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Verwenden Sie Tricks, um Ihre Willenskraft zu verbessern. Es ist wirklich schwer, sich zu etwas zu zwingen, zu dem man keine Lust hat und das ist nicht immer der beste Weg, Dinge zu erledigen. Wenn Sie zum Beispiel versuchen, sich in Bezug auf gesunde Ernährung konsequent zu ernähren, stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Alternativen in der Nähe haben, bevor Sie hungrig werden. Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie viel Energie in Ihre Willenskraft stecken müssen, um konsequent zu sein. Um noch einmal das Beispiel der gesunden Ernährung zu nennen: Geh nicht in den Supermarkt, wenn du gerade einen harten, schwierigen Tag hattest. Sie werden sich dann eher für die schnellste und einfachste Lösung (selten die gesündeste Option) entscheiden, anstatt konsequent an einer gesunden Ernährung festzuhalten. 
Wenn Sie zum Beispiel in Ihrer Beziehung konsequenter sein möchten und sich bereit erklären, Ihren Teil der Hausarbeit zu übernehmen, dann bedeutet konsistentes Verhalten tatsächlich diese Hausarbeit. Behaupte nicht, dass du etwas tun kannst, wenn du es nicht kannst. Es ist in Ordnung zuzugeben, dass du etwas nicht tun kannst. Wenn Ihnen beispielsweise bei der Arbeit eine Aufgabe zugewiesen wird, die Sie noch nie zuvor erledigt haben oder nicht wissen, wie Sie sie ausführen sollen, tun Sie nicht so, als hätten Sie alles unter Kontrolle. Bitten Sie stattdessen um Hilfe und zeigen Sie Ihre Bereitschaft, Wissenslücken zu schließen. 
Achten Sie auf negative Denkmuster, die Sie in Zukunft behindern könnten. Es gibt bestimmte Gedanken, die dazu neigen, Ihr Leben zu ruinieren: "Ich kann das nicht," "Ich bin zurückgeblieben (faul usw.). etc.)." Wenn Sie diese negativen Denkmuster bei sich selbst bemerken, kehren Sie sie um oder führen Sie eine positivere oder neutralere Denkweise ein. Also wenn du denkst "Ich kann das nicht " dann dreh es um und mach es "Ich werde das üben, um besser zu werden, auch wenn ich noch nicht gut darin bin." Finden Sie heraus, in welchen Bereichen Sie an sich arbeiten müssen, um konsistenter zu sein. Jeder hat eine Qualität, an der gearbeitet werden muss. Du magst bei der Arbeit sehr konsequent sein, aber zu Hause vergisst du ständig, all die Dinge zu tun, die du tun solltest. 
Wenn du etwas drei Wochen durchhalten kannst, wird es Teil deiner Routine. Wählen Sie eine Sache aus, an der Sie einen Monat lang konsequent arbeiten möchten. Wenn dieser Monat vorbei ist, wählen Sie etwas aus, in dem Sie konsistent sein möchten. Beispiel: Wenn es Ihr Ziel ist, bei der Arbeit ein besserer Teamplayer zu werden, wählen Sie ein paar Dinge aus, die Ihnen helfen können, dieses Ziel zu erreichen. Üben Sie einen Monat lang, Aufgaben innerhalb von Gruppenprojekten zu delegieren oder Wege zu finden, Ideen von anderen in Ihre eigenen zu integrieren. Wenn du den Dreh raus hast, ändere deine Routine noch einmal. 
Zum Beispiel: anstatt zu sagen "Ich werde meinen Lebenspartner konsequent schätzen" kannst du auch sagen "Ich werde meinem Lebenspartner danken, wenn er/sie Dinge tut, wie das Geschirrspülen oder das Essen zubereiten oder im Haushalt helfen." Ein weiteres Beispiel sind Qualitätsanforderungen an Ihre Arbeit. Das bedeutet, dass Sie einen bestimmten Standard festlegen müssen. Dies kann beinhalten, dass Sie Ihren Chef bitten, Ihre beste Arbeit zu bewerten, und dann versuchen, diesen Standard konsequent zu erfüllen. 
Schreiben Sie in einen Kalender, an welchen Tagen Sie erfolgreich waren und an welchen nicht, um Ihre Ziele zu verfolgen. Wenn es nicht funktioniert hat, versuchen Sie sich selbst zu erklären, warum nicht. Dies wird Ihnen helfen, sich selbst dafür verantwortlich zu machen, dass Sie Ziele und Grenzen nicht einhalten, und auch als Zeichen für Ihren Fortschritt. Erzählen Sie Menschen, denen Sie vertrauen können, von Ihren Zielen und Bemühungen, in verschiedenen Aspekten Ihres Lebens konsequent zu sein. Wenn sie bemerken, dass Sie sich nicht konsequent verhalten, geben Sie ihnen die Erlaubnis, dies zu melden. Verliere dich nicht, wenn es dir nicht gelungen ist, dein Ziel zu erreichen. Niemand ist perfekt und niemand ist immer perfekt konsistent. Das geht bei dir auch nicht. Wichtig ist, dass Sie weiterhin auf Ihre Ziele und Konsistenz hinarbeiten. 
Oft gelingt es den Menschen nicht, ihre Willenskraft aufrechtzuerhalten, weil sie ein mögliches Scheitern nicht in Betracht gezogen haben. Ein paar einzelne Misserfolge bedeuten nichts angesichts des Gesamterfolgs (eine Ablehnung durch eine Literaturagentur hat nur einen marginalen Einfluss auf Ihre Fähigkeit, Ihr Buch zu veröffentlichen). Achte auf Rückschläge und Misserfolge. Wenn dieser Literaturagent Ihr Manuskript ablehnt, überlegen Sie, wohin Sie das Manuskript als nächstes schicken oder sehen Sie, wo Sie sich möglicherweise verbessern können. Beständigkeit ist nicht gleich Perfektion, denken Sie daran. Ja, es ist wahr, dass ein Schriftsteller, der gut sein will, jeden Tag schreiben muss. Aber manchmal entscheidet das Leben anders, man wird krank oder man hat am Ende des Tages einfach nicht geschrieben. Wenn du dir darüber zu viele Sorgen machst, wirst du feststellen, dass du weniger als konsequenter wirst. 
sag es dir nicht "ich bin nicht motiviert " oder auch nur "Ich fühle mich heute nicht motiviert." Je öfter du diese Tage überspringst, an denen du versuchst, dich zu verbessern, desto schwieriger wird es, erfolgreich zu sein. sag zu dir "Ich werde heute üben, um motiviert zu sein, auch wenn ich mich nicht motiviert fühle." Wenn du einen harten Tag hast und keine Lust zum Schreiben hast, schreib weniger als sonst. Normalerweise schreibst du eine Stunde, mach jetzt eine halbe Stunde oder schreibst nicht mehr als einen Absatz. Versuche nicht zu viele Dinge auf einmal zu tun. Das wurde schon einmal gesagt, aber es lohnt sich, es zu wiederholen. Arbeite nacheinander auf deine verschiedenen Ziele hin. Wenn Sie versuchen, ein Manuskript fertigzustellen, die Konsistenz Ihrer Arbeit zu verbessern und in Form zu kommen, werden Sie schnell ausbrennen. Arbeiten Sie stattdessen daran, Ihre Körperhaltung und Ihr Schreiben zu verbessern, bevor Sie fortfahren, um die Trainingsumgebung zu verbessern. Erinnere dich daran, welche Konsistenz dir wichtig ist. Was willst du mit Konstanz erreichen? Was passiert, wenn Sie nicht konsequent sind?? Behalte diese Dinge im Hinterkopf, wenn du versuchst, deine Ziele zu erreichen.
Konsequent sein
Konsequent zu sein ist eines dieser vagen Persönlichkeitsmerkmale, die sich jeder wünscht, aber nur wenige erreichen können. mach dir keine Sorgen! Solange Sie sich konkrete Ziele setzen und sich an bestimmte Grenzen halten, wird es Ihnen viel leichter fallen, tatsächlich konsequent zu sein. Lesen Sie weiter, um loszulegen.
Schritte
Teil 1 von 3: Ändern Sie Ihre Denkweise
1. Sei realistisch. Beständigkeit ist eine fantastische Qualität, an deren Kultivierung man unbedingt arbeiten sollte. Aber denken Sie daran, es ist eine Eigenschaft, deren Entwicklung lange dauern kann. Du wirst nicht sofort perfekt konsistent sein. Das ist kein Problem! Sei nett zu dir, wenn du etwas falsch machst.
- Nicht zu allgemein fassen "konsequenter sein" planen. Nur zu versuchen, konsequenter zu sein, ist einfach zu viel. Denken Sie lieber an die spezifischen Bereiche Ihres Lebens, in denen Sie konsequenter operieren müssen. Müssen Sie bei Ihrem Trainingsplan konsequenter sein?? Über die Anforderungen Ihres Jobs? Oder vielleicht innerhalb der Beziehungen, die Sie eingehen?
- Du wirst nie 100% deiner Zeit konstant sein. Sie müssen akzeptieren, dass Sie Fehler machen und mit Ihren konstanten Gewohnheiten manchmal etwas nachlässig sind.
2. Baue deine Willenskraft auf. Sie können nicht konsequenter sein, ohne Ihre Willenskraft zu verbessern. Beständigkeit erfordert Willenskraft, um etwas zu erreichen, wie zum Beispiel, ins Fitnessstudio zu gehen, auch wenn Sie eine Weile keine Lust dazu haben. Es braucht Willenskraft.
3. Verbinde deine Taten mit deinen Worten. Konsequent zu sein bedeutet, eine Sache nicht zu sagen, während man eine andere tut. Sie können in Ihrem Verhalten nicht inkonsequent sein und erwarten, dass Sie in anderen Bereichen Ihres Lebens konsistent bleiben.
4. Hör auf, negativ zu denken. Negatives Denken ist Gift für deine Beständigkeit und Willenskraft. Wenn du negativ über dich denkst, machst du es dir schwerer, an bestimmten Dingen festzuhalten, in denen du konsequent sein möchtest.
Teil 2 von 3: Konstanz aufbauen
1. Setzen Sie sich konkrete Ziele. Die Gesamtkonsistenz ist großartig, aber es ist viel einfacher, konsistent zu sein, und es ist wahrscheinlicher, dass Sie erfolgreich sind, wenn Sie sich bestimmte Ziele setzen. Diese Ziele helfen dir, dich konsequent zu verhalten und geben dir etwas, wonach du streben kannst. Sie können sich für verschiedene Bereiche Ihres Lebens unterschiedliche Ziele setzen
- Überlegen Sie, wie Sie mit Konsistenz bestimmte Ziele erreichen können. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, Gewicht zu verlieren, müssen Sie in Ihrem Training und Ihrer Ernährung (gesunde Ernährung) konsequent sein usw.
- Ein weiteres Beispiel: Wer auf die Veröffentlichung eines Buches hofft, muss jeden Tag schreiben, den Text prüfen, die Verlagswelt entdecken und sein Manuskript einsenden.
- Eine Liste mit Zielen könnte so aussehen: Geld für den Ruhestand sparen, pünktlich im Büro sein, dem Partner bei der Hausarbeit helfen, alle Lektüre vor dem nächsten Unterricht erledigen. Konsequent zu sein bedeutet, jeden Monat etwas Geld zur Seite zu legen, den Wecker etwas früher zu stellen, sich um das Baby zu kümmern, damit Ihr Partner auch etwas Freizeit hat, und sich Zeit für die Bücher zu nehmen, die Sie noch lesen müssen.
2. Nehmen Sie Änderungen langsam vor. Wenn man versucht, alles auf einmal zu machen, wird man schnell mit allem überfordert, was zu tun ist. Dadurch wird es viel schwieriger, konsistentes Verhalten zu zeigen. Nehmen Sie Änderungen nach und nach vor, anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu bekommen.
3. Setze konkrete Grenzen. Grenzen machen es einfach, konsistent zu sein, weil sie es Ihnen ermöglichen, innerhalb von Grenzen zu funktionieren, anstatt nur vage "Ich werde konsequent sein." Grenzen setzen bedeutet nur, genau einzuschränken, wie und wann du bestimmte Dinge tun wirst.
4. Verantwortung übernehmen. Um konsistent zu sein, müssen Sie sicherstellen, dass Sie erkennen, wenn Sie die von Ihnen festgelegten Standards und Ziele nicht erfüllen. Wenn Sie sich nicht gemäß den angegebenen Zielen verhalten.
Teil3 von 3: Konsequent bleiben
1. Nutzen Sie die realistische Visualisierung. Visualisierung kann helfen, was Sie erreichen möchten, wenn sie richtig eingesetzt wird. Nutzen Sie dies, indem Sie die Hindernisse und Rückschläge berücksichtigen, auf die Sie stoßen können.
- Tagträumen kann auch hilfreich sein, solange du es nicht zu oft und überall tust. Gib deinem Geist Zeit, frei zu schweben, bevor du schlafen gehst. Dies kann dabei helfen, Situationen zu verarbeiten und einzuschätzen sowie Konsistenz und Zielstrebigkeit aufrechtzuerhalten, während Sie neue Wege entdecken, um potenzielle Hindernisse zu überwinden, die Sie möglicherweise daran hindern, diese Fähigkeit zu erlernen.
- Meditation kann dir helfen, die Kontrolle über deinen Geist zu erlangen, etwas, das du wirklich brauchst, um alle Triebe und Neigungen deines Gehirns zu kontrollieren und konsequent zu bleiben. Praktiziere Meditation, mindestens 15 Minuten am Tag. Setz dich an einen ruhigen Ort und konzentriere dich auf deine Atmung. Wenn du merkst, dass du abdriftest, akzeptiere dies und konzentriere dich wieder auf deine Atmung.
2. Berücksichtigen Sie Fehler. Jeder scheitert, egal wie engagiert Sie sind, oder intelligent, vorbereitet, Sie werden nicht immer Erfolg haben. Du musst akzeptieren, dass dies ein Teil des Lebens ist und wer du bist und herausfinden, was zu tun ist, wenn etwas nicht funktioniert. Wie gehen Sie mit Misserfolgen um??
3. Motiviere dich selbst. Wenn du nicht motiviert bleibst, wirst du diese Veränderungen in deinem Leben nicht vornehmen, um konsistenter zu werden. Sie werden dann in alte, weniger gute Gewohnheiten und Verhaltensweisen zurückfallen, anstatt an den neuen Mustern festzuhalten, die Sie erstellen möchten.
Tipps
- Denken Sie daran, dass es nicht viel nützt, im Allgemeinen konsistent zu sein. Sie müssen sich einige spezifische Dinge einfallen lassen, in denen Sie konsequenter werden möchten, wie z "Ich möchte in meinem Verhalten gegenüber anderen konsequenter sein," oder "Ich möchte konsequent in meinen Essgewohnheiten bleiben."
Warnungen
- Mach dir keine Sorgen, wenn du nicht die ganze Zeit konsequent sein kannst. Niemand ist perfekt, aber mit etwas Übung wirst du irgendwann in der Lage sein, bei den Dingen, die du tust, konsequenter zu sein.
"Konsequent sein"
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