Über deinen Ex hinwegkommen: 15 Schritte (mit Bildern)

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Das Ende einer Beziehung ist immer schmerzhaft und beinhaltet normalerweise einiges an Negativität und Konfrontation. Selbst wenn du das Interesse an deinem Partner verloren hast und keine Liebe mehr empfindest, kann es schwer sein, weiterzumachen. Schließlich war dein ehemaliger Partner ein wichtiger Teil deines Lebens. Hinzu kommen die Komplikationen der neuen romantischen Erfahrungen Ihres Ex, sowie der Verlust einiger gemeinsamer Freunde, und es überrascht nicht, dass Trennungen gewissenhaft vermieden werden. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um diese emotional stressige Zeit zu bewältigen.

Schritte

1. Bemitleide dich nicht selbst. Jeder sogenannte Schritt zurück ist eine Chance, einen Sprung nach vorne zu machen. Vertraue darauf, dass du über deinen Ex hinwegkommen kannst, denn das wirst du.

Listen Sie alle Gründe auf, warum Sie es verdienen, glücklich zu sein. Das verhindert, dass du dich selbst bemitleidest. Fügen Sie Ihre Verwandten, Freunde, Möglichkeiten, Gesundheit und vieles mehr zur Liste hinzu. Wenn du merkst, wie viel du hast, wirst du dich sofort besser fühlen.

2. Werde all die Dinge los, die dich an deinen Ex erinnern: Fotos, Geschenke, Telefonnummer usw.

Sie müssen diese Dinge nicht unbedingt zerstören, es sei denn, die betreffende Person war eine negative Kraft in Ihrem Leben. Wenn nicht, können Sie die Artikel an einem sicheren Ort aufbewahren. Später wirst du froh sein, dass du die Erinnerungen behalten hast, auch wenn dein Ex nicht so toll war.

3. Schau dich an. Hat mich diese Person gut behandelt?? Hat er/sie mich öfter zum Lachen oder zum Weinen gebracht?? Nimm dir die Zeit, über diese Dinge nachzudenken.

Mache eine Liste mit all den Dingen, die dein Ex getan hat und die dich genervt haben. Schreibe diese Dinge auf: teils um die Beziehung zu beenden, teils um die Dinge aufzulisten, die du bei deinem neuen Partner nicht suchen wirst. Obwohl es schwer ist, Perfektion zu finden, ist es nicht gut, zweimal auf denselben Stein zu stoßen.

4. habe Spaß! Geh mit deinen Freunden aus, geh Bowlen, ins Kino, Eislaufen oder verabrede dich. Tue alles, was dich nicht dazu bringt, an deinen Ex zu denken.

Beispiele für Dinge, die Sie tun könnten, sind:

Veranstalten Sie am Wochenende einen Filmmarathon mit Filmen aus den 80er Jahren. Leihen oder laden Sie beliebig viele 80er-Filme (oder jederzeit) herunter und sehen Sie sie sich mit Ihren Freunden an. Es wird nicht viel besser als John Cusack und Jamie Lee Curtis.

Bauen Sie Ihre eigene Rutsche (oder besuchen Sie einen Wasserpark). Legen Sie eine rutschige Plane im Hinterhof aus und legen Sie den Gartenstreich darauf. Viel Spaß beim Rutschen und Rutschen.

Entwerfe und stelle originelle T-Shirts her. Senden Sie einige Ihrer Designs an den Drucker oder kaufen Sie einen Siebdruck und machen Sie ihn selbst. Benennen Sie Ihren Freundeskreis und lassen Sie Ihre Freunde bei der Gestaltung helfen.

5. Urlaub machen. Sie müssen nicht weit gehen; du kannst auch für ein wochenende in eine andere stadt fahren. Ein wenig Zeit für sich selbst (oder für sich selbst und Freunde) verschafft dir eine neue Perspektive auf die Situation. Genießen Sie die natürliche Schönheit des Urlaubsziels. Finde das Glück in dieser Schönheit.

6. Wenn Sie kein Geld für einen Urlaub ausgeben möchten, versuchen Sie es mit dem Kochen. Kochen kann sehr beruhigend und entspannend sein. Schnapp dir ein Rezept und koche für deine Freunde und Familie: du musst nicht alleine essen.

7. Sprich nicht mit denselben Freunden, die ihn/sie kennen. Es ist am besten, etwas Abstand zu den Freunden deines Ex zu halten, auch wenn es nette Leute sind. Der Grund dafür ist, dass du dein Leben neu aufbauen möchtest. Du willst nicht im Strudel deines vergangenen Lebens enden.

Wenn du deine Freunde siehst, meide sie nicht. Aber gehen Sie nicht die Extrameile, um mit ihnen Pläne zu schmieden. Du willst höflich und respektvoll sein, aber es ist schwer, über deinen Ex hinwegzukommen, wenn seine Freunde dich ständig an ihn/sie erinnern.

Wenn die Freunde deines Exs dich fragen, warum du sie „vermeidest“, sage etwas wie: „Ich versuche wirklich, mir etwas Zeit für mich zu nehmen. Als ich mit [deinem Ex] zusammen war, hatte ich kaum Zeit dafür. Jetzt, wo wir nicht mehr zusammen sind, mache ich das zu einer Priorität.”

8. Sprich mit deiner Familie, auch wenn du denkst, dass sie dir nicht immer hilft. Sie werden immer für dich da sein und können dich definitiv dazu bringen, über etwas anderes nachzudenken! Wisse, dass deine Familie dich bedingungslos liebt und dass du mit deiner Familie mehr besprechen kannst, als du für möglich hältst.

Wenn Sie sich schämen, denken Sie daran, dass Ihre Eltern auch jung waren. Sie haben die gleichen Dinge durchgemacht – gebrochene Herzen, Unentschlossenheit, Verliebtheit, das ganze Durcheinander – und wissen daher, wie du dich fühlst. Du kannst etwas Weisheit und Wissen erlangen, indem du mit ihnen sprichst.

9. Tu etwas, was du schon lange tun wolltest. Wenn du in einer Beziehung bist, nimmst du dir Zeit für die andere Person. Manchmal opferst du Dinge, die du lieber tun würdest, oder Dinge, die auf deinem Zeitplan standen. Jetzt, da Sie nicht mehr in einer Beziehung sind, können Sie damit beginnen, die Dinge zu tun, die Sie vorgehabt haben.

Vielleicht hatten Sie vor, sich freiwillig bei der örtlichen Blutbank zu engagieren; vielleicht wollten Sie Ihre Großeltern im Norden des Landes besuchen; vielleicht wolltest du endlich die "10" für deine Matheprüfung bekommen. Was auch immer es ist, jetzt können Sie alles tun, um es zu verwirklichen.

10. Brechen Sie den Kontakt zu Ihrem Ex für eine Weile ab, auch wenn Sie sich entschieden haben, Freunde zu bleiben. Wenn du wieder mit ihm/ihr sprichst, vergewissere dich, dass du keine Gefühle mehr für ihn/sie hast. Mach es aus. Du musst nicht unbedingt einen neuen Partner finden, aber vergewissere dich zu 100%, dass du über deinen Ex hinweg bist, bevor du eine Freundschaft beginnst.

11. Sieh ihn/sie nicht einmal an, wenn er/sie versucht, dich zu kontaktieren. Das wird ihm/ihr zeigen, dass du entschlossen bist, ihn/sie zu vergessen.

12. Finden Sie einen einfachen Weg, sich selbst zu belohnen. Gönnen Sie sich ein wenig. Das muss nicht zu aufwendig sein, es geht um den Gedanken. Vielleicht gönnen Sie sich einen Spa-Besuch oder backen etwas für Ihre Naschkatzen. Tue etwas, das deine Liebe zu dir selbst beweist.

13. Vermeiden Sie Alkohol und andere Stimulanzien. In Filmen greift der Protagonist normalerweise zum Whiskey, wenn seine Beziehung in die Brüche geht. Alkohol und andere Stimulanzien werden die Trennung jedoch nicht einfacher machen – verlasse dich nicht darauf, um über deinen Ex hinwegzukommen!

14. Stellen Sie sicher, dass Sie beschäftigt bleiben. Widme dich wieder der Arbeit oder der Schule. Müßiggang ist die Werkstatt des Teufels. Wenn du dich an einen Ort wirfst, der dir Befriedigung gibt, wird es gar nicht so schlimm erscheinen, über deinen Ex hinwegzukommen.

fünfzehn. Wisse, dass du nicht allein bist. Du denkst vielleicht, dass du der einzige bist, der jemals so verletzt wurde. Das ist nicht wahr. Und du wirst über ihn/sie hinwegkommen. Zeit heilt alle Wunden. Beginne keine Beziehung mehr mit dieser Person – vor allem nicht, wenn du weißt, dass er/sie dich wieder verletzen wird! Denk weiter darüber nach, warum du dich getrennt hast. Apropos denselben Stein, richtig?

Tipps

Hör dir gute Musik an.
Du wirst nicht ewig unglücklich sein. Du könntest genauso gut jetzt anfangen glücklich zu sein!
Passe dich nicht an, um jemandem zu gefallen. Jemand sollte dich so lieben, wie du bist!
Wenn du ihn/sie in der Öffentlichkeit triffst, grüße ihn/sie nicht und beginne kein Gespräch. Du willst nicht in dein altes Verhalten zurückfallen und wieder verletzt werden.
Lass ihn/sie nicht sehen, dass du gestört bist. Auch wenn es dich stört, solltest du so tun, als ob du es nicht tust. Später wirst du merken, dass es dir wirklich egal ist.
Versuche ihn/sie zu ignorieren, um klar zu machen, dass du dich dadurch nicht schlecht fühlst. Versuchen Sie, Kontakt zu vermeiden, und auch seine/ihre Freunde.
Versuche weiterhin positiv zu denken. Alles geschieht aus einem Grund.
Hetze keine neuen Beziehungen ein. Du willst niemanden mit deinen Problemen belasten. Wenn es hart auf hart kommt, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie Ihren neuen Partner kaum kennen oder gar kein Interesse an ihm haben. Keine Lust auf Rache. Willst du besser werden.
Versuche neue Erinnerungen mit Leuten zu sammeln, die nicht dein Ex sind. Wenn du zum Beispiel zuletzt mit deinem Ex in dein Lieblingsrestaurant gegangen bist, gehe jetzt mit einem Freund dorthin. So haben Sie nicht jedes Mal diese schlechte Assoziation, wenn Sie an das obige Restaurant denken. Versuchen Sie, in so vielen Bereichen wie möglich neue Erinnerungen zu schaffen, damit die Erinnerungen Ihres Ex minimiert werden.
Haben Sie keine Angst, andere Leute zu treffen, aber stürzen Sie sich nicht in ein neues Abenteuer. Gönnen Sie sich Zeit zum Erholen, haben Sie Spaß mit Ihren Freunden und genießen Sie das Single-Leben.
Schalten Sie Ihr Telefon aus, wenn Sie mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie Spaß haben. Dein Handy könnte dich ablenken.
Wenn Sie Kinder haben, denken Sie an ihr Glück. Die Beendigung der Beziehung kann sich negativ auf Ihre Kinder auswirken – es kann sie traurig machen. Bringen Sie also Ihre Kinder mit, um Spaß zu haben! Du willst es nicht bereuen.

Warnungen

Bitte deinen Ex nicht, zurückzukommen. Du wirst erbärmlich aussehen.
Nur weil du sauer auf deinen Ex bist, heißt das nicht, dass du nach Rache suchen solltest. Lass es gehen. Auf Dauer ist das viel sinnvoller und einfacher.
Tu nicht so, als würdest du jemand anderen mögen, um deinen Ex eifersüchtig zu machen. Das geht nie und du verschwendest nur deine eigene Zeit damit. Du kannst damit auch jemanden unnötig verletzen.
Ignoriere die Gerüchte und Klatsch über dich und deinen Ex. Sie verdienen deine Zeit und Aufmerksamkeit nicht.
Es kann helfen, eine Liste der schlechten Eigenschaften deines Ex zu erstellen. Aber wenn doch, behalten Sie diese Liste für sich. Lass es niemanden sehen. Am Ende des Liedes tust du dir damit nur selbst weh.
Zu Schritt 4: Nimm deine Freunde nicht mit an einen Ort, an dem du und dein Ex ein Date hatten. Anstatt einen schönen Abend zu verbringen, wirst du nur traurig sein.