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Wenn Sie Asthma haben, kann Dampf Ihren Husten sogar verschlimmern. Versuchen Sie diese Methode also nicht, wenn Sie Asthma haben. 
Halten Sie eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 50 % ein, da Hausstaubmilben und Schimmelpilze bei feuchter Luft gedeihen. Um die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Schlafzimmer zu messen, können Sie im örtlichen Baumarkt ein Hygrometer kaufen. 
Waschen Sie die gesamte Bettwäsche einmal pro Woche in heißem Wasser. Waschen Sie Ihre Bettwäsche, Kissenbezüge und Bettbezüge. Sie können Ihre Matratze auch in Plastik einwickeln, um Hausstaubmilben fernzuhalten und Ihre Bettwäsche sauber zu halten. 
Setzen Sie sich in einer bequemen Position aufrecht hin. Entspanne deinen Oberkörper und schließe deinen Mund. Legen Sie Ihre Zunge hinter Ihre unteren Zähne, weg vom oberen Teil Ihres Mundes. Legen Sie Ihre Hände auf Ihr Zwerchfell oder Ihren Unterbauch. Versuchen Sie, von Ihrem Zwerchfell zu atmen, anstatt von Ihrer Brust. Es ist wichtig, durch Ihr Zwerchfell zu atmen, da es Ihre Lungen beim Gasaustausch unterstützt und auch Ihre Leber, Ihren Magen und Ihren Darm massiert und die Giftstoffe aus diesen Organen entfernt. Es wird auch Ihren Oberkörper entspannen. Atme 2-3 Sekunden tief durch die Nase ein. Atmen Sie 3-4 Sekunden lang durch die Nase aus. Mache 2-3 Sekunden Pause und atme dann wieder durch die Nase ein. Üben Sie diese Art der Atmung, indem Sie mehrmals durch die Nase ein- und ausatmen. Durch längeres Ein- und Ausatmen gewöhnt sich dein Körper daran, durch die Nase statt durch den Mund zu atmen. 
Die Untersuchung eines chronischen Hustens beginnt mit einer Anamnese und einer körperlichen Untersuchung. Der Arzt kann eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs (Röntgen des Brustkorbs) anfordern, um zu sehen, ob eine Grunderkrankung vorliegt. Zusätzliche Studien zu Sodbrennen und Asthma können erforderlich sein. Abhängig von der Diagnose kann Ihr Arzt ein abschwellendes Mittel verschreiben oder eine umfassendere medizinische Behandlung empfehlen. Wenn Sie bereits eine ernstere Erkrankung haben, die Sie nachts husten lässt, wie Asthma oder eine anhaltende Erkältung, fragen Sie Ihren Arzt nach bestimmten Medikamenten, die Sie zur Behandlung dieses Symptoms einnehmen können. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente wie Dextromethorphan, Morphin oder Gabapentin verschreiben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ACE-Hemmer einnehmen. Husten kann eine Nebenwirkung davon sein. Einige Arten von Husten, insbesondere anhaltender und chronischer Husten, können ein Symptom einer ernsteren Erkrankung wie Herzkrankheiten und Lungenkrebs sein. Diese Erkrankungen haben jedoch in der Regel andere, offensichtlichere Symptome, wie z. B. Bluthusten oder bereits bestehende Herzprobleme. 
Suchen Sie in Ihrem örtlichen Bioladen nach getrockneter Süßholzwurzel. Du kannst Süßholztee auch in den meisten Supermärkten kaufen. Die Süßholzwurzel 10-15 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen, oder wie auf den Teebeuteln angegeben. Decken Sie den Tee während des Brühens ab, um den Dampf und die Öle vom Tee fernzuhalten. Trinken Sie den Tee 1-2 mal täglich und vor dem Schlafengehen. Wenn Sie Steroide einnehmen oder Nierenprobleme haben, essen Sie keine Süßholzwurzel. 
1 Teelöffel Salz in 240 ml warmes Wasser einrühren, bis es sich aufgelöst hat. Gurgeln Sie 15 Sekunden lang mit dem Salzwasser und achten Sie darauf, nichts davon zu schlucken. Spucken Sie das Wasser im Waschbecken aus und gurgeln Sie erneut mit dem restlichen Salzwasser. Spülen Sie Ihren Mund mit klarem Wasser aus, wenn Sie mit dem Gurgeln fertig sind. 
Kochen Sie genug Wasser, um eine mittelgroße hitzebeständige Schüssel zu füllen. Gießen Sie das Wasser in die Schüssel und lassen Sie es 30-60 Sekunden abkühlen. 3 Tropfen Teebaumöl und 1-2 Tropfen Eukalyptusöl in die Schüssel mit Wasser geben. Rühren Sie das Wasser schnell um, damit die Dämpfe freigesetzt werden. Halte deinen Kopf über die Schüssel und versuche so nah wie möglich an den Dampf zu kommen. Halte deinen Kopf aber nicht zu nah daran, denn du kannst deine Haut durch den Dampf verbrennen. Legen Sie ein sauberes Handtuch wie ein Zelt über Ihren Kopf, um den Dampf darunter einzuschließen. 5-10 Minuten tief durchatmen. Versuchen Sie, 2-3 mal täglich mit ätherischen Ölen zu dämpfen. Sie können auch ätherische Öle auf Ihre Brust (oder die Ihres Kindes) auftragen, um nächtliches Husten zu verhindern. Mischen Sie ätherische Öle immer mit Bio-Olivenöl, bevor Sie es auf Ihre Haut auftragen. Du solltest ätherische Öle niemals direkt auf die Haut auftragen. Das Auftragen von ätherischen Ölen auf die Brust funktioniert genauso gut wie zum Beispiel Vicks VapoRub, aber sie enthalten keine Petrochemikalien und sind völlig natürlich. Wenn es sich um ein Kind unter 10 Jahren handelt, lesen Sie die Etiketten der ätherischen Öle und sehen Sie sich die Sicherheitshinweise oder Warnungen an.
Hören sie nachts auf zu husten
Nachts zu husten kann für die Person, mit der du im Bett schläfst, lästig sein und dich auch wach halten. Manchmal kann ein nächtlicher Husten ein Zeichen für andere Atemwegserkrankungen sein, wie zum Beispiel Erkältung, Bronchitis, Keuchhusten, Lungenentzündung, kongestive Herzinsuffizienz, Asthma oder Sodbrennen. Wenn Ihr nächtlicher Husten nach etwa einer Woche nicht verschwindet, suchen Sie Ihren Arzt auf. Nachts husten ist normalerweise ein Symptom von Allergien oder verstopften Atemwegen und mit den richtigen Medikamenten können Sie es loswerden.
Schritte
Methode 1 von 3: Passen Sie Ihre Schlafgewohnheiten an
1. Schlafen Sie mit dem Kopfende Ihres Bettes hoch. Legen Sie vor dem Schlafengehen einige Kissen unter Ihren Kopf und Oberkörper und versuchen Sie, auf mehr als einem Kissen zu schlafen. Dies verhindert, dass all der Schleim und Rotz, den Sie tagsüber schlucken, in der Nacht beim Schlafen wieder in Ihren Rachen kommt.
- Sie können auch Holzklötze unter das Kopfteil Ihres Bettes legen, um es um 10 Zentimeter anzuheben. Wenn du mit deinem Körper in dieser Ecke schläfst, bleibt die Säure in deinem Magen, damit sie deinen Hals nicht reizt.
- Schlafen Sie wenn möglich nicht auf dem Rücken. Dies kann das Atmen in der Nacht erschweren und Sie husten.
- Schlafen mit Kopf und Oberkörper auf einigen Kissen ist der beste Weg, um einen nächtlichen Husten zu heilen, der durch kongestive Herzinsuffizienz verursacht wird. Das Wasser sammelt sich in den unteren Lungenfeldern und beeinträchtigt Ihre Atmung nicht.
2. Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein Bad, bevor Sie schlafen gehen. Ihr nächtlicher Husten kann durch trockene Atemwege verschlimmert werden. Verbringen Sie also einige Zeit in einem dampfigen Badezimmer und atmen Sie vor dem Schlafengehen etwas Feuchtigkeit ein.
3. Schlafen Sie nicht unter einem Ventilator, einer Heizung oder einer Klimaanlage. Ihr Husten wird nur schlimmer, wenn Ihnen nachts kalte Luft ins Gesicht geblasen wird. Stellen Sie Ihr Bett so auf, dass es nicht unter oder in der Nähe der Klimaanlage oder Heizung steht. Wenn Sie nachts einen Ventilator in Ihrem Zimmer betreiben, stellen Sie ihn gegenüber Ihrem Bett auf.
4. Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihr Schlafzimmer. Ein Luftbefeuchter kann helfen, die Luft in Ihrem Zimmer feucht statt trocken zu halten. Der Dampf reinigt die Atemwege und lässt die Luft besser durchströmen. Die Feuchtigkeit hält deine Atemwege feucht, sodass du weniger husten musst.
5. Waschen Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche. Wenn Sie unter anhaltendem nächtlichen Husten leiden und zudem anfällig für Allergien sind, halten Sie Ihre Bettwäsche sauber. Hausstaubmilben, winzige Lebewesen, die tote Hautschuppen fressen, leben im Bettzeug und sind eine häufige Ursache für Allergien. Wenn Sie auf etwas allergisch sind oder an Asthma leiden, besteht möglicherweise auch das Risiko einer Hausstaubmilbenallergie. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bettwäsche waschen und versuchen Sie, einen allergenresistenten Bett- und Matratzenbezug zu verwenden.
6. Stellen Sie ein Glas Wasser auf Ihren Nachttisch. Wenn Sie nachts durch einen Hustenanfall aufwachen, können Sie sich auf diese Weise mit einem großen Schluck Wasser räuspern.
7. Versuche im Schlaf durch die Nase zu atmen. Denken Sie daran, dass Ihre Nase zum Atmen da ist und Ihr Mund zum Essen da ist. Trainiere dich im Schlaf durch die Nase zu atmen, indem du mehrmals bewusst Nasenatmungsübungen machst. Auf diese Weise hast du weniger Druck im Hals und hoffentlich weniger nächtliches Husten.
Methode 2 von 3: Professionelle Ressourcen nutzen
1. Nehmen Sie ein rezeptfreies Hustenmittel ein. Diese Hustenmittel können Ihnen auf zwei Arten helfen:
- Ein schleimlösendes Mittel hilft, den Schleim in Hals und Atemwegen zu lösen.
- Ein Hustenstiller unterdrückt den Hustenreflex und macht Ihren Körper weniger hustenanfällig.
- Sie können auch einen normalen Hustensaft einnehmen oder vor dem Schlafengehen eine Salbe wie Vicks VapoRub auf Ihre Brust auftragen. Beide Medikamente sind dafür bekannt, einen nächtlichen Husten zu reduzieren.
- Lesen Sie die Packung und die Packungsbeilage des Arzneimittels, bevor Sie es anwenden. Fragen Sie Ihren Apotheker um Rat, wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Selbstpflegeprodukt zur Behandlung Ihres Hustens geeignet ist.
2. Verwenden Sie Hustentabletten. Einige Hustenbonbons enthalten einen betäubenden Inhaltsstoff wie Benzocain, der deinen Husten lange genug beruhigen kann, um dir beim Einschlafen zu helfen.
3. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wenn Ihr Husten nach einer Woche nicht abgeklungen ist. Wenn sich Ihr nächtlicher Husten nach mehreren Behandlungen oder Heilmitteln oder nach einer Woche verschlimmert, suchen Sie Ihren Arzt auf. Ein nächtlicher Husten kann durch Asthma, eine Erkältung, Sodbrennen, die Einnahme von ACE-Hemmern, eine Viruserkrankung, chronische Bronchitis, Bronchiektasen oder Krebs verursacht werden. Suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf, wenn Sie an chronischem nächtlichem Husten und hohem Fieber leiden.
Methode 3 von 3: Verwenden von Naturheilmitteln
1. Iss einen Löffel Honig vor dem Schlafengehen. Honig ist ein gutes natürliches Heilmittel gegen einen gereizten Hals, weil er die Schleimhaut in Ihrem Hals weich macht und umhüllt. Honig hat auch antibakterielle Eigenschaften, dank eines von Bienen hinzugefügten Enzyms. Wenn Ihr Husten also durch Bakterien verursacht wird, kann Honig helfen, die schlechten Bakterien zu bekämpfen.
- 1-3 mal täglich und vor dem Schlafengehen 1 Esslöffel Bio-Rohhonig einnehmen. Du kannst den Honig auch zusammen mit etwas Zitrone in 250 ml Wasser auflösen und vor dem Schlafengehen trinken.
- Geben Sie Kindern 1-3 mal täglich und vor dem Schlafengehen 1 Teelöffel Honig.
- Geben Sie Kindern unter 2 Jahren niemals Honig. Sie laufen Gefahr von Botulismus, einer bakteriellen Infektion.
2. Lakritztee trinken. Süßholzwurzel ist ein natürliches abschwellendes Mittel. Es beruhigt deine Atemwege und löst den Schleim im Hals. Es lindert auch Entzündungen im Hals.
3. Mit Salzwasser gurgeln. Salzwasser kann die Beschwerden im Hals lindern und den Schleim reinigen. Wenn Sie Verstopfung haben und husten müssen, kann das Gurgeln mit Salzwasser helfen, den gesamten Schleim in Ihrem Hals zu lösen.
4. Bedampfe dein Gesicht mit Wasser und natürlichen Ölen. Dampf ist eine gute Möglichkeit, Feuchtigkeit durch Ihre Nasenwege aufzunehmen und trockenem Husten vorzubeugen. Durch Zugabe von ätherischen Ölen wie Teebaumöl und Eukalyptusöl wirkt diese Behandlung zudem antiviral, antibakteriell und entzündungshemmend.
"Hören sie nachts auf zu husten"
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