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Das kann manchmal offensichtlich sein. Eine depressive Person kann Dinge sagen wie: "Das ist hoffnungslos". Viele Anzeichen von Pessimismus sind jedoch schwer zu erkennen. Eine depressive Person kann realistischer als pessimistisch klingen. Zum Beispiel: Wenn jemand depressiv ist, sagt er vielleicht etwas wie: „Ich habe so hart für diesen Test gelernt, aber ich bezweifle, dass ich eine anständige Note bekomme.` Das mag so klingen, als würde die Person die Situation nur pragmatisch betrachten. Wenn solche Kommentare jedoch häufig gemacht werden, können sie auf eine Depression hinweisen. Wenn eine Person wochenlang durchweg pessimistisch ist, kann dies auf eine Depression hinweisen. 
Während jemand fröhlich erscheinen mag, können Sie sich Sorgen machen, dass etwas nicht stimmt. Ein Freund kann immer lächeln, wenn man ihn sieht, aber der andere ist zurückgezogen. Sie werden vielleicht feststellen, dass jemand, der glücklich zu sein scheint, Einladungen von anderen ablehnt, nicht sehr oft auf Nachrichten und Telefonanrufe reagiert und sich so verhält, dass er oder sie von anderen isoliert ist. Wenn diese Muster länger als ein paar Tage andauern, könnte dies auf eine Depression hinweisen. 
Jemand kann während einer Depression reizbar und feindselig sein. Zum Beispiel könnte ein depressiver Freund dich anblaffen, weil du ein paar Minuten zu spät zu einem gesellschaftlichen Ereignis kommst. Eine depressive Person kann eine sehr kurze Sicherung haben. Ein Kollege kann zum Beispiel schnell frustriert werden, wenn er Ihnen im Büro etwas erklärt. Wenn dies nur ein- oder zweimal vorkommt, hat die Person möglicherweise nur einen schlechten Tag. Hält dieses Verhaltensmuster über einen längeren Zeitraum an, kann dies auf eine Depression hinweisen. 
Bei Depressionen können Konzentrationsprobleme das Sozial- und Arbeitsleben beeinträchtigen. Ein depressiver Freund hat möglicherweise Schwierigkeiten, ein Gespräch am Laufen zu halten. Ein depressiver Schüler kann seine Aufgaben plötzlich zu spät oder gar nicht abgeben. Auch das Versäumen von Fristen und das Vernachlässigen von Verpflichtungen ist ein häufiger Hinweis darauf, dass jemand Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren. Wenn ein normalerweise pünktlicher Kollege ständig Meetings verpasst und keine Berichte abgibt, kann dies ein Zeichen von Depression sein. 
Die Person kann sich wegen vergangener und gegenwärtiger Fehler schuldig fühlen. Zum Beispiel: `Ich fühle mich so schlecht, dass ich im College nicht härter gearbeitet habe. Ich hätte es beim heutigen Treffen besser gemacht. Ich bringe die ganze Firma runter.` Eine depressive Person kann sich auch aufgrund von Emotionen oder der Existenz im Allgemeinen schlecht fühlen. Sie entschuldigen sich vielleicht dafür, dass sie kein guter Freund sind, oder möchten sich entschuldigen, dass sie sich so niedergeschlagen fühlen. 
Wenn jemand viel isst, kann es sein, dass er öfter Snacks isst und größere Mahlzeiten zu sich nimmt. Zum Beispiel: Dein Mitbewohner kann plötzlich mehrmals am Tag Essen bestellen. Wenn jemand zu wenig isst, kann er oft Mahlzeiten auslassen. Sie sehen zum Beispiel, dass ein depressiver Kollege aufhört zu Mittag zu essen. 
Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, der depressiv ist, werden Sie feststellen, dass er häufiger Betäubungsmittel konsumiert. Zum Beispiel: ein Mitbewohner, der die meisten Nächte Alkohol trinkt, auch unter der Woche. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass ein Kollege oder Freund abhängiger von Betäubungsmitteln wird. Ein Kollege kann plötzlich eine regelmäßige Rauchpause einlegen. Ein Freund möchte vielleicht sehr oft trinken gehen und trinkt normalerweise übermäßig viel. 
Wenn Sie bemerken, dass jemand in letzter Zeit zu- oder abgenommen hat und dies von anderen Symptomen begleitet wird, besteht eine gute Chance, dass diese Person an einer Depression leidet. 
Eine suizidgefährdete Person kann auch Dinge sagen wie: "Das Leben ist zu schwer" oder "Es gibt keinen Ausweg aus dieser Situation" oder "Ich kann nichts tun, um die Dinge zu verbessern.".` Die Person kann auch sehr negativ über sich selbst sein. Eine solche Person kann Dinge sagen wie: „Ich bin eine Last für alle“ oder „Ohne mich geht es dir besser“.` 
Wenn jemand tatsächlich einen Selbstmordplan hat, ist das sehr ernst. Sie müssen sofort den Notdienst benachrichtigen. Das Leben dieser Person könnte in Gefahr sein. 
Lass jemanden, von dem du vermutest, dass er selbstmordgefährdet ist, nicht allein. Wenn die Person versucht, sich selbst zu schaden, rufen Sie die Notrufnummer 911 oder den Notdienst in Ihrer Nähe an. Sie sollten auch ein Familienmitglied oder einen Freund so schnell wie möglich warnen. Wenn Sie nicht mit der Person zusammen sind, bitten Sie sie, die Nationale Selbstmordpräventions-Hotline anzurufen: 0900-0113. Rufen Sie in den USA 800-273-TALK (800-273-8255) an. In Großbritannien rufen Sie +44 (0) 8457 90 90 90 . an. Eine suizidgefährdete Person braucht so schnell wie möglich professionelle Intervention. Es ist wichtig, die Person zu einem Therapeuten oder Berater zu bringen. Eine suizidgefährdete Person muss möglicherweise vorübergehend ins Krankenhaus eingeliefert werden. 
Sie können anbieten, gemeinsam nach Therapeuten in Ihrer Nähe zu suchen. Wenn Sie noch in der Schule sind, können Sie die Person an einen Berater auf dem Campus oder an der Schule verweisen. 
Denken Sie jedoch daran, dass Sie die Probleme anderer Menschen nicht lösen können. Obwohl Sie Unterstützung anbieten können, muss die depressive Person dennoch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Wissen, ob jemand depressiv ist
Depression ist ein ernstes psychisches Problem. Menschen, die an Depressionen leiden, brauchen Unterstützung und professionelle Hilfe. Wenn Sie vermuten, dass jemand depressiv ist, gibt es mehrere Anzeichen, auf die Sie achten sollten. Achten Sie auf Verhaltensänderungen. Die Person kann weniger schlafen, weniger essen und abnehmen. Beachten Sie alle Stimmungsschwankungen. Eine depressive Person kann Stimmungsschwankungen und Konzentrationsschwierigkeiten erfahren. Wenn Sie glauben, dass jemand Selbstmord erwägt, holen Sie sich professionelle Hilfe.
Schritte
Teil 1 von 4: Die Stimmung von jemandem einschätzen
1. Vorsicht vor Spaßverlust. Anhedonie oder ein Verlust der Freude an täglichen Aktivitäten ist ein häufiges Symptom von Depressionen. Suchen Sie nach Anzeichen dafür, dass jemand Aktivitäten, die er einmal genossen hat, nicht mehr genießt.
- Du siehst das auf subtile Weise. Zum Beispiel könnte eine geselligere Person Einladungen zum Ausgehen ablehnen. Ein Kollege, der früher Musik gehört hat, möchte plötzlich in Ruhe arbeiten.
- Vielleicht fällt Ihnen auch auf, dass jemand sehr oft niedergeschlagen oder neutral rüberkommt. Jemand lächelt vielleicht nicht mehr so viel und lacht über Witze. Ein Freund scheint vielleicht nicht mehr so glücklich zu sein oder bei gesellschaftlichen Ereignissen ein wenig abwesend zu sein.
2. Vorsicht vor Pessimismus. Depressionen führen oft zu einer pessimistischen allgemeinen Lebenseinstellung. Wenn jemand plötzlich vom Schlimmsten ausgeht, kann es an einer Depression liegen. Während ein oder zwei Tage Pessimismus einfach auf schlechte Laune hindeuten können, deutet anhaltender Pessimismus auf eine anhaltende Depression hin.
3. Vorsicht vor erzwungenem Glück. Erzwungen bedeutet, dass jemand für andere ein glückliches Gesicht aufsetzt. Eine Person kann leugnen, dass etwas vor sich geht, und positiver als sonst erscheinen. Diese Maske kann jedoch nicht beibehalten werden. Infolgedessen kann sich jemand, der Glück vortäuscht, aus Angst, es herauszufinden, von anderen isolieren.
4. Achten Sie auf Stimmungsschwankungen. Menschen mit Depressionen haben instabile Emotionen. Ein normalerweise entspannter Mensch scheint plötzlich oft launisch zu sein. Stimmungsschwankungen sind ein häufiger Indikator dafür, dass jemand depressiv ist.
5. Finden Sie heraus, ob die Person Konzentrationsschwierigkeiten hat. Depressionen können den Geist mit negativen Gedanken verstopfen. Das erschwert die Konzentration. Wenn jemand an Depressionen leidet, kann es sein, dass Sie einen Produktivitätsverlust bemerken.
6. Seien Sie wachsam gegenüber extremen Schuldgefühlen. Menschen mit Depressionen können sich schuldig fühlen. Schuldgefühle in Bezug auf jeden Aspekt des Lebens einer Person können ein Indikator für eine Depression sein. Wenn du bemerkst, dass jemand oft über Schuld spricht, insbesondere über Kleinigkeiten, dann kann diese Person depressiv sein.
Teil 2 von 4: Auf Verhaltensänderungen achten
1. Achte auf Veränderungen im Schlafrhythmus. Depressionen verursachen oft Veränderungen im Schlafzyklus einer Person. Jemand mit Depressionen kann Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder übermäßig zu schlafen. Es kann schwierig sein, etwas über den Schlafplan einer Person zu wissen, aber hören Sie sich alle Details an, die jemand teilt oder Verhaltensänderungen, die auf Schlafprobleme hinweisen könnten.
- Der einfachste Weg, sich über Veränderungen in den Schlafgewohnheiten zu informieren, ist, wenn jemand diese Informationen mit Ihnen teilt. Zum Beispiel kann sich jemand darüber beschweren, dass er/sie zu wenig oder zu viel schläft.
- Verhaltensänderungen können auch auf Veränderungen der Schlafgewohnheiten hinweisen. Wenn jemand tagsüber benommen oder nicht da ist, ist diese Person möglicherweise übermüdet.
- Wenn ein Mitbewohner, ein romantischer Partner oder ein Familienmitglied plötzlich viel zu schlafen scheint, kann diese Person depressiv sein.
- Denken Sie daran, dass viele Faktoren, einschließlich körperlicher Beschwerden, zu einer Änderung der Schlafgewohnheiten führen können. Achte auf langfristige Veränderungen der Schlafgewohnheiten, die neben anderen Symptomen einer Depression auftreten.
2. Achte auf Veränderungen des Appetits. Menschen mit Depressionen können zu viel essen, um mit dem Stress umzugehen. Sie haben möglicherweise auch keinen Appetit und essen daher weniger.
3. Beobachten Sie den Drogen- oder Alkoholkonsum von jemandem. Drogenkonsum kann ein wichtiger Indikator für Depressionen sein. Obwohl nicht alle Menschen, die an Depressionen leiden, dieses Problem entwickeln, ist es üblich. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine depressive Person anfängt, viel zu trinken oder andere Freizeitdrogen zu nehmen.
4. Achten Sie auf Gewichtsveränderungen. Aufgrund von Appetitveränderungen und Aktivität ist eine Gewichtsveränderung bei Depressionen nicht ungewöhnlich. Dies ist oft das am leichtesten zu bemerkende Symptom. Depressionen können innerhalb eines Monats zu einer Gewichtsveränderung von bis zu 5 % führen. Depressionen können dazu führen, dass jemand an Gewicht verliert oder zunehmen kann.
Teil 3 von 4: Auf ernste Anzeichen achten
1. Achte darauf, ob viel über den Tod geredet wird. Wenn jemand selbstmordgefährdet ist, kann diese Person plötzlich häufiger über den Tod sprechen. Du hörst vielleicht, dass jemand oft über den Tod nachdenkt und das Thema oft anspricht. Zum Beispiel kann eine solche Person ein Gespräch darüber beginnen, ob es ein Leben nach dem Tod gibt.
- In extremen Fällen kann eine selbstmörderische Person etwas sagen wie: "Ich wünschte, ich wäre tot".`
2. Hören Sie sich negative Aussagen an. Eine selbstmörderische Person kann sehr negativ über sich selbst und die Welt werden. Sie werden vielleicht feststellen, dass sie nicht glauben, dass sich die Dinge ändern werden, und oft über diese Tatsache sprechen. Sie haben ein allgemeines Gefühl der Hoffnungslosigkeit.
3. Achten Sie darauf, ob die Person Geschäfte arrangieren wird. Das ist eine große rote Flagge. Jemand kann Überstunden machen, um Schulden zu bezahlen. Diese Person kann auch plötzlich ihr Testament arrangieren. Möglicherweise bemerken Sie auch, dass eine selbstmörderische Person wertvolle Besitztümer verschenkt.
4. Hören Sie sich alle Kommentare zu einem bestimmten Selbstmordplan an. Eines der gefährlichsten Anzeichen von Selbstmordabsicht ist, wenn jemand einen Plan hat. Wenn jemand versucht, an eine tödliche Waffe oder Substanz zu gelangen, kann er selbstmordgefährdet sein. Vielleicht fällt Ihnen auch auf, dass die Person etwas schreibt, das wie ein Abschiedsbrief aussieht.
5. Tue das Richtige, wenn du denkst, dass jemand selbstmordgefährdet ist. Wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand selbstmordgefährdet ist, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen. Suizidgedanken sind ein medizinischer Notfall und müssen als solcher behandelt werden.
Teil4 von 4: Das Problem angehen
1. Sprich mit der Person. Wenn Sie vermuten, dass jemand depressiv ist, geben Sie ihm die Möglichkeit, darüber zu sprechen. Während professionelle Hilfe benötigt wird, kann auch nur Reden helfen. Ein depressiver Mensch braucht Unterstützung von Angehörigen.
- Übertragen Sie Ihr Anliegen an die Person. Du kannst mit so etwas beginnen wie: "Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit nicht ganz du selbst bist und ich mache mir Sorgen.`
- Bringen Sie taktvoll die Punkte zur Sprache, die Ihnen am Herzen liegen. Zum Beispiel: `Du scheinst in letzter Zeit sehr müde zu sein. Ich weiß, das kann mehrere Gründe haben, aber sonst fühlst du dich gut?`
- Lass die Person wissen, dass du da bist, um zu helfen. Sag etwas wie: "Wenn du reden willst, bin ich immer hier, um zuzuhören.`
2. Ermutigen Sie ihn oder sie, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Du kannst jemandem mit Depressionen nicht alleine helfen. Versuchen Sie, die Person dazu zu bringen, einen Psychiater oder Therapeuten aufzusuchen, um das Problem anzugehen. Behandlung oder Medikamente können erforderlich sein.
3. Sag ihnen, dass du bereit bist, den anderen zu unterstützen. Menschen mit Depression brauchen Unterstützung. Sagen Sie der Person, dass Sie bereit sind, sie zu Terminen mitzubringen, helfen Sie ihr, ihren Zeitplan einzuhalten, und bieten Sie andere Hilfe an, um das Leben ein wenig einfacher zu machen, wenn sie eine Depression hat.
Tipps
- Wenn dein Freund nicht spricht, zwinge diese Person nicht. Lass den anderen einfach wissen, dass du da bist, um zuzuhören.
- Wenn die Person, von der Sie glauben, dass sie depressiv ist, kürzlich entbunden hat, ziehen Sie die Möglichkeit einer Wochenbettdepression in Betracht.
- Wenn Sie denken, dass jemand depressiv ist, sagen Sie der anderen Person nie, dass sie sich nicht „anziehen“ soll oder dass sie „nur Aufmerksamkeit auf sich zieht“. Kommentare wie diese machen es jemandem nur noch schwerer oder bringen die Person an eine Belastungsgrenze.
Warnungen
- Wenn Sie glauben, dass sich jemand verletzen wird, rufen Sie 911 an.
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