Die richtige Haltung beim Brettsport finden: 12 Schritte (mit Bildern)

Schritte

Beim Erlernen von Brettsportarten wie Skateboarden und Snowboarden ist das erste, was Sie herausfinden müssen, Ihre natürliche Körperhaltung. Es gibt zwei mögliche Positionen, abhängig von der Platzierung Ihres dominanten und nicht dominanten Fußes. Dominant heißt nicht, dass es der richtige Fuß ist. Beide Positionen sind gültig, obwohl die mit dem dominanten Fuß hinten häufiger vorkommt. Der einfachste Weg, Ihre Haltung zu bestimmen, ist Ihren dominanten Fuß zu bestimmen. Dies ist ganz einfach, wenn Sie wissen, wie es geht.

Schritte

Teil 1 von 3: Bestimmen Sie Ihre natürliche Körperhaltung

Bild mit dem Titel Bestimmen Sie, ob Sie

1.Erkennen Sie den Unterschied zwischen einer Haltung, die ist, und einer, die nicht der Norm entspricht. Dies bezieht sich auf die beiden Positionen, die im Brettsport verwendet werden. Deine Haltung wird dadurch bestimmt, welcher deiner Füße auf dem Brett vor dem anderen steht. Standard bedeutet, dass du mit deinem nicht dominanten Fuß vor dem Board stehst. Dein dominanter Fuß ist dahinter, am Heck des Boards. Nicht Standard ist das Gegenteil - wenn du rechts bist, dann ist dein rechter Fuß vorne und dein linker Fuß hinten, am Schwanz.

Der Fuß, den Sie vorne platzieren, beeinflusst die Richtung, in die Sie auf dem Board stehen.
Wenn zum Beispiel ein Skater rechts und einer links nebeneinander skaten würden, würden sie in entgegengesetzte Richtungen laufen.

2.Wissen Sie, was Ihr dominanter Fuß ist. Wenn du auf einem Board stehst, sollte dein dominanter Fuß hinten sein, da er stärker ist und den Großteil des Schiebens, Drehens usw. übernimmt. macht gerade. Wenn Sie Rechtshänder sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr dominanter Fuß Ihr rechter Fuß ist. Dies würde bedeuten, dass Ihr linker Fuß vorne ist und Sie sich in einer Standardhaltung befinden. Dies ist normalerweise der Fall, aber nicht immer.

Manche Leute, die dominant sind, ziehen es sowieso vor, ihren rechten Fuß nach vorne zu stellen. Manche Leute, deren linker Fuß dominant ist, ziehen es vor, den linken Fuß nach vorne zu stellen. Es ist ungewöhnlich, aber es kommt vor.

Machen Sie ein paar einfache Tests, um Ihren dominanten Fuß zu bestimmen oder zu bestätigen.

3. Laufen und dann über den Boden gleiten. Eine der einfachsten und zuverlässigsten Möglichkeiten, Ihren dominanten Fuß zu bestimmen, ist der „Slide“-Test. Ziehen Sie dicke Socken an und finden Sie einen glatten, harten Boden. Mach einen Anlauf, um etwas Geschwindigkeit zu bekommen. Dann über den Boden gleiten. Machen Sie den letzten Schritt und landen Sie dann flach auf beiden Füßen und balancieren Sie sich aus, während Sie in Ihren Socken über den Boden gleiten.

Normalerweise ist der Fuß, der vorne landet, dein dominanter Fuß auf dem Board.

Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Freiraum haben, um diesen Test ordnungsgemäß durchzuführen.

4.Bitten Sie jemanden, Ihnen einen Schubs zu geben. Stehen Sie auf natürliche Weise mit den Füßen und stehen Sie flach und nah beieinander. Bitte einen Freund, dich sanft von hinten zu schubsen. Tun Sie Ihr Bestes, um den Anstoß nicht zu antizipieren. Sie werden das Gefühl haben zu fallen und einer Ihrer Füße wird natürlich versuchen, Ihren Fall zu unterstützen. Der Fuß, mit dem du dich erwischst, ist normalerweise dein dominanter Fuß.

Wenn niemand in der Nähe ist, der Ihnen hilft, können Sie "fallen"-einen Test machen. Stehen Sie mit den Füßen zusammen. Lehne dich langsam nach vorne.

Lehne dich nach vorne, bis du das Gefühl hast zu fallen. Der Fuß, mit dem Sie sich fangen, ist wahrscheinlich Ihr dominanter Fuß.

Stellen Sie sicher, dass Sie dies sicher tun. Deine Assistentin muss dich sanft schubsen. Trage Knieschoner, falls du deinen Sturz nicht auffangen kannst.

5.Stehen Sie am unteren Ende einer Treppe. Halten Sie beide Füße flach auf dem Boden und nebeneinander. lass jemanden "Anfang" schreien und dann die Treppe hochlaufen. Der Fuß, der zuerst die unterste Stufe erreicht, wird wahrscheinlich Ihr dominanter Fuß sein. Probiere es ein paar Mal hintereinander aus, um zu sehen, ob du jedes Mal gleich reagierst.

Sie können dies auch versuchen, indem Sie sich in normalem Schritttempo Treppen nähern. Der Fuß, den du instinktiv beim ersten Schritt benutzt, ist dein dominanter Fuß.

Probieren Sie beides aus, um zu sehen, welcher Fuß sich natürlicher anfühlt.

6. Drop kick einen Fußball. Ein anderer Ball ist auch möglich. Halte den Ball mit beiden Händen vor dir. Stellen Sie sich vor, Sie müssten diesen Ball treten, um ein Tor zu erzielen. Lass den Ball vor dir fallen und schieße ihn in die Luft. Der Fuß, den Sie instinktiv treten, ist wahrscheinlich Ihr dominanter Fuß.

Wiederholen Sie die Übung einige Male, um zu sehen, ob Sie die gleichen Ergebnisse erzielen.

Teil 2 von 3: Deine Einstellung bestätigen

1. Stelle dich auf das Brett und lass dich von jemandem schubsen. Lass einen Freund vor dir stehen. Tritt auf das Brett und setze einen Fuß vor den anderen. Stellen Sie den Fuß, den Sie für dominant halten, nach hinten und den anderen nach vorne. Sobald du auf dem Brett bist, nimm die Hände deines Freundes, um das Gleichgewicht zu halten. Lassen Sie die andere Person Sie langsam zu Ihrem Führungsfuß rollen, um zu sehen, wie es sich anfühlt.

Dann die Füße wechseln und dann ausprobieren, wie es sich mit dem anderen Fuß vorne anfühlt.
Tun Sie dies mehrmals, bis Sie sicher sind, welche Position für Sie am bequemsten ist.

2.Testen Sie die Leistung Ihres dominanten Fußes. Vergessen Sie nicht, einen Helm und Schutzkleidung zu tragen. Finde einen schönen, offenen Raum, in dem du leicht üben kannst. Stellen Sie sich sehr vorsichtig auf das Board und platzieren Sie den Fuß, den Sie für Ihren dominanten Fuß halten, hinten auf dem Board. Senke diesen Fuß langsam auf den Boden. Drücken Sie sich mit dem hinteren Fuß langsam und sanft nach vorne. Rollen Sie ein paar Zentimeter und halten Sie dann an. Versuch es noch einmal.

Wie fühlt es sich an? Fühle es schön? Ist es natürlich oder unangenehm??

Ändere nun die Position deiner Füße und versuche es anders herum. Fühlt sich das mehr oder weniger natürlich an??

3. Bleiben Sie in der Position, die sich am angenehmsten anfühlt. Sobald Sie Ihre Haltung herausgefunden haben, wechseln Sie während des Trainings nicht die Füße!. Machen Sie es zu Ihrer Standardpose und lernen Sie, wie man Skateboard oder Snowboard fährt. Wenn du deine Haltung jedoch herausgefunden hast, kann der Lernprozess beginnen, denn du stehst jetzt am besten für dich auf dem Board.

Deine Haltung für eine Boardsportart wird höchstwahrscheinlich deine dominante Haltung für alle anderen Boardsportarten wie Windsurfen, Snowboarden, Wakeboarden und so weiter sein.

Wenn du deine Einstellung bereits kennst, ist das Erlernen einer anderen Brettsportart viel einfacher!

Teil 3 von 3: Perfektionieren Sie Ihre Körperhaltung

1.Üben Sie eine stabile Haltung. Beginnen Sie auf einer ebenen Fläche. Treten Sie in Ihre dominante Haltung ein und üben Sie das Abstoßen. Setzen Sie Ihren vorderen Fuß auf das Brett, direkt hinter den vorderen Schrauben. Stellen Sie sich den Abstoß als einen sehr langsamen Schritt vor – heben Sie Ihren (dominanten) Fuß an, mit dem Sie sich abstoßen, und verlagern Sie dann Ihr Gleichgewicht auf Ihren Vorfuß, der sich noch auf dem Brett befindet. Stellen Sie Ihren hinteren Fuß vor Ihrem Boardfuß auf den Boden und stoßen Sie ab.

Versuchen Sie, sich zuerst mit Ihrem hinteren (dominanten) Fuß abzustoßen und ihn hinten am Brett hochzuheben. Bleib da und lass das Skateboard ausrollen bis es von alleine stoppt. Wie fühlt sich deine Einstellung jetzt an?
Wenn Sie ein Anfänger sind, fühlen Sie sich beim Stehen auf dem Board unabhängig von Ihrer Position ein wenig unwohl. Sobald Ihre Haltung stabil ist, werden Sie sich wohler fühlen.

2.Gewöhnen Sie sich an das Absetzen. Nachdem du die stabile Haltung ein paar Mal geübt hast, sollte sie sich etwas natürlicher anfühlen. Sobald Sie sich nach ein paar Abstößen ausgeglichen fühlen, beginnen Sie mit dem hinteren Fuß sanft wieder abzustoßen, wenn Ihnen die Geschwindigkeit ausgeht. Arbeiten Sie auf zehn kurze Abdrücke hin.

Wenn du das Gefühl hast, dies gemeistert zu haben, füge ein paar längere Abdrücke hinzu, um ein bisschen an Geschwindigkeit zu gewinnen.

Stellen Sie sicher, dass Sie reibungslos und sicher absteigen. Du musst dir jetzt absolut sicher sein, ob du in Standardstellung auf dem Board stehst oder nicht.

3. Achte darauf, dass du dich nicht mit dem vorderen Fuß abdrückst. Der "Mongo"-Fuß ist eine falsche Technik, bei der Sie den Vorfuß als dominanten Fuß verwenden und dann mit ihm abstoßen, wobei der hintere Fuß auf dem Brett bleibt. Das ist genau das Gegenteil von dem, wie es sein sollte. Dein Vorfuß sollte auf der Planke bleiben und dein hinterer (dominanter) Fuß sollte sich abstoßen. Manchmal finden es Anfänger bequemer, dies umgekehrt zu tun.

Wenn Sie dies tun, versuchen Sie es sofort zu verlernen, bevor es zur Gewohnheit wird.

Abgesehen davon, dass es sich um eine falsche Technik handelt, kann der Mongo Sie daran hindern, Tricks zu lernen und Ihr Gleichgewicht zu finden.