In ein Tagebuch schreiben: 10 Schritte (mit Bildern)

Schritte
- Methode 1 von 1: Dein eigenes Tagebuch führen
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Ein Tagebuch als Fenster zu deiner Seele zu führen ist eine der besten Möglichkeiten, deinen Gefühlen ein Ventil zu geben. ein Ort, an dem deine innersten Gedanken leben können, ohne Angst vor Urteilen, Vorwürfen oder Antworten zu haben. Ein Tagebuch gibt Ihnen die Möglichkeit, zu sein, wer Sie sind, und einen Ort, an dem Sie mit Freundlichkeit, Mitgefühl und tieferem Verständnis durch die Emotionen des Lebens reisen können. Während das Schreiben eines Tagebuchs eine persönliche Reise ist, die vollständig von Ihren eigenen Gedanken, Ideen und Tagträumen bestimmt wird, kann es hilfreich sein, zuerst einige Vorschläge zu lesen, um das Beste aus Ihrem Tagebuch herauszuholen, sowie einige Ideen für den Anfang. Wenn Sie noch nie ein Tagebuch geführt haben oder es verwässern lassen oder nie wirklich dazu gekommen sind, dann gibt es keinen besseren Zeitpunkt als die Gegenwart, um damit zu beginnen und Ihr Bewusstsein durch Ihr Schreiben fließen zu lassen und sich mit uns in Verbindung zu setzen mit deinen tieferen Gedanken und Ideen.

Schritte

Methode 1 von 1: Dein eigenes Tagebuch führen

1. Finden Sie ein Tagebuch, das perfekt zu Ihnen passt. Entscheiden Sie, wie Sie Ihr Tagebuch führen möchten – auf Papier oder elektronisch. Beide Methoden haben Vor- und Nachteile, daher musst du abwägen, was für dich am besten funktioniert. Ein Papiertagebuch zum Beispiel kann überall hin mitgenommen werden, braucht keinen Strom und kann mit Zeichnungen, Collagen, Theaterkarten und Souvenirs hochgradig personalisiert werden. Es kann dich auch mehr dazu anregen, deine Gefühle auszudrücken. Das Tippen kann jedoch schneller und einfacher sein, da es in einem elektronischen Format vorliegt und ein elektronisches Dokument auf verschiedene Weise personalisiert werden kann. Beide Arten von Zeitschriften können von jemandem entdeckt werden, wenn Sie keine Schritte unternehmen, um Ihr Tagebuch zu verbergen, aber es ist wahrscheinlich einfacher, eine elektronische Datei zu verbergen als ein Papierbuch.

Es ist zwar nicht notwendig, ein teures Tagebuch zu kaufen, aber für manche Menschen ist das verwendete Material ein wichtiger Teil der sensorischen Erfahrung beim Führen eines Tagebuchs. Sie müssen keine teuren oder ausgefallenen Versionen kaufen, aber wenn Sie diese wirklich wollen und sie eine Art Geschenk an sich selbst sind, berücksichtigen Sie es in Ihrem Budget.
Verzierungen sind für billigere Tagebücher endlos und es macht Spaß, ein Tagebuch zu personalisieren, anstatt sich auf die Idee eines anderen von einem guten Design festzulegen. Denken Sie jedoch daran, dass es nicht darum geht, ein schickes Tagebuch zu verwenden; es geht darum, aus deinem Gedankenstrom zu schöpfen und sie aufzuschreiben.
Entscheiden Sie sich für Ihr Schreibmaterial, wenn Sie Papier verwenden. Wählen Sie einen Stift, der sich gut in der Hand anfühlt und Ihren eigenen ästhetischen Bedürfnissen entspricht.

2. Entscheiden Sie, welche Art von Tagebuch Sie führen möchten. Bei der Entwicklung oder Annäherung an ein Tagebuchthema stehen Ihnen mehrere Möglichkeiten offen. Sie können einfach Ihr Tagebuch verwenden, um alle Gedanken aufzuschreiben, die Ihnen zu einem bestimmten Zeitpunkt zufällig einfallen, oder Sie können Ihr Tagebuch mehr auf ein bestimmtes Thema konzentrieren, um etwas herauszusuchen, das Sie in Ihrem Leben weiterentwickeln möchten. Und es ist nichts falsch daran, gleichzeitig ein zufälliges und ein bestimmtes Tagebuch zu führen! Einige Ideen für thematische Zeitschriften sind:

Ein Dankbarkeitstagebuch – in diesem Tagebuch schreibst du all die Dinge auf, die du jeden Tag, jede Woche usw. fühlst. sind dankbar und weisen auf die Menschen, Tiere, Ereignisse und Dinge hin, die Ihnen wirklich wichtig sind.

Ein Urlaubstagebuch – in dieses Tagebuch schreiben Sie mehr als nur das, was Sie während Ihres Urlaubs sehen; du nimmst auch deine Gefühle, Eindrücke und Emotionen auf, wenn sie durch deine Reise herausgefordert, verändert und erleuchtet werden.

Ein Ideentagebuch – in diesem Tagebuch schreibst du alle Ideen und Inspirationen auf, die dir zu einem bestimmten Zeitpunkt in den Sinn kommen, und bietet dir einen Ort, an den du zurückkehren kannst, um Ideen zu sammeln, wenn du Zeit hast. Die Ideen können für dich sein: Schreiben, Arbeiten, Spielen, Erfindungen oder was auch immer!

EIN Elterntagebuch -- In diesem Tagebuch schreibst du all die Dinge auf, die du an deinen Kindern in verschiedenen Altersstufen und Stadien besonders, schön, süß und unvergesslich findest. Dies ist eine großartige Möglichkeit, eine Liste mit den lustigen Wörtern, Sätzen und Kommentaren zu führen, die Ihre Kinder gemacht haben, während sie aufwachsen und die Welt mit neuen Augen sehen.

Ein Übergangstagebuch – in diesem Tagebuch protokollieren Sie die Übergänge, die Sie durchmachen, wie z. etc. In einem solchen Tagebuch dokumentieren Sie die sich ändernden Muster in Ihrem Leben, und es ist hilfreich, sich Fragen zu stellen wie „Was gefällt mir und was mag ich nicht??`, `Was erwarte ich für die Zukunft von dem, was ich jetzt tue?`, `Welche Menschen können mir in bestimmten Übergangsphasen helfen?`, etc.

3. Finde den perfekten Ort (oder Orte), um in dein Tagebuch zu schreiben. In ein Tagebuch zu schreiben ist eine Zeit der Betrachtung und erfordert etwas Zeit für sich allein, Ruhe und keine Unterbrechungen. Es ist wichtig, sich entspannt und wohl zu fühlen und sich keine Sorgen zu machen, dass jemand anderes Ihre Zeit der Besinnung stört. Es ist auch wichtig, sich wohl zu fühlen. Wählen Sie einen oder mehrere Lieblingsorte aus, um in Ihrem Tagebuch zu schreiben, und berücksichtigen Sie all diese grundlegenden Bedürfnisse – experimentieren Sie, indem Sie an verschiedenen Orten schreiben, um zu sehen, was mit Ihrem Schreibstil passiert.

Setzen Sie sich in Ihren Sessel am Kamin oder unter einen blühenden Apfelbaum.

Suchen Sie sich einen ruhigen Teil des Hauses, von dem Sie wissen, dass Sie nicht gestört werden.

Die Eignung eines Ortes kann sich mit der Tageszeit ändern. Denken Sie daran, wenn Sie einen Ort auswählen, an dem Sie in Ihr Tagebuch schreiben möchten. Die Küche kann beispielsweise den ganzen Tag über am lautesten und am stärksten beschäftigt sein, aber nach 22 Uhr kann es der ruhigste und angenehmste Ort im Haus sein.

4. Finden Sie eine Zeit, die zu Ihnen passt. Einige der Ratschläge zum Tagebuchschreiben versuchen, Sie dazu zu bringen, täglich oder zumindest regelmäßig zu schreiben. Dies entspricht jedoch nicht der Vorstellung, dass ein Tagebuch eine Erweiterung Ihrer selbst und Ihrer Gefühle ist. Und wenn Sie keine Lust haben, in Ihr Tagebuch zu schreiben, sich aber trotzdem dazu zwingen, kann es zu etwas werden, das Sie hassen werden. Anstatt regelmäßig einen Termin mit sich selbst zu vereinbaren, um regelmäßig zu schreiben, können Sie entscheiden, wann Sie Ihr Tagebuch verwenden möchten, um kreativ zu sein, Gefühle auszudrücken, Ideen aufzuschreiben usw., dass du das tust. Und wenn das täglich ist, dann ist das schön; wenn du ein oder zwei Monate oder ab und zu auch ein Jahr nicht schreibst, sei es so. Viele Leute, die ein Tagebuch führen, haben Tagebuch mit Lücken von ganzen Jahren dazwischen und machen einfach dort weiter, wo sie aufgehört haben, als sie das Tagebuch verlassen haben müssen.

Sie können Ihr Tagebuch neben Ihr Bett legen, wenn Sie oft vergessen, darin zu schreiben. Gedanken kommen oft vor dem Schlafengehen und ein Tagebuch zu schreiben kann eine hilfreiche Möglichkeit sein, sich am Ende des Tages zu entspannen, vorausgesetzt, Ihr Bett ist ein bequemer Ort für Sie, um zu schreiben.

Erinnere dich daran, wenn du du fühlst dich niedergeschlagen, rastlos, voller Ideen usw., dass dein Tagebuch das perfekte Ventil ist.

5. Entspannen. Jeder ist anders darin, was hilft, sich zu entspannen und zufrieden zu sein, und es ist nicht anders, wenn Sie in der Stimmung sind, in Ihr Tagebuch zu schreiben. Manche Menschen stimmen sich durch Musik ein, andere brauchen einfach die totale Ruhe, wieder andere nutzen das ständige Rumpeln des Großstadtlebens als Denkanstoß. Wählen Sie aus, welche Methoden Ihnen helfen, dem Tagebuchschreiben für eine Weile zu entkommen, damit es sich nicht wie zu mühsam anfühlt.

Mach dir keine Sorgen über Grammatik, Rechtschreibung oder irgendetwas anderes, von dem du denkst, dass es in deinem Tagebuch perfekt sein sollte. Dies ist dein Platz und wenn etwas schief geht, dann soll es so sein. Wenn Sie Fehler korrigieren, während Sie an tieferen Problemen arbeiten oder auf eine Quelle von Ideen zurückgreifen, wird Ihr Gedankenfluss behindert und Sie haben auch das Gefühl, dass Sie zu sehr versuchen, die Situation zu kontrollieren, über die Sie schreiben möchten, anstatt mehr darüber zu erfahren und zu finden neue Wege, es zu erleben.

6. Finden Sie Inspirationsquellen. Es ist oft am einfachsten, gerade jetzt mit deinen Gefühlen zu beginnen. Bring es zu Papier und sieh, wohin es dich führt. Es gibt keine festen Regeln für das Schreiben von Zeitschriften und Sie werden möglicherweise feststellen, dass Ihr Ausgangspunkt jedes Mal variiert, wenn Sie ein neues Thema beginnen. Manchmal ist es einfacher, etwas anzusprechen, was im Laufe des Tages passiert ist, etwas, das einem im Hinterkopf bleibt und auf das man eine Antwort möchte, aber man ist sich unsicher. Das Aufschreiben von alltäglichen Fakten und Ereignissen kann beim Schreiben einen ganzen Bewusstseinsstrom öffnen und Sie zu Einsichten führen, die Sie nicht hätten erfahren können, ohne Ihre Gedanken in Ihr Tagebuch zu schreiben. Einige Beispiele für Inspirationsquellen, über die Sie schreiben können:

Filme, Bücher und Fernsehsendungen können manchmal ein Ausgangspunkt sein: Sie können beispielsweise die philosophischen Implikationen Ihres Lieblingsfilms berücksichtigen oder einen Aufsatz darüber schreiben, warum Sie eine bestimmte Figur mögen oder nicht mögen.

Stellen Sie sich vor, Sie haben ein Publikum und Sie sind der Professor; halte einen Vortrag über das, was du ihnen sagen möchtest. Manchmal kann das Aufschreiben von Ereignissen in Ihrem Leben, die sich in Ihrem Leben ereignet haben, oder das Aufschreiben von Fragen und entsprechenden Antworten, die kreativen Säfte in Ihrem Kopf wecken.

Besprechen Sie Dinge, die Sie in den letzten Tagen gekauft oder hergestellt haben. Ist es etwas, das Sie für ein neues Hobby verwenden, um einen Aufsatz zu beenden, jemanden zu verführen, Ihr Haus zu dekorieren usw.? Nennen Sie den Grund, warum Sie es gekauft oder hergestellt haben, und schreiben Sie weiter über die Motivation dahinter.

7. Verwenden Sie ein Tagebuch, um Probleme in Ihrem Leben zu bewältigen. Es gibt nichts Besseres als ein Tagebuch, um sich über die Schwierigkeiten, auf die Sie stoßen, auszudrücken; Viele Therapeuten bezeichnen das Tagebuch als einen wichtigen Bestandteil bei der Genesung von emotionalen Problemen, die Patienten zu bewältigen versuchen. Ein Tagebuch ist in der Lage, deine Wut, Wut, Rache, Eifersucht und eine Menge anderer negativer Emotionen aufzusaugen und wird dich nicht verurteilen, zurückschreien, dich schimpfen und dir sagen, dass du nicht so tun sollst. Es ist da, einerseits sehr passiv, aber gleichzeitig sehr aufschlussreich. Negative Gefühle in ein Tagebuch zu schreiben kann dich von dem Drang befreien, mit anderen darüber zu sprechen, und dir die nötige Atempause geben, um die Fakten dahinter zu erkennen Emotionen und in der Lage zu sein, sich in die Lage anderer Leute zu versetzen, die an deinen Gefühlen beteiligt sind, um zu sehen, ob sie einen Sinn haben oder nicht.

Fühlen Sie sich frei zu fluchen, Leute zu schelten und alles rauszuschmeißen. Es ist besser, dies hier als anderswo zu tun, und es ist eine Möglichkeit, Ihrer Frustration, Ihrer Wut und Ihrer Einstellung Luft zu machen, für die Sie sowieso ein Ventil brauchen.

Schreiben Sie weiter, bis Sie aufgebraucht sind. Dies gibt Ihnen die beste Chance, sich von den Gefühlen zu befreien, die Sie verfolgen und positive Gefühle verhindern.

Schreiben Sie über den Jungen, von dem Sie glauben, dass er Sie nie einladen wird, das Mädchen von nebenan, das ständig Geheimnisse über Sie, Ihre Schwiegereltern oder Ihre Familie im Allgemeinen verrät, schreiben Sie über Ihre Ambitionen, Ihre Berufung, Ihre Fähigkeiten, Ihre Lieblinge; die liste lässt sich beliebig fortsetzen.

8. Füllen Sie Ihr Tagebuch mit allem, was Sie wollen. Doodles sind natürlich völlig akzeptabel. Auch Songtexte, Gedichte, Buchauszüge und Zeitungsausschnitte sind hervorragend. Manchmal ist es schön, in kleinen Stücken Ihres Lebens festzuhalten, wie den Tickets für einen Film oder das Theaterstück, das Sie am Freitagabend gesehen haben, oder das Foto, das Sie von einem atemberaubenden Sonnenuntergang gemacht haben. Das Tagebuch ist die lebensechte Manifestation deiner Gedanken, also mach es zu deinen!

9. Überlege ab und zu, was du geschrieben hast. Es geht nicht nur ums Schreiben und Lesen; Vergleichen Sie Ihren jetzigen Stand mit dem Stand vor einigen Wochen, Monaten und Jahren. Überlege, was dir von einem Schreibmoment zum nächsten klarer geworden ist und überlege, welche Hoffnungen und Träume, die du einst in dein Tagebuch geschrieben hast, jetzt Wirklichkeit geworden sind. Denken Sie über die Dinge nach, die noch passieren müssen und ob Sie irgendwelche Hinweise oder Muster erkennen können, die Ihren beabsichtigten Fortschritt irgendwie blockieren. Verwendet Ihr Tagebuch, um Ihre Lebensreise zu analysieren.

10. Bewahren Sie Ihr Tagebuch an einem sicheren Ort auf. Niemand wird dieses Tagebuch sehen, aber darum musst du dich selbst kümmern. Du kannst dich im Tagebuch nur dann frei äußern, wenn es deine Beziehungen zu anderen oder dein Ansehen nicht gefährden kann. Finde also einen sicheren Ort, um das Tagebuch zu führen.

Suchen Sie nach perfekten Orten, um Ihr Tagebuch zu verstecken. Wechseln Sie es regelmäßig, wenn Sie Angst vor neugierigen Blicken haben. Seien Sie auch beim Cover schlau; es wie ein Chemiebuch oder etwas über Buchhaltung aussehen lassen, um zum Beispiel schnüffelnde Geschwister oder Partner zu täuschen.

Erfahren Sie, wie Sie den Zugriff auf elektronische Dokumente sichern. Wenn Sie Ihr Tagebuch in elektronischer Form führen, schützen Sie Ihren PC und dieses Dokument mit einem Passwort. Seien Sie vorsichtig beim Speichern in der Cloud, falls Sie einen Fehler machen.

Schreibe eine Einführung für neugierige Blicke, nur für den Fall. Schreiben Sie etwas in der Art von „Bevor Sie sich gezwungen fühlen, meine innersten Gedanken zu lesen; frage mich, wie du dich fühlen würdest, wenn jemand genauso gedankenlos und gleichgültig gegenüber deinem Tagebuch wäre. Möge dein Karma ruhig bleiben.`

Erfahre auf wikiHow, wie du dein Tagebuch vor einigen anderen Ideen verbirgst.

Tipps

Wenn du mal nicht weiterkommst und nichts zum Schreiben weißt, beginne einfach mit einem Thema oder einer einfachen Geschichte. Zum Beispiel: „Es war einmal...`, eine Reise zum Mond, eine Nahtoderfahrung, eine Zeitreise zu den Dinosauriern, ein magischer Kühlschrank usw. Seien Sie kreativ und Sie können sich viele Dinge einfallen lassen, über die Sie schreiben können!
Kaufen Sie bei Bedarf ein Tagebuch ohne Linien, um Kritzeleien zu ermöglichen und Ihren Stil nicht einzuschränken. Wenn Ihr Hauptaugenmerk jedoch auf dem Schreiben liegt, sind linierte Seiten möglicherweise besser für Sie.
Wenn Ihnen der Einstieg schwerfällt, überlegen Sie sich, was Sie als Status-Update auf Facebook oder anderen sozialen Medien posten möchten, und schreiben Sie es stattdessen in Ihr Tagebuch. Dann nutze dies als Punktsprungbrett: An welche anderen Erinnerungen, Assoziationen oder Ideen hat es dich erinnert? Folge Tangenten so lange du willst.
Versuche jeden Tag eine Seite zu erstellen. Nach einer Weile wird es zur Gewohnheit und es wird seltsam erscheinen, wenn Sie nicht schreiben.
Mache Aufnahmen von dir, um sie später zu transkribieren. Sie können sich alles merken, was Sie für die zukünftige Verwendung wünschen.
Wenn du gerne Geschichten schreibst, warum nicht in dein Tagebuch?
Andere Arten von Tagebüchern sind kleine Notizbücher, persönliche Blogs, ein Tagebuch am Ende Ihrer Bibel, (wie eine Zeitleiste Ihres Lebens), ein Sammelalbum, sogar ein Tagebuch mit Kritzeleien in Ihrem Mathematikbuch!
Eine gemeinsame Anstrengung könnte eine einzigartige Möglichkeit sein, neue Ideen zu entdecken. Die Notebook-Mädchen ist ein gutes Beispiel. Treffen Sie sich mit einigen Ihrer besten Freunde oder Freundinnen, mit denen Sie schon erzähle deine Geheimnisse und fang an zu schreiben! Achtung: Ein gemeinsames Tagebuch zu führen kann nach hinten losgehen, wenn eine Person beschließt, die Schule zu verlassen.
Handschrift kann therapeutischer sein als Tippen, da sie einen tieferen Zugang zu Emotionen bietet. Versuchen Sie beide Möglichkeiten; Sie können Seiten ausdrucken und in eine Schachtel oder einen Ordner legen, oder Sie können handgeschriebene Seiten zu einem Computerjournal hinzufügen, indem Sie sie scannen. Bewahren Sie auf jeden Fall eine Papierkopie für zukünftige Generationen auf, wenn Sie möchten, dass Ihre Nachkommen Sie kennen und schätzen, wenn Sie weg sind.
Hast du viele Gedanken im Kopf, versuche sie in Briefform abzuschreiben. Richten Sie es an eine Person oder an sich selbst und schreiben Sie alles auf, was Sie dieser Person sagen möchten, sich aber in Wirklichkeit nicht trauen oder nicht konnten.

Warnungen

Schreib nicht in dein Tagebuch, wenn du nicht willst. Es ist für eine Flucht da, nicht als Auftrag. Manche Leute ignorieren ihr Tagebuch monatelang, bevor sie etwas Neues hineinschreiben, und das ist überhaupt kein Problem.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihr Tagebuch auf einem Computer führen, da jemand in Ihren Computer einbrechen und an Ihr Tagebuch gelangen kann. Wenn möglich, schützen Sie die Datei mit einem Passwort (dies ist in den meisten Textverarbeitungsprogrammen möglich), damit andere weniger leicht darauf zugreifen können.
Seien Sie vorsichtig, wo Sie ein physisches Tagebuch hinlegen. Keine Verschlüsselung bedeutet, dass jeder es lesen kann. Durch die Aufbewahrung in einem (Geld-)Safe wissen Sie, dass der Inhalt privat bleibt. Denken Sie daran, dass billige Schlösser, wie sie an manchen Büchern angebracht sind, leicht aufgebrochen oder zerbrochen werden können und praktisch nutzlos sind.