessen Sie nicht, regelmäßig Sport zu treiben oder auf andere Weise zu trainieren, am besten täglich!
Warnungen
- Hör auf, mit Leuten rumzuhängen, bei denen du dich weniger fühlst. Modelle sind nicht real. Also versuch nichts um wie sie auszusehen.
- Wenn Sie zum Abnehmen ins Fitnessstudio gehen, übertreiben Sie es nicht, da dies zu Verletzungen oder anderen Schäden führen kann. Es dauert eine Weile, bis Sie Ergebnisse sehen, also trainieren Sie regelmäßig, aber in Maßen und seien Sie geduldig.
- Wenn Sie sterben, tun Sie dies vorsichtig und in Maßen. Anstatt weniger zu essen, versuche dich gesünder und nahrhafter zu ernähren. Iss die richtigen Mengen und ja, Schokolade ist erlaubt, aber das gilt auch in Maßen.
- Bevor Sie mit dem Training beginnen, fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Intensives Training belastet das Herz besonders stark und ist daher für Menschen mit einem hohen Body-Mass-Index nicht geeignet. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, ein Trainingsprogramm zu finden, das zu Ihrem Körper passt.
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