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Zum Beispiel kann eine passiv-aggressive Person einem rivalisierenden Kollegen, der gerade befördert wurde, ein Kompliment machen, indem sie etwa Folgendes sagt: "Herzliche Glückwünsche! Es muss sich gut anfühlen, nach all den Jahren endlich befördert zu werden." Dieses Kompliment deutet darauf hin, dass die Person, die befördert wurde, weniger erfolgreich ist, weil es so lange gedauert hat, bis sie befördert wurde. 
Zum Beispiel: Eine Freundin bietet dir an, dir bei einer Hausarbeit zu helfen, aber dann bekommst du am Morgen eine SMS, dass es ihr nicht gut geht und sie nicht helfen kann. Dies mag zwar verständlich sein, wenn es eine einmalige Sache ist, aber jemand, der ständig Ausreden erfindet, warum er oder sie nicht helfen kann, kann passiv-aggressiv sein. 
Zum Beispiel: Ihr passiv-aggressiver Freund besteht möglicherweise darauf, nicht wütend zu sein, wenn er es eindeutig ist, schweigt während einer Meinungsverschiedenheit oder reagiert nicht, wenn Sie anrufen oder eine Nachricht senden. Auf der anderen Seite fällt es manchen Menschen einfach schwer, über ihre Gefühle zu sprechen, sind aber nicht unbedingt passiv-aggressiv. Wenn eine Person wirklich passiv-aggressiv ist, ist sie mürrisch oder zurückgezogen, ebenso wie andere Merkmale der passiven Aggression, insbesondere wenn die Tendenz besteht, die Beziehung zu einem späteren Zeitpunkt nach hinten loszulassen oder zu sabotieren. 
Spricht diese Person negativ über andere, konfrontiert sie aber nie mit dem, was sie beschäftigt?? Sabotiert die Person Beziehungen zu anderen?? Halte die Person am Telefon und enttäusche sie dann? Hält er anderen Menschen Zuneigung oder Aufmerksamkeit vor oder benutzt er Kinder als Verhandlungsinstrument (zum Beispiel in einer Beziehung mit einem Ex-Partner oder mit Eltern)? Dies sind Merkmale einer passiv-aggressiven Persönlichkeit. Denken Sie daran, dass, selbst wenn dieser Freund oder Partner Sie jetzt nicht schlecht behandelt, er Sie eher wie andere behandelt, sobald er sich mit der Beziehung wohler fühlt. 
Denken Sie daran, dass passiv-aggressives Verhalten auftritt, wenn eine Person Schwierigkeiten hat, auszudrücken, was sie in einem bestimmten Moment fühlt, was dazu führt, dass sie ihre Frustration oder Wut festhält, um später darauf zu reagieren. Frustration und Wut können manchmal sarkastisch zum Ausdruck kommen, besonders wenn es um verletzenden oder bissigen Humor geht. 
Das Problem ist, wenn diese Probleme beginnen, ein Muster zu bilden oder Beziehungen zu stören, weil sie regelmäßig auftreten. 
Gemeinsam zu sprechen kann Ihnen helfen, die möglichen Wurzeln des passiv-aggressiven Verhaltens zu verstehen, wenn die Person bereit ist, sich zu öffnen und Sie bereit sind, das Urteil auszusetzen und verständnisvoll zu sein. Stellen Sie Fragen zu Kindheit, Jugend, frühen Beziehungen (insbesondere Beziehungen, die schlecht endeten) und anderen Episoden im Leben der anderen Person, über die gesprochen wurde, die negative Reaktionen hervorgerufen haben. Denken Sie daran: passiv-aggressives Verhalten ist oft eine Bewältigungsstrategie, die von Menschen verwendet wird, die negative Erfahrungen gemacht haben, in denen sie sich hilflos oder machtlos fühlten. 
Vermeidung ist oft die einzige Strategie, um zu vermeiden, Opfer von passiver Aggressivität zu werden. Aber wenn die andere Person das Problem erkennt und bereit ist, daran zu arbeiten, gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Beziehung zu verbessern, indem Sie an Ihrem Kommunikationsstil arbeiten. 
Erfahren Sie, wie sich Wut, Traurigkeit, Unbehagen oder andere Gefühle in Ihrem Körper manifestieren. Wenn Sie eine emotionale Reaktion erleben, machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihres Körpers: Ihr Herz rast, Ihre Handflächen schwitzen, Ihre Brust fühlt sich angespannt an? Fällt es Ihnen schwer, klar zu denken?? Haben Sie Schwierigkeiten, die richtigen Worte zu finden?? Denken Sie später an die Situation zurück und versuchen Sie herauszufinden, was Ihre wahren Gefühle sind. Wenn Sie verstehen, wie Sie sich zu diesem Zeitpunkt körperlich gefühlt haben, und diese Gefühle mit emotionalen Reaktionen in Verbindung bringen, können Sie Ihre Gefühle beim nächsten Mal artikulieren. 
Sei höflich. Legen Sie ausgereifte, logische Grundregeln für Meinungsverschiedenheiten fest, die das Zuschlagen von Türen, Beschimpfungen, Sarkasmus, Beleidigungen oder Drohungen (oder was auch immer gegenseitigen Respekt für Sie bedeutet) nicht zulassen. Gebt euch gegenseitig Raum. Verstehen Sie, dass manche Menschen nach einem Streit Zeit brauchen, um sich zu beruhigen, bevor sie die Meinungsverschiedenheit rational diskutieren und zu beiderseitig zufriedenstellenden Lösungen kommen können. Sag, was dir in den Sinn kommt. Es ist wichtig, nicht "passiv" und vermeide ein Gespräch darüber, wie du dich fühlst. Gleichzeitig kann es für jemanden mit passiv-aggressiven Tendenzen schwierig sein, zu sagen, was er oder sie fühlt.Entwickeln Sie einen Weg, um sicherzustellen, dass jede Partei sagen kann, was sie fühlt und braucht, ohne sich über negative Konsequenzen Gedanken machen zu müssen. Eine Möglichkeit könnte sein, dass jede Person aufschreibt, was sie oder sie fühlt. Dies kann den Kessel in diesem Moment entlasten. 
Sie können das passiv-aggressive Verhalten eines Partners oder Freundes negativ beeinflussen, wenn Sie die Kastanien dieser Person aus dem Feuer nehmen, Entschuldigungen für Fehlverhalten oder gebrochene Versprechen erfinden und sie schützen, wenn sie Fehler machen. Du kannst dieses Verhalten auch fördern, indem du ein minderjähriges Opfer bist, nicht auf das Verhalten der anderen Person hinweist und den anderen damit davonkommen lässt, dich so schlecht zu behandeln. Dadurch lernt Ihr Partner, dass Sie nichts gegen schlechtes Benehmen unternehmen werden. Sie können auch passiv-aggressives Verhalten fördern, wenn Sie Ihren Partner oder Freund dafür bestrafen, dass er mit etwas nicht einverstanden ist. Werden Sie mürrisch oder wütend, wenn Ihr Freund sagt, dass Sie eine Weile allein sein möchten?? Ein solches Verhalten kann dazu führen, dass die andere Person Ausreden vorbringt oder Versprechen bricht, aus Angst, Sie wütend zu machen. Wenn Sie nicht selbst über Gefühle sprechen möchten, wird sich Ihr Partner Ihnen gegenüber weniger wahrscheinlich öffnen und nachtragender werden.
Passiv aggressives verhalten erkennen
Passiv-aggressives Verhalten ist eine Möglichkeit, mit Konflikten umzugehen, ohne wirklich eine Lösung zu finden, und kann Beziehungen beschädigen. Passiv-aggressive Menschen wirken zunächst angenehm, verhalten sich aber später anders; du könntest sie beschreiben als "Menschen mit zwei Gesichtern." Diese Menschen neigen dazu, ihre Gefühle oder Missbilligung, Wut, Frustration und Schmerz zurückzuhalten und nicht mit der Person zu sprechen, die den Schmerz verursacht hat (die "passiv" Teil), wird zu einem späteren Zeitpunkt hinzugefügt "aggressiv" Weise die Beziehung untergraben oder sabotieren oder die andere Person als Vergeltung verletzen. Vermuten Sie, dass Sie es mit passiver Aggression zu tun haben?? Lernen Sie, passiv-aggressives Verhalten zu erkennen, um in Ihren eigenen Beziehungen damit umzugehen.
Schritte
Teil 1 von 3: Passiv-aggressives Verhalten erkennen
1. Achte auf Versuche dich zu verärgern. Passiv-aggressive Menschen genießen es, andere Menschen wütend zu machen und die Beherrschung zu verlieren, aber die passiv-aggressive Person wird ruhig bleiben und so tun, als ob sie oder sie nichts falsch macht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand versucht, Sie zu stören und die Person freundlich und ruhig wirkt, haben Sie es möglicherweise mit jemandem zu tun, der passiv-aggressiv ist.
- Du hast zum Beispiel vielleicht bemerkt, dass deine Mitbewohnerin dein Make-up verwendet hat, obwohl sie sie gebeten hat, es nicht zu tun. Es könnte sich um passiv-aggressives Verhalten handeln, wenn sie vorgibt, sich nicht bewusst zu sein, wenn du sie konfrontierst. Sie kann behaupten, dass sie nicht wusste, dass es dich stört, und sie mag es sogar genießen, dass es dich stört.
2. Finden Sie heraus, ob es Komplimente mit doppelter Ladung gibt. Jemand, der passiv-aggressiv ist, kann dir Komplimente mit einer doppelten Bedeutung machen. Falsche Komplimente sind als Komplimente getarnte Beleidigungen. Der Empfänger eines falschen Kompliments erkennt möglicherweise nicht einmal die Beleidigung, aber die Person, die das Kompliment macht, wird sich durch das Geben des falschen Kompliments ein Gefühl der Erfüllung fühlen.
3. Denken Sie an gebrochene Versprechen oder Verpflichtungen. Passiv-aggressive Menschen gehen oft Verpflichtungen ein, kommen aber später als eine Art Vergeltung auf ihre Verpflichtung zurück. Eine passiv-aggressive Person hält oft Versprechen oder Verpflichtungen nicht ein, um andere Menschen zu frustrieren.
4. Achten Sie auf Tassen, Rückzug und unausgesprochene Gefühle. Passiv-aggressives Verhalten ist gekennzeichnet durch die Weigerung, über Dinge zu sprechen, die die Person stören. Eine passiv-aggressive Person behauptet, in Ordnung zu sein, kocht aber tatsächlich innerlich.
5. Denken Sie darüber nach, wie die Person mit anderen interagiert. In einer neuen Beziehung kann sogar eine sehr passiv-aggressive Person ihre ungesunden Neigungen dir gegenüber kontrollieren. Sie können herausfinden, ob diese Person ein gesunder Kommunikator oder passiv-aggressiv ist, indem Sie ihren Umgang mit anderen beobachten, insbesondere mit ehemaligen Partnern oder Autoritätspersonen wie Eltern oder Vorgesetzten.
6. Vorsicht vor Sarkasmus. Während viele Menschen Sarkasmus als eine Form von Humor verwenden, kann jemand, der ständig sarkastische Bemerkungen macht, verbergen, dass er Schwierigkeiten hat, seine tatsächlichen Gefühle auszudrücken.
7. Suche nach Mustern. Alle Kennzeichen passiv-aggressiven Verhaltens, darunter Sarkasmus, gebrochene Versprechen, Ausreden, Vermeidung und ein Märtyrerkomplex, sind Verhaltensweisen, die selbst gesunde Menschen gelegentlich zeigen.
Teil 2 von 3: Jemandem gegenübertreten, der passiv-aggressiv ist
1. Sei ehrlich. Sagen Sie der Person direkt, aber nicht gemein oder dramatisch, wie sich ihr Verhalten auf Sie auswirkt.Versuchen Sie, sich auf sich selbst und Ihre Gefühle zu konzentrieren, anstatt auf die andere Person. Anstatt zum Beispiel zu sagen, "Du hast unser Projekt sabotiert," kannst du sagen, "Ich habe gemerkt, dass unser Projekt nicht so gut gelaufen ist und ich möchte, dass wir uns versichern, dass es beim nächsten Mal besser wird."
- Wenn Sie mit jemandem sprechen und ihm sagen, dass sein Verhalten Sie verletzt, wird er wahrscheinlich alles leugnen (denken Sie daran, passiv-aggressive Menschen sprechen nicht gerne über ihre Gefühle – sie mögen es sicherlich nicht, herausgerufen zu werden)!). Beschränken Sie sich auf die Fakten und geben Sie Beispiele, aber seien Sie auf Widerstand und Ablehnung vorbereitet.
2. Versuche verständnisvoll zu sein. Eine passiv-aggressive Person kann unter Minderwertigkeitsgefühlen leiden und mit Kindheitsproblemen kämpfen, die es schwierig machen, effektiv über Gefühle zu kommunizieren.
3. Finden Sie heraus, ob es sich lohnt, diese Beziehung zu retten. Je nachdem, wie eine Person reagiert, wenn sie mit ihrem passiv-aggressiven Verhalten konfrontiert wird, besteht die Chance, dass eine Beziehung zu retten ist, aber die Person kann auch an ihrer Vorgehensweise festhalten.
Teil 3 von 3: Kommunikation in Beziehungen, die von passiver Aggression geprägt sind
1. Vertrauen aufbauen. Jede Partei in einer Beziehung braucht Vertrauen, um effektiver zu kommunizieren, ohne auf passiv-aggressives Verhalten zurückzugreifen.
- Vertrauen in die Beziehung: Um sich sicher genug zu fühlen, um Ihre wahren Gefühle auszudrücken, wenn Sie verletzt, beleidigt oder wütend sind, müssen Sie darauf vertrauen können, dass alles, was Sie tun oder sagen, akzeptiert und geliebt wird. Vertrauen in einer Beziehung ist ein Prozess, der Zeit braucht und erreicht wird, indem man konsequent vertrauenswürdig ist und füreinander da ist, egal was passiert.
- Vertrauen in sich selbst: Um eine Person zu sein, die sagt, was sie denkt, muss die Person ein Gefühl für sich selbst haben und das Gefühl haben, dass ihre Ideen und Gefühle es wert sind, gehört zu werden. Vor allem der passiv-aggressive Partner wird daran arbeiten müssen, ein gewisses Maß an Vertrauen aufzubauen, damit diese oder jede andere Beziehung ein Erfolg wird. lesen auf wikiHow mehr zum Aufbau von Selbstvertrauen.
2. Lerne deine Gefühle zu benennen. Dieser Schritt ist für beide Menschen in einer von passiver Aggression geprägten Beziehung entscheidend. Menschen, die passiv-aggressiv sind, erkennen oder platzieren ihre eigenen Gefühle oft nicht, wenn sie sie erleben, nur um später über die Szenarien nachzudenken und feststellen, dass sie sich unwohl oder verletzt fühlten.
3. Neue Regeln für die Kommunikation aufstellen. Wenn eine Beziehung bereits unter früheren Verhaltensweisen wie passiver Aggression gelitten hat, dann funktionieren die alten vereinbarten oder unausgesprochenen Regeln für Ihre Beziehung eindeutig nicht. Es ist wichtig, offen über neue Richtlinien zu kommunizieren, damit jeder weiß, was die Erwartungen sind.
4. Mach es nicht selbst. Es ist üblich, dass Menschen sich aufgrund des psychologischen Verlangens, der anderen Person zu gefallen, zu passiv-aggressiven Freunden oder Liebespartnern hingezogen fühlen "heilen", oder weil sich das pathologische Verhalten der anderen Person vertraut und sicher anfühlt (wenn Ihre Eltern beispielsweise passiv-aggressiv waren, suchen Sie möglicherweise nach passiv-aggressiven Partnern oder Freunden).
Warnungen
- Passiv-aggressives Verhalten kann zu emotionalem oder psychischem Missbrauch ausarten. Warnzeichen, auf die Sie achten müssen, sind ausgeschaltet.ein.: ein Partner, der Sie erniedrigt, beleidigt oder herabsetzt; ein Partner, der versucht, Sie zu lenken oder sich zu schämen; ein Partner, der Ihnen Dinge vorwirft, die Sie nicht getan haben, oder Sie für seine Probleme verantwortlich macht; ein Partner, dem deine Gefühle egal sind; oder einen Partner, der deine persönlichen Grenzen nicht akzeptiert.
"Passiv aggressives verhalten erkennen"
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