Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Lehnen Sie sich zurück, weg vom Angriff. Greifen Sie die Person am Arm oder Hemd, wenn sie versucht, Sie zu schlagen oder anzugreifen. Ziehe den Angreifer zu dir und nach unten. Benutze dein Bein, um die andere Person zu stolpern, während du diese Person zu dir ziehst. 
Gehe auf deinen Gegner zu. Tritt mit einem Bein neben deinen Angreifer. Fassen Sie die Person an den Schultern und schieben Sie sie zurück. Haken Sie Ihr Bein um und hinter die Knöchel des anderen, während Sie drücken. 
Melden Sie sich für einen Kampfsport-Anfängerkurs in einem örtlichen Fitnessstudio an. Sehen Sie sich Lehrvideos an, um die tatsächlichen Bewegungen zu sehen. Üben Sie die Bewegungen vor einem Spiegel oder mit einem geschulten Partner. 
Schlinge deinen dominanten Arm um den Hals der Person, während du dich hinter sie bewegst. Ihr Ellbogen sollte sich unter dem Kinn der Person befinden, Bizeps und Unterarm auf beiden Seiten des Nackens. Lege deine andere Hand hinter den Kopf der Person. Drücke Bizeps und Unterarm zusammen und drücke mit dem anderen Arm den Kopf der Person nach vorne. Halten Sie diesen Griff für 10-20 Sekunden und senken Sie die Person langsam auf den Boden. 
Bei einer Duck Under müssen Sie sich unter den Arm Ihres Gegners bewegen, wenn er sich nähert, und ihn dann schnell von hinten um die Taille greifen. Halte einen Arm gerade vor deinem Gegner, während du dich hinter ihn bewegst. Dann lege deinen anderen Arm von hinten um seine Taille. Sobald Sie Ihren Gegner festhalten, drehen Sie ihn auf der Matte um, indem Sie nach hinten fallen und mit Ihnen schwingen. Bei einem „Double Leg Take-Down“ greifen Sie beide Beine Ihres Gegners um die Mitte des Oberschenkels und ziehen Sie zu sich, um Ihren Gegner auf den Rücken zu zwingen. Nähern Sie sich Ihrem Gegner von vorne und greifen Sie beide Beine gleichzeitig. Achten Sie darauf, den Kopf nicht zu senken, sonst werden Sie verwundbar. Benutze einen einbeinigen Take-Down, um schnell das Vorderbein deines Gegners zu greifen, während du gegeneinander stehst – hebe dieses Bein vom Boden und stoße es um, indem du das andere Bein angreifst. Greife das Bein, das dir am nächsten ist und ziehe es hoch. Verwenden Sie Ihre Füße, um seinen anderen Fuß von der Matte zu fegen, während Sie ihn mit dem Bein, das Sie halten, aus dem Gleichgewicht bringen. 
Zögern Sie nicht und arbeiten Sie Ihren Angriff zu Ende. Unterbrechen Sie Ihre Bewegung nicht, bis der Schiedsrichter den Punkt oder das Foul gegeben hat. 
Bringe deine Beine in eine defensive Position. Bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Gegner anzugreifen, wenn er sich öffnet. Bereite dich auf aggressive Züge deines Gegners vor.
Jemanden niedermachen
Wenn Sie mit einem Gegner konfrontiert werden, kann es notwendig sein, die Person zu Fall zu bringen, um sich zu verteidigen. Es gibt mehrere Strategien, die effektive Möglichkeiten bieten, jemanden ohne umfangreiches Training zu Fall zu bringen. Beim Wrestling gibt es mehrere Moves, die speziell entwickelt wurden, um deinen Gegner auf die Matte zu bringen. Wenn Sie von jemandem angegriffen werden, kann die Verwendung von Selbstverteidigungstechniken Ihren Angreifer neutralisieren und niederschlagen.
Schritte
Methode 1 von 2: Einen Angreifer ausschalten
1. Blocke oder weiche einem Angriff deines Gegners aus. Wenn dich jemand angreift, musst du bereit sein, dich zu verteidigen.
- Distanziere dich vom Angreifer, damit du außerhalb seiner Reichweite bist.
- Lege deine Arme vor dein Gesicht, um Schläge abzuwehren.
- Tauche unter einen Schlag und bereite dich auf einen Gegenangriff vor.
2. Nutze die Kraft des Angriffs deines Gegners gegen ihn. Wenn dich jemand angreift, kannst du den Vorwärtsimpuls des Angriffs nutzen, um den Angreifer zu dir und zu Boden zu ziehen. Den Schwung deines Gegners gegen sich selbst zu nutzen, ist eine gute Möglichkeit, es mit einem Gegner aufzunehmen, der größer ist als du.
3. Wische die Füße unter deinem Angreifer weg und arbeite ihn auf seinen Rücken. Mit einer Kombination aus Einhaken eines Beins und Stoßen können Sie jemanden nach hinten fallen lassen. Diese Methode funktioniert gut, wenn Sie sich vor einen Gegner stellen können.
4. Benutze Kampfkünste wie Taekwondo. Mit einer Kombination aus defensiven Moves, um deinem Angreifer auszuweichen, und offensivem Takedown, kannst du einen Gegner leicht besiegen.
5. Bezwinge deinen Gegner mit einem Würgegriff. Um einen Würgegriff auszuführen, musst du in der richtigen Position sein, um deinen Gegner zu greifen. Diese Technik funktioniert am besten, wenn Sie sich schnell bewegen und jemanden erwischen können, der nicht auf der Hut ist. Ein Gegner, der viel größer ist als du, der sich aus einem Würgegriff befreien und dann schnell auf dich stürzen kann.
Methode 2 von 2: Einen Gegner beim Wrestling zu Boden schlagen
1. Pass auf deinen Gegner auf. Beobachte die Bewegungen deines Gegners und beobachte, wie er oder sie auf deine Bewegungen reagiert. Achte auf die Momente, in denen die andere Person aus dem Gleichgewicht gerät oder sich exponiert und ihren Schwerpunkt anhebt.
- Bewege dich auf der Matte und behalte deinen Gegner ständig im Auge.
- Testen Sie die Reaktionen Ihres Gegners, indem Sie sich aus verschiedenen Blickwinkeln auf ihn zubewegen.
- Suchen Sie nach Schwächen in der Reaktion der anderen Person auf Ihre Bewegungen.
2. Planen Sie Ihren Umzug in den Boden des anderen. Abhängig von der Art des Wrestlers, dem Sie gegenüberstehen, können verschiedene Bewegungen mehr oder weniger erfolgreich sein, um einen Gegner zu besiegen.
3. Führen Sie Ihren Take-Down schnell durch. Bewegen Sie sich schnell, um zu verhindern, dass Ihr Gegner Zeit hat, Ihren Zug zu kontern. Langsame, zögerliche Bewegungen sind leichter zu antizipieren und zu blockieren.
4. Ziehen Sie sich schnell zurück, um Ihren nächsten Schritt vorzubereiten. Nach einem Take-Down muss man schnell wieder in die richtige Position kommen. Erwarte, dass dein Gegner einen Gegenangriff macht, um nach einem Takedown gegen dich zu punkten.
Fachberatung
- Bewerten Sie diese Elemente, bevor Sie jemanden ausschalten: Schätzen Sie die Situation, den Angreifer und sich selbst ein. Bedenke die Schwere des Angriffs – kämpfst du um dein Leben oder willst du einfach nur jemanden niedermachen, von dem du denkst, dass es ein Idiot ist, um dir Recht zu geben?? Denken Sie auch an die Größe und Stärke der anderen Person im Vergleich zu Ihren realistischen Möglichkeiten.
- Wenn dich jemand von vorne angreift: Eine Technik ist ein Wischen über die Augen oder ein Schlag mit dem Handboden auf die Nase, gefolgt von einem Knie in die Leiste, dann ein Knie zum Kopf. Bei Bedarf kannst du weiter angreifen oder den Angreifer zu Boden fallen lassen.
- Sobald der Angreifer deaktiviert ist: Suchen Sie nach anderen Angreifern, beurteilen Sie den Angreifer, um sicherzustellen, dass er keine Bedrohung mehr darstellt, und begeben Sie sich schnell an einen sicheren Ort.
Tipps
- Halte beim Ringen deinen Schwerpunkt niedrig, um nicht von einem Gegner aus dem Gleichgewicht geworfen zu werden.
- Vermeiden Sie Konflikte und distanzieren Sie sich von einem Angreifer als erste Option. Versuche nur jemanden niederzuschlagen, wenn du nicht entkommen kannst.
- Versuchen Sie, Ihren Gegner so weit wie möglich am Boden zu halten, damit er/sie nicht angreifen und sich erholen kann.
- Versucht, den Angreifer am Handgelenk zu packen und zu verdrehen, da es sehr einfach ist, jemanden so am Boden zu halten.
Warnungen
- Um Geldstrafen zu vermeiden, beachte alle Regeln in deiner Wrestling-Liga in Bezug auf illegale Take-Downs.
- Treten Sie niemandem auf den Kopf – dies ist illegal und könnte die Person möglicherweise töten (und Sie ins Gefängnis bringen).
- Verwenden Sie keinen Würgegriff bei Personen mit Herzerkrankungen oder Atembeschwerden.
- Die Anwendung von Gewalt kann zu Gerichtsverfahren führen. Vermeiden Sie Kämpfe, wenn es möglich ist.
"Jemanden niedermachen"
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