Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Der Grund, warum Wasser bei Gesichtsfett hilft, ist, dass es die Giftstoffe aus Ihrem Körper spült. Deshalb ist es auch gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Deine Haut und Haare werden auch besser aussehen. Wenn du kaltes Wasser trinkst, verbrennst du mehr Kalorien. 1,8 Liter pro Tag sind ein gutes Ziel. Wenn Ihr Körper immer gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, fühlen Sie sich besser und Ihr Gesicht wird mit der Zeit dünner. 
Vermeiden Sie Lebensmittel mit viel Salz (wie Fast Food). Salz sorgt dafür, dass dein Körper mehr Wasser speichert, sodass dein Gesicht aufgebläht wird. Zucker wird auch mit Gesichtsfett in Verbindung gebracht. Auch verarbeitete Kohlenhydrate mit viel schnellem Zucker blasen einem ins Gesicht. Alkohol hat auch den negativen Nebeneffekt, dass er dein Gesicht aufblähen kann, weil er deinen Körper austrocknet.Gut zu essen sind zum Beispiel Brokkoli, Mandeln, Spinat und Lachs. 
Manche Menschen sind zum Beispiel allergisch gegen Gluten, damit sie von einer glutenfreien Ernährung profitieren können. Viele Restaurants und Geschäfte bieten jetzt alle Arten von glutenfreien Speisen an. Menschen mit Reizdarmsyndrom denken oft, dass ihr Gesicht deswegen dicker ist. Verdauungsprobleme sind weit verbreitet und betreffen etwa 15 % aller Erwachsenen. Es ist auch möglich, dass Hormone die Ursache für Ihr geschwollenes Gesicht sind, z. B. bei PMS (oder bei älteren Frauen in den Wechseljahren). 
Das bedeutet zum Beispiel, jeden Tag der Woche 30 Minuten zu gehen. Oder mache 3-5 mal die Woche Zirkeltraining. Jede Art von Bewegung steigert deinen Stoffwechsel, reduziert Fett und macht dein Gesicht dünner. Mach nur nicht den Fehler zu denken, dass du dich ungesund ernähren kannst, weil du viel Sport treibst. Das Abnehmen geschieht hauptsächlich durch Ihre Ernährung, obwohl Bewegung Ihren Körper sicherlich stärken und die Gesundheit fördern wird. 
Ein müder Körper bläst sich früher auf und hat schlaffe Gesichtsmuskeln. Dadurch kann das Gesicht dicker als normal erscheinen. Eine gute Richtlinie ist, 7 bis 8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Versuchen Sie auch, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten. 
Das Aufblasen von Luftballons macht deine Wangen dünner, weil du die Muskeln trainierst. Einfach einen Ballon aufblasen und die Luft wieder raus lassen. Wiederhole dies 10 Mal. Nach etwa 5 Tagen solltest du einen Unterschied sehen. Legen Sie warme Handtücher auf Ihr Gesicht, weil manche Leute denken, dass der Dampf Ihnen helfen kann, Ihr Gesichtsfett loszuwerden. Das Gesicht schwitzt und scheidet sofort etwas gespeichertes Fett aus. Einfach das Handtuch in warmes Wasser legen, gut auswringen und aufs Gesicht legen. Es gibt auch Leute, die denken, dass Ihr Gesicht dünner wird, weil Sie Giftstoffe loswerden. Kauen Sie mindestens 20 Minuten am Tag zuckerfreien Kaugummi. Das funktioniert wie ein Gesichtstraining, weil du Kalorien verbrennst und dein Gesicht straffst. Sie können auch eine Gesichtsmassage mit Gingseng- oder Weizenkeimöl ausprobieren, um die Durchblutung im Gesicht anzuregen. Beginnen Sie am Kinn und bewegen Sie Ihre Handflächen in kreisenden Bewegungen nach oben. 
Wenn deine Lippen voll sind, kann es auch dein Gesicht runder aussehen lassen. Wenn du dir deswegen Sorgen machst, lass deine Augen hervorstechen. Tragen Sie Mascara, Eyeliner und Lidschatten auf und lassen Sie Ihre Lippen einfach natürlich oder tragen Sie einfach etwas Gloss auf. Die Form Ihrer Augenbrauen ist sehr wichtig, wenn Sie ein dünneres Gesicht wünschen. Wenn deine Augenbrauen etwas höher und schön geformt sind, erscheint dein ganzes Gesicht dünner. Viele Schönheitssalons können Ihre Augenbrauen für Sie formen, wenn Sie es selbst schwer haben. 
Um deine Nase zu verengen, nimm einen dunkleren Puder als dein Hautton und ziehe eine schmale Linie auf beiden Seiten deiner Nase. Dann mit einem großen Pinsel ausbleichen. Tragen Sie einen Highlighter über den Augenbrauen auf und ziehen Sie eine Linie über die Mitte Ihrer Nase. Lass es mit dem Pinsel verblassen. Um dein Gesicht zu konturieren, nimm einen Konturpuder, der ebenfalls etwas dunkler als dein eigener Hautton ist, und ziehe Linien über deine Wangen, um sie kantiger zu machen. Verwischen Sie es, damit es nicht wie eine scharfe Linie aussieht. Verwenden Sie einen Puder, der zwei Nuancen dunkler ist als Ihre Haut. Konturen verändern die Formen und Linien deines Gesichts. 
Nehmen Sie durchscheinendes Highlighting-Puder. Verwenden Sie einen Make-up-Pinsel und tragen Sie etwas unter Ihre Augen und über die Mitte Ihrer Nase auf. Sie können diese Technik in Kombination mit Bronzer und Contouring anwenden. Manche denken, es macht Ihr Gesicht dünner, da es sich vom Bronzer abhebt. 
Wenn Ihr Haar lang ist, lassen Sie es nicht über Ihre Brust wachsen und lassen Sie es vom Stylisten in einige weiche Schichten schneiden, um Ihr Gesicht zu umrahmen. Das Haar sollte rund um das Gesicht, an den Wangenknochen und den Augen gewellt sein und der Haarschnitt sollte nicht zu viele gerade Linien haben. Gerader Pony wird dein Gesicht wahrscheinlich noch runder machen. Vermeiden Sie einen stumpfen Bobschnitt. Entscheiden Sie sich für einen längeren, unordentlichen Lagenstil. Wenn du die Haare direkt aus dem Gesicht trägst, wird dein Gesicht runder, weil dann deine Schläfen sichtbar sind. Ein hoher Knoten auf deinem Kopf erzeugt die Illusion, dass dein Gesicht dünner und länger ist. 
Durch Fettabsaugen oder Facelifting können Sie zu viel Gesichtsfett oder Haut loswerden. Es gibt Menschen, die Kieferimplantate nehmen, um ihre Gesichtsform zu verändern. Denken Sie sehr sorgfältig und lange nach, bevor Sie sich für diese Option entscheiden. Sei glücklich mit deinem natürlichen Aussehen. Sorgen Sie dafür, dass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen. Es gibt so viele Geschichten von Menschen, die sich einer Schönheitsoperation unterzogen haben und es so sehr bedauern. Gerade junge Leute sollten versuchen, das Gesichtsfett auf natürliche Weise loszuwerden, zum Beispiel durch Schminktricks oder noch besser, indem sie sich gesünder ernähren. Schönheitsoperationen können gefährlich sein und sind sehr teuer.
Gesichtsfett reduzieren
Vielleicht willst du kein so rundes Gesicht, oder du hast pausbäckige Wangen. Natürlich solltest du immer versuchen, mit deinem Aussehen zufrieden zu sein, denn Selbstbewusstsein ist die attraktivste Eigenschaft. Das heißt, es gibt Möglichkeiten, Ihr Gesicht dünner aussehen zu lassen.
Schritte
Teil 1 von 3: Deine Ernährung anpassen
1. Fett am ganzen Körper verlieren. Wenn Sie möchten, dass Ihr Gesicht weniger fett aussieht, müssen Sie überall Fett verlieren. Es ist nicht möglich, nur mit einer Diät nur an bestimmten Stellen Fett zu verlieren. Iss über den Tag verteilt weniger Kalorien und dein Körper nutzt gespeichertes Fett als Energie. Wenn du das tust, verlierst du auch Fett aus deinem Gesicht.
- Wenn Sie ein dünneres Gesicht wünschen, nimmt Ihr Körper zum Glück oft zuerst das Fett von Hals, Kiefer und Wangen. Wenn Sie also anfangen, auf gesunde Weise weniger Kalorien zu sich zu nehmen, wird Ihr Gesicht bald weniger fett sein.
- du brauchst ein Kaloriendefizit erschaffen. Es braucht etwa 3500 Kalorien, um ein halbes Kilo zu verbrennen. Du verbrennst immer Kalorien, wenn du nur lebst und atmest. Aber du musst mehr verbrennen, wenn du abnehmen willst. Effektiver Gewichtsverlust geschieht allmählich.
- Auf gesunde Weise weniger Kalorien zu sich zu nehmen bedeutet, jeden Tag Kalorien zu sparen – etwa 500 pro Tag, indem man weniger isst oder mehr Sport treibt – ohne den Körper vollständig auszuhungern. Stattdessen solltest du gesündere Entscheidungen treffen oder langsam anfangen, zum Beispiel indem du keine Croissants mehr zum Frühstück isst. Überhaupt nicht zu essen ist nicht sicher. Sie versetzen Ihren Körper auch in den Hungermodus, was Sie dazu bringt, Stoffwechsel senkt, so dass man tatsächlich schwerer abnehmen kann.
2. Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es gibt viele Gründe, viel Wasser zu trinken, aber einer davon ist, dass es Ihr Gesicht weniger geschwollen macht.
3. Essen Sie die richtigen Lebensmittel für eine gesündere Ernährung. Eine Ernährung mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln und verarbeitetem Getreide (wie Weißbrot und Nudeln) ist gesünder für Sie. Essen Sie lieber viel frisches Obst und Gemüse, Lebensmittel mit Ballaststoffen, Fisch und andere proteinreiche Lebensmittel.
4. Finden Sie heraus, ob Sie eine Nahrungsmittelallergie haben. Manchmal kann eine Allergie oder Unverträglichkeit zu einem dicken Gesicht führen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie glauben, dass dies bei Ihnen der Fall sein könnte.
Teil 2 von 3: Übungen und Tricks für ein dünneres Gesicht
1. Versuchen Sie, Ihr Gesicht mit kleiner zu machenGesichtsübungen. Du kannst Übungen machen, um dein Gesicht kleiner aussehen zu lassen. Dies funktioniert durch Stärkung der Gesichtsmuskulatur, sodass Sie weniger schlaffe Haut im Gesicht bekommen.
- Puste deine Wangen auf. Atme tief ein und halte die Luft in deinen Wangen. Drücken Sie die Luft von einer Wange zur anderen. Mache diese Übung mehrmals täglich.
- Eine Lachübung, die die Kiefer- und Mundmuskulatur stärkt: Lächle und beiße die Zähne für ein paar Sekunden zusammen. Drück deine Augen nicht zusammen. Dann schürze deine Lippen. Wiederholen.
- Fünf Sekunden lang die Lippen schürzen. Ziehe deine geschürzten Lippen nach rechts, dann nach links. Wenn Sie ein ausdrucksstarkes Gesicht haben und Ihre Gesichtsmuskeln viel benutzen - auch wenn Sie nur viel lachen und lächeln - wird Ihr Gesicht schmaler.
2. Steigern Sie Ihren Stoffwechsel durch Bewegung. Wenn du das tust, wirst du auch Veränderungen in deinem Gesicht sehen. Bewegung ist gut für Ihre allgemeine Gesundheit.
3. Holen Sie sich genug Schlaf für ein dünneres Gesicht. Der Körper braucht ausreichend Schlaf, um gesund zu bleiben. Es gibt viele Studien, die zu wenig Schlaf mit Fettleibigkeit in Verbindung bringen.
4. Probieren Sie kreative Optionen für ein dünneres Gesicht aus. Vom Aufblasen von Luftballons bis hin zu einer heißen Wischbehandlung gibt es alle möglichen Ideen, die Ihr Gesicht dünner machen sollen.
Teil3 von 3: Beauty-Tipps für ein schlankeres Gesicht
1. Verwenden Sie Make-up, um Ihr Gesicht dünner aussehen zu lassen. Es gibt mehrere Tricks, um die Illusion eines dünneren Gesichts zu erzeugen.
- Bring ein Bronzer an den hohlen Wangen oder seitlich an der Nase. Indem du etwas Rouge auf deine Wangen auftragst, sieht dein Gesicht auch weniger voll aus.
- Ziehe mit dem Puder eine Linie entlang deiner Wangenknochen und lasse sie vom Ohr zum Mundwinkel laufen. Etwas Rouge darüber geben.
- Wähle einen Bronzer, der zwei Nuancen dunkler ist als dein Hautton. Auf diese Weise erhältst du mehr Form in deinem Gesicht und lässt es dünner aussehen.
2. Betonen Sie Ihre Augen. Die Verwendung von Make-up zur Betonung deiner Augen lässt dein Gesicht auch dünner aussehen.
3. Beherrschen Sie die Kunst der BewerbungKonturen. Viele Filmstars verwenden Make-up, um ihre Gesichtsform zu konturieren, um beispielsweise schärfere Wangenknochen oder eine schmalere Nase zu kreieren.
4. Lass dein Gesicht strahlen. Ein weiterer Make-up-Trick, um dein Gesicht schlanker zu machen, besteht darin, es zum Leuchten zu bringen.
5. Wählen Sie eine Frisur, die Ihr Gesicht dünner erscheinen lässt. Nicht alle Frisuren sind gleich. Je nach Gesichtsform kann ein Haarschnitt Ihr Gesicht runder oder dünner erscheinen lassen.
6. Widerstehen Sie dem Drang, sich einer plastischen Operation zu unterziehen. Das kann sehr schief gehen und sieht meist sehr unnatürlich aus. Viele ältere Menschen erwägen jedoch, Gesichtsfett loszuwerden.
Tipps
- Gehen Sie auf subtile Veränderungen ein, denn zu viel Make-up lässt Ihr Gesicht falsch aussehen.
- sei glücklich mit dir. Ein dünneres Gesicht gibt dir kein Selbstwertgefühl.
- viel Lächeln! Das ist natürliche Gymnastik für dein Gesicht.
- Essen Sie nicht direkt vor dem Schlafengehen.
- Trink viel Wasse r!
- Essen Sie viel Obst und Gemüse.
Оцените, пожалуйста статью
