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Wie möchtest du dein Leben leben? Möchten Sie gesund und vital sein? Möchten Sie einen tieferen Kontakt mit den Menschen in Ihrem Leben? Worauf möchten Sie in zehn Jahren stolz sein?? 
Jetzt, da Sie diesen Zeitplan haben, sehen Sie, ob Ihre Prioritäten in Ihren täglichen Aktivitäten auftauchen oder nicht. Können Sie Verbindungen zu dem herstellen, was Sie schätzen und was Sie jeden Tag tun müssen?? Wenn Sie beispielsweise bereits jeden Tag ein gesundes Frühstück zu sich nehmen, können Sie dies mit Ihrer Priorität, einen gesunden Körper und Geist zu erhalten, in Verbindung bringen. Wenn Sie keine Verbindung zwischen Ihrer Zeitverwendung und Ihren wirklichen Prioritäten sehen, wissen Sie, dass es Zeit für wesentliche Veränderungen ist. 
Sie können es schwierig finden, wo Sie eine Aktivität wie z "ruf deine Mutter an" muss platzieren. Frage dich, ob du deine Mutter jeden Tag anrufst, weil du dich schuldig fühlst oder weil du sie verletzen könntest, wenn du nicht sprichst. Oder rufst du sie an, weil dir deine Familie wichtig ist und du gerne mit ihr redest? Wenn Sie auf die erste Frage "ja" antwortet, ist die Aktivität "dringend", wenn die zweite Frage mit "ja" kann beantwortet werden, ist es? "wertvoll". 
Nach und nach lernt man, verschiedene Entscheidungen zu treffen, was und wann zu tun ist. Und dieses Mal tust du es mit deinen Prioritäten und deinem Wachstum im Hinterkopf, anstatt aus Angst vor den Konsequenzen. Erfahren Sie, welche Verpflichtungen geändert, aufgeteilt oder delegiert werden können, damit Sie Ihre Werte und Prioritäten besser verwirklichen können. Kann Ihnen eine Tante, Freundin oder Kollegin nicht gelegentlich bei Ihren Verpflichtungen helfen?? Oder vielleicht liegt die Aufgabe tatsächlich in der Verantwortung eines anderen - dann lassen Sie ihn die Verantwortung übernehmen und die Aufgabe erledigen. 
Stellen Sie sich aufrichtig diese Fragen: "Wer macht mich klein, wenn ich in seiner Nähe bin?? Wer gibt mir das Gefühl, dass meine Beiträge unwichtig sind??" Sie werden staunen, wenn Sie entdecken, dass es Menschen gibt, die Sie sehr lieben, denen Sie sich unterordnen und denen Sie nicht trauen, Ihre wahren Gefühle zu zeigen. 
Je mehr Zeit du mit dir verbringst, desto besser. Wenn Sie können, sitzen Sie allein im Garten oder in einem Park in der Nähe. Dann denkst du weniger über die anderen Dinge nach, die du tun solltest, und kannst die schönen Dinge mehr genießen, um ruhiger zu werden und dankbar zu sein. 
Angenommen, Sie haben in der Schule die Aufgabe, einen langen, schwierigen Text zusammenzufassen. Vielleicht kommt eine Stimme zu dir, die sagt, du wirst es nie verstehen, weil du schon zu weit hinten bist. Beantworte diese kleine Stimme, indem du ihr sagst, dass du weißt, dass du unter Druck immer gut abschneidest oder dass du sowieso gut schreiben kannst, egal in welchem Fach. 
Wenn du es dir ausdenkst, musst du keine lange Konfrontation darüber haben, was passiert ist. Wichtig ist, dass Sie diese Person wissen lassen, dass Sie die ungelösten Probleme mit ihr erkennen, dass Sie beabsichtigen, Ihr Leben mit Respekt für sie voranzutreiben und dass Sie für die Erfahrung dankbar sind. Mit einer kurzen E-Mail kannst du auch zeigen, dass du über die Situation hinweg bist. Die Schranktür einen Spalt breit öffnen und die Leichen im Inneren begrüßen, kann ein Gefühl des Friedens einleiten. 
Wenn Sie nicht 7-8 Stunden pro Nacht schlafen können, machen Sie nach einer Nacht, in der Sie nicht genug geschlafen haben, ein Tagesschläfchen. Es ist von unschätzbarem Wert, um Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern. 
Machen Sie eine Liste mit allen Grundzutaten, die Sie immer zu Hause haben möchten, damit Sie eine schnelle Mahlzeit oder einen gesunden Snack zubereiten können. Indem Sie zuverlässige Optionen zu Hause bekommen, verhindern Sie, dass Sie zu viel oder zu wenig essen, weil Sie gestresst sind. 
Verpflichten Sie sich nicht zu einem bestimmten Maß an Bewegung, das nicht wünschenswert ist, wenn Sie Ihre Prioritäten erreichen möchten. Das Ziel ist es, dich fitter zu machen, damit du das Leben führen kannst, das du dir wünschst, und nicht, dich auf eine Verpflichtung zurückzudrängen, die du eigentlich nicht magst. Wenn Sie wissen, dass große Muskeln nicht zu Ihren Prioritäten gehören, wählen Sie zügiges Gehen anstelle von Krafttraining. 
Die Antwort muss nicht unbedingt nein sein – vielleicht ist dir ein Glas Wein mit Freunden oder der Familie sehr wertvoll. Aber das Trinken kann Sie möglicherweise nicht dazu bringen, Dinge auf Ihrer To-Do-Liste zu erreichen oder Ihre Prioritäten in Aktion zu sehen.
Bring dein leben in ordnung
Du kannst leicht von allem überwältigt werden, was die Gesellschaft von dir erwartet. Viele Menschen verzetteln sich so in Kleinigkeiten, dass sie die Prioritäten aus den Augen verlieren. Dein Leben in Ordnung zu bringen bedeutet, gründlich darüber nachzudenken, was du jetzt wirklich willst. Danach haben Sie die Freiheit, Änderungen in Ihrem täglichen Leben vorzunehmen, basierend auf Ihrem größten Streben nach Glück und Wohlbefinden.
Schritte
Teil 1 von 3: Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihres Lebens
1. Visualisiere dein bestes Ich. Was sind deine wichtigsten Eigenschaften? Wenn du die einzigartigen Geschenke verstehst, die du der Welt anzubieten hast, kannst du darüber nachdenken, in welche Richtung dein Leben gehen soll. Nimm dir ein paar Stunden Zeit und überlege genau, was dich besonders macht.
- Ein guter Weg, um herauszufinden, was dich ausmacht, ist, Zeit an einem Ort zu verbringen, an dem du du selbst sein kannst. Geh an deinen Lieblingsplatz in der Natur oder verbringe Zeit mit Menschen, die dich gut verstehen. Wenn du ganz du selbst bist, welche Qualitäten kommen an die Oberfläche??
- Es kann auch hilfreich sein, Menschen, denen du vertraust, zu fragen, welche guten Eigenschaften sie in dir sehen. Manchmal ist es schwer, unsere eigene Stärke klar zu sehen.
2. Erstelle eine Liste deiner Prioritäten.Nehmen Sie sich Zeit, über Ihre Prioritäten nachzudenken, unabhängig von Ihren aktuellen Verpflichtungen. Schreiben Sie die glücklichsten Momente Ihres Lebens auf und priorisieren Sie die Teile Ihres Lebens, die diese Momente auslösen. Denken Sie daran, dass Sie nicht darüber nachdenken müssen, was erreichbar ist und was nicht, es geht darum, was Ihnen am wichtigsten ist. Dies gibt Ihnen mehr Einblick in das, was Sie schätzen, und weniger darüber, wie Sie es erreichen können. Halten Sie die Liste kurz, aber auf den Punkt – nicht mehr als fünf Dinge. Stellen Sie sich die folgenden Fragen, um Ihre Prioritäten zu bestimmen:
3. Machen Sie einen Tagesplan.Wenn Sie einen ganz durchschnittlichen Tag nehmen, was bedeutet das?? Indem Sie einen Tagesplan erstellen, der nicht das ist, was Sie möchten, sondern das, was Sie tatsächlich tun, können Sie "Strom" Sehen Sie Strategien, mit denen Sie versuchen, Ihre Prioritäten zu erreichen.
4. Trenne das Dringende vom Wertvollen. Schauen Sie sich Ihren Tagesablauf noch einmal an und teilen Sie alles in zwei verschiedene Kategorien ein: dringend und wertvoll. Alles, was wir tun, hat einen Sinn für uns, sonst würden wir es nicht tun. Du tust dringende Dinge, weil du das Gefühl hast, dass du musst, und weil es Konsequenzen hat, wenn du es nicht tust, die du lieber vermeiden möchtest. Dann schau dir die Dinge an, die wertvoll sind. Wenn etwas Wertvolles ist, hat die Aktivität selbst etwas untrennbares Schönes und es entspricht Ihren Prioritäten (wenn auch nur geringfügig).
5. Machen Sie eine Liste Ihrer Verpflichtungen und Aufgaben. Das müssen nicht nur die Verpflichtungen sein, die wir für wichtig erachten, wie die Zahlung der Miete und Besorgungen, sondern auch die Verpflichtungen, die wir anderen gegenüber haben. Was sind die Dinge, die Sie aus Angst vor einer Art von Bestrafung oder Scham tun sollten?? Obwohl es nie ganz verschwinden wird, können Sie oft klarer erkennen, ob Sie aus einer Priorität heraus handeln oder aus Angst, Dringlichkeit oder Verpflichtung, wenn Sie erkennen, was Sie aus Angst tun.
6. Denken Sie an Ihre Beziehungen. Um zu leben, ohne überfordert oder verwirrt zu sein, was Ihre Prioritäten sind, ist es wichtig, sich mit Menschen zu umgeben, bei denen Sie sich wohl genug fühlen, um selbstbewusst und kreativ zu sein. Wenn du das nächste Mal ausgehst, achte darauf, wer dir Energie gibt und mit wem es als Verpflichtung erscheint, mit dir zu reden. Sie wissen also tief in Ihrem Inneren, wessen Gegenwart Sie wirklich nährt, sodass Sie sich in Ihrer Beziehung zu anderen energetisiert und nicht verpflichtet fühlen.
Teil 2 von 3: Ändern Sie Ihren Ausblick
1. Nimm schwierige Situationen an. Unser Leben ist gefüllt mit anderen, mit denen wir arbeiten und teilen müssen und die dennoch oft ganz unterschiedliche Prioritäten und Stile haben. Gibt es Gespräche, die Sie gerne führen würden und die Sie aus Angst vor der Reaktion des anderen beiseite schieben?? Ohne den anderen zu verurteilen oder zu beschuldigen, kannst du darüber sprechen, wie du anders bist. Dann können Sie überlegen, wie Sie mit diesen Unterschieden vorankommen können. Manchmal können Sie die Unterschiede mit einer einfachen Lösung beseitigen, damit die Frustrationen und Unzufriedenheiten im täglichen Leben nicht mehr im Weg stehen.
- Vielleicht haben Sie einen Kollegen, der Ihnen die unbeliebteste Aufgabe immer überlässt: das Ausfüllen von Papierkram. Wenn Sie Ihren Kollegen ruhig wissen lassen, dass das Ausfüllen von Papierkram eine große Stressquelle für Sie ist, können Sie einen Weg finden, die Last zu teilen. Wer weiß, vielleicht vergisst Ihr Kollege immer wieder, die Papiere auszufüllen, und es macht ihm nichts aus, es für Sie zu erledigen. In jedem Fall werden Sie sich viel besser fühlen, wenn Sie eine Anpassung vornehmen können, die Ihnen mehr Zeit für bessere Dinge gibt.
2. Zeit alleine verbringen. Denken Sie regelmäßig an sich und Ihre Prioritäten. Stellen Sie sich vor, Sie treffen sich mit einem engen Freund, dem Sie Ihre tiefsten Unsicherheiten und Fragen über die Richtung Ihres Lebens äußern können. Stell dir jetzt vor, du bist selbst dieser Freund. Wenn Sie so süß und verständnisvoll sind wie ein Freund, können Sie noch mehr Intimität und Verständnis erwarten, als Sie es jemals von einer anderen Person bekommen könnten.
3. Verwandle negative Gedanken über dich selbst in Ermutigungen.Ohne dass wir es merken, denken viele Leute Dinge wie: "Ich kann das nicht", oder "ich bin nicht gut genug". Jedes Mal, wenn Sie feststellen, dass Sie sich selbst herabsetzen oder verurteilen, widerlegen Sie es mit einer Bestätigung, was Sie tun können.
4. akzeptiere die Vergangenheit. Es ist unmöglich, Ihr Leben zusammenzubringen, ohne sich von früheren Bedauern zu befreien. Wenn Sie können, machen Sie es bei jemandem wieder gut, der einen schwerwiegenden Mangel an Entscheidungsfindung in Ihrem Leben darstellt. Das könnte ein Elternteil sein, den du seit Jahren nicht gesehen hast, oder ein Freund, mit dem du nach einem Streit nie wieder gesprochen hast. Wenn Sie sich über eine Scheidung verärgert fühlen oder enttäuscht sind, dass Sie diese Beförderung nicht erhalten haben, haben Sie nicht genug Energie, um voranzukommen und sich zu ändern.
Teil 3 von 3: Dein Leben für Veränderungen einrichten
1. Beginne jeden Tag mit einer To-Do-Liste.Listen sind eine großartige Möglichkeit, Gefühle von Chaos und Überforderung loszuwerden. Sie helfen dir auch dabei, Stress abzubauen, denn du kannst dir klar vorstellen, was du zu tun hast. Wenn Sie eine Liste als Ausgangspunkt verwenden, sehen Sie, wie viel Platz Sie haben, um Ihre täglichen Aktivitäten zu überprüfen. Sobald Sie Ihre To-Do-Liste vor sich haben, können Sie die Punkte darauf neu anordnen, sodass die Dinge, die Ihnen wichtig sind und Sie glücklich machen, über den Dingen stehen, die Sie für dringend halten.
- Möglicherweise müssen Sie eine Rechnung innerhalb von vier Tagen bezahlen. Aber auch ein Spaziergang durch die Nachbarschaft steht auf deiner Liste. Sobald Sie die Rechnung bezahlt haben, haben Sie natürlich weniger Stress – das ist eine Verpflichtung, die Sie besser aus dem Weg gehen sollten! Aber weil Sie es heute nicht unbedingt tun müssen, können Sie diese Rechnung auch nur dann begleichen, wenn Sie es wirklich müssen, denn Ihr Bedürfnis nach Bewegung und frischer Luft ist gerade jetzt wichtig für Ihr Glück.
2. Mach dein Haus sauber, als wäre es Frühling. Ein sauberer, offener Raum in Ihrem Zuhause oder an Ihrem Arbeitsplatz hat einen großen Einfluss darauf, wie gut wir uns in der Lage fühlen, Aufgaben zu erledigen. Putzen Sie Ihr Haus von oben bis unten, werfen Sie kaputte Dinge weg und spenden Sie Dinge, die Sie nicht mehr für einen guten Zweck haben möchten. Recyceln Sie altes Papier, das Ihre Schubladen füllt, und machen Sie dasselbe mit Ihrem virtuellen Platz auf Ihrem Computer. Befreien Sie sich von alten E-Mails, Dokumenten und Kontakten, die sonst Ihre Ordner füllen würden. Sie fühlen sich erfrischt und offen für die Möglichkeit neuer und anderer Dinge, die ihren Platz einnehmen können.
3. Reguliere deinen Schlafrhythmus. Untersuchungen haben gezeigt, dass viele Menschen auch nach ein paar Tagen zu wenig Schlaf schlechte Laune haben und negative Emotionen schlechter verarbeiten können.. Das bedeutet, dass Sie sich weniger inspiriert fühlen, die Ziele zu erreichen, die die beste Version von sich selbst als Prioritäten gesetzt hat.
4. Finden Sie eine Diät, die zu Ihnen passt. Ihr Leben in Ordnung zu bringen bedeutet auch, sich genauer anzusehen, was Sie essen und wie sich Ihre Essgewohnheiten auf Ihren Tag auswirken. Unabhängig davon, ob Sie die Feinabstimmung Ihrer kulinarischen Fähigkeiten zu einer Priorität gemacht haben oder nicht, ist es wichtig, gute Gewohnheiten zu entwickeln, wenn es um den Kauf und die Zubereitung Ihrer Speisen geht. Mach dir keinen Stress, was du wann essen möchtest.
5. Bewege dich, um angespannte Energie loszuwerden. Durch Bewegung produziert unser Gehirn Endorphine, Adrenalin und andere Substanzen, die helfen, Anspannungen abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Alle Arten von Bewegung sind gut, um Körperfunktionen zu regulieren und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Yoga, Krafttraining und Cardiotraining sind alles gute Möglichkeiten.
6. Behalte deine Fehler im Auge. Rauchst oder trinkst du oder hängst du regelmäßig vor dem Fernseher? Die Mängel sind nicht das Problem, aber wie du sie einsetzt, zeigt dir, was du eigentlich mit deiner Zeit machst. Indem Sie sich der Rolle Ihrer Fehler in Ihrem Leben bewusst werden – und sie ändern sich oft – können Sie lernen, mit ihnen verantwortungsvoller umzugehen, ohne vollständig aufzugeben. Wenn Sie das nächste Mal etwas trinken gehen, fragen Sie sich: "Hilft mir das, eine Priorität zu erreichen??"
Warnungen
- Hab Geduld! Veränderung braucht Zeit und das Schwierigste an deinem Leben ist, dass das Leben immer wieder auf dich zukommt.
"Bring dein leben in ordnung"
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