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Sie müssen kein Mönch sein, der in Japan auf einem Berg sitzt, um Ruhe zu finden. Gehen Sie in eine ruhige Ecke in einem öffentlichen Park oder stellen Sie einen Gartenstuhl in Ihren Garten. Parken Sie Ihr Auto auf einem kostenlosen Parkplatz und sitzen Sie einfach da. 
Es kann hilfreich sein, bei Bedarf einen Wecker zu stellen, damit Sie sich daran erinnern können, dass Ihre Periode nichts Zeit ist vorbei. 
Lass ein warmes Bad laufen und warte, bis es deiner Körpertemperatur so nahe wie möglich kommt. Schalten Sie alle Lichter aus, stopfen Sie ein Handtuch unter die Tür, damit kein Tageslicht eindringen kann, setzen Sie Ohrstöpsel ein und versuchen Sie eine Weile, in der Wanne zu schweben. Fließendes Zeug. 
Nichts zu tun ist manchmal schwieriger als etwas zu tun, und eine der zentralen Lektionen von Zen ist, einfach nur machen was tust du. Wenn du zu Mittag isst, iss einfach zu Mittag. Wenn du sitzt, setz dich einfach hin. Wenn Sie bei der Arbeit Daten sammeln, sammeln Sie einfach Daten bei der Arbeit. 
Stellen Sie sich vor, Sie ziehen die Kamera zurück, weg von Ihren Gedanken und betrachten sie aus der Ferne. Wer schaut sich das an? Ziehen Sie die Kamera so lange zurück, bis Sie nicht mehr weiter können. Suche nach Stille. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie feststellen, dass Ihr Geist in der Meditation ziemlich aktiv ist. Buddhistische Mönche verbringen ihr ganzes Leben damit, ihren Geist zu befreien. Schüttle erstmal deine Sorgen so gut es geht ab und genieße das leichtere und weniger belastete Gefühl. 
Auf der anderen Seite ist es vielleicht besser, sich nie freiwillig für etwas zu engagieren. Wenn du den ganzen Tag nichts zu tun hast, lass es so bleiben. Das ist schön arrangiert. 
Sagen Sie Ihrem Chef, dass Sie den ganzen Tag gebraucht haben, um Anzeigen zu verkaufen, oder dass Sie beim Ausfüllen des Berichts auf alle möglichen Probleme gestoßen sind, die Sie daran gehindert haben, ihn abzuschließen, und dass es noch ein paar Stunden dauern könnte. Wenn du bereit bist, sitze einfach da, tue nichts und verdiene Geld. 
Sie müssen nicht in einer Fabrik arbeiten, um nach dieser Grundregel zu leben. Wenn du mal irgendwo arbeitest und etwas schief geht oder etwas kaputt geht, entspann dich einfach. verwirren dich probier es aus nach oben schauen und die Dinge genau untersuchen, währenddessen absolut nichts tun. 
Sie können diesen Prozess sogar starten. lerne zu sagen Ich könnte es schaffen, denke ich, aber es ist genau in Jims Gasse. Das arrangiert er sehr schnell. Natürlich gibt es auch Arbeitsplätze, an denen Ihre Gehaltsabrechnung von Ihrer Produktivität abhängt. Normalerweise kannst du nicht alles für dich erledigen lassen. 
Bei den meisten Jobs musst du herausfinden, wie weit du damit gehen kannst. Wenn du von 8 -3 Uhr arbeitest, kannst du immer sagen, du musst woanders sein und kannst nicht bleiben, wenn es Zeit ist zu gehen. Ignoriere einfach jeden, der dich kommentiert oder versucht, dich zu verletzen faul um dir das Gefühl zu geben, eine anständige Pause zu machen. Es ist nicht Ihre Aufgabe, sich darum zu kümmern, es sei denn, es betrifft Ihre Beschäftigung. 
Wenn Sie ein gesprächiger, aktiver Teilnehmer sind, zeigen Sie diese Präsenz bei Meetings und in Gruppensituationen, indem Sie viel reden. sei der Ideal Mensch im Weltraum. Sie werden als beschäftigt und wertvoll erscheinen, auch wenn Sie, wenn Sie alleine sind, eigentlich nichts tun. Wenn Sie ein ruhiger, aber fleißiger Arbeiter sind, können Sie nichts tun, indem Sie es auf später verschieben. Tue von Montag bis Mittwoch nichts, aber prügel dich am Donnerstag und Freitag, um deine ganze Arbeit der Woche zu erledigen. 
Es ist wichtig, dass es so aussieht, als hättest du es fast geschafft, aber es könnte nicht. Lass ein Projekt komplett schief gehen, aber nimm dir Zeit dafür. Es ist besser, gutartige Fehler zu machen. 
Nachtsicherheit Ticket-Controller babysitten. Spa-Rezensent Sammler von niedlichen Tiervideos Lebensmitteltester Jeder Telekommunikationsjob 
Wenn dich jemand beim Nichtstun erwischt oder du deswegen auf der Haut bist, gib einfach zu, dass du verwirrt bist: Ich war mir nicht so sicher. du hast recht, du hast recht. Danke, dass du mich auf den richtigen Weg gebracht hast! 
Sei ein Minimalist. Halte deine Beziehungen spärlich und genügend Zeit dazwischen und reduziere deinen Besitz auf das Nötigste. 
Oft definieren wir das Tun von etwas und nichts davon, ob wir es für richtig halten oder nicht sinnvoll. Ihr Glück? Ja, das ist hilfreich. Das heißt, sich ab und zu Zeit zu nehmen, um nichts zu tun. 
Nichts tun
Manchmal muss man eine Pause machen, um eine Weile nichts zu tun. Sie können lernen, sich mehr Zeit von sogenannten produktiv Aktivitäten, um sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Sie können Ihre Freizeit mit Nichtstun verbringen, lernen, sich etwas mehr Zeit bei der Arbeit zu nehmen, und sich zu einem langfristigen Stil des Nichtstuns verpflichten.
Schritte
Methode 1 von 3: In deiner Freizeit nichts tun
1. Zeit stehlen. Das Leben ist laut, stressig und voller Anspannung. Wenn Sie für ernsthafte Freizeit bereit sind, planen Sie einen Zeitraum und halten Sie ihn frei. Regelmäßiges Nichtstun ist sehr gesund für Körper, Geist und Seele, vor allem, wenn Sie sich wirklich erschöpfen. Ab und zu ist es gut.
- Wenn du dich gestresst und überfordert fühlst, dann musst du nicht stundenlanges Nichtstun einplanen, was einfach nur dumm ist. Stehlen Sie ab und zu 15 Minuten und bauen Sie ernsthaft Stress ab.
2. Suche dir einen ruhigen Platz zum Sitzen. Geh irgendwo hin, wo du fliehen kannst, schalte ab und finde etwas Ruhe. Wenn Sie in einer kleinen Wohnung leben, schirmen Sie eine Ecke eines größeren Raumes mit Bodenkissen, einer leicht duftenden Kerze und vielleicht einem gemütlichen Überwurf ab. Wo immer es ist, sorgen Sie dafür, dass Sie sich dort wohl und ruhig fühlen können.
3. Ablenkungen entfernen. Wenn du auf dein Handy schaust, tust du etwas. Schalten Sie Telefon, Computer, Radio, Fernsehen und jede andere Form des Sendens oder Empfangens von Telefonanrufen oder Nachrichten aus. Diese Ablenkungen werden dich nur davon abhalten, das Nichts zu genießen.
4. Versuchen Sie es mit DIY Sensory Deprivation. Manche Leute zahlen viel Geld für die Erfahrung der sensorischen Deprivation, die im Grunde nichts tun in einem dunklen Becken bei Körpertemperatur. Auch wenn Sie es vielleicht nicht perfekt machen können, können Sie sich der Erfahrung nähern.
5. Setz dich einfach hin. Zazen, allgemein abgekürzt zu Zen ist eine Art von Meditation, die als . bekannt ist Setz dich einfach hin Meditation. Wenn Sie Zen-Mönche fragen, was sie während einer Meditation tun, werden sie sagen: Setz dich einfach hin. Es gibt kein Ziel für die Sitzmeditation, kein Endergebnis.
6. Versuche deinen Geist zu befreien und folge deinen Gedanken suchen. Meditation ist nicht Denken. Meditation lässt deine Gedanken ungestört erscheinen. Lass die Gedanken an Arbeit, Sorgen, Familie los – nicht indem du sie einfach loslässt, sondern indem du ihnen aus der Ferne beim Gehen zusiehst. Dieses Nichtstun erlaubt deinem Körper, nichts zu tun, aber dein Verstand tut es auch.
7. Finde eine meditative Aktivität. Obwohl dies möglicherweise nicht nichts ist, streng genommen, dass es manchen Menschen leichter fällt, störende Gedanken zu vermeiden, wenn ihr Geist auf eine automatische Aktivität konzentriert ist. Versuchen Sie, einen Zen-Garten zu gründen, Steine zu stapeln oder in eine sich wiederholende Bewegung wie Häkeln einzutauchen. Achte nur darauf, was deine Hände tun, und lasse keine anderen Gedanken eindringen.
8. Probiere Progressive Muskelentspannung (PMR) aus. Dieser Prozess kann Ihnen helfen, tiefe Entspannung zu erreichen, während Sie nichts tun. Konzentrieren Sie sich darauf, jede Muskelgruppe, vom Gesicht bis zu Ihren Füßen, langsam und mit regelmäßiger, gleichmäßiger Atmung zu entspannen.
Methode 2 von 3: Bei der Arbeit nichts tun
1. Übe, beschäftigt zu wirken. Gewöhnen Sie sich an, mit einem Stirnrunzeln und Papieren in den Händen zu verschiedenen Bereichen Ihres Büros zu sprinten. Wenn die Leute dich sehen, werden sie denken: Muss sehr beschäftigt sein.
- Bleiben Sie immer in Bewegung, wenn Sie bei der Arbeit sind. Wenn du einfach still sitzt und nichts tust, wird es jemand bemerken. Aber wenn du überall bist, wird niemand daran zweifeln, dass du etwas tust oder einfach nur rumhängst.
- Wenn Sie an einem Computer arbeiten, positionieren Sie Ihren Bildschirm so, dass ihn niemand sehen kann, und tippen Sie getrieben. Hören Sie stattdessen Musik oder Podcasts.
2. Freiwillige für sinnlose Aufgaben. Braucht der Chef jemanden, der die Küche fegt?? dir anbieten. Irgendjemand muss irgendwo hinten sitzen und Kisten sortieren? Klingt gut. Je sinnloser die Aufgabe ist, desto eher wird es scheinen, als würde man nichts tun. Je stressiger das Denken ist, desto schwieriger ist der Job.
3. Lüge darüber, wie lange es dauert, Dinge zu tun. Scotty sagte dies am besten in Star Trek: Sag dem Kapitän, dass du vier Stunden brauchst, damit du wie ein Genie aussiehst, wenn du es in zwei Stunden fertig hast. Wenn niemand anders kann, was du tust, dann weiß keiner, wie lange es dauern würde.
4. Lass dich vom Vorarbeiter finden. Ein altes Sprichwort der Automobilproduktion, das von Oldtimern an neue Mitarbeiter weitergegeben wurde, lautete, einfach nur herumzusitzen, bis etwas schief geht. Wenn Ihre Maschine nicht mehr funktioniert und die Linie stoppt, beeilen Sie sich nicht zu jemandem, um es zu melden. Steh einfach da. Bezahlt wirst du trotzdem.
5. lass es jemand anderen machen. Manche Leute lassen sich von ihrem Ego daran hindern, nichts zu tun. Sie befinden sich nicht in einem Produktivitätsrennen mit Ihren Kollegen. Du musst nicht hyperaktiv sein, wenn du nach Stunden bezahlt wirst und auf der Uhr arbeitest. Wenn irgendjemand etwas tun kann, lass es jemand anderen machen.
6. Mach ein langes Mittagessen. Machen Sie mitten am Tag während Ihrer Arbeit so lange wie möglich Pause, besonders wenn Sie nach der Uhr arbeiten. Wenn es fünf ist, sind die zusätzlichen fünfzehn Minuten, die du dir gestohlen hast, um dein Sandwich zu essen, das Letzte, woran alle denken.
7. Spiele deine Stärken aus. Je nachdem, was für ein Arbeiter Sie sind und welche Art von Job Sie haben, finden Sie immer einen Weg, Ihre guten Eigenschaften als Mitarbeiter hervorzuheben, um Platz für viel mehr Faulheit zu schaffen.
8. Scheitern auf einstudierte Weise. Du musst nicht der beste Mitarbeiter in deinem Job sein, du musst nur gut genug sein, um bezahlt zu werden. Das ist alles, worüber du dir Sorgen machen musst. Wenn dein Chef dir eine große Verantwortung auflädt, ist es in Ordnung, zu scheitern. In Zukunft werden Sie keine besonderen Aufgaben mehr übernehmen müssen. Gut organisiert.
9. Finde einen Job, der dem Nichtstun sehr ähnlich ist. Wenn du nichts tun kannst und dafür bezahlt wirst, wäre das ein ziemlich gutes Geschäft. Zu den Jobs, bei denen es sehr einfach ist, Zeit zu stehlen, gehören:
Methode 3 von 3: Nichtstun als Lebenseinstellung
1. Halten Sie Ihren Posteingang voll. Wenn die Leute versuchen, Sie telefonisch zu erreichen und die volle Posteingangsbehandlung zu erhalten, werden sie denken, dass Sie so beschäftigt sind, dass Sie mit Dingen, die Sie tun müssen, überschwemmt sind. Hier ist das Geheimnis: Hör einfach nicht auf sie.
2. Sei positiv. Wenn du fröhlich, unglücklich und faul bist, werden die Leute denken, dass es nur ein Teil deiner Persönlichkeit ist. Wenn du ein Sack bist und immer versuchst, nichts zu tun, werden die Leute dich für einen Supersack halten.
3. Beseitige deine Beziehungen. Je weniger Eigenverantwortung von dir erwartet wird, desto weniger musst du tun. Es ist schwer, nichts zu tun, wenn man Kinder vom Fußballtraining abholen, mit dem Hund spazieren gehen oder viel ausgehen muss. Wenn du auf Dauer nichts machen willst, halte dein Leben so einfach und schlank wie möglich.
4. Akzeptiere die Nächstenliebe anderer. Wenn du andere für dich tun lässt, musst du weniger für dich tun. Wenn Sie Ihren fleißigen und freundlichen Nachbarn wissen lassen, dass Sie keinen Rasenmäher haben, weil Sie sich keinen leisten können, sollten Sie darauf achten, wie schnell Ihr Rasen gemäht wird. Auch wenn das eigentliche Problem in der Faulheit liegt, kannst du die Nächstenliebe anderer fördern, um weniger zu tun.
5. Verpflichte dich zum Glück, nicht zur Verantwortung. Jedes Mal, wenn du etwas tust muss es zu tun ist weniger befriedigend, als etwas zu tun, was man tun möchte. Während manche Leute denken, dass die Erfüllung Ihrer Verantwortung eine lohnende und erfüllende Lebensweise ist, ist es auch meh. Wenn du nichts tun willst, konzentriere dich darauf, Spaß zu haben und nichts zu tun, nicht auf soziale Verantwortung, um auf der sozialen Leiter aufzusteigen.
6. ausschlafen. Guter Weg, nichts zu tun? Schlaf. Es verringert Ihre Fähigkeit, tagsüber produktiv zu sein, und ist die bequemste und ermächtigendste Art, auf lange Sicht nichts zu tun.
Tipps
- Denken Sie daran, Sie müssen sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie sich eine private Ruhezeit gönnen. Wie oft du nichts tust, liegt an dir, aber es soll eine verjüngende Erfahrung sein.
- Mach dir um nichts Sorgen. Sei einfach ruhig und unter Kontrolle.
- Wenn du erst einmal im Nichtstun gut geworden bist, kannst du diese neu gewonnene Zeit und Energie nutzen, um stattdessen über Dinge nachzudenken. Das würde nicht nichts sei; sondern denk lieber, während du die Welt ausschließt. Wenn Sie sich auf diese Weise auf etwas konzentrieren, können Sie sich besser konzentrieren, als wenn Sie Ihren Geist eine Million Gedanken pro Minute beobachten lassen.
- Es ist ziemlich einfach. du machst nichts. Wenn du denkst, oh, ich will diese Tür malen, sag nein. ich will nichts machen. ich will nichts machen.
- sich wohlfühlen. Es kann deinen Geist befreien und dich entspannen.
Warnungen
- Wenn Sie erschöpft sind, wenn Sie versuchen, nichts zu tun, können Sie irgendwann einschlafen. Ziehen Sie in diesem Fall in Erwägung, mehr Schlaf in Ihren Alltag aufzunehmen.
- Anfangs fühlen Sie sich vielleicht nervös, traurig und unruhig. Versuchen Sie sich zu entspannen und verstehen Sie, dass Nichtstun nicht bedeutet, dass Sie nicht produktiv oder verantwortungslos sind. Denken Sie daran, dass Sie dies tun, um Ihren Kopf frei zu bekommen und schließlich Ihr Leben zu verlängern, damit Sie noch mehr Zeit haben. Letztendlich werden Sie produktiver, kreativer und können sich auf lange Sicht konzentrieren, wenn Sie Zeit zum Aufladen Ihrer Batterien haben. Und das tut der Arbeit, der Schule oder anderen Lebensbereichen sehr gut.
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