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Sie und Ihr Partner können dies auch zusammen tun. Seien Sie bereit, konstruktive Kritik anzunehmen und zu geben und Ich-Aussagen zu verwenden. Zum Beispiel: "Ich habe das Gefühl, dass wir früher mehr Zeit miteinander verbracht haben. Ich glaube wir sehen uns nicht mehr". Oder: "Ich habe deine Energie und Lebensfreude immer geliebt. Aber ich merke, dass du in letzter Zeit so deprimiert und zurückgezogen warst. " Konzentrieren Sie sich auf die Qualitäten der Person, die Sie schätzen und bewundern, und sehen Sie, wann oder wie diese Qualitäten in der Beziehung an Bedeutung verloren haben. 
Denken Sie nur daran, dass zu viele Stimmen und Meinungen von außen Ihre Beziehung unterbrechen und zu Annahmen oder Vorurteilen zwischen Ihnen und Ihrem Partner führen können. Höre auf die Ratschläge anderer, aber nimm es mit Vorsicht. Denken Sie daran, dass Sie sich auf eine offene Kommunikation mit Ihnen konzentrieren sollten Partner, anstatt mit anderen um dich herum, um zu verhindern, dass deine Beziehung auseinanderbricht. 
Dies könnte ein einfacher Kommentar sein: "Ich habe das Gefühl, dass wir uns in letzter Zeit nicht viel gesehen haben und ich vermisse es, nur wir zwei bei dir zu sein." Ihr könnt dann vorschlagen, gemeinsam essen zu gehen oder es zu einem romantischen Abend zu machen, nur zu zweit. Ihre Absichten sind Ihrem Partner klar und Sie können sicher sein, dass Sie versuchen, mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Versuchen Sie außerdem, sich während einer Meinungsverschiedenheit auf das zu konzentrieren, worüber Sie wütend oder verärgert sind, anstatt zu versuchen, alle Ihre Probleme auf einmal zu besprechen. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht genug Zeit miteinander zu verbringen, konzentrieren Sie sich in der Diskussion darauf, wie Sie sich öfter sehen und Zeit füreinander nehmen können. Wenn es bei der Meinungsverschiedenheit um die Hausarbeit geht, wie zum Beispiel das Entsorgen des Mülls, konzentrieren Sie die Diskussion auf den Vorschlag, dass Sie beide überlegen, warum es wichtig ist, den Müll rauszubringen. Vermeiden Sie die Mülldiskussion darüber, wie sehr Ihr Partner sich nicht auf die Hausarbeit konzentriert, wie faul oder rücksichtslos Ihr Partner ist. Behandeln Sie ein Problem nach dem anderen, damit es für Sie beide nicht zu viel wird und die Meinungsverschiedenheiten zu Beschimpfungen eskalieren. 
Um aktives Zuhören zu üben, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Partner und lassen Sie ihn ohne Unterbrechung sprechen. Sie müssen dann wiederholen, was Ihr Partner gesagt hat, aber in Ihren eigenen Worten. Sie müssen dem Gesagten Ihres Partners nicht zustimmen, aber es zeigt, dass Sie die andere Person verstehen und bereit sind, ihre Punkte in einem gesunden Austausch von Gefühlen und Gedanken zu besprechen, anstatt sich zu beschimpfen. 
Zum Beispiel: Ihr Partner kann es ärgerlich finden, dass Sie lange arbeiten und spät abends nach Hause kommen. Sobald Ihr Partner mit dem Sprechen fertig ist, können Sie antworten, indem Sie sagen: "Was ich verstehe, ist, dass ich abends früher nach Hause komme und nicht so lange arbeite, damit wir mehr Zeit miteinander verbringen können. Ich möchte auch, dass wir mehr Zeit miteinander verbringen. Ich muss lange arbeiten, weil die Frist näher rückt, aber ich würde dich gerne dieses Wochenende zum Abendessen einladen, damit wir eine Nacht zusammen verbringen können." Diese Antwort zeigt, dass Sie Ihrem Partner zugehört und einen Weg gefunden haben, den Konflikt zu lösen. Du übernimmst Verantwortung für dein Handeln und zeigst Sympathie für die Perspektive deines Partners. 
Wenn Sie mit persönlichen Problemen zu tun haben, die Ihre Beziehung beeinträchtigen könnten, sollten Sie darüber hinaus in Erwägung ziehen, selbst eine Therapie in Anspruch zu nehmen. Die Behandlung Ihrer eigenen Probleme kann helfen, Wut, Angst oder Stress abzubauen, die Sie in Ihre Beziehung zu Ihrem Partner bringen. 
Wenn Sie sich auf den Abend geeinigt haben, stellen Sie sicher, dass Sie diesen Abend nicht überspringen oder verpassen. Wenn Sie diese Zeit einhalten, sind Sie bereit, andere mögliche Aktivitäten für Ihren Partner beiseite zu legen und die vereinbarte Zeit gemeinsam fortzusetzen. 
Dies kann Lasertag, Bowling oder etwas Extremeres wie eine Flussbootfahrt oder eine Bergschlittenfahrt sein. Denken Sie an ein Date, bei dem Sie etwas, das Ihr Partner liebt, mit etwas kombinieren, das er/sie nicht erwartet oder was eine angenehme Überraschung sein wird.
Stelle deine beziehung wieder her
Wenn Sie denken, dass Ihre Beziehung zu Ihrem Partner leidet oder eine schwierige Phase durchmacht, haben Sie möglicherweise keine Ahnung, wie Sie die Beziehung retten können. Viele Paare haben Phasen, in denen sie viel streiten oder nicht als Team zusammenarbeiten. Die Bewertung Ihrer Beziehung, die Anpassung Ihrer Kommunikation mit Ihrem Partner und die Planung von Räumen für das Zusammensein können helfen, Ihre Beziehung zu retten und Ihnen helfen, diese schwierige Zeit zusammen zu überstehen.
Schritte
Teil 1 von 3: Bewerte deine Beziehung
1. Finde heraus, ob ihr beide die Beziehung retten wollt. Es ist wichtig, dass ihr beide zusammenarbeiten wollt, um die Beziehung zu erneuern und besser zu machen, als die Beziehung in der Vergangenheit war. Sie können dies beide verbal angeben, um zu zeigen, dass Sie beide in die Beziehung investieren möchten. Wenn Ihr Partner sich nicht sicher ist, ob er die Beziehung retten möchte, fragen Sie sich vielleicht, wie viel ihm diese Beziehung bedeutet. Es kann schwer sein, die Beziehung zu retten, wenn ihr nicht beide darauf eingehen wollt.
2. Überlege, warum ihr beide immer noch zusammen seid. Bevor Sie sich auf die Rettung Ihrer Beziehung einlassen, setzen Sie sich hin und fragen Sie sich, was Sie überhaupt zu Ihrem Partner geführt hat und wie sich diese Qualitäten verändert oder verschoben haben. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Gründe für das Zusammensein mit dieser Person zu überdenken, um sich daran zu erinnern, warum Sie bei ihr bleiben möchten, um an der Erneuerung Ihrer Beziehung zu arbeiten.
3. Verlassen Sie sich auf Familie und Freunde, um Perspektiven und Ratschläge zu erhalten. Manchmal kann es schwierig sein, eine Perspektive auf Ihre Beziehung zu bekommen, besonders wenn Sie so emotional involviert sind. Sprechen Sie mit Freunden und Familie, denen Sie vertrauen und die Sie und Ihren Partner gut kennen. Besprechen Sie einige Ihrer Probleme und fragen Sie, ob ähnliche Probleme oder Probleme aufgetreten sind. Vielleicht können sie dir Taktiken vorschlagen, mit denen du versuchen kannst, deine Beziehung wiederzubeleben.
Teil 2 von 3: Verbessern Sie Ihre Kommunikation
1. Bleiben Sie ruhig und respektvoll, wenn Sie mit Ihrem Partner kommunizieren. Es kann schwierig sein, ein gewisses Maß an Respekt und emotionaler Kontrolle aufrechtzuerhalten, wenn Sie Probleme oder Probleme in Ihrer Beziehung mit Ihrem Partner besprechen.
- Gehen Sie das Gespräch mit Sorgfalt und Respekt für die andere Person an, um zu zeigen, dass Sie versuchen möchten, dass die Beziehung funktioniert. Vermeide es, deinem Partner gegenüber zu fluchen oder deine Stimme zu erheben, wenn du Beziehungsprobleme besprichst. Versuche stattdessen auf fürsorgliche und liebevolle Weise, ehrlich und klar über deine Gefühle zu sein.
- Bevor Sie ein Gespräch mit Ihrem Partner beginnen, wenden Sie eine beruhigende Technik an, um die beruhigende Reaktion in Ihrem Körper auszulösen. tiefes Atmen, Meditation, oder sogar ein Gesprächsvorbereitungstraining kann Ihnen helfen, während eines schwierigen Gesprächs nüchtern zu bleiben.
2. Seien Sie ehrlich und konkret über Ihre Gefühle. Um Ihre Kommunikation mit Ihrem Partner zu verbessern, ist es wichtig, dass Sie mögliche Missverständnisse oder Missverständnisse vermeiden. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, mit Ihrem Partner Ihre Gefühle und Wünsche spezifisch, klar und direkt zu besprechen. Wenn du denkst, dass dein Partner deine Beziehung vernachlässigt, sei ehrlich und klar, wie und warum dich das stört.
3. Üben Sie aktives Zuhören. Aktives Zuhören bedeutet, jemandem zuzuhören und auf eine Weise zu reagieren, die das gegenseitige Verständnis fördert. Betrachten Sie Gespräche mit Ihrem Partner nicht als Wettbewerb oder Kampf um den Sieg, sondern sehen Sie die Gespräche als Lerngelegenheiten und Möglichkeiten, Ihren Partner besser zu verstehen. Dies kann dazu führen, dass Sie Gespräche mit Ihrem Partner als eine Möglichkeit sehen, ihm/ihr aufmerksam zuzuhören, anstatt mit ihm/ihr zu sprechen oder zu ignorieren, was er/sie zu sagen hat.
4. Seien Sie bereit, den Standpunkt Ihres Partners anzuerkennen. Dem Partner aktiv zuzuhören ist nur ein Teil einer effektiven Kommunikation. Die andere Hälfte besteht darin, den Standpunkt Ihres Partners zu bestätigen, Feedback zu seinen Gefühlen zu geben und mögliche Wege zur Lösung des Konflikts zu diskutieren. Dies kann eine offene Diskussion sein, in der Sie beide darüber sprechen, wie Sie Gewohnheiten oder Zeitpläne aneinander anpassen können, ob dies eine Lösung für den Konflikt sein könnte und was Sie als nächstes mit Ihrem Partner besprechen möchten. Das Wichtigste ist, zu zeigen, dass Sie die Sichtweise Ihres Partners respektieren und bereit sind, zusammenzuarbeiten und mögliche Lösungen für das Problem zu finden.
5. Suchen Sie bei Bedarf eine Therapie oder Anleitung auf. Manchmal ist es notwendig, einen Therapeuten oder Berater aufzusuchen, um einige der Emotionen und Gefühle zu entwirren, die Ihre Beziehung zu beenden drohen. Finden Sie einen Beziehungstherapeuten oder eine Vertrauensperson, der Sie vertrauen können und bei der es für Sie kein Problem ist, ehrlich zu sein. Oft kann der gemeinsame Besuch einer Therapie der erste Schritt sein, um Ihr Engagement für die Rettung der Beziehung zu zeigen.
Teil3 von 3: Gemeinsam Zeit verbringen
1. Machen Sie gemeinsam lustige Ausflüge. Einer der Hauptgründe, warum Paare Probleme haben, ist, dass ein Partner das Gefühl hat, dass der andere Partner nicht genug Zeit und Energie in die Beziehung investiert. Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Partner und stellen Sie sicher, dass sich die andere Person auch Zeit für Sie nimmt, indem Sie sich hinsetzen und Ausflüge und Aktivitäten planen, die Sie gemeinsam unternehmen können. Konzentrieren Sie sich darauf, Zeit zu schaffen, in der Sie beide die Möglichkeit haben, zu interagieren und auf unterhaltsame Weise zu sprechen, zu lachen und zusammenzuarbeiten.
- Dies kann etwas so Einfaches sein wie ein besonderer Abend in einem schönen Restaurant oder ein gemeinsamer Spaziergang zu Ihrem Lieblingsplatz im Freien. Versuchen Sie, Aktivitäten einzubeziehen, die Sie beide gerne machen, und seien Sie bereit, gemeinsam neue oder andere Dinge auszuprobieren. So wird die gemeinsame Zeit für euch beide spannend und faszinierend.
2. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jede Woche eine Nacht auszugehen. Wenn Sie beide mit Ihrer eigenen Karriere und Ihrem eigenen Zeitplan beschäftigt sind, können Sie sich einen Tag pro Woche für einen offiziellen Abend aussuchen. Das bedeutet, dass Sie unabhängig von den beruflichen Anforderungen oder Arbeitspflichten an diesem Abend beide etwas gemeinsam unternehmen werden, nur Sie beide. Ein Date-Night-Set erleichtert Ihnen die Planung von Ausflügen und Aktivitäten und gibt Ihnen eine klare Vorstellung davon, wann Sie Zeit miteinander verbringen können.
3. Überraschen Sie Ihren Partner mit einem einzigartigen Date. Wenn Sie Ihren Partner stärker in Ihre Beziehung einbeziehen und Ihr Engagement füreinander erneuern möchten, planen Sie ein Überraschungsdate in einer einzigartigen Umgebung.
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