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Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass Ihr Zuhause ihre dauerhafte Basis ist, dass sie jederzeit zurückkehren können, wenn sie es wollen oder brauchen. Das gibt Ihnen und Ihren Kindern ein sicheres Gefühl von Zusammengehörigkeit und Geborgenheit. Wenn sich Ihre Kinder in ihrem neuen Leben zunächst nicht wohl fühlen, freuen Sie sich insgeheim nicht darüber. Sie müssen lernen, mit diesen Emotionen umzugehen, wenn sie sich an ihre neue Situation gewöhnen und dafür brauchen sie Ihre tatkräftige Unterstützung, nicht dass Sie sich insgeheim wünschen, dass sie nach Hause kommen. Du solltest ihnen also nicht aktiv anbieten, nach Hause zu kommen und nicht alles für sie lösen. Sie müssen lernen, ihre Angelegenheiten selbst zu lösen, einschließlich administrativer Aufgaben und Verhandlungen. Sie werden Fehler machen, aber so lernen sie. 
Stellen Sie sicher, dass sie ein funktionierendes Mobiltelefon mit einer guten Verbindung haben. Wenn sie bereits ein Mobiltelefon hatten, müssen Sie möglicherweise das Telefon wechseln oder zumindest einen neuen Akku besorgen. Sie können ihr Abonnement immer noch bezahlen, damit sie sich keine Sorgen um Geld machen müssen, um Sie anzurufen. Berücksichtigen Sie höchstens ein wöchentliches Telefonat. Auch wenn Sie öfter anrufen möchten, denken Sie daran, dass dies zu einem Ärgernis werden kann, es sei denn, sie möchten dies tun. Also erwarte nicht zu viel von ihnen. Akzeptiere ihr Bedürfnis zu wachsen und herauszufinden, wer sie als Erwachsene sind. Verwenden Sie E-Mail- oder Textnachrichten für alle vorübergehenden Dinge, die Sie teilen möchten. Dies sind gute Möglichkeiten, Dinge zu teilen, ohne zu emotional zu sein. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihr Sohn oder Ihre Tochter mit der Zeit nicht mehr so oft antworten wird wie am Anfang. Dies ist Teil ihrer Anpassung und der Tatsache, dass sie neue Freunde und Beziehungen entwickeln. Das bedeutet nicht, dass sie sich nicht mehr um dich kümmern. 
Psychologen gehen davon aus, dass der Übergang von einer aktiv engagierten Mutter zu einer selbstständigen Frau etwa 18 Monate bis 2 Jahre dauert. Dies zeigt die Bedeutung des Trauerprozesses und gibt Ihnen Zeit, Ihren Verlust zu verarbeiten und Ihr Leben neu aufzubauen. Seien Sie nett zu sich selbst und den Erwartungen, die Sie haben. 
Erkenne deine Traurigkeit an. Es spielt keine Rolle, was andere Leute denken oder sagen. Trauer, die nicht anerkannt wird, wird weiter an dir nagen. Lass die Traurigkeit durchkommen. Pass auf dich auf. Vernachlässige dich nicht, während du deine Trauer verarbeitest. Gönnen Sie sich regelmäßig eine Massage, gehen Sie ins Kino, kaufen Sie Ihre teure Lieblingsschokolade usw. Nur Traurigkeit und keine Freude ist das perfekte Rezept, um unglücklich zu bleiben. Betrachten Sie ein "Loslassen-Ritual". Ein Ritual des „Loslassens“ Ihrer Kinder, während sie heranwachsen, und das Loslassen der aktiven Elternrolle kann ein wichtiger und befreiender Weg sein, um Sie voranzubringen. Einige Vorschläge: Lassen Sie eine Laterne mit einer Kerze im Bach treiben, einen Baum pflanzen, etwas besonderes an Ihrem Kind bräunen lassen, eine Zeremonie nach Ihrem Glauben durchführen usw. Sprich mit deinem Partner über deine Gefühle. Er oder sie erlebt vielleicht die gleichen Emotionen und wird gerne darüber sprechen. Ansonsten können sie einfach zuhören und verstehen, was du durchmachst, was für dich eine wichtige Quelle der Akzeptanz ist. Erwägen ein Tagebuch führen um diesen Zeitraum zu dokumentieren. Beten oder Meditieren können auch helfen. 
Verwandle das Schlafzimmer deines Kindes nicht in einen Altar. Wenn sie ihr Zimmer nicht aufgeräumt haben, bevor sie gegangen sind, werfen Sie Ihre Emotionen in die Reinigung dieses Chaos! Werfen Sie etwas davon Müll weg, aber bewahren Sie alles auf, was Ihrem Kind wichtig ist. Mache eine Liste mit all den Dingen, von denen du dir selbst versprochen hast, dass du sie eines Tages tun würdest. Jetzt ist es an der Zeit, sie tatsächlich zu tun. Legen Sie diese Liste gut sichtbar ab und arbeiten Sie sie durch. Knüpfe neue Freundschaften und belebe alte wieder. Freunde sind wichtig beim Übergang von Vollzeiteltern zu einer Person ohne Kinder. Geh raus und lerne neue Leute kennen. Es wird andere leere Nester geben, die nach neuen Freundschaften suchen. Freunde sind auch eine praktische Informationsquelle zu Hobbys, Aktivitäten und Arbeitsmöglichkeiten. Starten Sie ein neues Hobby oder Interesse. Oder nimm ein altes Hobby auf, das du beiseite gelassen hast, um deine Kinder großzuziehen. Dies kann von Malerei, Fotografie reichen, Holzarbeiten zum Fallschirmspringen und Reisen! Geh zurück zur Schule oder Universität. Wählen Sie eine Richtung, die in diesem Moment Ihres Lebens zu Ihnen passt. Finden Sie heraus, ob dies ein ganz neuer Weg ist, den Sie einschlagen oder ob Sie Ihre bestehenden Fähigkeiten stärken möchten. Alles ist gut. Karriere neu starten - dort weitermachen, wo Sie aufgehört haben, oder eine neue Karriere starten. Erkenne, dass du, selbst wenn du ein bisschen „eingerostet“ bist, von der Erfahrung profitieren kannst, so dass du, nachdem du deine Fähigkeiten aufgefrischt hast, viel schneller auf dem Laufenden bist, als wenn du gerade deinen Abschluss gemacht hättest. Erwägen Sie eine Freiwilligenarbeit. Wenn Sie nicht wirklich bereit sind, wieder zu arbeiten, können Sie sich freiwillig melden, da dies eine gute Möglichkeit ist, sich langsam an einen Arbeitsplatz zu gewöhnen. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Dinge auszuprobieren und zu sehen, ob Sie diese Art von Arbeit mögen. Nehmen Sie an Wohltätigkeitsorganisationen teil. Mit seiner Freizeit etwas Positives zu tun kann sehr befriedigend sein. 
Wenn Ihre Kinder das einzige Band in Ihrer Ehe waren, müssen Sie möglicherweise an Ihrer Beziehung arbeiten, um das, was so lange vernachlässigt wurde, wiederherzustellen, insbesondere wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Beziehung jetzt überflüssig ist. Sie können gemeinsam in eine Therapie gehen, wenn Sie denken, dass dies beim Übergang zum Alleinsein helfen kann. Zu akzeptieren, dass dies eine schwierige Übergangszeit ist, kann Ihnen beiden helfen, die Unsicherheiten und das Chaos zu vergeben, die mit dem Zusammenwachsen ohne die Kinder einhergehen. Es kann helfen, wenn du bedenkst, dass sich dein Partner zumindest ein bisschen verändert hat. Sie sind beide viel älter, seit Sie sich kennengelernt haben, und haben viele unterschiedliche Erfahrungen in der Erziehung Ihrer Kinder gemacht, die Sie wahrscheinlich nicht ahnen konnten, als Sie sich ineinander verliebten. Mit der Zeit werden die meisten Menschen besser wissen, was sie mögen und was nicht, woran sie glauben und woran sie nicht glauben, und diese Entdeckungen werden jetzt offensichtlicher sein, als wenn Sie verheiratet waren. Versuchen Sie, diesen Moment als eine neue Gelegenheit zu sehen, die andere "neue" Persönlichkeit kennenzulernen. Dies kann eine fruchtbare Möglichkeit sein, eine schwindende Beziehung wiederzubeleben. Verbringe mehr Zeit mit deinem Partner, um ihn/sie wieder kennenzulernen. Gemeinsam in den Urlaub fahren, um Gefühle der Zusammengehörigkeit und des gegenseitigen Vertrauens zu wecken. Gib deiner Beziehung Zeit, wieder aufzublühen. Dies kann eine aufregende Zeit der Verjüngung für Sie beide sein. Manchmal wird all diese Anstrengung nicht darüber hinwegtäuschen, dass man sich auseinandergelebt hat. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Beziehung nicht mehr zu reparieren ist, sprechen Sie darüber oder suchen Sie Hilfe, die es Ihnen ermöglicht, eine Entscheidung zu treffen, die es Ihnen beiden ermöglicht, in der Zukunft glücklich voranzukommen. 
Sie werden feststellen, dass der Kühlschrank nicht mehr so oft aufgefüllt werden muss wie früher. Das bedeutet weniger Hin- und Her in den Laden und weniger Kochen! Die Romanze mit deinem Partner kann zunehmen. Jetzt, wo Sie die Zeit und den Raum haben, um einfach wieder zu heiraten, machen Sie das Beste daraus. Wenn Sie die gesamte Wäsche Ihrer Kinder gewaschen haben, wird die Menge an Wäsche und Bügeln stark reduziert. Versuchen Sie nicht noch einmal alles für Ihre Kinder zu tun, wenn sie in den Ferien nach Hause kommen. Zu erwarten, dass sie wachsen und in der Lage sind, dies selbst zu tun, ist ein wichtiger Schritt in ihrem Reifungsprozess. Dein Badezimmer gehört wieder dir. Niedrigere Wasser-, Telefon- und Stromrechnungen helfen Ihnen beim Sparen. Und all diese Ersparnisse können Sie für einen Urlaub mit Ihrem Partner oder Freunden verwenden! Sei stolz auf dich, dass du Kinder erziehst, die nur auf der Welt überleben können. Gib dir selbst einen Klaps auf die Schulter.
Das leere-nest-syndrom überleben
Eine Familie ist wie ein Vogelnest. Wenn es an der Zeit ist die Flügel auszubreiten, fliegen die Jungen davon, so geht das Leben. Eltern müssen lernen, mit der Abwesenheit von Freundschaft und Glück umzugehen, wenn ihre Kinder das Nest verlassen, um ihr eigenes Familiennest zu bauen. Bei manchen Eltern kann dies jedoch zu einer Zeit großer Leere und Traurigkeit führen, die sich zu Depressionen entwickeln kann, wenn nicht auf die Anzeichen gehört wird. In diesem Artikel werden einige Methoden besprochen, die Ihren Kindern helfen, das Haus sicher zu verlassen, da sie wissen, dass sie eine solide Grundlage haben, und wie Eltern mit der Trauer der Trennung umgehen können.
Schritte
1. Bereiten Sie sich auf die Abreise vor. Wenn Sie erwarten, dass Ihre Kinder nächstes Jahr abreisen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, ob sie die Grundlagen haben, um sich selbst zu versorgen, wie zum Beispiel ihre Kleidung waschen, kochen, mit schwierigen Nachbarn umgehen, Buchhaltung, Verhandlungen und den Wert von Geld wissen. Auch wenn sich einige dieser Dinge durch das Wiederholen verbessern, ist es wichtig, dass Sie darüber sprechen und zeigen, wie Sie damit umgehen, damit Ihr Kind nicht völlig außer Kontrolle gerät. Du kannst eine Website wie wiki verwenden, wie man es erklärt Hausarbeiten und lebensstilbezogene Themen, falls erforderlich.
- Wenn Sie nicht auf die Abreise Ihrer Kinder vorbereitet sind, die Sie erst in letzter Minute darüber informieren, dann keine panik. Akzeptiere dieses Geschehen und freue dich für sie, biete ihnen deine Hilfe an, wenn sie es wünschen. Es ist besser für deine Kinder, wenn du sie unterstützt, sie liebst und ihnen helfen möchtest, als sie sich Sorgen machen zu müssen.
2. Leg deine schlimmsten Gedanken beiseite. Es ist besser für euch alle, wenn ihr das als großes Abenteuer seht. Ihre Kinder werden viele widersprüchliche Emotionen empfinden, sowohl Angst als auch übermäßige Freude über die neuen Erfahrungen, die sie machen werden. Kinder, die Angst haben, das Haus zu verlassen, sollten beruhigt werden, indem man sagt, dass das Unbekannte immer aufregender erscheint als die Realität. Helfen Sie ihnen zu verstehen, dass alles Spaß machen wird und alles gut gehen wird, wenn sie ihre neue Situation kennengelernt haben.
3. Finden Sie heraus, wie Sie am besten mit Ihren Kindern in Kontakt bleiben können. wirst du einsam und fühle mich leer, wenn sie weg sind, weil du dich nicht einfach umdrehen und mit ihnen reden kannst wie früher. In Kontakt zu bleiben ist wichtig, um das Familiengefühl aufrechtzuerhalten und über das Geschehen auf dem Laufenden zu bleiben. Hier sind einige Methoden, um dies zu tun:
4. Verstehen Sie das Leernest-Syndrom, damit Sie die Symptome erkennen können. Das Leernest-Syndrom ist eine psychische Erkrankung, die hauptsächlich Frauen betrifft und Trauer verursacht, wenn ein oder mehrere Kinder das Haus verlassen. Dies ist in der Regel der Fall, wenn Kinder zur Schule oder Universität gehen (meist im Spätsommer und Herbst) oder wenn sie heiraten und mit ihrem Partner zusammenziehen. Das Leernest-Syndrom fällt oft mit anderen wichtigen Momenten im Leben zusammen, wie den Wechseljahren, einer Krankheit oder einer Rente. Es betrifft hauptsächlich Frauen, da das Muttersein sowohl für berufstätige Frauen als auch für Hausfrauen als die wichtigste Rolle angesehen wird und die sich Frauen normalerweise für etwa 20 Jahre verpflichten. Wenn ein Kind das Haus verlässt, kann man sich überflüssig und verloren fühlen, unwürdig und verunsichert die Zukunft. Es ist normal, ein bisschen traurig zu sein und zu weinen. Dies ist eine normale, gesunde Reaktion für Eltern. Es ist eine große Veränderung. Problematisch wird es jedoch, wenn die dadurch ausgelösten Gefühle einen davon abhalten, ein eigenes Leben zu leben, etwa wenn man das Leben für wertlos hält, die ganze Zeit weinen und kein normales Leben mehr führen kann, nicht mehr nach draußen gehen kann oder Aktivitäten wieder aufnehmen.
5. Hilfe annehmen. Wenn Sie feststellen, dass Sie mit der neuen Situation wirklich nicht zurechtkommen und eine tiefe Leere, eine tiefe Traurigkeit oder Unmöglichkeit verspüren, Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen, nachdem die Kinder das Haus verlassen haben, ist es wichtig, dass Sie sich Hilfe holen. du kannst a Depression oder einen ähnlichen psychischen Zustand haben, der Sie daran hindert, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Sprechen Sie mit einem Spezialisten. Kognitive Therapie oder ähnliche Therapien, die es Ihnen ermöglichen, über Ihre Gefühle zu sprechen, können helfen. Oder Sie brauchen vielleicht ein zuhörendes Ohr und die Bestätigung, dass das, was Sie erleben, echt und wichtig ist und dass es mit der Zeit besser wird.
6. Berücksichtigen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse. Sobald Sie sicher sind, dass Ihr Kind auf dem richtigen Weg ist, wird es weniger beschäftigt und Sie werden die große Veränderung in Ihrem Leben bemerken. Die Art und Weise, wie Sie diese Veränderung erleben, wird Ihre Gefühle und Ihren Ansatz färben – wenn Sie den Abschied als großes Loch empfinden, werden Sie sich schrecklicher fühlen, als wenn Sie den Abschied als eine weitere Gelegenheit sehen, bestimmte Interessen und Träume zu verfolgen.
7. Entdecke die Liebe deines Lebens neu. Sofern Sie nicht alleinerziehend sind, bleiben Sie bei Ihrem Partner. Dies kann eine schwierige Zeit sein, wenn Sie feststellen, dass es in Ihrer Beziehung ein Problem gibt, das Sie nicht angesprochen haben, weil die Kinder dazu beigetragen haben, Ihre eheliche Beziehung zusammenzuhalten. Es kommt auch vor, dass Sie durch das lange Älterwerden vergessen haben, ein Paar zu gründen. Dies ist eine Zeit, um um ehrlich zu sein und öffne die Richtung, in die deine Beziehung gehen soll.
8. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte, wenn Ihre Kinder außer Haus sind. Wenn Sie sich auf die positiven Veränderungen konzentrieren, nachdem Ihre Kinder aus dem Haus sind, kann das das Gefühl des Verlustes stark lindern. Obwohl dies die Bedeutung Ihrer Trauer und des großen Übergangs, den Sie und Ihre Kinder durchmachen, nicht schmälert, kann es helfen, die bessere Seite Ihrer Zukunft zu sehen. Diese positiven Aspekte können sein:
Tipps
- Eltern, die häufiger unter dem Leernest-Syndrom leiden, sind Eltern, denen es schwer fiel, das Haus selbst zu verlassen, Eltern in einer unglücklichen oder instabilen Ehe, Eltern, die sich stark mit ihrer Mutter- oder Vaterrolle identifizierten, Eltern, die Veränderungen als belastend empfinden, Eltern die Vollzeiteltern waren und keine anderen Aktivitäten hatten, und Eltern, die übermäßig besorgt sind, dass ihre Kinder nicht alleine leben können.
- Erwarten Sie, dass sich die Beziehung zu Ihren Kindern ändert, wenn sie reifen und selbstständig werden.
- Für das zurückgelassene Kind könnte es möglicherweise traumatischer sein – es hat seinen Spielkameraden und Freund nicht mehr. Sie könnten sich zum Beispiel unsicher fühlen, also verbringen Sie Zeit mit ihnen und besprechen Sie, was sie beschäftigt. Lassen Sie ihn/sie verstehen, dass Sie bald wieder alle Zeit miteinander verbringen werden.
- Es ist eine gute Idee, das leere Nest vorherzusehen und vorzubereiten, bevor alle Ihre Kinder das Haus verlassen. Dies erleichtert den Übergang und zeigt Ihren Kindern, dass Ihr Leben weitergeht und Sie erwarten, dass sie dasselbe tun.
- Wenn Sie dies wünschen und Ihr Haus dafür ausgestattet ist, können Sie sich ein Haustier zulegen. Wenn Sie ein Haustier haben, um das Sie sich kümmern müssen, werden Sie Ihre Kinder seltener wie kleine Kinder behandeln.
- Finde einen neuen Freund als Haustier. Beginnen Sie mit einem kleinen Haustier wie einem Fisch und gehen Sie dann zu einer Katze oder einem Hund über.
Warnungen
- Treffen Sie keine großen Entscheidungen, bis Sie Ihren Kummer über das Leere-Nest-Syndrom überwunden haben. Der Verkauf oder Umzug Ihres Hauses aus tiefer Traurigkeit kann Sie später sauer machen. Warte, bis du dich wieder glücklicher fühlst, um große Entscheidungen zu treffen.
- In manchen Fällen ist es nicht deine Beziehung, die eine schwierige Phase durchmacht. Wenn die Kinder das Haus verlassen und die Mutter ständig in ihrem Leben war, wird sie Trennungsangst verspüren. Die Intensität hängt davon ab, wie nahe sie ihren Kindern stand. Sie muss vielleicht noch ein paar Dinge klären, aber das könnt ihr auch gemeinsam machen. Das wird mit der Zeit besser, noch weniger schmerzhaft. Mütter wissen, dass ihre Kinder eines Tages ihre Flügel ausbreiten werden, aber es ist nur ein sehr schwieriger Moment. Mütter haben Angst, ihre Kinder nie wieder zu sehen.
- Für Kinder ist es wichtig zu verstehen, dass sich ihr Abschied wie ein Messer ins Herz anfühlt. hab Geduld mit ihr. Sie wird darüber hinwegkommen. Für die Mütter, ihr werdet eure Kinder wiedersehen. Ja, es tut weh, aber du musst sie aufwachsen lassen. Sie wollen ihr Leben leben. Alles was du tun kannst ist verfügbar zu sein, ihnen zuzuhören und sie zu lieben.
- Gib deinen Kindern keine Schuldgefühle, damit sie dich besuchen kommen. Frag nicht im Juli, ob sie zu Weihnachten kommen.
- Bieten Sie eine Alternative an, falls die Kinder während der Ferien nicht kommen können. Bekomme keine Krise, wenn sie beschließen, diese Zeit mit Freunden zu verbringen.
- Wenn Sie außer Haus arbeiten, stellen Sie sicher, dass Ihr leeres Nest-Syndrom Ihre Arbeit nicht beeinträchtigt. Ihre Mitarbeiter werden nicht gerne auf Eierschalen laufen.
- Beachten Sie, dass nur wenige Menschen Schwierigkeiten im Zusammenhang mit der Tatsache haben, dass die Kinder das Haus verlassen haben, da dies eine normale Tatsache im Leben ist. Suchen Sie einen Spezialisten auf, denn das Leernest-Syndrom wird als echte Ursache für Schwierigkeiten und als Grund zur Pflege erkannt.
Notwendigkeiten
- Hobbys und andere Beschäftigungen
- Andere Leute, die dich und Freunde unterstützen!
"Das leere-nest-syndrom überleben"
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