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Wenn Sie zum Beispiel gerne vor dem Schlafengehen lesen, bringen Sie ein Buch und ein Licht mit, damit Sie vor dem Einschlafen noch etwas lesen können. Musik ist hier nützlich, aber verlassen Sie sich nicht auf Ihr Autoradio. Bringen Sie einen MP3-Player und Kopfhörer mit, damit Sie sich vor dem Schlafengehen auch bei ausgeschaltetem Auto bei Musik entspannen können. Wenn Sie sehr besorgt sind, ob Sie im Auto einschlafen können, wenden Sie sich an einen Apotheker über rezeptfreie Einschlafhilfen. Beachten Sie jedoch, dass Sie sich nach der Einnahme mehrere Stunden ausruhen müssen, bevor Sie wieder Auto fahren können. 
Mitgebrachte Handtücher und T-Shirts können hier nützlich sein. Sofern die T-Shirts groß genug sind, können beide als effiziente Fensterabdeckungen verwendet werden. Stellen Sie sicher, dass Sie auch einige Wäscheklammern oder Klebeband dabei haben, um die Fensterabdeckungen zu befestigen. Wenn Sie es vergessen, können Sie die Abdeckung zwischen Tür und Türrahmen klemmen. Bringen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille mit, wenn Sie tagsüber schlafen möchten. Das Tragen eines Hutes und einer Sonnenbrille während des Schlafens schützt Ihr Gesicht vor der noch einfallenden Sonne, kann Ihnen helfen, besser zu schlafen und bietet zusätzliche Privatsphäre. 
Erinnern Sie die andere Person daran, dass Sie dasselbe tun werden, wenn sie / sie schlafen geht. So wird der andere dich früher berücksichtigen. Konsultieren Sie auch den Fahrer, bevor Sie die Fenster abdecken, um das Licht auszuschalten. Der Fahrer benötigt es möglicherweise, um die toten Winkel und den Rest der Straße zu überprüfen. Sonnenbrille und Hut könnten hier nützlicher sein. Lass dich nicht von der Musik wecken. Du willst nicht nach einer Stunde von Heavy Metal geweckt werden, nur weil dein MP3-Player noch auf Zufallswiedergabe läuft. 
Bringen Sie eine Schlafmaske mit, um Ihre Augen zu bedecken, falls Sie plötzlich gestört werden. Wenn dich etwas aufweckt, wirst du nicht so schnell desorientiert oder erschreckt von der plötzlichen Sonne oder einer Straßenlaterne. Die Maske hält deine Augen im Dunkeln, damit du schnell einschlafen kannst. 
Wenn Sie an einem sehr kalten Ort sind, müssen Sie möglicherweise häufig aufwachen, damit das Auto im Leerlauf warm wird. Dann bleib wach. 
Wenn Sie an einem relativ beschäftigten Ort sind, ist dies möglicherweise nicht die beste Idee. Der Lärm von draußen kann Sie auch bei geöffnetem Fenster wach halten. Du willst auch nicht, dass die Leute sehen, was du da machst. Dies ist auch nicht notwendig oder sogar empfehlenswert, wenn es draußen sehr kalt ist (obwohl das Schlafen im Auto bei Frost draußen wegen Erstickungsgefahr nicht ungefährlich ist). 
Idealerweise haben Sie einen Fünftürer oder einen anderen Autotyp, der sich vom Rücksitz in den Kofferraum öffnet. Wenn Sie die Rücksitze absenken und den Kofferraum für Ihre Beine öffnen können, dann ist dies die beste Art, sich auszustrecken. Beim Fahren mit einem Pick-up muss im Bett des Autos genügend Platz zum Schlafen vorhanden sein. Sie können eine Plane über das Bett spannen, um Insekten fernzuhalten. Wenn Sie auf der kurzen Seite sind, kann ein leerer Rücksitz ein brauchbares Bett machen. Du wirst wahrscheinlich nachts deine Beine hochziehen müssen. Wenn du also dazu neigst, dich im Schlaf zu bewegen, könnte es am Ende unangenehm werden. Schlafen Sie zumindest in einem vollständig zurückgelehnten Stuhl. Die Liegefähigkeit ist zumindest teilweise mit der üblichen Schlafumgebung im Bett vergleichbar. 
Wenn Sie das Glück haben, unterwegs auf einen Rastplatz zu stoßen, nehmen Sie sich bitte die Zeit zum Duschen und Zähneputzen in den dafür vorgesehenen Einrichtungen. Halten Sie etwas Mineralwasser bereit, nur für die morgendliche Wäsche. Wenn Sie nichts anderes zur Hand haben, ist es sinnvoll, sich damit das Gesicht zu waschen oder die Zähne zu putzen.
Im auto schlafen
Wenn Sie das Innere Ihres Autos in einen bequemen Schlafplatz verwandeln können, können Sie während einer Autofahrt jederzeit in Ihrem Auto schlafen, beispielsweise wenn Sie müde werden oder Geld für die Unterkunft sparen möchten. Manchmal ist es wichtig und unvermeidlich, im Auto zu schlafen, besonders wenn Sie Schwierigkeiten haben, während der Fahrt wach zu bleiben und niemand das Fahren für Sie übernehmen kann. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Fahrzeug zu einem sicheren und komfortablen Schlafplatz zu machen und sich unterwegs die nötige Ruhe zu gönnen.
Schritte
Methode 1 von 3: Bereiten Sie sich auf die Reise vor
1. Bringen Sie bequeme Bettwäsche mit. Egal, ob Sie für die Nacht parken oder ein paar Stunden pausieren, während Ihr Reisegefährte fährt, Sie müssen den Innenraum des Autos ein wenig optimieren. Es ist zwar nicht unmöglich, einfach im Auto zu schlafen, aber es kann unangenehm sein. Sie werden wahrscheinlich etwas mehr mitnehmen, wenn Sie nachts schlafen möchten und nicht nur während der Fahrt.
- Kissen und Decken (oder ein Schlafsack, wenn Sie durch kalte Regionen reisen) sind unverzichtbar. Verlassen Sie sich nicht auf die Heizung Ihres Autos, wenn Sie nachts darin schlafen möchten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Bettzeug für alle Passagiere mitbringen, insbesondere wenn es sich um Kinder handelt. Wenn Sie mit jemandem eine lange Autofahrt unternehmen und abwechselnd fahren möchten, können Sie Kissen und Decken mitbringen, um Platz im Auto zu sparen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie diese Gegenstände im Auto haben und nicht im Kofferraum oder auf dem Dach. Sie werden möglicherweise früher schläfrig als erwartet, und es ist hilfreich, das Auto nicht verlassen zu müssen, wenn die Bedingungen draußen unangenehm sind.
2. Bringen Sie beruhigende Dinge mit, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Viele Menschen haben Probleme, an anderen Orten als ihrem eigenen Bett zu schlafen. Bringen Sie gängige beruhigende Artikel mit, die Sie zum Entspannen verwenden, damit Sie sich in Ihrem Auto wohler fühlen.
3. Bringen Sie Jalousien für die Fenster mit. Für diejenigen, die gerne schlafen, während jemand anderes fährt, brauchen Sie etwas, um die Sonne aus den Augen zu halten. Wer keine andere Wahl hat, als im Auto zu schlafen, braucht etwas vor den Fenstern, um seine Privatsphäre zu gewährleisten.
Methode 2 von 3: Unterwegs schlafen
1. Sitzen Sie in der richtigen Schlafposition. Das Schlafen während der Fahrt ist nie einfach, da Sie sich anschnallen und sitzend schlafen müssen. Es gibt nicht den einen richtigen Weg, und es kann eine Weile dauern, bis Sie sich wohl und wohl fühlen.
- Holen Sie sich einen verstellbaren Sitz, wenn möglich. Bei vielen Beifahrersitzen können Sie die Rückenlehne vollständig zurücklehnen. Wenn niemand hinter Ihnen ist, ist dies der beste Weg, um einen flachen Schlafbereich zu simulieren.
- Legen Sie Ihren Kopf auf Ihr Kissen gegen das Fenster. Wer sich nicht zurücklehnen kann, nutzt am besten das Fenster zum Anlehnen des Kopfes.
2. Informieren Sie den Fahrer. Der Feind eines Nickerchens auf der Straße ist ein unruhiger Autofahrer. Stöße, Stöße und harte Wendungen können dein Schlaferlebnis ruinieren und dich unruhig machen. Stellen Sie sicher, dass der Fahrer weiß, dass Sie ein Nickerchen machen möchten, damit er es beim Fahren berücksichtigen kann.
3. Akzeptiere, wie viel Schlaf du bekommen kannst. Auch wenn Sie alles für eine lange Nachtruhe geplant, vorbereitet und getan haben, wird Sie ein unvermeidlicher Stoß oder ein plötzliches Hupen unweigerlich unterbrechen. Behalten Sie eine positive Einstellung, auch wenn Sie schläfrig und launisch sind, und wer weiß, vielleicht machen Ihre Reisegefährten das Gleiche.
Methode 3 von 3: Im Auto schlafen
1. Wählen Sie einen sicheren Ort, um Ihr Auto zu parken. Ein sicherer Ort sollte abseits von Verkehr und Ladeneingängen liegen, an einem Ort, der längeres Parken oder Parken über Nacht ermöglicht. An einigen Orten gelten strenge Regeln und das Parken über Nacht ist verboten, sodass Sie abgeschleppt oder mit einer Geldstrafe belegt werden können, wenn Sie an diesen Orten parken.
- Ob Sie für das Schlafen im Auto eine Geldstrafe bekommen oder nicht, hängt ganz davon ab, wo Sie sich befinden. Überprüfen Sie auf Reisen die lokalen und nationalen Vorschriften. Schlafen Sie niemals am Straßen- oder Autobahnrand.
- Parken Sie auf einem festen Rastplatz oder 24-Stunden-Parkplatz. Viele Autobahnen haben Haltestellen, an denen Sie parken und übernachten können. Dies ist wirklich die beste Option, um nicht von Schnüfflern oder der Polizei gestört zu werden.
- Finden Sie einen 24-Stunden-Shop. Wenn Sie in den USA mit dem Auto reisen, ist Walmart der große Name in dieser Kategorie. An manchen Orten gelten jedoch ausdrückliche Regeln für das Übernachten auf Parkplätzen, also schaue online oder im Geschäft nach, bevor du die Augen für die Nacht schließt.
- Parken Sie an einem einigermaßen gut beleuchteten Ort. Es mag zwar widersinnig erscheinen, zu versuchen, zu schlafen, aber zu Ihrer Sicherheit ist es am besten, auf einem gut beleuchteten Parkplatz zu parken.
2. mach das Auto aus. Lassen Sie die Schlüssel aus der Zündung. Es ist möglich, dass Sie gegen das Gesetz verstoßen, wenn Sie mit dem Schlüssel im Zündschloss einschlafen - dies kann als Schlafen "hinter dem Steuer" angesehen werden. Halten Sie Ihre Türen verschlossen und Ihre Schlüssel in Ihrer Tasche.
3. Halten Sie Ihre Fenster oder Ihr Schiebedach zur Belüftung leicht geöffnet. Indem Sie die Luft einströmen und im Auto zirkulieren lassen, schlafen Sie bequemer und vermeiden das Aufwachen mit einem warmen und klebrigen Gefühl oder mit Kondenswasser an den Fenstern.
4. Finden Sie eine bequeme Schlafposition. Wenn sich das Auto nicht bewegt, haben Sie zum Glück mehrere Möglichkeiten. Hoffentlich hast du niemanden, mit dem du das Auto für optimalen Platz teilen kannst. Je nach Fahrzeugtyp können Sie unterschiedliche Körperhaltungen einnehmen.
5. Folge einer Morgenroutine nach dem Aufwachen. Diese Übung wird Ihnen helfen, erfrischt und wohler aufzuwachen, besonders wenn Sie einen ganzen Tag voller Fahrt vor sich haben. Wenn du im Auto schläfst, fühlst du dich manchmal besonders schmutzig oder beengt, also nimm dir die Zeit, dich zu dehnen und dich frisch zu machen.
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