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Wenn Sie beispielsweise seltener ins Kino gehen oder das Internet nutzen, sparen Sie mehr Zeit. Oder wenn du 5 Stunden am Tag fernsehst, dann verschwendest du definitiv Zeit in deinem Leben. 
Bestimmen Sie die besten Tageszeiten, um Ihre sozialen Medien zu überprüfen. Nutzen Sie die Zeitmanagement-Tools da draußen, um Updates für jeden Tag zu planen. Bald werden Sie so beschäftigt sein, produktiv zu sein, dass Sie nicht bemerken, dass die soziale Welt, in die Sie so tief eingetaucht waren, verschwunden ist. 
Du kannst aber auch einen Teil dieser Zeit zum Meditieren oder Üben nutzen. Meditation kann sehr helfen, deinen Geist zu klären und dich erfrischt und entspannt zu fühlen. Wenn Sie jeden Morgen von 5:30 bis 7.30, dann sind das solide zwei Stunden konzentrierte Arbeit. Es ist unglaublich, was man in dieser Zeit erreichen kann. 
Fragen Sie sich: Wie hilft Ihnen das Ja-Wort, die wichtigsten Bereiche in Ihrem Leben zu verbessern?? Wenn nicht, sag nein. 
Was Sie jetzt bemerken werden, ist, dass Sie viele dieser Gegenstände jetzt einfach wegwerfen können. Also keine Angst vor deinen angesammelten Sachen. Du wirst danach viel entscheidungsfreudiger und dadurch viel organisierter. 
Wenn Sie sich nur auf die drei wichtigsten Aufgaben konzentrieren, wird der Weg viel klarer und erreichbarer.
Bring dein leben wieder in ordnung
Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie Ihr Leben nach einer chaotischen Zeit wieder in Ordnung bringen können?? Zweifellos werden sich viele von uns entmutigen lassen, anstatt kräftig aufzustehen und wieder an die Arbeit zu gehen. Obwohl ungesund, ist die Versuchung groß, uns selbst zu bemitleiden und nichts an unseren Umständen zu ändern oder, schlimmer noch, selbstzerstörerische Gewohnheiten anzunehmen. Der Schlüssel zum Leben ist jedoch wie Fahrradfahren; Um im Gleichgewicht zu bleiben, musst du weitermachen.
Schritte
Teil 1 von 3: Die Zeit wieder kontrollieren lernen
1. Überlege, wie du deine Zeit verbringen möchtest. Wenn Sie sich nicht entspannen möchten, ist jede Aktivität, die keine greifbaren Ergebnisse liefert oder zum Erfolg führt, wahrscheinlich Zeitverschwendung. Es geht also nicht um sinnvolle Bedenkzeit, die der Schlüssel dazu ist, Ihr Leben wieder in Ordnung zu bringen. Wähle einfach aus, welche Dinge in deinem Leben dir wichtig sind und welche nicht. Erstellen Sie zunächst eine Liste der Dinge, die Sie normalerweise täglich oder wöchentlich tun, und notieren Sie, wie viel Zeit Sie für jede Aktivität aufwenden. Dann nimm die Punkte auf dieser Liste und streiche die Dinge durch, die in deinem Leben nutzlos sind und mit denen du zu viel Zeit verbringst. Mache eine Do`s and Don`ts Liste.
2. Machen Sie weniger unnötige Aktivitäten. Schau dir die Dinge an, die du durchgestrichen hast und was noch auf deiner anderen Liste steht. Erscheint das vernünftig? Das Hauptziel ist es, nicht mehr so viel Zeit mit nutzlosen Dingen zu verbringen. Da Sie nun wissen, was Sie vermeiden sollten, können Sie sie durch produktivere Aktivitäten ersetzen.
3. Begrenzen Sie Ihre soziale Reichweite. Manche Leute ziehen es vor, so viele Fenster wie möglich geöffnet zu haben, wenn sie etwas mit dem Computer tun. Sie sagen, es hilft ihnen, sich an wichtige Aufgaben zu erinnern und den Überblick zu behalten. Aber wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann wissen Sie wahrscheinlich, dass die Nachrichten und Daten ständig blinken, und schon werden Sie von Tweets abgelenkt, die Sie zu einem weiteren wunderbar wichtigen Artikel, Foto-Updates über Dinnerpartys und einem unwiderstehlichen Aber führen völlig sinnlose Online-Diskussion. Schränke solche sozialen Gemeinschaften ein und nimm dein Leben wieder selbst in die Hand.
4. Stehen Sie früh auf und nutzen Sie diese kostbare Zeit zur Konzentration. Nutzen Sie die Energie der aufgehenden Sonne. Da viele Menschen noch nicht wach sind, um Chaos in der Welt zu schaffen, ist es eine großartige Zeit, um sehr produktiv zu sein. Speichern Sie die sozialen Websites und die persönlichen E-Mails für später. Beginnen Sie mit einer kurzen Morgenmeditation, die Sie zentriert und Ihnen hilft, sich zu konzentrieren, und erstellen Sie eine Liste mit dem, was Sie erreichen möchten. Dann fängst du sofort an, diese Ziele zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass dies ein guter Tag ist.
5. Sag nein, wenn es nötig ist und fühl dich deswegen nicht schlecht. Es gibt Zeiten im Leben, in denen es fast unmöglich ist, mit allem Schritt zu halten. Es gibt Meetings, Dinner, Partys, Konferenzen und alle möglichen anderen Situationen, die unsere Anwesenheit erfordern. Es ist toll, sich gewollt zu fühlen, aber zu welchem Preis? Der Versuch, zu jeder Veranstaltung zu gehen, wird sich mit ziemlicher Sicherheit negativ auf Ihre Produktivität auswirken. Sag nein zu Dingen die nicht unbedingt notwendig sind. Damit öffnen Sie die Tür zu wichtigeren Möglichkeiten.
Teil 2 von 3: Gesunde Gewohnheiten wieder aufnehmen
1. Erstellen Sie einen gesunden Ernährungsplan mit Schwerpunkt auf Vollkornprodukten, Gemüse, Obst und Proteinquellen. Gesundes Essen kann einen starken Einfluss auf Ihr allgemeines Energieniveau und Ihre Stimmung haben. Schon ein oder zwei Tage gesunder Ernährung können Ihnen das Gefühl geben, Ihr Leben wieder im Griff zu haben und gleichzeitig das Gleichgewicht in Ihrem Körper physisch wiederherstellen.
2. Füge deiner täglichen Ernährung Vitamine hinzu. Bestimmte Vitaminpräparate können einen großen Beitrag zur Reduzierung des Stresses leisten, dem Sie in dieser letzten, hektischen Phase Ihres Lebens wahrscheinlich ausgesetzt waren. Unabhängig davon, wie gesund Ihre Ernährung ist, können Ihnen aufgrund von Stress und Angst immer noch bestimmte Nährstoffe fehlen. Die absolut besten Vitamine, die bei Stress helfen, sind B-Vitamine und Vitamin C. Omega-Fischöl ist auch gut für das Gleichgewicht von Körper und Geist.
3. Praktiziere Meditation und Atemübungen. Wie oben erwähnt, kann sich Stress negativ auf Ihre Produktivität auswirken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen die Belastung zu schwer ist, vergessen Sie schnell, richtig zu atmen. Nehmen Sie also tiefe, langsame Atemzüge, um den Sauerstofffluss zu Ihrem Gehirn sofort zu verbessern.
4. Verbringe mehr Zeit in der Natur. Draußen zu sein ist keine Zeitverschwendung. Die Natur hat die Fähigkeit, den Geist zu klären und einen unruhigen Geist zu beruhigen. Besteigen Sie einen Berg oder machen Sie einen Spaziergang im Wald, damit Sie Klarheit über das Wesentliche gewinnen und sich mit dem Universum verbunden fühlen. Schätzen Sie Ihre natürliche Umgebung; das ist eine großartige Möglichkeit, sich zu erden und positive Energie wiederherzustellen.
5. Nimm dir Zeit, um deine Muskeln zu dehnen. Planen Sie eine Massage, um die Durchblutung zu verbessern, Muskelverspannungen zu reduzieren und Giftstoffe zu entfernen. Nimm Yoga-Kurse - es gibt so viele verschiedene Studios und Lehrer, dass es sicher einen Stil und Lehrer gibt, der zu dir passt. Möglicherweise müssen Sie ein paar Kurse belegen, die Ihnen nicht gefallen, aber das ist in Ordnung; Wenn du einen findest, der dir gefällt, kann es sich auf jeden Fall lohnen.
6. Hören Sie auf zu rauchen, trinken Sie weniger Alkohol und schränken Sie Ihre anderen schlechten Gewohnheiten ein. Tatsache ist, dass Sie auf Krücken gehen, und einige dieser Laster können Ihr Urteilsvermögen und Ihre Entscheidungsfähigkeit wirklich trüben. Das Geld, das Sie sparen und die Gesundheit, die Sie im Gegenzug gewinnen, wenn Sie eine oder mehrere dieser Gewohnheiten aufgeben, können Sie in etwas lohnenderes investieren, wie zum Beispiel einem Wanderverein beizutreten oder eine Woche in ein Spa zu gehen. Genau wie die Zeit, die Sie gerade erlebt haben, gibt es Momente, in denen alles unkontrollierbar erscheint. Jetzt, da sich der Staub gelegt hat, ist es an der Zeit, sich wieder auf den Tempel zu konzentrieren, der dein Körper ist. Außerdem gibt selbstzerstörerisches Verhalten den Menschen um dich herum die Erlaubnis, auch so zu sein, und dies zieht die falschen Menschen in dein Leben, genau zu einer Zeit, in der du versuchst, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.
Teil3 von 3: Alles wieder in Ordnung bringen
1. Erst organisieren, dann kaufen. Nehmen Sie ein bekanntes Problem - die Zeitschriften, die seit Monaten im Raum verstreut liegen. Sie beschließen, etwas dagegen zu tun, also eilen Sie in den Laden, um ein Dutzend Zeitschriftenhalter zu kaufen. Aber es ist wahrscheinlich besser, sich zurückzulehnen und zu überlegen, welche Sie behalten und welche Sie wegwerfen. Denken Sie daran, manchmal ist weniger mehr.
2. Besuchen Sie einen Flohmarkt. Manchmal findet man dort echte Edelsteine. Viele Artikel, die Verkäufer so gut wie umsonst verschenken, sind so günstig, weil der Besitzer umziehen musste und die alten Möbel nicht mehr zu gebrauchen sind. Das Bücherregal, das in ihrem vorherigen Zuhause gut funktioniert hat, ist zu groß für den neuen Wohnraum. Ihr Verlust ist also Ihr Gewinn, denn Sie können sich für einen Bruchteil der Kosten besser organisieren. Schauen Sie in Ihre Umgebung und gewinnen Sie Ihre Zeit zurück!
3. Stellen Sie die Dinge wieder dorthin, wo sie hingehören. Das Einfachste, was Sie tun können, um organisiert zu bleiben, besteht darin, jeden Pinsel, jede Tasche, jedes Kleidungsstück, jedes Werkzeug oder jeden anderen Gegenstand sofort nach Gebrauch zurückzulegen. Kurz gesagt, Sie möchten wissen, wo alles ist, damit Sie keine Zeit mit Suchen verschwenden müssen. Stellen Sie sich diese Frage: Können Sie einem Fremden sagen, wo sich etwas in Ihrem Haus befindet?? Wenn nicht, bist du wahrscheinlich noch nicht genug organisiert.
4. Benutze den Mülleimer. Dinge zu organisieren, die Sie nicht brauchen, ist nur eine Verschwendung Ihrer kostbaren Zeit. Es ist unglaublich, wie viel mehr Kontrolle Sie gewinnen werden, wenn Sie sich von veralteten "irgendwann" Artikeln oder Seiten mit Notizen zu bereits erledigten Maßnahmen befreien. Oft sammeln wir Dinge, nur weil wir sie nicht anschauen wollen. Dies ist jedoch eine kultivierte Gewohnheit und kann verlernt werden.
5. Besorgen Sie sich einen Papierkalender, ein Blatt Papier und ein Whiteboard. Auf dem Papier machst du a "machen"-Liste für heute. Behalte das den ganzen Tag bei dir. Verschieben Sie am Ende des Tages alles, was Sie nicht tun konnten, in den Kalender. Sie können das Whiteboard jederzeit zum Kritzeln von Notizen verwenden.
6. Schreibe deine drei wichtigsten Aufgaben auf. Es ist leicht, von allem überwältigt zu werden, von dem wir glauben, dass wir es tun müssen. Werfen Sie jedoch einen Blick auf Ihre wesentlichen und nicht wesentlichen Aufgaben; nicht alles ist wichtig. Manchmal denken wir, dass wir produktiv sind, weil wir wie wirbelnde Derwische herumlaufen. Aber normalerweise ist es genau das Gegenteil.
Tipps
- Die Gesellschaft von Freunden und pflanzliche Heilmittel sind perfekte Anti-Stress-Mittel.
- Verbringe jeden Tag 10-20 Minuten damit, darüber nachzudenken, was du getan hast, was du tust und was du tun wirst. Denken Sie darüber nach, wie Sie Geld sparen, gesünder sein, sich verbessern und einen sozialen Kreis aufbauen können. Verbringen Sie nicht mehr als 20 Minuten damit; sonst kann es zu Aufschub führen. Versuchen Sie in Pausen zu denken, zum Beispiel beim Warten in einer Schlange oder während einer Busfahrt.
- Verbringen Sie zunächst nur 20 Minuten (eine begrenzte Zeit) mit Ihrer am meisten gefürchteten Aufgabe.
Warnungen
- Finde NIEMALS Ausreden für dich. Du wirst dich nur täuschen.
- Setze dir keine unrealistischen Erwartungen. Ein zu voller Terminkalender mit unmöglichen Zielen führt nur zu einer Katastrophe.
- Denken Sie daran, dass alle Menschen unterschiedlich sind. Nichts ist sicher, außer was du für dich selbst tust.
- Das einzige, was man fürchten muss, ist die Angst selbst. Hör auf Angst zu haben und fang an zu tun. Angst wird Probleme nicht zerstreuen oder verhindern, aber sie verschlimmern sie.
- Lass dich nicht zu schnell entmutigen. Eine Änderung des Lebensstils kann sofort beginnen, aber es dauert lange, bis sie abgeschlossen ist. Mit kleinen Schritten kommt man jedoch weit.
- Nimm keinen dieser Ratschläge als die ultimative Wahrheit. Verwenden Sie Ihr eigenes Urteilsvermögen.
"Bring dein leben wieder in ordnung"
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