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Was läuft gerade in meinem Leben richtig?? Listen Sie die positiven Aspekte Ihres Lebens auf, wie es jetzt ist. Um etwas ändern zu können, muss man sich bewusst sein, was man mag und was nicht, damit man nicht das Positive in seinem Leben zerstört. Sie können auch einige Ihrer Stärken in die Liste aufnehmen, damit Sie wissen, wovon Sie beim Durchlaufen des Veränderungsprozesses profitieren können. Welche Punkte in meinem Leben möchte ich ändern? Hassen Sie die Arbeit, die Sie tun?? Ist Ihre Ehe unglücklich? Schreibe die Punkte in deinem Leben auf, die dich wirklich unglücklich machen. Wählen Sie die Top 3 oder 5 der Dinge aus, die Sie ändern möchten. Nochmals schnell und ohne viel Nachdenken, schreiben Sie die Schritte auf, die Sie unternehmen können, um diese Änderungen zu implementieren. Überarbeite das nicht – du hast später noch genug Zeit, um dies zu verfeinern. 
Verwandeln Sie allgemeine Aussagen in etwas Aktiveres. Anstatt zum Beispiel etwas Allgemeines zu schreiben wie "finde meine Leidenschaft," wähle etwas, das klarer und spezifischer ist. Du kannst stattdessen sagen, "vereinbare einen Termin mit einem Karrierecoach" oder "einen Berufswahltest machen." Verwandeln Sie große Projekte in kleine Dinge, die Sie tun können. Anstatt zum Beispiel zu schreiben: "such dir einen neuen job," Unterteilen Sie dies in Schritte wie: "aktualisiere meinen Lebenslauf," "ein LinkedIn-Profil erstellen," "neue Firmen ansehen" oder "ein Kündigungsschreiben schreiben." 
Um aus einer unglücklichen Beziehung herauszukommen: Sprich mit deinem Partner, arrangiere eine neue Wohnung, packe deine Sachen oder bitte Freunde, dir beim Umzug zu helfen. Um dich gesünder zu machen: Werde den ganzen Junkfood aus deiner Küche los, tritt einem Sportverein bei, rede mit Leuten, die dich unterstützen können, oder kauf dir neue Sneaker. Um in eine neue Stadt zu ziehen: Finden Sie eine Wohnung in der neuen Stadt, stellen Sie Ihr aktuelles Haus oder Ihre Wohnung zum Verkauf, werfen Sie Dinge weg, die Sie nicht mitnehmen möchten, oder rufen Sie Ihre Freunde und Familie an, um ihnen die Neuigkeiten mitzuteilen. 
Zum Beispiel: Sie können für sich selbst einen Vertrag abschließen und unterschreiben, in dem Sie sich verpflichten, Dinge (täglich/wöchentlich) zu tun, um Ihr Ziel zu erreichen. 
Sie können das Tagebuch verwenden, um Ihre Gedanken und Gefühle bezüglich der Veränderung, die Sie vornehmen möchten, festzuhalten, Listen mit Dingen zu erstellen, die Sie jeden Tag tun möchten, oder einfach über alles zu schreiben, was Ihnen in den Sinn kommt. 
Hinterlasse dir selbst ermutigende Notizen, um dir ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern, wenn du es am wenigsten erwartest. Schreibe Dinge wie: „Du bist großartig!“ oder „Weiter so!” um dir ab und zu einen zusätzlichen Schub zu geben. Verbringe Zeit damit, Dinge zu tun, die dich glücklich machen, mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben. Geh mit einem guten Freund shoppen oder geh mit deiner Liebsten ins Kino. 
Achte darauf, dass du gut aussiehst. Wann hast du dir das letzte Mal einen tollen neuen Haarschnitt machen lassen oder warst bei einer Pediküre oder Maniküre? Brauchst du neue Klamotten? Ein Teil der Erschaffung deines neuen Selbst kann darin bestehen, dein Aussehen zu ändern. In gutes Aussehen zu investieren ist eine Investition in sich selbst. Viel Bewegung und gesunde Ernährung. Wenn Sie Angst haben, etwas in Ihrem Leben zu ändern, könnten Sie versucht sein, sich zu Hause einzusperren und Ihre Emotionen zu zerfressen. Stattdessen ist es besser, auf sich selbst aufzupassen. Geh jeden Tag 30 Minuten spazieren und iss gesunde Lebensmittel. Lassen Sie Ihren Gesundheitszustand untersuchen. Wann waren Sie das letzte Mal beim Zahnarzt oder hatten Sie eine ärztliche Untersuchung?? Dein Körper braucht etwas Feintuning, um unter den neuen Umständen optimal zu funktionieren. Sie wollen nichts, was Sie nicht wissen, um an Ihrer Gesundheit zu nagen. 
Wenn Sie dies für angemessen halten und Ihre Entscheidung gerne mit anderen teilen möchten, sollten Sie Ihre Absichten auf Facebook oder anderen sozialen Medien veröffentlichen, die Sie häufig nutzen. Deine Absichten bekannt zu geben kann eine großartige Möglichkeit sein, Unterstützung zu bekommen und andere einzuladen, bei ihnen zu bleiben. 
Verändere dein leben in ein paar stunden
Egal, ob Sie das, was Sie gerade tun, satt haben oder etwas Bestimmtes an sich selbst ändern möchten, Sie können die Entscheidung treffen, sich jetzt zu ändern, damit Sie ein besseres, lohnenderes Leben genießen können. Manchmal muss man einfach handeln, anstatt weiter Träume anzuhäufen, ohne wirklich daran zu arbeiten. Eine große Veränderung in ein paar Stunden ist vielleicht nicht möglich, aber du kannst den ersten Schritt in Richtung einer Veränderung machen. Einige Dinge, die Sie für den Anfang tun können, sind Brainstorming, Ziele setzen und kleine Schritte in Richtung Ihres Ziels unternehmen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie sich Ihr Leben innerhalb von Stunden ändern kann.
Schritte
Teil 1 von 3: Machen Sie einen Plan
1. Denken Sie an Ihre langfristigen Ziele. Was sind diese? Überlege, wo du in 10 Jahren sein willst. Willst du ein Haus besitzen? Willst du das Unternehmen führen, in dem du jetzt arbeitest? Willst du heiraten und Kinder haben? Prüfen Sie, ob Sie auf dem richtigen Weg sind, um diese langfristigen Ziele zu erreichen. Ist dies nicht der Fall, müssen Sie prüfen, in welchen Bereichen sich etwas ändern muss.
2. Finden Sie heraus, was Sie ändern möchten. Manchmal sind Veränderungen so groß und beängstigend, dass man gar nicht daran denken möchte. Aber du kannst etwas dagegen tun und zwar sofort. Schnapp dir ein Blatt Papier und einen Stift. Brainstorme und schreibe deine Antworten auf die folgenden Fragen so schnell wie möglich auf. Mach dir keine Sorgen um Grammatik, Rechtschreibung oder Zeichensetzung, schreib einfach.
3. Lies alles, was du aufgeschrieben hast. Sie haben gerade eine schnelle, personalisierte Roadmap für Änderungen erstellt. Im Laufe der Zeit können Sie diese Karte verfeinern, aber im Moment haben Sie diese schweren Gefühle von "es ist viel zu schwer sich zu ändern" lauern, zerlegt und in eine Reihe konkreter Schritte umgewandelt. Lesen Sie noch einmal, was Sie gerade geschrieben haben, um es in Ihrem Kopf zu festigen und auf diese Ziele hinzuarbeiten.
4. Brechen Sie größere Ziele in kleinere, überschaubarere Ziele auf. Große Ziele zu haben wie „Millionär werden“ ist ein großartiges langfristiges Ziel, aber es gibt nichts Konkretes, mit dem man arbeiten kann. Um ein Ziel zu erreichen, müssen Sie es in kleinere, realistischere Ziele aufteilen. Sie können Ihr großes Ziel, Millionär zu werden, in etwas Überschaubareres unterteilen, wie zum Beispiel „Ein Sparkonto eröffnen“ oder „um eine Gehaltserhöhung bitten“.„Dies sind Dinge, die Ihnen helfen, Ihrem Hauptziel näher zu kommen und es erreichbarer erscheinen zu lassen.
5. Tue etwas, um deinem Ziel näher zu kommen. Nachdem Sie die To-Do-Liste durchgegangen sind, legen Sie fest, was Sie in den nächsten 48 Stunden problemlos erreichen können, und dann tun Sie es. Führen Sie innerhalb der nächsten 48 Stunden so viele dieser kleinen Aktionsschritte wie möglich aus, um sich auf den Weg der Veränderung zu bringen. Hier einige Beispiele:
Teil 2 von 3: Sich selbst motivieren
1. Platziere deine Ziele dort, wo du ihnen immer wieder begegnen wirst. Wenn Sie Ihr Ziel an einer sichtbaren Stelle anbringen, z. B. auf dem Kühlschrank oder als Desktop-Hintergrund auf Ihrem Laptop, können Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren. Indem Sie sich jeden Tag an Ihr Ziel erinnern, helfen Sie sich selbst, Entscheidungen zu treffen, die Sie Ihrem Ziel näher bringen.
2. Vereinbaren Sie mit sich selbst, weiter an Ihrem Ziel zu arbeiten, bis Sie es erreicht haben. Es ist wichtig, weiter daran zu arbeiten, Ihr Ziel zu erreichen, wenn Sie es sich zum ersten Mal gesetzt haben, und sich neu zu etablieren, wenn Sie es nicht schaffen. Wenn Sie Termine mit sich selbst einhalten, bleiben Sie konzentriert und arbeiten weiter daran, Ihre Ziele zu erreichen.
3. Starten Sie ein Tagebuch oder einen Blog, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Über deine Reise zu schreiben kann eine großartige Möglichkeit sein, sich selbst zu motivieren. Ein Tagebuch zu führen hilft, sich privat Gedanken über die neue Situation zu machen, während das Bloggen es ermöglicht, deine Reise mit dir zu teilen. Entscheiden Sie, welche Methode Ihnen am besten gefällt und beginnen Sie noch heute mit dem Schreiben.
4. Visualisieren Sie das Ziel, das Sie erreichen möchten. Visualisierung ist ein leistungsstarkes Werkzeug, um motiviert zu bleiben, um die Veränderung zu bewirken, die Sie sich vorgestellt haben. Nimm dir jeden Tag 10 Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, wie es wäre, wenn du dein Ziel erreicht hättest. Stellen Sie sich vor, wie es aussehen würde, wie die Leute reagieren würden und wie Sie sich fühlen würden.
5. Bleib positiv. Positivität kann dir helfen, deine Ziele zu erreichen, indem sie dich glücklich macht. Je glücklicher du bist, desto mehr wirst du das Gefühl haben, dass du dein Ziel erreichen kannst. Versuche dich daran zu erinnern, dich mehr auf das Positive als auf das Negative zu konzentrieren. Wenn Sie bemerken, dass Sie oder Ihre Mitmenschen besonders kritisch sind, denken Sie darüber nach, etwas zu ändern.
6. Belohne dich. Du kannst dich auch mit Belohnungen motivieren. Einfache Dinge wie der Kauf neuer Kleidung, wenn Sie 10 Pfund abgenommen haben, können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, motiviert zu bleiben, um Ihre Ziele zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Belohnungen haben, die Sie sich leisten können. Wenn du ein Ziel erreichst, gib dir sofort die Belohnung.
Teil3 von 3: Mit Veränderungen umgehen
1. Reinigen Sie Ihre Umgebung. Nichts kann deinen Kopf frei machen, als die Dinge loszuwerden, die dich zurückhalten. Fragen Sie sich, ob Sie diesen Stapel Papiere, ungesehene DVDs oder ungetragene Kleidung wirklich brauchen. Dinge loszuwerden, um eine offenere Umgebung zu schaffen, wird auch dazu beitragen, etwas Platz in Ihrem Kopf zu schaffen.
- Beginnen Sie mit Ihrem Schreibtisch, Ihrem Schlafzimmer, Ihrer Tasche, digitaler Ablenkung oder anderen überflüssigen Dingen. Beginnen Sie in einer Ecke oder mit einem Regal in einem Raum oder schnappen Sie sich einen Stapel Papiere.
- Finden Sie Lösungen, um zu verhindern, dass sich wieder Unordnung ansammelt. Verbringe zum Beispiel 20 Minuten am Tag damit, dein Haus oder deine Wohnung aufzuräumen.
2. Pass auf dich auf. Gut auf sich selbst aufzupassen geht mit jedem erfolgreichen Übergang Hand in Hand. Es ist eine Art, sich selbst zu sagen, "Du bist wichtig und ich nehme mir Zeit für das Wesentliche." Es ist auch eine Möglichkeit, sich in der neuen Situation wohler zu fühlen. Achte darauf, dass du gut isst, genug Schlaf bekommst und regelmäßig Sport treibst, um dich bestens zu fühlen.
3. Unterstützung finden. Unterstützung ist unerlässlich, wenn Sie versuchen, große Dinge in Ihrem Leben zu ändern. Rufen Sie Freunde und Familie an, um Sie während dieses Übergangs zu unterstützen. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei oder sprechen Sie mit einem Therapeuten, wenn die Veränderungen in Ihrem Leben Sie wirklich ängstlich oder depressiv machen.
4. Hab Geduld. Sicher, Sie haben in wenigen Stunden einige große Schritte unternommen, um Ihr Leben zu ändern, aber sich an die Veränderung zu gewöhnen, kann einige Zeit dauern. Fallen Sie nicht in Ihre alten Gewohnheiten oder alten Umstände zurück, nur weil Sie Angst haben oder sich Ihrer Entscheidungen nicht sicher sind. Nehmen Sie sich 6 Monate bis ein Jahr Zeit, um sich an das neue Klima zu gewöhnen.
Tipps
- Stellen Sie sicher, dass Sie genug Geld für die Änderungen haben, die Sie vornehmen möchten. Kündigen Sie nicht einfach Ihren Job, wenn Sie keine Ersparnisse haben, vor allem, wenn es Menschen gibt, die auf Ihr Einkommen angewiesen sind.
Warnungen
- Denken Sie darüber nach, wie sich Ihre Änderungen auf Ihre Familie und Freunde auswirken werden, bevor Sie den Sprung wagen. Es ist zwar großartig, einzutauchen und die Kontrolle über sein Leben zurückzugewinnen, aber Sie müssen sicherstellen, dass die Menschen, die Sie lieben, dabei nicht verletzt oder verletzt werden.
"Verändere dein leben in ein paar stunden"
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