Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Wenn du auf der Arbeit oder in der Schule bist, erwäge, woanders zu Mittag zu essen. Vielleicht triffst du neue Leute. Wenn du immer mit dem Bus zur Arbeit oder Schule fährst, solltest du ein Fahrrad oder ein Longboard mitnehmen. Sie können auch eine andere Route als üblich nehmen. Wenn du nicht viel ausgehst, erwäge einen Spaziergang durch deine Stadt oder einen Film im Kino. Wenn Sie nicht sehr kreativ sind, versuchen Sie es mit einem einfachen Handwerk wie dem Bemalen eines Bilderrahmens. Sie können auch ein Einmachglas dekorieren und als Vase verwenden. 
Wenn Sie gerne basteln, schreiben Sie so viele Bastelprojekte auf, wie Sie sich vorstellen können, z. B. Kerzenherstellung, Seifenherstellung, Stricken, Bilderrahmen bemalen usw. Wenn Sie gerne backen, schreiben Sie die verschiedenen Kekse, Gebäcke und Kuchen auf, die Sie machen können. Wenn du Unterhaltung magst, schreib dir ein paar Filme auf, deren Anschauen Spaß machen könnte. Wenn Sie gerne aktiv sind, notieren Sie sich einige körperliche Aktivitäten wie Spazierengehen, Joggen, Schwimmen oder Trainieren im örtlichen Fitnessstudio. Versuchen Sie, Dinge aufzuschreiben, die Sie noch nie zuvor gemacht haben, wie zum Beispiel einen bestimmten Kuchen zu backen oder ein neues Bastelprojekt auszuprobieren. 
Listen Sie die Aktivitäten nach Wichtigkeit auf. Es könnte wichtiger sein, der Bank einen Besuch abzustatten, als sich den neuen Film anzusehen, den Sie kürzlich gekauft haben. Schreiben Sie die Aktivitäten, die am wenigsten Zeit in Anspruch nehmen, ganz oben und die Aufgaben, die die meiste Zeit in Anspruch nehmen, ganz unten. Das hilft dir, dich motivierter zu fühlen und gibt dir Antrieb. Schreiben Sie die interessantesten Aktivitäten ganz oben. Wenn du zum Beispiel lieber einen Film schaust, als den Boden zu wischen, schreibe das ganz oben. Speichern Sie die beste Aufgabe zum Schluss. Wenn Sie viele Aufgaben zu erledigen haben, versuchen Sie, etwas Schönes an das Ende Ihrer Liste zu setzen. Du kannst dich also auf etwas Lustiges freuen. Vielleicht erledigst du alle Aufgaben auf deiner Liste schnell und mit Begeisterung, weil du dich darauf freust. 
Lass dich nicht auffallen, wenn du auf der Arbeit oder in der Schule kritzelst. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Kritzeln dir hilft, konzentriert zu bleiben und zuzuhören, indem es dein Gehirn beschäftigt. Leider wird es nicht jeder Lehrer oder Chef zu schätzen wissen, wenn du kritzelst. Wenn du in der Schule bist, kombiniere Kritzeleien mit Notizen. So können Sie sich noch besser konzentrieren und können sich aktiv an der Diskussion oder dem Unterricht beteiligen. Außerdem verbesserst du dein Gedächtnis. Wenn Sie gerne zeichnen und malen, gehen Sie nach draußen und zeichnen und malen Sie, was Sie dort sehen. Wenn Sie nicht gerne echte Dinge zeichnen, zeichnen oder malen Sie Ihre Lieblingsbuch- oder Filmfigur. 
Wenn du kreatives Schreiben liebst, beginne mit dem Schreiben von Büchern, Gedichten oder Kurzgeschichten, die du schon immer schreiben wolltest, aber keine Zeit dafür hattest. Machen Sie eine Liste. Was sind deine Top Ten der Superheldenfilme?? Was sind deine Top 5 Dinge, die du an einem regnerischen Tag essen solltest?? Welche blauen Dinge siehst du um dich herum?? Denken Sie darüber nach, Listen mit einem Freund, Bruder oder einer Schwester zu erstellen und sie zu vergleichen. einen Brief schreiben an einen Freund, Verwandten oder Brieffreund. Du kannst sogar Fanpost an deinen Lieblingsstar schreiben, solange du clean bleibst und nicht böse wirst. Einen Brief an einen Fremden schreiben. Wählen Sie einen Namen aus dem Telefonbuch und schreiben Sie dieser Person einen Brief, genau wie Sie es einem Freund tun würden. Halte es ordentlich. Ziehen Sie in Erwägung, einen Brief an einen Soldaten im Ausland, ein Katastrophenopfer oder eine ältere Person in einem Altersheim zu schreiben. Es gibt viele Organisationen, die solche Briefe sammeln und dann für Sie versenden. 
Wenn Sie gerne basteln, bemalen Sie einen Blumentopf aus Ton oder stellen Sie Kerzenhalter her. Wenn Sie gerne stricken oder häkeln, machen Sie einen Schal oder Armstulpen. Diese sind einfach zu machen und in der Regel innerhalb eines Tages fertig. Versuchen Sie es mit einem Sammelalbum oder Collage machen. Holen Sie sich ein Sammelalbum, sammeln Sie ein paar Fotos und besorgen Sie Papier, Kleber und andere Verzierungen. Wenn Sie nicht sehr kreativ sind, denken Sie darüber nach, etwas zu backen. Das Beste daran ist, dass es danach etwas Leckeres zu essen gibt. Halten Sie Ausschau nach bevorstehenden Feiertagen und Geburtstagen. Wenn jemand zum Beispiel bald Geburtstag hat, kannst du dieser Person ein Geburtstagsgeschenk machen. 
versuchen zu Tanzen. Es muss nicht einmal hübsch aussehen. Ziehen Sie bequeme Kleidung an, schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein und tanzen Sie dazu. Das macht an dunklen, regnerischen Tagen Spaß, wenn man nicht nach draußen gehen kann. versuche zu singen. Wer keine Lust zum Tanzen hat, kann seine Lieblingslieder auch laut mitsingen. Wenn Sie Freunde haben, die auch gerne singen, sollten Sie eine Karaoke-Party veranstalten. Wenn du gut singen oder ein Instrument spielen kannst, erwäge, einen eigenen Kanal auf einer Seite wie YouTube zu eröffnen und deine eigene Musik, Texte oder Lieder hochzuladen. eine Band gründen zusammen mit ein paar freunden. Denken Sie an verschiedene Musikprogramme, die Sie komponieren könnten, und die Musikstile, die Sie spielen könnten. Auch wenn du kein Instrument spielst, ist es immer noch ein unterhaltsamer Zeitvertreib, sich Songtitel und Formatierungen für deine Rockoper auszudenken. 
Wenn du nicht sehr künstlerisch bist, erwäge, malen, zeichnen oder bildhauen zu lernen. Wenn du nicht sehr musikalisch bist, erwäge, singen oder ein Instrument spielen zu lernen. Wenn du nicht sehr sportlich bist, nimm Tanzunterricht oder lerne eine Kampfkunst. Wenn du gerne kochst, kauf dir ein Kochbuch und bereite jeden Tag ein neues Gericht zu. Versuchen Sie, Gerichte zu wählen, die für Sie völlig neu sind, zum Beispiel französische oder thailändische Küche. Wenn du bereits ein Instrument wie Gitarre spielen kannst, erwäge, ein neues Lied zu lernen. 
Leeren Sie Ihre Schubladen, Schränke, Schreibtische oder Kleiderschränke und organisieren Sie Ihre Sachen. Sie können es am Ende genießen, Ihre Sachen neu anzuordnen und ein ganz neues Layout und weniger Unordnung zu haben, wenn Sie fertig sind. mach deine Hausaufgaben. Es mag den Anschein haben, dass deine Hausaufgaben genau das sind, was dich langweilt, aber es kann tatsächlich die Lösung deines Problems sein, weil du deine Zeit so produktiv verbringst. Wenn Sie campen oder reisen, schauen Sie sich Ihre Camping- oder Reiseausrüstung genauer an. Sind sie sauber und gepflegt?? Wenn nicht, sehen Sie, ob Sie es reinigen oder reparieren können. Eine sinnlose Aktivität zu machen ist weniger langweilig als gar nichts zu tun. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Menschen, die relativ bedeutungslose Aktivitäten wie das Betrachten von Schaufenstern ausführen, sich weniger langweilen als Menschen, die für die gleiche Zeit nichts tun. 
Probieren Sie Kartenspiele aus. Manche kannst du alleine spielen, wie Solitaire. Für andere Spiele wie Uno oder Slapjack brauchst du mehr Spieler. Probieren Sie Brettspiele wie Dame, Halma oder Schach aus. Diese Spiele brauchen oft etwas Zeit und bringen dein Gehirn zum Arbeiten. Machen Sie eine einfache Schnitzeljagd. Geben Sie den Teilnehmern eine Liste mit den Dingen, die sie finden müssen, und lassen Sie sie sie durchstreichen (anstatt sie mitzunehmen). Sie können einfache Dinge auswählen, wie einen Vogel, einen Stein, jemanden, der einen Hut trägt usw. 
Ich sehe, ich sehe, was du nicht siehst, Wahrheit oder Pflicht und errate die Person. Versuchen Sie, gemeinsam eine Geschichte zu schreiben. Lassen Sie alle, die teilnehmen, einen Satz zur Geschichte hinzufügen. Du kannst die Geschichte laut erzählen oder aufschreiben. Spiele, die deine Improvisationsfähigkeiten erfordern, wie z. B. Hints. Versuchen Sie, Formen und Figuren in den Wolken (oder in Felsen, wenn möglich) zu sehen. Dies ist ein einfaches Spiel und fordert Sie heraus, kreativ zu sein. 
Restaurants und Geschäfte sind gute Orte, um einen Nebenjob zu finden. Sie haben oft flexible Arbeitszeiten, was sie zu idealen Arbeitsplätzen für Schüler und Studenten macht. Krankenhäuser, Pflege- und Seniorenheime, Tafeln und Tierheime suchen fast immer Freiwillige. Es ist nicht nur eine spannende Arbeit, die Ihnen ein Erfolgserlebnis gibt, sondern macht sich auch gut in Ihrem Lebenslauf. Denken Sie darüber nach, sich selbstständig zu machen. Sie können den Leuten anbieten, den Rasen zu mähen, mit dem Hund spazieren zu gehen oder zu babysitten. Wenn Sie geschickt und kreativ sind, können Sie sogar Dinge wie Schals oder Taschen herstellen und im Internet verkaufen. 
Aufgaben mit vielen Wiederholungen, wie das Wischen des Bodens oder das Mähen des Rasens, sind eine gute Gelegenheit, ins Tagträumen zu kommen. Aufgaben, bei denen man sich nicht wirklich Gedanken machen muss, werden nicht schlimmer, wenn man gleichzeitig träumt. 
Es gibt keine Alternative zum persönlichen sozialen Kontakt. Nutze Social Media nicht als Ersatz für soziale Aktivitäten und suche Menschen persönlich. Geh in ein Ferienlager. Welcher Feiertag kommt? Spring Break, Frühjahrsurlaub, Frühjahrsferien? Die Weihnachtsferien? Der Sommerurlaub? Schau dir an, welche lustigen Feriencamps du in deiner Freizeit besuchen kannst. 
Verabschieden Sie sich für eine Weile von Ihrem Arbeitsplatz. Auch wenn man nur in die Küche läuft um ein Glas Wasser zu holen, ein paar Minuten an einem anderen Ort können schon für neue Energie sorgen. Gehen Sie in den Garten und riechen Sie die Blumen, damit Sie frische Luft bekommen. 
Nutze Musik oder Radio als Belohnung, nicht als Ablenkung. Kurze Pausen während der Arbeit an einer langweiligen Aufgabe machen Sie produktiver, als wenn Sie einfach ohne Pause weiterarbeiten und das Radio ständig im Hintergrund läuft. 
Energy Drinks und andere Getränke mit Koffein sind sehr beliebt, aber ihr hoher Koffein- und Zuckergehalt lässt dich auf Dauer kollabieren. Auf Dauer ist das schlecht für Ihre Produktivität. Vermeiden Sie diese Stimulanzien, damit Sie sich nicht wieder langweilen. 
Wenn Sie ein Laufband haben, versuchen Sie es mit einem Stehpult. Stehendes Arbeiten hat sich als gesunde und effiziente Methode erwiesen, um konzentriert zu bleiben.
Langeweile überwinden
Bist du gelangweilt? Die Langeweile zu überwinden ist mehr als nur etwas zu tun zu finden. Manchmal muss man herausfinden, warum man sich eigentlich langweilt. Dieser Artikel gibt Ihnen nicht nur Anregungen, was Sie gegen Langeweile tun können, sondern hilft Ihnen auch herauszufinden, warum Sie sich langweilen und wie Sie sie in Zukunft vermeiden können.
Schritte
Methode 1 von 5: Lassen Sie sich inspirieren
1. Brainstorme, um Ideen zu bekommen. Schnapp dir einen Notizblock und einen Kugelschreiber oder Bleistift und schreibe ein paar Dinge auf, die dir Spaß machen oder die dir interessant erscheinen. Versuchen Sie, Aktivitäten aufzuschreiben, die Sie an einem Tag erledigen können. Hier sind ein paar Ideen:
- Wenn Sie gerne basteln, interessieren Sie sich vielleicht für Dinge wie Seifenherstellung, Kerzenherstellung, Stricken oder die Herstellung eines Kerzenhalters aus einem Einmachglas.
- Wenn Sie gerne zeichnen oder malen, nehmen Sie Ihre Zeichen-, Skizzier- und/oder Malutensilien mit nach draußen. Zeichne oder male etwas, das du interessant findest. Wenn Sie nicht gerne echte Dinge zeichnen, zeichnen Sie Ihre Lieblingsbuch-, Anime- oder Filmfigur.
- Wenn Sie gerne aktiv sind, denken Sie an Ihre Hobbys. Joggst du gerne? Fitness? Pferde-Reiten? Gehe wenn möglich joggen oder reiten oder gehe ins Fitnessstudio.
- Wenn Sie Unterhaltung mögen, gehen Sie ins Kino und sehen Sie sich einen Film an. Frag einen Freund, wenn möglich. Das könnte deine Reise interessanter machen und du hast danach jemanden, mit dem du über den Film sprechen kannst.
2. Versuche etwas Neues zu machen. Manchmal langweilen sich die Leute, weil sie immer das Gleiche tun. Dies zu ändern ist der beste Weg, um die Langeweile loszuwerden. Hier sind ein paar Ideen:
3. Machen Sie ein Ideenglas oder eine Schachtel. Schreiben Sie auf Papier, was Sie gerne tun, und legen Sie sie in ein Glas oder eine Schachtel. Wenn dir langweilig ist, nimm ein Blatt Papier heraus und tu, was es sagt. Versuchen Sie, Aktivitäten aufzuschreiben, die Sie an einem Tag erledigen können. Eine Auslandsreise oder der Versuch, Astronaut zu werden, sind Beispiele für Dinge, die man nicht an einem Tag machen kann. Hier sind einige Ideen für den Anfang:
4. Finden Sie heraus, was Sie wirklich tun möchten. Manchmal langweilt man sich, weil man zu viele Ideen haben und nicht wissen, was Sie zuerst tun sollen. Wenn ja, erstelle eine To-Do-Liste. Versuchen Sie, die Aktivitäten auf eine bestimmte Weise zu arrangieren. Hier sind einige Beispiele:
Methode 2 von 5: Etwas Kreatives tun
1. ein Buch lesen. So vergisst du deine Langeweile. Die Worte eines Schriftstellers können Sie auf unvergessliche Abenteuer mitnehmen. Bücher für Kinder und Jugendliche können das besonders gut. Sie können auch dazu führen, dass Sie sich wieder wie ein kleines Kind fühlen und Gefühle von Staunen und Nostalgie hervorrufen.
2.mach ein Nickerchen. Wenn Sie feststellen, dass Sie nichts mehr beschäftigen kann, können Sie versuchen, ein Nickerchen zu machen. Wenn Sie nicht einschlafen können, hören Sie Musik zum Einschlafen.
3. Kritzle, male oder skizziere etwas. So kann man gut kreativ sein und man hat danach etwas Schönes zu zeigen. Wenn du an einem öffentlichen Ort wie einem Café zeichnest, kommen vielleicht Leute auf dich zu und fragen, was du tust. So kannst du neue Freunde finden.
4. schreibe etwas. Dafür muss man nicht einmal gut schreiben können. Es kann sogar so einfach wie eine Liste sein. Durch das Schreiben lenkst du dich ab. Du wirst anfangen, dich auf das zu konzentrieren, was du schreibst, anstatt darüber nachzudenken, wie gelangweilt du bist. Hier sind einige Ideen für den Anfang:
5. Etwas machen. Eine Möglichkeit, Langeweile loszuwerden, ist mit den Händen zu arbeiten. Der beste Weg, dies zu tun, ist, ein Bastelprojekt auszuwählen und mit der Herstellung zu beginnen. Man muss wirklich nicht gut sein oder viel Erfahrung haben, um etwas zu machen. Auch für absolute Anfänger kann es Spaß machen, etwas Neues zu machen.
Methode 3 von 5: Etwas Aktives tun
1. Mache eine körperliche Aktivität. Indem Sie körperlich aktiv bleiben, bleibt auch Ihr Gehirn aktiv. So überwinden Sie Ihre Langeweile. Man muss nicht sehr anstrengende Sportarten wie Basketball treiben, um aktiv zu sein. Es kann sogar so einfach sein wie ein Spaziergang. Hier sind einige Ideen für den Anfang:
- Gehen Sie in den Park zum Skateboarden, Basketball, Fußball, Joggen oder Tennis.
- Wenn Sie sich regelmäßig langweilen, treten Sie einem Sportverein bei. Spielen Sie zum Beispiel Ultimate Frisbee oder wählen Sie eine Kampfkunst. Indem Sie gleichzeitig sozial und aktiv sind, werden Sie sich nicht mehr langweilen.
- Wenn du dich regelmäßig langweilst, aber keinen sehr aktiven Sport magst, nimm stattdessen Zumba- oder Pilates-Kurse.
- Wenn Sie nicht sehr aktiv sein möchten, machen Sie einen Spaziergang um den Block, gehen Sie in den Park oder spazieren Sie durch Ihre Heimatstadt. Wenn Sie künstlerisch veranlagt sind, bringen Sie Ihre Kamera oder Ihr Skizzenbuch mit, um interessante Dinge festzuhalten.
- Bei warmem Wetter schwimmen gehen. Ziehe in Erwägung, neue Schwimmzüge und Bewegungen zu lernen und sie im Pool zu üben.
- Dehnübungen bei Regenwetter machen. Sie können dies problemlos in Innenräumen tun und Ihr Körper bleibt straff und gesund.
2. Singe, tanze oder höre Musik. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Langeweile loszuwerden. Wenn Sie Freunde haben, die auch gerne singen oder tanzen, ziehen Sie in Betracht, sie einzuladen. Diese Aktivitäten machen normalerweise mehr Spaß mit deinen Freunden.
3. Versuchen Sie, eine neue Fähigkeit zu erlernen. Dies ist besonders eine gute Methode, wenn Sie sich regelmäßig langweilen. Wenn Sie ein neues Hobby beginnen, können Sie sicher sein, dass Sie viele Stunden beschäftigt sein werden. Vergiss nicht, Informationen zu deinem Hobby nachzuschlagen und einen Zeitplan zu erstellen. Hier sind einige Ideen für den Anfang:
4. Mach deine Hausaufgaben oder Hausarbeit im Haus. Wenn dir keine lustigen Dinge einfallen, versuche stattdessen etwas zu tun, das getan werden muss. Es wird Ihnen nicht helfen, wenn Sie versuchen, eine lästige Arbeit zu vermeiden, während Sie sich gleichzeitig langweilen. Du könntest diese Aufgaben genauso gut machen. Du beschäftigst dein Gehirn und nach einer Weile vergisst du vielleicht, dass dir langweilig ist. Hier sind einige allgemeine Aufgaben, die Sie erledigen können:
Methode 4 von 5: Etwas Soziales tun
1. Lade Leute zu dir nach Hause ein. Wenn du etwas tust, an dem andere leicht teilnehmen können, z. B. Basketball spielen oder einen Film ansehen, solltest du auch deine Freunde einladen. Mit Freunden kann man endlos viel Spaß haben, und wenn nicht, kann man sich zumindest zusammen langweilen. Hier sind einige Ideen für den Anfang:
- Lade Freunde ein, zu kommen und Spiele zu spielen. Es muss nicht einmal ein Spiel mit festgelegten Regeln sein. Du kannst deine eigenen Regeln aufstellen. Du kannst auch ein Spiel machen, bei dem du "gibt vor", mögen "Vater und Mutter" oder "Schule".
- Machen Sie einen Filmabend (oder einen Filmmarathon). Lade deine Freunde ein, bereite Popcorn zu und serviere Getränke wie heiße Schokolade oder Limonade. Setzt euch zusammen auf die Couch und schaut euch eure Lieblingsfilme oder TV-Serien an.
- Organisiere eine Party. Partyvorbereitungen wie das Aufhängen von Bändern und Luftballons vertreiben die Langeweile. Wenn deine Freunde zu dir kommen und die Party beginnt, wird dir nicht mehr langweilig.
- Gesellig zu sein bedeutet nicht immer, mit Freunden abzuhängen. Versuchen Sie, gemeinsam mit Familienmitgliedern etwas zu unternehmen. Du kannst zum Beispiel ein Spiel mit einem Bruder oder einer Schwester spielen.
2. Spiele ein Spiel mit ein paar Freunden. Manche Spiele wie Schach, Dame oder Monopoly dauern oft lange und man braucht andere Leute, die sie spielen. Du kannst auch durch deine Freunde neue Spiele lernen. Hier sind einige Ideen für den Anfang:
3. Spiele mit deinen Freunden ein paar einfache Spiele, die nichts anderes erfordern. Nicht alle Spiele verwenden ein Spielbrett oder ein Kartenspiel. Für manche Spiele brauchst du nur deine Stimme und ein wenig Vorstellungskraft. Hier sind einige Ideen für den Anfang:
4. Finden Sie einen Job oder Freiwilligendienst. Wenn Sie immer wieder feststellen, dass Sie zu viel Freizeit haben, ziehen Sie in Betracht, einen Teilzeitjob zu suchen oder sich ehrenamtlich zu engagieren. Geld verdienen oder Menschen helfen, Ihre Freizeit produktiv zu verbringen, was Ihnen ein Erfolgserlebnis gibt. Hier sind einige Ideen für den Anfang:
Methode 5 von 5: Langeweile vermeiden
1. Hör auf, das Internet zu benutzen und fernzusehen, und steh von der Couch auf. Sofern Sie keine Fernsehserie sehen möchten, sollten Sie es vermeiden, fernzusehen oder soziale Medien zu nutzen, um Ihre Zeit zu füllen. Das kann dich dazu bringen, über die Dinge zu fantasieren, die du lieber tun würdest. Studien zeigen, dass dadurch das Gefühl der Langeweile stärker erscheint.
2. Tagträumen vermeiden. Tagträumen über andere Orte und mehr lustige Aktivitäten werden dich noch mehr langweilen. Es wird das Problem nicht lösen. Und wenn Sie sich beim Tagträumen erwischen, entsteht automatisch ein Gefühl der Langeweile, während Sie es normalerweise nicht einmal als lästig empfinden.
3. Erstellen Sie einen Tagesplan. Wenn Sie große Lücken in Ihrem Terminplan bemerken, versuchen Sie, diese mit etwas zu füllen, das Sie interessiert.
4. sei sozial. Du kannst zum Beispiel einem Verein oder einer Jugendgruppe beitreten, um zu festgelegten Zeiten etwas zu tun zu haben, oder du kannst mit deinen Freunden eigene Pläne schmieden. Wenn du das Gefühl hast, dass nichts Spaß macht, ist es am besten, sich unter die Leute zu mischen. Rufen Sie Ihre Freunde an und organisieren Sie einen lustigen Ausflug oder klingeln Sie beim Nachbarn für ein Spiel Basketball auf der Strasse. Auch wenn ihr einfach nur zusammen in die Stadt oder Stadt spaziert, oder Kaffee holt, macht ihr immer noch was Neues. Mach etwas Lustiges mit deinen Freunden oder verbinde dich wieder mit alten Bekannten, um deine normale Routine zu durchbrechen.
5. Machen Sie Pausen, damit Ihre Arbeit nicht langweilig wird. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die eine zweiminütige Pause einlegen, während sie eine langweilige 50-Minuten-Aufgabe erledigen, nach Abschluss dieser Aufgabe viel konzentrierter, entspannter und produktiver sind. Wenn Sie also an einem langen Projekt arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie sich auf etwas freuen können, indem Sie ein YouTube-Video, einen Song oder einen Artikel nachschlagen, den Sie lesen möchten. Belohnen Sie sich nach einer halben Stunde Arbeit mit einer kurzen Pause von zwei Minuten.
6. Sorgen Sie für eine ruhige Arbeitsumgebung. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass ein produktives und entspanntes Arbeitsumfeld durch den Betrieb von Fernseher oder Radio im Hintergrund entsteht. Unterbewusst müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit aufteilen, und seltsamerweise langweilen Sie sich früher, als wenn Sie in völliger Stille arbeiten. Konzentriere dich voll und ganz auf das, was du tust, auch wenn es vielleicht sein könnte "ärgerlich" scheint. Das ist letztendlich schlauer, als dein Gehirn ständig mit äußeren Faktoren zu stimulieren.
7. Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel aufrecht. Wenn Ihr Blutzucker sinkt, werden Sie feststellen, dass es für Sie sehr schwierig wird, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren. Bewahren Sie gesunde Snacks wie Nüsse oder Obst bei der Arbeit auf Ihrem Schreibtisch auf, damit Ihr Gehirn weiterhin so gut wie möglich funktioniert. Belohnen Sie sich mit etwas Schokolade, nachdem Sie eine besonders schwierige Hausaufgabe oder einige Aufgaben im Büro erledigt haben.
8. Bleibe aktiv. Manche Menschen sitzen beim Arbeiten lieber auf einem Fitnessball statt auf einem Bürostuhl oder nutzen andere ergonomische Hilfsmittel, um aktiv zu bleiben. Sie müssen jedoch nicht viel Geld ausgeben, um in Bewegung zu bleiben. Nach draußen zu gehen und einen kurzen Spaziergang zu machen oder 15 Minuten lang im Badezimmer leichte Dehnungen zu machen, wird Ihnen helfen, sich energiegeladener zu fühlen und sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
Tipps
- Versuche nicht das Negative in allem zu sehen. Menschen finden das Leben normalerweise langweilig, wenn sie nur das Negative sehen.
- Wenn Sie gebeten werden, etwas zu tun oder sich daran zu beteiligen, tun Sie es einfach. Denke nicht sofort, dass etwas langweilig ist, wenn du noch nicht einmal damit angefangen hast.
- Versuchen Sie es mit einem Tapetenwechsel. Setz dich woanders hin oder geh an einen ganz anderen Ort. Das hilft oft, das Gefühl der Langeweile loszuwerden.
- Reden Sie sich nicht in Langeweile. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf etwas Nützliches, Positives und Kreatives wie Lernen, Zeichnen und Malen, ein Bastelprojekt, den Austausch von Ideen oder die Hilfe für Menschen, insbesondere für Kinder und ältere Menschen.
- Habe keine Angst davor, Fehler zu machen, besonders wenn du etwas Neues ausprobierst. Lieber einen Fehler machen und daraus lernen, als sich zu langweilen und nichts zu tun.
Warnungen
- Viele Menschen essen, um Langeweile zu überwinden. Versuchen Sie dies zu vermeiden. Wenn Sie jedoch wirklich hungrig sind, nutzen Sie diese Gelegenheit und essen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse.
- Widerstehen Sie der Versuchung, mit zu experimentieren Drogen oder etwas Illegales tun, um sich die Zeit zu vertreiben. Das ist kontraproduktiv und nur schlecht für dich.
- Versuche nicht zu mürrisch zu werden. Du kannst die Leute um dich herum damit verletzen. Wenn du launisch wirst, weil dir langweilig ist, erwäge einen Spaziergang, ein Buch zu lesen oder Yoga zu machen. Lass deinen Frust nicht an anderen aus.
- Sei nicht düster, wenn dir langweilig ist. Jeder langweilt sich manchmal. Sieh es stattdessen als Herausforderung.
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