Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Sich seiner selbst bewusst zu werden ist der einzige Weg, um wirklich deine Denkweise zu ändern. Wenn du deine Denkweise änderst, änderst du auch dein Verhalten. Und wenn du dein Verhalten änderst, änderst du auch, was in deinem Leben passiert. Wer ein Problem lösen will, muss es an der Wurzel beseitigen. Auch wenn dies alles wie ein langwieriger und unnötiger Weg erscheinen mag, Ihr Leben zu ändern, ist es in Wirklichkeit nicht (naja, es kann langwierig sein, aber es ist definitiv notwendig). Dies (Ihre Denkweise, Ihre Blockaden darin) muss angegangen werden, bevor Änderungen vorgenommen werden können. 
Fantastisch. Du kannst selbst entscheiden, wie du leben möchtest. Wenn du glauben wolltest, du wärst die Königin von England, könntest du es sein. Wenn du glauben würdest, dass du vollkommen glücklich bist, würdest du dich wirklich so fühlen. Du bist der einzige, der die Macht hat, dein Leben zu verändern. Manche Dinge, die dich unglücklich machen, sind eingebildet. Zugegeben, du hast vielleicht keinen schönen Job und das ist Fakt. Vielleicht leben Sie in einer Beziehung, die nicht mehr zu retten ist, Sie sind arbeitslos oder abhängig von harten Drogen oder können Ihr Leben nicht selbst bestimmen. Aber die Art und Weise, wie Sie die Situation sehen, in der Sie sich befinden ist sehr wichtig für die Verbessere deine Situation. Es macht die Dinge einfacher. Natürlich ist alles leichter gesagt als getan. Aber wenn man sich dessen bewusst ist, hat man schon die halbe Miete gewonnen. 
Beginnen Sie mit der Arbeit an Denk positiv. Es kann eine ziemliche Arbeit sein, also fang einfach mit 15 Minuten am Tag an. Sobald du merkst, dass negative Gedanken zu dir kommen, nimm dir die Zeit, diese Gedanken umzuleiten. Am Anfang wird es nicht selbstverständlich sein, aber du wirst merken, dass du darin immer besser wirst. Dann kannst du das 15 Minuten machen "Mein Leben ist schrecklich" in ändern "Mein Leben ist jetzt nicht so, wie ich es gerne hätte, aber ich werde es ändern." Arbeite daran, bis du es schaffst, keine negativen Gedanken mehr zuzulassen. Es wird so viel einfacher sein, aus dem Bett aufzustehen und Maßnahmen zu ergreifen, wenn der Geist klar ist und Sie sich auf das Leben freuen. 
Die Tatsache, dass Sie diesen Artikel nachgeschlagen haben, beweist, dass Sie die Motivation haben, etwas für Ihr Leben zu tun. Das ist alles was du am Ende brauchst und das hast du! Es ist notwendig, dass Sie eine Entscheidung treffen, etwas für Ihr Leben zu tun. Und wenn du diese Entscheidung getroffen hast, beginnen sich die Dinge wirklich zu ändern. Es geht nicht anders. Also halte an deiner Motivation fest und entscheide dich, dein Leben zu ändern und lass diesen Vorsatz so groß wie möglich werden. Versuchen Sie, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und es zu einem Erfolg zu machen. Denn du wirst Veränderungen in deinem Leben durchmachen. 
Möchten Sie weiterhin in derselben Stadt leben?? Oder willst du einen anderen Job? Möchten Sie an einem neuen Projekt oder Geschäft arbeiten? Willst du eine Ausbildung machen oder fitter werden? Diese Fragen können Sie nicht falsch beantworten, Sie können auch mehrere Antworten geben! 
Etwas wie "kündige deinen Job" fällt irgendwie in eine andere Kategorie. Heutzutage braucht man wirklich Geld um zu überleben. Aber wenn du es wirklich realistisch betrachtest, könntest du deinen Job kündigen und vorübergehend bei jemandem einziehen, wenn es wirklich nötig ist. Oder ihr nutzt die Wochenenden, um einen anderen Job zu finden. Das Leben ist kein Rosenduft und Mondschein. Und manchmal muss es erst schlimmer werden, bevor es auf Dauer besser werden kann. Man muss nur bereit sein, sich etwas anstrengen. 
Im Gegenteil, es ist wahrscheinlicher, dass beim Lesen des Satzes "such dir einen Mentor" gelesen, ein oder zwei Namen sind einem in den Sinn gekommen. Im Allgemeinen ist Mentoring eine natürliche Vorgehensweise. Wenn du jemanden bitten musst, dein Mentor zu sein, wird er wahrscheinlich nein sagen. Es geht nur um eine Rolle, die jemand für dich ausfüllt, jemand, der viel mehr Erfahrung in den Dingen hat, in denen du noch unerfahren bist. Alles, was Sie tun müssen, ist ihre Anwesenheit zu nutzen, indem Sie sich einer solchen Person öffnen und um Hilfe bitten, wenn Sie sie brauchen. 
Es wird anderen nicht schaden, wenn du nur sei du selbst. Wenn Sie eine Einladung ablehnen mit "Nein danke, ich habe keine Lust darauf," dann tut es nicht weh. Obwohl die Leute vielleicht anfangen, weitere Fragen zu stellen, müssen Sie ihnen keine weitere Erklärung geben, wenn Sie nicht möchten. Du stellst dich jetzt einfach auf Nummer eins und wenn jemand damit ein Problem hat, ist das sein Problem. 
Versuchen Sie, dies 3 oder 4 Mal pro Woche zu trainieren. Egal ob du zu einem Kickboxkurs gehst oder mit deinem Hund spazieren gehst, das ist alles gut. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Maßnahmen ergreifen und bleiben Sie dabei. Sind Sie skeptisch, was die Bedeutung von Bewegung angeht?? Untersuchungen zeigen, dass Sport glücklicher machen kann. Holen Sie sich genug Schlaf – Ihre Entscheidungsfähigkeit hängt wirklich davon ab, das hat sich gezeigt. Wenn Körper und Geist müde sind, haben wir keine Energie mehr, um abzuwägen, was uns wirklich gut tut. Wenn es beginnt, dein Leben zu bestimmen, wird es wirklich wichtig. Achte also nur darauf, dass du 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommst. Es hat viel mehr Einfluss auf die anderen 15-17 Stunden, als wir vielleicht zugeben möchten. Auch deine Ernährung kann deine Stimmung beeinflussen. Wer extra Vollkornprodukte, Obst und Gemüse isst und nur mageres Fleisch, Magermilch und Joghurt isst, fühlt sich etwas schärfer und fitter als zuvor. 
Verwandeln Sie das Piepen Ihres Weckers in etwas Erstaunliches. Wenn du wie alle anderen bist, wachst du morgens auf und alles, woran du denken kannst, ist, "...Neu." Aber wenn du den Tag mit einer negativen Einstellung startest, kann es den ganzen Tag funktionieren. Also starte den Tag so positiv wie möglich. Verwandeln Sie Ihren Wecker in einen Ton, der Sie mit Energie versorgt (ob das Rihannas neueste Hit oder ein Hit aus den Achtzigern ist, bleibt Ihnen überlassen). "Neu" kann viel schneller sein "Yay!" sei als du jetzt denkst. 
Wenn also etwas Großes auftaucht, dann schlaf drüber. Weil Sie so viel Energie wie möglich haben möchten, um zu entscheiden, was Sie am besten können. Es ist nicht umsonst ein Sprichwort! 
Anderen zu helfen gibt dir einen Nervenkitzel wie nichts anderes dir geben kann. Und wenn du das tust, kann es uns aus dem Trott herausholen, wenn wir nicht genug Energie haben, um aus eigener Kraft herauszukommen. Ob es also darum geht, etwas an einen Secondhand-Laden zu spenden oder sich ehrenamtlich in einem Obdachlosenheim in Ihrer Nähe zu engagieren, probieren Sie es aus. Dann baust du auch gleich positives Karma auf! 
Also melde dich für diesen Kurs an. Such dir einen guten Therapeuten. Machen Sie sich ernsthaft mit der Jobsuche auseinander. Geben Sie dem Online-Dating nach. Gehen Sie zur AA für Ihre Alkoholsucht. Ruf deine Mutter an und entschuldige dich. Melde dich jeden Tag in dem Fitnessstudio an, an dem du vorbeikommst, wenn du von der Arbeit nach Hause fährst. Der erste Schritt ist normalerweise der schwerste; der Rest ist viel einfacher von dort. 
Der eine Kurs, für den du dich angemeldet hast? geh dorthin. dein Therapeut? einen Termin machen. Anträge stellen. Stellen Sie sicher, dass Sie Termine haben. Zu Versammlungen gehen. Mittagessen mit der Familie planen. Steig auf das Laufband. Staunen Sie über sich selbst und die Dinge, die Sie tun können, werden sich so gut anfühlen, dass es schwer sein wird, aufzuhören. 
Was für dich gerade funktioniert, reicht möglicherweise in ein paar Wochen nicht mehr aus. Sobald Sie den Aufwand, den Sie am Anfang aufgewendet haben, in den Griff bekommen haben, fügen Sie immer mehr hinzu. Das kann man gar nicht genug machen und es macht auch noch Spaß. Und so funktionieren Dinge, von denen du denkst, dass sie überhaupt nicht funktionieren. Wenn ja, sprechen Sie mit Ihrem Mentor und lassen Sie sich beraten, was Sie tun sollten. Ist es etwas, das Sie einfach durchmachen müssen, aufhören sollten, oder gibt es eine andere Taktik, die Sie ausprobieren sollten?? 
Manchmal gibt es Hindernisse. Sie entstehen plötzlich, ohne Vorwarnung und manchmal unaufhaltsam. Das Auto geht kaputt, die Beziehung endet, das Verlangen wird nur noch schlimmer. Es ist wichtig, dass du dir bewusst bist, dass diese Dinge passieren – dann bist du zumindest darauf vorbereitet und dann machst du dir keine Vorwürfe. Sie passieren jedem und sie sind Teil des Lebens. Du musst nur wissen, wie man die Schläge aushält.
Verändere dein leben zum besseren
Um mit Ihrem Leben zufrieden zu sein, ist es notwendig, dass Sie Veränderungen durchmachen und sich an diese Veränderungen anpassen. Die guten Nachrichten? Das kann kein anderer für dich tun, das musst du selbst machen. Der erste Schritt ist immer der schwerste, aber mit etwas Ausdauer und der richtigen Einstellung kannst du so ziemlich alles schaffen. Wenn Sie genug davon haben, wie es gerade läuft, wissen Sie, dass gleich um die Ecke etwas ganz anderes auf Sie wartet.
Schritte
Methode 1 von 3: Identifizieren des Problems
1. Finden Sie heraus, was los ist. Egal, was sonst noch in deinem Leben passiert, du weißt wahrscheinlich, warum dein Leben zum Stillstand gekommen ist. Ist es dein Job? Deine Freunde? deine Beziehung? Schlechte Angewohnheiten? Ist es deine pessimistische Sicht des Lebens? Oder sind es all diese Dinge und noch ein paar mehr? Hast du Angst zuzugeben, was los ist Real Theaterstücke? Versuchen Sie herauszufinden, was vor sich geht, bevor Sie nach Lösungen suchen. Zum Glück sind die Lösungen zum Greifen nah.
- Ihre Antwort kann gut sein "alles" ist. Allzu oft hat ein Problem mit einem anderen zu tun. Aber lass dich davon nicht entmutigen. Letztendlich entscheidest du wie dein Leben aussieht. Ob ein Problem gelöst werden muss oder so ziemlich alles in Ihrem Leben, es ist alles möglich. Im letzteren Fall wird es nur etwas mehr Arbeit sein. Du musst über dein Leben anders nachdenken, aber das ist alles möglich.
2. Versuche zu sehen, welche Glaubenssätze dich in deinem Leben blockieren. Wenn Sie schon seit Ewigkeiten einen schrecklichen Job haben, ist das nicht das eigentliche Problem - es ist nur ein Symptom eines Problems. Zum Beispiel haben Sie zu viel Angst, sich auf eine neue Stelle zu bewerben, oder Sie sind faul geworden aufgrund Ihrer aktuellen bequemen, einfachen und sicheren Routine. Kennst du den Ausdruck "Du bist dein eigener schlimmster Feind"? Das trifft hier definitiv zu. Sie sind zwar nicht für die Möglichkeiten verantwortlich, die Ihnen geboten wurden, aber Sie sind dafür verantwortlich, wie Sie damit umgegangen sind. Welche einschränkenden Glaubenssätze haben Sie davon abgehalten, besser damit umzugehen??
3. Hinterfrage die Gedanken und Überzeugungen, die dich unglücklich machen. Bist du bereit deine Welt auf den Kopf zu stellen? Du lebst in einer Welt, die aus deinen Gedanken besteht. Überlege es dir gut. Jetzt lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl zurück und versuchen Sie, das zu begreifen. Alles, was es jetzt gibt, ist eine Konstruktion von dir, deinen Gedanken, deinem Verstand. Daraus sollten Sie folgende Schlussfolgerungen ziehen:
4. Arbeite an deinem Lebensgefühl. Damit gute Dinge in Ihrem Leben passieren, ist es notwendig, dass Sie das Leben mit der Erwartung angehen, dass Sie tatsächlich Erfolg haben. Haben Sie schon einmal versucht, auf ein nettes Mädchen oder einen netten Jungen zuzugehen, mit dem Gefühl, dass Sie scheitern würden?? Genau. Entweder du tust es einfach nicht oder du schaffst es, aber du bist nervös, verängstigt und verunsichert. Das Leben ist nicht viel anders – um erfolgreich zu sein, muss man daran glauben. Wenn du also eine negative Lebenseinstellung hast, ist es höchste Zeit, dass du es änderst.
5. Gib dir die Kraft. Die neuesten Nachrichten: Glück kommt nicht von der Lösung deiner Probleme. Schließlich gibt es arme, hungrige Kinder auf dieser Welt, die jeden Tag lächeln. Und es gibt Menschen, denen es ähnlich geht wie Ihnen und die sich glücklich schätzen, überhaupt noch am Leben zu sein. Also gib dir die Kraft glücklich zu sein, finde dich wertvoll und erlaube dir erfolgreich zu sein. Erlaube dir, die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen, anstatt vorzugeben, ein unschuldiger Zuschauer zu sein. Nimm die Dinge selbst in die Hand, dein Leben gehört dir.
6. Finden Sie ein Hobby oder eine Leidenschaft, an der Sie festhalten können. Es ist schwer, dein Leben zu ändern, wenn du nicht weißt, in welche Richtung du gehen willst, oder? Aber wenn Sie eine Leidenschaft, ein Ziel oder einen Traum haben, den Sie verfolgen möchten, wird Ihnen dies ein Weg sein, den Sie gehen können – anstatt endlos nach der Nadel im Heuhaufen zu suchen, die vielleicht noch nicht einmal da ist. Also was ist deine Leidenschaft? Was möchten Sie in sechs Monaten erreicht haben?? Und innerhalb eines Jahres?
Methode 2 von 3: Aussaat
1. Machen Sie einen Aktionsplan. Nachdem Sie sich nun einen klaren Weg vorgezeichnet haben, ist es Zeit für einen Aktionsplan mit viel Platz. Denken Sie an sechs Dinge, die Sie leicht tun können, um den Weg zu gehen, den Sie sich vorgestellt haben. Du musst nicht heute anfangen, nicht morgen, aber du musst wissen, worauf du hinarbeiten willst und was du dafür tun musst.
- Wir haben jetzt das Endziel festgelegt (wieder zur Schule gehen, abnehmen, mit dem Rauchen aufhören usw.).), und jetzt werden wir sehen wie man dorthin kommt. Und darum geht es in diesem Artikel. Welche Schritte – kleine Schritte, große Schritte, was auch immer – können den Ball ins Rollen bringen? Also wenn es soweit ist, wenn du bereit bist, dann weißt du, was die Zukunft für dich bereithält.
2. Eliminiere die negativen Elemente aus deinem Leben. Egal, ob Sie mit dem Rauchen aufhören, Ihren passiven Freund verlassen oder eine andere Unterkunft suchen, weil Ihr Mitbewohner kriminell ist, es muss einfach passieren. Diese Dinge halten dich davon ab, ein glückliches Leben zu führen. Sie lassen dich an deiner negativen Einstellung festhalten und sie werden zu einem Hindernis in deinem Wunsch, diesen schönen Berg zu besteigen. Es mag sehr schwer für dich sein, aber tief im Inneren weißt du, dass du es schaffen kannst. Es macht keinen Spaß, deinen besten Freund zu verlassen, obwohl du weißt, dass er einen schlechten Einfluss auf dich hat. Es ist auch sehr nervig alleine in einem armen Zimmer zu leben. Von jemandem Abstand zu nehmen ist auch sehr ärgerlich. Aber das sind alles Dinge, zu denen du fähig bist, die dich letztendlich besser machen werden. Tief im Inneren weißt du das wahrscheinlich alles.
3. Suche nach einem Mentor. Warum? Denn wir alle brauchen jemanden, der Lebenserfahrung hat – zur Beratung, Unterstützung und Ermutigung. Und wenn Sie denken, dass es in Ihrem Leben niemanden gibt, der tief in das Leben eingedrungen ist, dann liegen Sie wahrscheinlich falsch. Ein großer Teil des Menschseins besteht darin, Schwierigkeiten zu überwinden – alles, was Sie tun müssen, ist jemanden zu fragen. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die unzensierte Version des Lebens aller Menschen in Ihren Kreisen kennen, ist gering.
4. Hör auf, nicht du selbst zu sein. Sei nicht beleidigt – das sind wir alle. wir alle sagen "ja" zu einer Einladung, zu der wir gar nicht ja sagen wollen, lächeln und nicken wir alle, während wir drinnen kochen. Wir alle tun Dinge, die uns in der Gesellschaft beigebracht wurden, um richtig zu sein, und wir haben nie wirklich darüber nachgedacht, wir haben es nicht wirklich in Frage gestellt. Nun, jetzt ist es an der Zeit Fragen stellen. Sozusagen "Nein Danke" wenn du keine Lust hast. Weil es jetzt um dich geht, bist du damit beschäftigt, mehr auf dich selbst zu achten und dafür zu sorgen, dass dein Leben besser wird. Natürlich ist es keine Entschuldigung, unhöflich zu sein - es ist nur eine Entschuldigung, um etwas zu tun Sie wollen.
5. Achte darauf, dass du trainierst, gut schläfst und dich gesund ernährst. Denn dein Geist und dein Körper sind verbunden – wenn es deinem Körper gut geht, ist es viel einfacher, sich mental wohl zu fühlen. Die drei Dinge, die ein starker Körper braucht, um alles zu meistern? Bewegung, ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung. Und wenn Sie feststellen, dass Sie keine Zeit für diese Dinge haben, dann nimm dir zeit. Du bist es dir selbst schuldig.
6. Bleiben Sie motiviert. Kleine Dinge können wirklich einen großen Unterschied machen. Wenn Sie beispielsweise morgens aus dem Bett springen, anstatt die Schlummertaste zu drücken, sie aber gedrückt zu halten, können Sie sich viel energiegeladener fühlen, auch wenn Sie denken, dass Sie dies nicht tun. Fröhliche Musik hören, sich überall kleine positive Notizen machen, sich für gegangene Schritte belohnen – so etwas gibt dir Energie und hält dich auf dem richtigen Weg.
Methode 3 von 3: Mach dich zu einem besseren Menschen
1. Entwickle eine Routine. Studien zeigen, dass erfolgreiche und glückliche Menschen in der Regel eine Routine haben, an die sie sich halten. Diese Routine besteht wahrscheinlich nicht darin, den ganzen Tag im Bett zu liegen und natürlich Berge von Brathähnchen zu essen. Aber noch wichtiger ist, dass die Routine es diesen Menschen ermöglicht, Energie sparen. Eine tägliche Routine versetzt Sie in den Autopiloten und ermöglicht es Ihnen, Ihren mentalen Fokus zu nutzen, um auftretende Probleme zu vermeiden und zu lösen. Du kannst nur so viele Entscheidungen an einem Tag treffen und eine Routine sorgt dafür, dass du genug Energie für wichtige Dinge übrig hast.
- Ihre Routine sollte aus den drei oben genannten Dingen bestehen (essen, trainieren und schlafen, richtig?) und andere Dinge, die dich glücklich machen. Ein bisschen Arbeit, ein bisschen Spiel und etwas Zeit an sich selbst zu arbeiten, was auch immer es ist (Meditation/Arbeitssuche/Ausbildung etc.)
2. Treffen Sie morgens die wichtigsten Entscheidungen. Warum? Du bist dann emotional und körperlich weniger erschöpft. Es ist wirklich schwer, Entscheidungen zu treffen, wenn man müde ist – genau wie diese Tüte Chips, die man spät nachts gegessen hat. Nachts, nach so viel Arbeit am Tag, sind wir weniger vorsichtig und treffen in diesem unbewachten Moment schlechte Entscheidungen für unsere Zukunft. TU es nicht!
3. Tue gute Taten. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um in die Zone von Ich bin großartig im Leben zu gelangen, besteht darin, sich auf andere zu konzentrieren. Es ist einfach und es fühlt sich gut an – und es macht die Welt noch schöner. Und du bist dann gezwungen, deine eigenen Probleme für einen Moment zu vergessen und dich auf jemand anderen zu konzentrieren. Was soll daran nicht gefallen?
4. Stellen Sie sicher, dass Sie es tun. Niemand kann auf Anhieb die Spitze erreichen und das sollte man auch nicht von sich selbst erwarten. Wir alle brauchen Unterstützung und einen Schubs in die richtige Richtung. Kein Marathonläufer würde das Rennen im Sitzen starten, oder?? Also mach was nötig ist, mach es einfach.
5. Mach das, was du schon lange machen wolltest. Du hast jetzt deinen Geist in Ordnung, dein Körper ist in Ordnung und jetzt ist es an der Zeit, das zu tun, was du schon lange tun wolltest. Das eine, wovor du Angst hattest. Du musst durch den sauren Apfel beißen. Schritt für Schritt, wie lang der Weg auch ist, der zu einem anderen Leben führt.
6. Bewerte dein Leben von Zeit zu Zeit. Betrachten Sie dies als eine Diät für Ihre Seele. Weil Sie besser aufhören sollten, wenn Ihre Diät nicht funktioniert, also müssen Sie Ihre Routine von Zeit zu Zeit bewerten. Darin sehen Sie, ob Sie sich besser fühlen. Und? Die Dinge laufen langsam aber sicher so, wie du es dir wünschst? Könntest du es noch härter versuchen, als du es ohnehin schon tust? So wie Sie die Intensität Ihres Trainings mit zunehmendem Fortschritt steigern, müssen Sie auch Ihren Geist immer mehr herausfordern.
7. Gib nicht auf. Du bist jetzt an einem prekären Punkt: Ein falscher Schritt und es wird allzu leicht, zurück zu fallen und wieder da zu sein, wo du angefangen hast. Im Moment ist es also wichtig, sich darauf zu konzentrieren Bleib motiviert. Halte deine Gedanken positiv. Konzentriere dich auf die Atmung. Konzentriere dich darauf, du selbst zu sein. Versuche nicht aufzugeben.
Tipps
- Wenn du keinen Glauben hast, verbringe Zeit in der Natur. Es ist wichtig, Stress abzubauen, nach dem Tag zu entspannen und sich auf etwas Größeres als sich selbst zu konzentrieren. Ein Blatt ist schön und funktional. Beachten Sie, wie das Blatt das Licht einfängt und im Wind raschelt. Wenn Sie Physik oder Chemie mögen, denken Sie an die Gesetze, Formeln und chemischen Reaktionen, die Sterne oder Zahlen, die Sie faszinieren. Nur mental und körperlich zu entspannen, wird dir helfen.
"Verändere dein leben zum besseren"
Оцените, пожалуйста статью
