Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Männer sollten täglich mindestens 3 Liter trinken. Frauen 2,2 Liter. Versuche noch mehr zu trinken, wenn du krank bist. Trinken Sie kein Soda mit Brause- oder Zitrussäften - das kann Ihren Hals noch mehr reizen. Untersuchungen haben gezeigt, dass warme Flüssigkeiten den Schleim lösen und Husten sowie andere häufige Symptome wie Niesen, Halsschmerzen und laufende Nase lindern können.Trinken Sie warme Brühe, heißen Tee oder sogar Kaffee. Um Schleim zu lösen und Husten zu lindern, können Sie warmes Wasser mit Zitrone und Honig trinken. Den Saft einer halben Zitrone in eine Tasse warmes Wasser geben. Gib so viel Honig hinein, wie du möchtest. Trinken Sie es in kleinen Schlucken. Geben Sie Kindern unter einem Jahr keinen Honig, da die Gefahr einer Botulismus-Exposition besteht. 
Ballaststoffe aus Früchten sind bei der Behandlung von Husten wirksamer als Ballaststoffpräparate. Auch Früchte wie Äpfel und Birnen enthalten Flavonoide, die die Lungenfunktion verbessern können. Früchte mit vielen Ballaststoffen sind zum Beispiel Himbeeren, Birnen, Äpfel, Bananen, Orangen, Erdbeeren. 
Schalten Sie die Dusche heiß ein, schließen Sie die Badezimmertür und legen Sie ein Handtuch auf den Boden vor der Tür. Atme den Dampf 15 bis 20 Minuten lang ein, während er das Badezimmer füllt. Sie können auch ein Dampfbad nehmen. Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen. Gießen Sie es in eine Schüssel und stellen Sie es auf eine stabile, ebene Oberfläche wie den Tisch oder die Theke. Hänge deinen Kopf über die Schüssel, aber pass auf, dass du dich nicht verbrennst. Legen Sie sich ein Handtuch über den Kopf und atmen Sie tief ein, damit Sie den Dampf einatmen. Halten Sie Kinder von der Schüssel mit heißem Wasser fern, da sie sich verbrennen können. Lassen Sie Kinder lieber in einem geschlossenen Badezimmer mit heißer Dusche sitzen, damit sie den Dampf einatmen können. Denken Sie daran, dass trockener Schleim eher haftet, während feuchter Schleim leicht aus Ihren Lungen und Atemwegen entfernt werden kann. 
Setzen Sie sich mit dem Rücken an einen Stuhl oder eine Wand. Lassen Sie Ihren Partner seine Hände hohl machen, indem Sie die Finger beugen. Fragen Sie, ob er/sie jetzt fest und schnell auf Ihre Brustmuskulatur klopft. Bleibe 5 Minuten in dieser Pose. Legen Sie sich auf den Bauch mit einem Kissen unter den Hüften. Beuge deine Arme und halte sie an deiner Seite. Bitten Sie Ihren Partner, die Hände hohl zu machen und Ihre Schulterblätter fest und schnell zu klopfen. Bleibe 5 Minuten in dieser Pose. Legen Sie sich auf den Rücken mit einem Kissen unter den Hüften. Halte deine Arme an deiner Seite. Bitten Sie Ihren Partner, die Hände hohl zu machen und Ihre Brustmuskeln schnell und fest zu klopfen. Bleibe 5 Minuten in dieser Pose. Das Klopfen sollte ein hohles Geräusch machen. Wenn es eher nach einem klingt "klatschen", Bitten Sie Ihren Partner, seine/ihre Hände etwas hohler zu machen. Klopfen Sie niemals auf die Wirbelsäule oder die Nieren. 
Entleere deine Lunge, indem du so weit wie möglich ausatmest. Jetzt ganz langsam einatmen. Halte deinen Mund offen und locker, als wärst du der "Ö" sagen. Spannen Sie Ihre oberen Bauchmuskeln an, um kurz zu husten. Ein bisschen einatmen und nochmal kurz husten. Noch kürzer einatmen und wieder ganz kurz husten. Ende mit langem, starkem Husten. Du solltest fühlen, wie sich der Schleim löst. Der Mini-Husten drückt den Schleim in deine oberen Atemwege, sodass du ihn bei starkem Husten lösen kannst. 
Wenn Sie gerade mit dem Rauchen aufgehört haben, stellen Sie möglicherweise in den ersten Wochen fest, dass Sie See fängt an zu husten als sonst. Das ist normal, denn Rauchen behindert die Funktion der kleinen Flimmerhärchen in der Lunge. Rauchen kann auch chronische Entzündungen in der Lunge verursachen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, funktionieren die Flimmerhärchen wieder besser und die Entzündung heilt ab. Dein Körper muss sich manchmal 3 Wochen an diese Erholung gewöhnen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringern Sie das Risiko für Lungenkrebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle. Es reduziert auch die Schwere von Atemwegssymptomen wie Husten. Mit dem Rauchen aufzuhören ist auch besser für andere, die unter gesundheitlichen Problemen durch Passivrauchen leiden können. 
Dicker grüner oder gelber Schleim, der länger als ein paar Tage anhält oder von Gesichts- oder Kopfschmerzen oder Fieber begleitet wird Rosa oder blutiger Schleim Erstickung keuchend Fieber über 38 °C, länger als 3 Tage Kurzatmigkeit oder Brustschmerzen Schwierigkeiten beim Atmen oder Schlucken Blaue Verfärbung von Lippen, Gesicht, Fingern oder Zehen 
Um Ihre eigene Kochsalzlösung herzustellen, können Sie 2 Teelöffel Salz in 1 Liter warmem Wasser auflösen. Gut umrühren, bis es vollständig aufgelöst ist. Befeuchten Sie Ihre Kavitäten mit einer Nasenkanne oder -pipette.Verwenden Sie dieses Spray, wenn Ihre Nase verstopft ist, insbesondere vor dem Schlafengehen. Benutze das Spray Vor füttern Sie Ihre Babys oder Kleinkinder. 
1/4 bis 1/2 Teelöffel Meersalz in 250 ml warmes Wasser geben. Nehmen Sie einen großen Schluck von der Mischung und gurgeln Sie eine Minute lang. Dann spuck es aus. Das Salzwasser nicht schlucken. 
Pfefferminztee trinken, um den Husten zu lindern. Nimm kein Pfefferminzöl. Sie können es auf Ihre Brust legen, damit Sie leichter atmen können. 
Nehmen Sie kein Eukalyptusöl ein; das kann giftig sein. Sie können es unter die Nase oder auf die Brust legen, wenn Sie Verstopfung haben, damit Sie nicht so viel husten müssen. Sie können Hustensaft oder Lutschtabletten mit Eukalyptus einnehmen, um Hustenanfälle loszuwerden. Bereiten Sie Eukalyptus-Tee zu, indem Sie einige getrocknete Eukalyptusblätter 15 Minuten lang in heißem Wasser einweichen. Trinken Sie diesen Tee dreimal täglich, um Halsschmerzen zu lindern und Husten zu reduzieren. Verwenden Sie Eukalyptus nicht, wenn Sie Asthma, Krämpfe, Nieren- oder Lebererkrankungen oder niedrigen Blutdruck haben. 
Fügen Sie Ihrem Dampfbad Kamillenöl hinzu, es lindert den Husten. Sie können es auch hinzufügen Badebomben, damit Sie weniger unter verstopften Atemwegen und Husten leiden. 
Machen Sie heißen Ingwer-Zimt-Tee, indem Sie 1/2 Tasse fein gehackten frischen Ingwer, 1,5 Liter Wasser und 2 Zimtstangen für etwa 20 Minuten kochen. Durch ein Sieb gießen und Zitrone und Honig hinzufügen. 
Brauen Sie Thymian-Tee, um den Husten zu lindern. 3 Zweige frischen Thymian 10 Minuten in 250 ml Wasser ziehen lassen. Abgießen und 2 EL Honig einrühren. Trinken Sie es, um den Husten zu lindern. Schlucken Sie keinen Thymiantee, da er giftig ist. Konsultieren Sie vor der Anwendung von Thymian Ihren Arzt, wenn Sie Blutverdünner einnehmen. 
Mach eine Kanne Marshmallow-Tee. Lässt man Marshmallow-Blätter oder -Wurzeln in Wasser einweichen, entsteht eine Art Schleim, der sich im Rachen ablagern kann, sodass man nicht so viel husten muss. Getrocknete Blätter oder Wurzeln etwa 10 Minuten in heißem Wasser einweichen. Abgießen und trinken. 
Um Tee aus Andorn zuzubereiten, 1-2 Gramm der Wurzel 10 Minuten in 250 ml Wasser ziehen lassen. Abgießen und dreimal täglich trinken. Weißer Andorn ist sehr bitter, vielleicht solltest du ihm etwas Honig hinzufügen. Andorn ist auch in einigen Bonbons oder Lutschtabletten enthalten. Es kann gut sein, daran zu lutschen, wenn Sie einen anhaltenden Husten haben. 
Beachten Sie, dass die Wirksamkeit von rezeptfreien Husten- und Erkältungsmitteln nicht immer durch die Forschung belegt ist. 
Wirkstoffe, die Acetylcystein enthalten, sind zum Beispiel Fluimisil oder Bisolvon. 
Zu den Antihistaminika, die Sie ausprobieren können, gehören Loratidin (Claritin), Fexofenadin (Telfast) und Cetirizin (Zyrtec) Beachten Sie, dass Antihistaminika Sie schläfrig machen können, insbesondere Zyrtec. Nehmen Sie Antihistaminika ein, wenn Sie sie zum ersten Mal vor dem Schlafengehen einnehmen, und fahren Sie nicht und bedienen Sie keine schweren Maschinen, wenn Sie nicht wissen, wie Sie darauf reagieren werden. 
Freiverkäufliche Hustenstiller enthalten oft Dextromethorphan, sind aber nicht immer wirksam. Bei anhaltendem Husten einen Arzt aufsuchen. Er/sie kann zunächst schwerwiegendere Ursachen ausschließen und kann ein stärkeres Hustenmittel (meist Codein) verschreiben. 
Nimm einen Hustensaft aus der Drogerie. Nehmen Sie eine Lutschtablette oder ein Hustenbonbon. Manchmal befindet sich in Lutschtabletten eine Art Gel, das eine Schicht in den Rachen legt, damit Sie nicht so viel husten müssen. Sogar eine einfache Limonade kann helfen. Geben Sie Kindern unter 4 Jahren keine Lutschtabletten oder Bonbons. Sie können daran ersticken.Ersticken ist die vierthäufigste Todesursache bei Kindern unter 5 Jahren. 
Wenn Sie in einem Geschäft arbeiten, in dem viel Staub oder Schmutz in der Luft ist, wie z. B. im Baugewerbe, tragen Sie eine Staubmaske, um das Einatmen dieser Partikel zu vermeiden. 
Husten behandeln
Husten ist ein häufiges, irritierendes Symptom, das kurzfristig oder chronisch sein kann. Kurzfristige Ursachen für den Husten können ein Virus (wie Grippe, Erkältung, Krupp und RSV), eine bakterielle Infektion wie Lungenentzündung, Bronchitis oder Sinusitis und allergische Rhinitis sein. Chronischer Husten dauert länger als 8 Wochen und kann durch Asthma, Allergien, chronische Nasennebenhöhlenentzündung, Refluxkrankheit, Herzinsuffizienz, Lungenkrebs oder Tuberkulose verursacht werden.
Schritte
Methode 1 von 4: Kümmere dich um deinen Körper
1. Wisse, dass Husten normalerweise sehr wichtig ist. Wenn Sie eine Krankheit haben, die Sie husten lässt, werden die meisten Ärzte den Husten nur ungern behandeln "behandeln", weil es einen wichtigen Zweck erfüllt, nämlich die Atemwege frei zu machen. Wenn der Husten tief in der Brust kommt oder Sie viel Schleim aushusten, ist das in Ordnung. Dein Körper hat eine angeborene Selbstheilungsfähigkeit.
- Wenn Sie länger als 8 Wochen husten, gilt dies als chronischer Husten. Dann geh zum Arzt, um zu sehen, was den Husten verursacht. Häufige Ursachen für chronischen Husten sind Asthma, Allergien, chronische Nasennebenhöhlenentzündung, Refluxkrankheit, Herzinsuffizienz, Emphysem, Lungenkrebs oder Tuberkulose. Einige Medikamente, wie ACE-Hemmer, können auch Husten als Nebenwirkung haben.
2. genug trinken. Beim Husten verlierst du durch die beschleunigte Atmung und den Husten selbst Flüssigkeit, und wenn du Fieber hast, geht es noch schneller. Trinken Sie Wasser, essen Sie Brühe oder nehmen Sie Fruchtsäfte ohne Zitrusfrüchte. Wenn Sie gut hydratisiert sind, fühlt sich Ihr Hals weniger gereizt an, Ihr Schleim wird dünner und Sie fühlen sich im Allgemeinen besser.
3. Iss mehr Früchte. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine ballaststoffreiche Ernährung, insbesondere aus Früchten, bei chronischem Husten und anderen Atemwegssymptomen helfen kann.
4. Nimm ein heißes Bad oder eine heiße Dusche. Indem Sie den Dampf aus einem heißen Bad oder einer heißen Dusche einatmen, befeuchten Sie Ihre Atemwege und sorgen dafür, dass sich Ihre Atemwege weniger verstopft anfühlen.Das kann helfen, den Hustenreiz zu reduzieren.
5. löse den Schleim durch Antippen. Wenn Sie zu Hause sind und jemanden haben, der Ihnen helfen kann, kann das Klopfen auf die Brust helfen, den festsitzenden Schleim zu lösen. Das funktioniert besonders gut, wenn du gerade aufgewacht bist oder kurz bevor du zu Bett gehst.
6. Lerne eine neue Hustentechnik. Wenn Ihr Hals schmerzt oder durch Husten gereizt ist, versuchen Sie es mit "schnaufende Hustentechnik" einen Hustenanfall abwehren.
7. Aufhören zu rauchen. Rauchen ist für viele Menschen, die husten müssen, ein Hauptschuldiger. Tatsächlich ist es die häufigste Ursache für chronischen Husten.Es ist auch sehr schlecht für Ihre Gesundheit. wenn du hör auf zu rauchen können Sie den Husten reduzieren und Ihr Körper kann den Schaden reparieren.
8. Ist es aus?. Ein unschuldiger Husten ist nach 2 bis 3 Wochen weg. Wenn es länger anhält oder schlimmer wird, suchen Sie Ihren Arzt auf. Ein anhaltender Husten kann ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie bereits an einer Erkrankung leiden, die Komplikationen durch Husten verursachen könnte (wie Asthma, Lungenerkrankung oder ein geschwächtes Immunsystem) oder wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:
Methode 2 von 4: Verwenden von Naturheilmitteln
1. Honig verwenden. Honig ist ein natürlicher Hustenstiller und beruhigt einen gereizten Hals. Darüber hinaus kann es auch bei der Behandlung von chronischem Husten aufgrund einer Allergie helfen. Gib etwas Honig in den Tee, um den Husten zu lindern.Sie können auch vor dem Schlafengehen einen Löffel Honig essen, um den Hustenreiz zu beruhigen.
- Kinder ab 2 Jahren können Honig bedenkenlos einnehmen. Honig ist bei Kindern genauso wirksam wie Dextromethorphan.Geben Sie Kindern unter 12 Monaten jedoch keinen Honig, da dies zu Säuglingsbotulismus, einer schweren Lebensmittelvergiftung, führen kann.
- Untersuchungen haben gezeigt, dass insbesondere Buchweizenhonig sehr wirksam ist.Honig aus der eigenen Umgebung kann bei einer Pollenallergie helfen.
2. Verwenden Sie ein Nasenspray mit Kochsalzlösung, um eine Verstopfung der Atemwege zu beseitigen.Ein Salzspray kann helfen, den Schleim in Nase oder Rachen aufzulösen, damit du nicht so viel husten musst. Sie können es im Laden kaufen oder selbst herstellen.
3. Mit Salzwasser gurgeln. Warmes, salziges Wasser hilft, Ihren Hals mit Feuchtigkeit zu versorgen, was Husten reduzieren kann.Gegen das Gurgeln zu Hause können Sie schnell Abhilfe schaffen:
4. Pfefferminze verwenden. Pfefferminze enthält Menthol, das gut hilft, Schleim zu lösen. Es verdünnt den Schleim und reduziert Husten, sogar einen trockenen Husten.Pfefferminze gibt es als ätherisches Öl oder als Tee. Du kannst es auch selbst anbauen.
5. Versuchen Sie es mit Eukalyptus. Eukalyptus enthält den Wirkstoff Cineol, was wirkt schleimlösend, das den Husten lindert.Eukalyptus ist in allen Arten von Produkten wie Hustensaft, Lutschtabletten und Balsam enthalten. Eukalyptusöl wird auch in Reformhäusern oder Drogerien verkauft.
6. Kamille verwenden. Kamillentee ist ein sehr beliebtes Mittel bei Menschen, denen es nicht gut geht. Es kann bei einer Erkältung helfen und sorgt für einen guten Schlaf. Kamillenöl kann man im Reformhaus oder Drogeriemarkt kaufen.
7. Ingwer verwenden. Ingwer kann den Husten beruhigen. heiß machen Ingwertee chronischen Husten loswerden.
8. Probieren Sie Thymian. Thymian ist ein natürliches schleimlösendes Mittel und kann Ihnen helfen, den Husten loszuwerden. Es gibt Studien, die zeigen, dass Thymian bei Bronchitis und chronischem Husten hilft.
9. Probieren Sie Marshmallows. Marshmallow-Blätter und -Wurzeln sind in einigen Reformhäusern erhältlich. Wenn der Husten durch ACE-Hemmer verursacht wird, können Marshmallows helfen.
10. Versuchen Sie es mit Andorn. Andorn wird seit der Antike als schleimlösend und zur Linderung von Husten verwendet. Sie können es als Ergänzung in Form von Pulver oder Saft einnehmen oder zu einem Tee zubereiten.
Methode 3 von 4: Einnahme von Medikamenten
1. Geh zum Arzt. Bei anhaltendem oder starkem Husten kann der Arzt Sie untersuchen. Wenn Sie zum Arzt gehen, wird er Sie wahrscheinlich fragen, wann es angefangen hat und was die Merkmale des Hustens sind. Er/sie wird Ihren Kopf, Nacken und Brustkorb untersuchen und eventuell eine Hals- oder Nasenkultur nehmen.Manchmal ist eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs, ein Bluttest oder ein Atemtest erforderlich.
- Nehmen Sie die Medikamente, die Ihr Arzt Ihnen verschrieben hat, so ein, wie er es Ihnen gesagt hat. Bei Antibiotika gegen eine bakterielle Infektion sollten Sie die gesamte Kur beenden, auch wenn Sie sich besser fühlen.
2. Fragen Sie Ihren Arzt nach Produkten zur Selbstpflege. Sie sollten Ihrem Arzt immer mitteilen, dass Sie Medikamente einnehmen werden, insbesondere wenn Sie bereits andere chronische Erkrankungen haben, Medikamente gegen Allergien oder andere Krankheiten einnehmen oder wenn Sie die Medikamente einem Kind unter 12 Jahren verabreichen. Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten immer zuerst ihren Arzt konsultieren.
3. Nimm ein Expektorans. Expektorantien können helfen, Schleim in den oberen und unteren Atemwegen zu lösen. Finden Sie ein Medikament mit Acetylcystein . Sobald Sie das verwendet haben, sollten Sie versuchen, Ihren Husten so produktiv wie möglich zu machen, und ausspucken, was Sie aushusten.
4. Nehmen Sie Antihistaminika, wenn der Husten durch eine Allergie verursacht wird. Antihistaminika können hilfreich sein, um allergische Symptome wie Husten, Niesen und eine laufende Nase zu behandeln.
5. Nehmen Sie gegebenenfalls ein Hustenmittel ein. Wenn Sie einen produktiven Husten haben, verwenden Sie kein Hustenmittel. Aber wenn Sie nur einen trockenen, kitzelnden Husten haben, kann ein Hustenstimulans helfen.
6. Leg dir eine Schicht in den Hals. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich im Rachen eine Schutzschicht befindet, unterdrücken Sie bei einem Reizhusten (ohne Schleim) den Hustenreiz.
Methode 4 von 4: Ändern Ihrer Umgebung
1. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Durch Hinzufügen von Feuchtigkeit zur Luft können Sie den Husten reduzieren.Sie können einen Luftbefeuchter in einem Haushaltsgerätegeschäft und in einigen Apotheken kaufen.
- Reinigen Sie Ihren Luftbefeuchter regelmäßig mit Bleichmittel. Die Feuchtigkeit kann in einem Luftbefeuchter schnell Schimmel bilden, wenn Sie ihn nicht sauber halten.
- Heiße und kalte Luftbefeuchter sind gleichermaßen effektiv, kalte Luftbefeuchter sind jedoch sicherer, wenn Sie kleine Kinder haben.
2. Umweltreizungen entfernen. Staub, Tierhaare, Hautschuppen und Rauch können den Hals reizen und Sie husten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Umgebung frei von Staub und Schmutz ist.
3. Schlafen Sie mit erhobenem Kopf. Um zu vermeiden, dass Sie sich an Ihrem Schleim ersticken, können Sie beim Hinlegen oder Schlafen einige zusätzliche Kissen unter Ihren Kopf legen.Das kann nächtliches Husten reduzieren.
Tipps
- Achte auf gute Hygiene. Wenn Sie husten müssen oder andere in Ihrer Umgebung husten, waschen Sie sich regelmäßig die Hände, teilen Sie keine persönlichen Gegenstände und halten Sie etwas Abstand.
- Recherchiere. Während viele pflanzliche und natürliche Heilmittel gut wirken, gibt es auch Dinge, die nicht helfen. Ananas soll zum Beispiel wirksamer sein als Hustensaft, aber die Beweise dafür fehlen.
- Gönnen Sie sich genug Ruhe. Wenn Sie krank sind, erholen Sie sich langsamer, wenn Ihr Körper nicht genug Ruhe bekommt, und Ihr Husten kann sich dadurch verschlimmern.
- Probiere Kurkumamilch. Etwas Kurkuma und etwas Zucker in ein Glas Milch geben. 10 - 15 Minuten köcheln lassen. Etwas abkühlen lassen und noch warm trinken. Das ist gut für deinen Hals.
- Vermeiden Sie es, von einer kalten in eine sehr warme Umgebung zu gehen. Das ist sehr hart für deinen Körper. Eine Klimaanlage, die immer die gleiche Luft recycelt, ist auch nicht gut. Dann zirkulieren Keime und Mikroorganismen in Ihrem Haus weiter und es trocknet die Haut aus.
Оцените, пожалуйста статью
