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Um Ingwertee zu schälen und 1/2 bis 1 Teelöffel frischen Ingwer zu hacken. Mit kochendem Wasser übergießen und mit Honig und/oder Zitrone abschmecken. Wer den Geschmack von Ingwertee nicht mag, kann auch Ingwerkapseln nehmen. Die empfohlene Dosis beträgt 250-1000 mg viermal täglich. 
Versuchen Sie es mit 1/4 Teelöffel Kümmel, das kann den Magen beruhigen. Pfefferminze hilft auch gut bei Sodbrennen. 
Es ist noch nicht klar, ob Fenchelsamen von schwangeren Frauen verwendet werden können, da es sich um ein Phytoöstrogen handelt. Fragen Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind und Fencheltee trinken möchten. 
Trinken Sie keinen Kamillentee, wenn Sie Blutverdünner einnehmen, da dies die Wirkung dieser Medikamente beeinträchtigen kann. 
Schwangere sollten keinen Zimttee trinken. 
Tomaten Saure Lebensmittel (wie Orangensaft und Gurken) Schokolade Eis Eier 
Versuchen Sie es mit dem `P6-Punkt`. Dieser Punkt liegt etwa zwei Fingerbreit unterhalb der Handgelenksfalte (an der Innenseite des Unterarms). Beginnen Sie mit nach oben gerichteten Handflächen. Suchen Sie die beiden Sehnen in der Mitte Ihres Handgelenks. Drücken Sie mit Zeige- und Mittelfinger der anderen Hand 10-12 Sekunden lang sanft, aber fest auf diese Stelle und lassen Sie sie dann los. Mach das auch mit deinem anderen Arm. 
Legen Sie sich flach auf den Rücken mit Kissen unter den Knien und im Nacken, damit Sie sich wohl fühlen. Halten Sie Ihre Hände (Handflächen nach unten gerichtet) auf dem Bauch, direkt unter Ihrem Brustkorb, die Fingerspitzen zusammen. So kannst du beim Einatmen spüren, wie sich deine Finger trennen, und dann weißt du, dass du die Übung richtig machst. Atmen Sie langsam tief ein, indem Sie Ihren Bauch ausdehnen, wie Babys atmen. Auf diese Weise wissen Sie, dass Sie Ihr Zwerchfell anstelle Ihres Brustkorbs verwenden. Das Zwerchfell erzeugt einen Sog, der mehr Luft in Ihre Lunge drückt, als wenn Sie nur den Brustkorb gedehnt hätten. 
Lebensmittelallergie Bakterielle oder virale Infektion Sodbrennen Medikamente, insbesondere Chemotherapie oder Bestrahlung Schwangerschaft (morgendliche Übelkeit) Migräne und andere Kopfschmerzen Bewegungskrankheit Schmerzen 
Appendizitis Darmblockade oder Blockade Krebs Vergiftung Magengeschwür, besonders wenn das Erbrochene wie Kaffeesatz aussieht
Übelkeit loswerden (ohne medikamente)
Übelkeit ist ein häufiges Symptom einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Schwangerschaft, Grippe, Blinddarmentzündung und sogar Stress. Bevor Sie versuchen, die Übelkeit zu lindern, sollten Sie die anderen Symptome berücksichtigen, um festzustellen, ob ärztliche Hilfe erforderlich ist. Im Allgemeinen sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache der Übelkeit zu diagnostizieren und zu behandeln, wenn sie länger als 24 Stunden anhält und von Erbrechen, Fieber oder anderen Symptomen begleitet wird. Wenn Ihnen nur ein wenig übel wird, gibt es verschiedene Hausmittel, die Linderung verschaffen können, wie das Trinken von Kräutertees, das Essen milder Speisen und Akupressur.
Schritte
Methode 1 von 4: Beruhigende Getränke
1. Trinken Sie genug, um gut hydriert zu bleiben. Dehydration kann Übelkeit verursachen, daher ist es wichtig, viel zu trinken. Trinken Sie Wasser mit Raumtemperatur oder warmen Kräutertee, um Übelkeit zu lindern. Trinken Sie keine eiskalten oder zu heißen Getränke. Nehmen Sie über den Tag verteilt kleine Schlucke, anstatt ein ganzes Glas auf einmal auszutrinken. Wenn dir zum Essen zu übel ist, trinke Hühner-, Gemüse- oder Fleischbrühe, um einige Nährstoffe zu bekommen.
- Rufen Sie den Arzt für Kinder an, um um Rat zu fragen, was sie trinken sollen. Ihr Arzt kann Ihnen ein spezielles Getränk wie O . empfehlen.R.S., weil Kinder schneller dehydrieren können, besonders wenn sie erbrechen.
- Erwachsene können auch Gatorade ausprobieren, um zusätzliche Elektrolyte zu erhalten.
2. Probieren Sie eine Tasse Ingwertee. Ingwer wird seit langem gegen Übelkeit durch Chemotherapie und Operationen eingesetzt. Ingwertee kann auch von Schwangeren getrunken werden. Wenn Sie während der Schwangerschaft Ingwertee trinken, informieren Sie Ihren Geburtshelfer und nehmen Sie nicht mehr als zwei Tassen pro Tag ein. Die meisten Erwachsenen können täglich vier bis sechs Tassen Ingwertee trinken.
3. Trink eine Tasse Pfefferminztee. Sie können Pfefferminztee zubereiten, indem Sie 1/2 bis 1 Teelöffel getrocknete Minzblätter in kochendes Wasser geben. Du kannst in den meisten Supermärkten auch Tüten Pfefferminztee kaufen. Pfefferminztee ist wahrscheinlich sicher für Schwangere und Kinder. Sprechen Sie noch einmal mit Ihrer Hebamme und trinken Sie nicht mehr als 2 Tassen pro Tag.
4. Fencheltee machen. Fencheltee wird etwas anders zubereitet. 1/2 bis 1 Teelöffel Fenchelsamen in 180-240 ml kaltem Wasser in einen Topf geben. Unter Rühren langsam aufkochen. Lass das Wasser fünf Minuten kochen. Den Tee durch ein Sieb gießen und abkühlen lassen. Nach Geschmack Zitrone und/oder Honig hinzufügen.
5. Nimm einen Schluck Kamillentee. Kamillentee wird traditionell gegen Übelkeit und Magenverstimmung verwendet. Es ist sicher für Kinder, obwohl es besser ist, einen schwächeren Tee zuzubereiten. Schwangere sollten keinen Kamillentee trinken, da es sich um ein Phytoöstrogen handelt.
6. Zimttee machen. Zimttee machst du genauso wie Fencheltee, mit 1/2 Zimtstange oder 1/2 Teelöffel Zimtpulver. Zimt in 180-240 ml kaltem Wasser in eine Pfanne geben. Unter Rühren langsam zum Kochen bringen. Lass das Wasser fünf Minuten kochen. Den Tee durch ein Sieb gießen und abkühlen lassen.
Methode 2 von 4: Passen Sie Ihre Ernährung an
1. Essen Sie milde Lebensmittel und halten Sie sich an die BRAT-Diät. Die BRAT-Diät besteht aus Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Diese Lebensmittel sind sehr magenarm, aber die Ernährung ist sehr eingeschränkt und liefert nicht genügend Nährstoffe. Die BRAT-Diät ist ein guter Anfang, aber fügen Sie so bald wie möglich andere milde Lebensmittel hinzu, wie Reiskuchen, brauner Reis, geröstetes Schwarzbrot oder Hühnchen ohne Haut. Keine Kräuter oder Gewürze verwenden.
- Iss keine scharfen Sachen, wenn dir übel ist.
2. Essen Sie über den Tag verteilt kleine Mengen. Auch das Essen kleinerer Mengen kann Übelkeit lindern. Zum Beispiel kannst du den Tag mit 1/2 Banane und einem halben Toastbrot beginnen. Dann nimm etwas klare Brühe und einen Cracker. Iss Apfelmus als Snack und dann etwas gekochtes Hühnchen mit Reis zum Abendessen.
3. Nicht zu viel Salz verwenden. Salz kann Übelkeit verursachen, also essen Sie salzfrei, wenn Ihnen übel ist. Fügen Sie Ihren Mahlzeiten kein Salz hinzu und vermeiden Sie Produkte, die viel Salz enthalten. Lesen Sie die Etiketten und versuchen Sie, nicht mehr als 1500 Gramm Salz pro Tag zu sich zu nehmen.
4. Wähle mageres Essen. Fetthaltige Lebensmittel können Übelkeit verursachen, wählen Sie also magere Lebensmittel wie mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte, Obst und Gemüse und Vollkornprodukte ohne Butter oder Öl. Fettiges Essen ist alles, was gebraten wurde, Fleisch mit Haut und Fetträndern, Öl, Butter, Gebäck und Fast Food.
5. Lassen Sie Dinge, von denen bekannt ist, dass sie Ihnen übel werden. Das Essen bestimmter Lebensmittel verursacht bei den meisten Menschen Übelkeit, also versuche sie zu vermeiden, wenn dir bereits übel ist. Behalten Sie die Dinge im Auge, die Ihnen übel werden, und versuchen Sie, sie in Ruhe zu lassen. Einige Beispiele für Lebensmittel, die vielen Menschen übel werden, sind:
Methode 3 von 4: Andere Methoden
1. Verwenden Sie Aromatherapie. Die Aromatherapie verwendet ätherisches Öl und verschiedene Kräuter, um beruhigende Düfte zu erzeugen. Gib einen Tropfen Pfefferminzöl, Lavendelöl oder Zitronenöl auf deine Handgelenke und Schläfen und atme tief ein.
- Achte darauf, dass deine Haut nicht zu empfindlich auf das Öl reagiert und probiere zuerst einen kleinen Tropfen auf deinem Handgelenk. Wenn Sie zu empfindlich sind, können Ausschlag, Rötung und Juckreiz auftreten. Wenn ja, probiere ein anderes Öl oder wähle eine andere Methode, um deine Übelkeit zu lindern.
2. Vereinbaren Sie einen Termin für Akupunktur oder Akupressur. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin laufen alle Arten von Energiekanälen durch den Körper. Durch das Anlegen von Nadeln (wie bei der Akupunktur) oder Druck (wie bei der Akupressur) an bestimmten Stellen dieser Meridiane wird die Energie wieder ins Gleichgewicht gebracht und Sie können Übelkeit reduzieren.
3. Mache Atemübungen. Laut einer Studie der University of Connecticut kann bewusstes, tiefes Atmen Übelkeit lindern. Andere Untersuchungen haben ergeben, dass tiefes Atmen auch bei Übelkeit nach einer Operation hilft. Versuchen Sie diese Übung:
4. Achten Sie darauf, dass sich keine reizenden Stoffe in der Luft befinden. Manche Stoffe in der Luft können Übelkeit auslösen. Dies können starke Gerüche, Rauch, Hitze oder Feuchtigkeit sein. Versuchen Sie, diese Substanzen zu vermeiden, da sie Übelkeit und Erbrechen verursachen können.
5. Ruhen und entspannen Sie sich so viel wie möglich. Manchmal kann Ihnen übel werden, wenn Sie gestresst, überarbeitet oder körperlich unwohl sind. Einige häufige Ursachen für Übelkeit sind Stress, Angstzustände und Muskelschmerzen. Versuchen Sie, sich auszuruhen und zu entspannen, um diese lästigen Symptome zu reduzieren und sich nicht noch mehr übel zu fühlen.
6. Sitzen oder liegen Sie still. Wenn Ihnen übel ist, kann es durch zu viel Bewegung noch verschlimmert werden. Bleiben Sie so leise wie möglich, damit Ihnen nicht noch mehr übel wird. Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl oder legen Sie sich auf eine Couch oder ein Bett.
Methode 4 von 4: Holen Sie sich medizinische Hilfe
1. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn nichts hilft oder Sie andere Symptome haben. Wenn die Hausmittel nicht innerhalb von ein oder zwei Tagen gegen die Übelkeit helfen oder Sie erbrechen, rufen Sie Ihren Arzt an, um eine ernsthafte Erkrankung auszuschließen.
2. Versuchen Sie, die Ursache für die Übelkeit zu finden. Vielen Menschen ist manchmal übel oder sie müssen sich übergeben. Alle möglichen Dinge können Ihren Magen umkippen, wie zum Beispiel:
3. Beurteilen Sie, ob Sie medizinische Hilfe benötigen. Wenn Ihnen übel ist, mit oder ohne Erbrechen, und es nach 24 Stunden nicht verschwindet, rufen Sie Ihren Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren. Wenn die Übelkeit besser wird, Sie aber immer noch keinen Appetit haben und Sie Kopfschmerzen oder starke Magen- oder Bauchschmerzen haben, wenden Sie sich ebenfalls an Ihren Arzt. Übelkeit, insbesondere wenn sie von Erbrechen begleitet wird, kann ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein, wie zum Beispiel:
Tipps
- Nicht zu schnell trinken, sonst muss man sich übergeben. Nimm langsam kleine Schlucke.
- Aloe Vera Saft trinken. Das findest du in den meisten Reformhäusern.
Warnungen
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich die Symptome verschlimmern oder anhalten.
"Übelkeit loswerden (ohne medikamente)"
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