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Ob Sie sich für den beliebtesten Kräutertee aller Zeiten mit Honig oder nur heißes Wasser mit Zitrone entscheiden, laut Ärzten kann jede warme Flüssigkeit helfen, den Schleim aus Ihren Atemwegen zu entfernen. 
Gurgeln Sie mit Kochsalzlösung oder verwenden Sie ein Nasenspray mit Kochsalzlösung, um die Viren oder Bakterien abzutöten, die einen postnasalen Tropf verursachen, der Sie husten lässt. Dadurch wird auch der Schleim aus Ihrem Rachen gespült, was eine vorübergehende Linderung bietet. 
Feuchte Luft kann Ihren Husten verschlimmern, wenn er durch eine Verstopfung, Asthma, Hausstaubmilben oder Schimmel verursacht wird. 
Starke Gerüche wie Parfüms können bei manchen Menschen zum Husten führen, auch wenn sie andere nicht reizen. 
Viele Menschen mit Husten glauben, dass Luftbewegung das Problem verschlimmert, indem sie die Atemwege weiter austrocknet oder die Atemwege reizt, was zu Husten führt. 
Zu den Techniken, die Sie ausprobieren können, gehören kontrolliertes Husten und das Atmen mit gespitzten Lippen. Bei dieser zweiten Technik atmest du zunächst tief durch die Nase ein und zählst bis zwei. Dann spitz die Lippen, als ob du pfeifen und langsam ausatmen würdest, während du bis vier zählst. 
Viele Hustenmittel enthalten ein mildes Anästhetikum, um den Hustenreflex zu unterdrücken. Es wird angenommen, dass kalte Speisen wie Eis am Stiel auf die gleiche Weise wirken, indem sie den Hals vorübergehend betäuben. 
Menthol erhöht die sogenannte "Hustenschwelle," was bedeutet, dass Sie stärker zum Husten angeregt werden müssen. 
Hören sie in 5 minuten auf zu husten
Ein anhaltender Husten ist schmerzhaft und frustrierend. Es kann viele Ursachen haben, von einem trockenen Hals über Schleim aus den Nebenhöhlen bis hin zu Asthma. Um schnell mit dem Husten aufhören zu können, ist es wichtig, dass Sie die richtige Lösung für Ihre Hustenart wählen.
Schritte
Methode 1 von 3: Sich selbst Feuchtigkeit spenden
1. etwas trinken. Wenn Sie krank sind, ist das Trinken von Flüssigkeit das Wichtigste, was Sie tun können, um Husten zu verhindern. Wenn Ihr Husten durch einen trockenen Hals verursacht wird, benötigen Sie möglicherweise nur etwas Flüssigkeit. Auch wenn Ihr Husten andere Ursachen hat, ist es nie eine schlechte Idee, viel zu trinken.
- Wenn Ihr Hals rau oder durch Husten gereizt ist, vermeiden Sie Getränke, die ihn weiter reizen könnten, wie z. B. säurehaltige Fruchtsäfte.
- Seien Sie auch vorsichtig mit Milchprodukten. Es stimmt nicht, dass Milch mehr Schleim im Rachen verursacht, aber Milch – insbesondere Vollmilch – kann einen Film im Hals hinterlassen, der das Gefühl gibt, mehr Schleim im Hals zu haben. Wenn Ihr Husten hingegen durch einen gereizten oder trockenen Hals verursacht wird, können kalte Milchprodukte tatsächlich beruhigend wirken.
- Wählen Sie im Zweifelsfall immer Wasser.
2. Wärme dein Getränk auf. Bei bestimmten Hustenarten, wie z. B. Husten durch Verstopfung oder Schleim aus den Nebenhöhlen, können warme Flüssigkeiten noch wirksamer sein als kalte oder zimmerwarme Getränke.
3. Versuchen Sie es mit einer Kochsalzlösung. Eine Kochsalzlösung hilft besonders gut, wenn Sie husten müssen, weil Sie eine Erkältung oder Grippe haben.
4. Erwägen Sie die Verwendung von Dampf. Das kann in manchen Fällen helfen. Es wird oft gesagt, dass Dampf aus einer heißen Dusche oder einem Luftbefeuchter helfen kann, Husten loszuwerden. Dies ist jedoch nur der Fall, wenn Ihr Husten durch trockene Luft verursacht wird.
Methode 2 von 3: Ändern Ihrer Umgebung
1. Halte deinen Körper aufrecht. Wenn sich Ihr Körper in einer horizontalen Position befindet, kann Schleim Ihren Hals hinunterlaufen.
- Wenn Sie zum Beispiel Husten haben und schlafen gehen, sollten Sie mehrere Kissen unter den Kopf legen, um zu verhindern, dass Schleim aus den Nebenhöhlen in den Rachen läuft und Sie husten.
2. Sorgen Sie für saubere Luft. Halten Sie sich von verschmutzter Luft fern, einschließlich Zigarettenrauch. Schwebstoffe können Sie husten oder einen bereits bestehenden Husten, der durch etwas anderes verursacht wurde, verschlimmern.
3. Sorgen Sie für stille Luft. Vermeiden Sie Wind, laufende Ventilatoren, Heizkörper und Klimaanlagen, da sich bewegende Luft Ihren Husten verschlimmern kann.
4. Versuche es mit Atemübungen. Die meisten Atemübungen sind für Menschen mit einer chronischen Erkrankung wie COPD gedacht, aber jeder mit Husten kann sie tatsächlich anwenden.
Methode 3 von 3: Machen Sie die nächsten Schritte
1. nimm Medizin. Versuchen Sie Hustenmittel, wenn Ihr Husten anhält.
- Hustenmittel enthalten oft zwei Inhaltsstoffe: ein schleimlösendes Expektorans und ein Hustenmittel. Lesen Sie das Paket, um das Mittel auszuwählen, das am besten für Ihren Husten geeignet ist.
2. Beruhige deinen Hals. Nippen Sie an Leckereien für den Hals, essen Sie Tiefkühlkost (wie Eis am Stiel) oder gurgeln Sie mit Kochsalzlösung, um Ihren Hals zu beruhigen, wenn er sich vom Husten entzündet hat.
3. Probiere Medikamente mit Menthol. Ob Sie Tabletten, Balsam oder Salbe zum Inhalieren von Dampf verwenden, Menthol hilft nachweislich, Ihren Husten zu lindern.
4. Wissen, wann Sie zum Arzt gehen müssen. Wenn Ihr Husten von Kurzatmigkeit, blutigem Schleim, starken Schmerzen, Fieber über 38 Grad Celsius oder anderen schwerwiegenden Symptomen begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
"Hören sie in 5 minuten auf zu husten"
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