Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Kontaktieren Sie sie einmal und warten Sie auf eine Antwort, bevor Sie versuchen, sie auf andere Weise zu erreichen. Du willst die Person nicht belasten oder unter Druck setzen. Wenn er/sie Sie per Messaging oder E-Mail wissen lässt, dass er/sie Sie treffen möchte, treffen Sie sich am besten an einem unvoreingenommenen, öffentlichen Ort, damit sich keiner von Ihnen eingeschüchtert oder unter Druck gesetzt fühlt. 
Setze deinen Freund nicht unter Druck, wenn klar ist, dass er Platz will. Es wird die andere Person nur wütend auf dich machen und deine Beziehung frustrieren. 
Erkläre deine Gefühle, ohne verletzende oder anklagende Worte zu verwenden. Anstatt beispielsweise zu sagen: „Du hast wirklich eine dumme Entscheidung getroffen“, fragen Sie: „Warum haben Sie sich dazu entschieden?? ich verstehe nicht.` 
Wenn du der anderen Person in irgendeiner Weise Unrecht getan hast, entschuldige dich aufrichtig. Wenn sich dein Freund entschuldigt, akzeptiere seine Entschuldigung von ganzem Herzen. 
Wenn dein Freund zum Beispiel zu dir sagt: "Ich kann nicht glauben, dass du mir das angetan hast"! Ich werde dir nie wieder vertrauen können!` dann kannst du sowas sagen wie: `Ich weiß, das war echt blöd von mir. Es tut mir sehr leid. Ich würde es gerne wieder richtig machen, sag mir wie es geht.` 
Wenn Sie Fragen an ihn oder sie haben, stellen Sie sie jetzt. Du könntest etwas sagen wie `Ich möchte, dass du in Zukunft meine Gefühle respektierst, wenn ich sie ausdrücke. Ich möchte fühlen, dass du dich interessierst.` 
Ein enger Freund bietet mitfühlende Kritik. 
Ein giftiger Freund kann von dir verlangen, dass du um seine Freundschaft kämpfst, während ein enger Freund dich akzeptiert und sich ausnahmslos Zeit für dich nimmt. Giftige Menschen neigen dazu, deine Probleme für ihre beiseite zu lassen. 
Dein Freund sollte dich inspirieren zu wachsen, und du solltest dasselbe für deinen Freund tun. 
Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Ich habe über unsere Freundschaft nachgedacht und ich denke, ich sollte eine Pause machen. Ich fühle mich nicht gut dabei – ich glaube, ich muss einige Dinge für mich selbst klären.`
Stelle eine freundschaft wieder her
Viele Freundschaften enden irgendwann in rauem Fahrwasser, aber ein heftiger Streit kann einem das Gefühl geben, die Beziehung sei irreparabel beschädigt. Wenn dir eine Person wirklich am Herzen liegt, lohnt es sich die emotionale Anstrengung, an der Lösung deiner Probleme zu arbeiten. Es kann schwer sein, aber eine zerbrochene Freundschaft zu reparieren kann ihn noch stärker machen als zuvor.
Schritte
Teil1 von 3: Nochmals Kontakt aufnehmen
1. Seien Sie der Erste, der Hand anlegt. Wenn ihr nicht mehr miteinander redet, muss jemand den ersten Schritt machen. Tue es! Es zeigt, dass Sie wieder Freunde sein möchten und es ernst meinen, Probleme zu lösen. Überlege, wie du sie erreichen kannst. Abhängig von der Person und der Schwere Ihrer Meinungsverschiedenheit müssen Sie möglicherweise verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, um mit der anderen Person in Kontakt zu treten.
2. Kontaktiere den anderen auf jede erdenkliche Weise. Wenn Ihr Anruf unbeantwortet bleibt, hinterlassen Sie eine Voicemail, in der Sie sagen, dass Sie die Dinge wirklich reparieren möchten, und senden Sie eine SMS mit einer ähnlichen Nachricht. Wenn sie Ihre Textnachrichten blockieren, senden Sie eine E-Mail. Wenn Ihre E-Mail ignoriert wird, versuchen Sie bitte, mit einer privaten Nachricht über soziale Medien zu kommunizieren. Wenn alles andere fehlschlägt, können Sie versuchen, die Person zu Hause zu finden.
3. Respektiere das Raumbedürfnis des anderen. Wenn Ihr Freund sich weigert, sich mit Ihnen zu treffen oder mit Ihnen zu sprechen, oder wenn ein Besuch keine Option ist, ist es wahrscheinlich am besten, sich für eine Weile zu distanzieren. Dein Freund will Platz und das muss respektiert werden. Nutze die Zeit, um über die Situation nachzudenken und bereite vor, was du sagen möchtest.
4. Sprechen Sie ehrlich und offen über das Problem. Erklären Sie, was Ihrer Meinung nach das Problem ist, und seien Sie dabei ehrlich. Bitten Sie den anderen, dasselbe zu tun. Lass den anderen so lange sprechen, wie er/sie will. Hör zu und unterbrich die andere Person nicht. Auf diese Weise haben Sie beide die Möglichkeit, Ihre eigene Seite der Geschichte zu erzählen und alles offen auf den Tisch zu legen.
5. Verwenden Sie `Ich`-Aussagen, wenn Sie sprechen. Das verhindert, dass Anschuldigungen über den Tisch fliegen und das Gespräch wird friedlicher. Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Du hast dich wie ein egoistischer Idiot verhalten“, sage etwas wie: „Ich hatte das Gefühl, dass du dich nicht für meine Gefühle interessierst und ich fühlte mich durch die Dinge, die du sagtest, wirklich verletzt.`
6. Entschuldige dich und akzeptiere die Entschuldigung der anderen Person. Auch wenn du nichts falsch gemacht hast und der Meinung bist, dass die Situation die Schuld des anderen ist, beginne mit einer Entschuldigung, um den richtigen Ton zu treffen. Du könntest sagen: "Es tut mir wirklich leid, dass es so weit gekommen ist. Ich möchte, dass das Wetter zwischen uns gut ist.`
7. Vermeiden Sie das Wiederaufflammen von Meinungsverschiedenheiten. Es ist wichtig, dass Sie während dieses Gesprächs nichts sagen oder tun, was für die andere Person verletzend ist. Dies wird die Freundschaft nur weiter (und möglicherweise irreparabel) schädigen. Gib dein Bestes, um alles so friedlich wie möglich zu halten. Wenn Worte heiß werden, lass es nicht eskalieren.
Teil 2 von 3: Arbeite daran, eine gesunde Freundschaft wieder aufzubauen
1. Lass deine Wut und/oder Frustration los. Wenn es dir wirklich ernst ist, deine Freundschaft wieder aufzubauen, beginnt alles damit, deine negativen Gefühle über die Situation loszulassen und deinem Freund wirklich zu vergeben. Fordern Sie den anderen auf, dasselbe zu tun. Lass die Vergangenheit hinter dir und schau in die Zukunft.
2. Entwickle einen Plan, wie du deine Freundschaft wieder aufbauen kannst. Frage deinen Freund, ob du in Zukunft etwas anders machen könntest, um die Freundschaft stark zu halten. Du könntest sagen: `Sagen Sie mir, wie wir so etwas in Zukunft verhindern können. Was brauchst du von mir als deinem Freund, damit das nicht passiert??`
3. Nehmen Sie es einfach. Wenn Sie und Ihre beste Freundin einen schlimmen Streit hatten, ist es wahrscheinlich nicht die gesündeste Art, sich zu erholen, jeden Tag nach der Schule herumzuhängen, wie Sie es gewohnt sind. Geh nicht zurück zu alten Gewohnheiten. Beginnen Sie langsam mit gelegentlichen Klimmzügen und Rufen. Das gibt euch beiden Zeit zum Heilen, während ihr gemeinsam daran arbeitet, die Freundschaft wiederherzustellen.
4. Fallen Sie nicht in das gleiche schlechte Verhalten zurück. Entschuldigungen sind bedeutungslos, ohne das Verhalten zu korrigieren, für das Sie sich entschuldigt haben. Nehmen Sie die notwendigen Änderungen vor, um die Freundschaft aufrechtzuerhalten. Achten Sie auf die Art und Weise, wie Sie miteinander sprechen und kommunizieren. Wenn sich zwischen Ihnen beiden nichts ändert und sich die Dinge weiterhin negativ anfühlen, müssen Sie die Freundschaft möglicherweise neu bewerten.
Teil 3 von 3: Eine schädliche Freundschaft erkennen
1. Untersuchen Sie, wie Sie miteinander umgehen. Es ist schwer zu akzeptieren, aber manche Freundschaften sind es nicht wert, repariert zu werden. Wenn dein Freund dich ständig misshandelt oder dir ein schlechtes Gewissen macht, möchtest du diesen Freund vielleicht nicht mehr in deinem Leben haben.
- Dein Freund sollte dir Freundlichkeit, Ermutigung, Respekt und Empathie zeigen. Wenn dein Freund dir diese Dinge im Allgemeinen nicht geben kann oder umgekehrt, dann kann es keine gesunde Freundschaft sein.
2. Finden Sie heraus, ob Sie das Gefühl haben, in der Nähe der anderen Person Ihr wahres Selbst sein zu können. Ein sicheres Zeichen für eine schädliche Freundschaft ist, wenn du das Gefühl hast, mit dieser anderen Person nicht du selbst sein zu können. Wenn du gezwungen bist auf Zehenspitzen zu treten, ist es wahrscheinlich keine gute Freundschaft. Wenn dein Freund deine Persönlichkeit ständig kritisiert, ist dies eine toxische Beziehung.
3. Achte darauf, dass deine Freundschaft ausgeglichen ist. Gesunde, gegenseitige Freundschaften sind insofern ausgewogen, als sich beide Seiten gegenseitig suchen. Wenn dein Freund nie anruft oder schreibt oder du immer derjenige bist, der Pläne macht, dann ist die Freundschaft nicht im Gleichgewicht.
4. Bewerte, ob deine Freundschaft gesund ist und für beide Seiten von Vorteil ist. Denke darüber nach, wie du dich mit dieser Person gefühlt hast und ob deine Freundschaft tatsächlich unterstützend und angenehm war. Du solltest auch das Gefühl haben, deinem Freund vertrauen zu können. Jede Partei sollte sich vom anderen unterstützt fühlen.
5. Trenne Verbindungen zu giftigen Freunden. Wenn Sie entschieden haben, dass es sich nicht lohnt, eine Freundschaft zu reparieren, müssen Sie alle Verbindungen zu dieser Person abbrechen. Sei stark und direkt. Es geht nicht nur darum, die Telefonnummer von jemandem zu blockieren und die andere Person für immer zu meiden – schaffen Sie eine Art Abschluss, indem Sie die Freundschaft im Gespräch beenden.
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