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Geben Sie sich ein paar Tage Zeit, um traurig zu sein, und versuchen Sie dann, die Dinge im Verhältnis zu sehen. Du bist immer noch derselbe Mensch, der du warst, bevor du deine Jungfräulichkeit verloren hast und bevor du dich getrennt hast. Denken Sie auch daran, dass Sie entscheiden, welche romantischen und sexuellen Momente in Ihrem Leben wichtig sind. Wenn du deine Entjungferung nicht als die beeindruckendste sexuelle Erfahrung deines Lebens siehst, ist das in Ordnung. Du hattest eine Erfahrung mit einer Person, aber eine andere sexuelle Erfahrung mit einer anderen kann später im Leben noch spezieller für dich sein. Der `große Moment` ist für dich vielleicht noch nicht passiert. 
Wenn du dich von deinem Ex zurückgewiesen fühlst, denkst du vielleicht, dass es passiert ist, weil du nicht gut genug oder nicht schön genug bist. Vielleicht denkst du, du wirst nie wieder glücklich sein. Wenn du deine Jungfräulichkeit verloren hast und dann abgelehnt wurdest, kann es schwer sein, diese Gedanken loszuwerden. Wenn du solche Gedanken hast, versuche es durch positive Gedanken zu ersetzen. Vielleicht will dein Ex nicht mehr mit dir zusammen sein, andere aber schon. Seine Ablehnung macht dich in keiner Weise zu einem weniger schönen Menschen. 
Versuchen Sie, Ihr zukünftiges Glück realistisch zu betrachten. Du warst glücklich, bevor all dies geschah, und du wirst dich wieder glücklich fühlen. Du wirst andere für den Rest deines Lebens lieben. Versuchen Sie, in Zukunft nicht mehr davon zu träumen, mit Ihrem Ex zusammen zu sein. Deine erste Liebe ist beeindruckend, aber normalerweise nicht für immer. Du und dein Ex sind in einem Alter, in dem ihr euch schnell verändert und immer noch entdeckt, wer ihr seid. Diese Veränderungen führen oft dazu, dass junge Leute sich trennen. Es ist niemandes Schuld, und alles, was Sie tun können, ist, mit Ihrem Leben weiterzumachen und Ihrem Ex zu erlauben, dasselbe zu tun. 
Du hast zum Beispiel entschieden, dass du nicht länger als eine Stunde am Tag traurig bist. Vielleicht nimmst du dir zweimal eine halbe Stunde Zeit, in der du dir erlaubst, den Schmerz wirklich zu spüren, aber dann tust du etwas, das dich ablenkt und nicht mehr darüber nachdenkst. Versuchen Sie nach einer Weile, die halben Stunden auf 15 Minuten zu reduzieren. Manche Leute finden, dass der Schmerz dumpf wird, wenn man sich vorstellt, dass man seinen Schmerz in eine imaginäre Kiste legt, die man dann im Alltag phantasievoll öffnet. Dies kann Ihnen letztendlich helfen, nicht mehr an Ihren Gefühlen der Traurigkeit festzuhalten und mit Ihrem Leben fortzufahren. 
Psychologen haben recherchiert und sind zu dem Schluss gekommen, dass Menschen, die oft über ihren Ex und ihre Trennung sprechen, eher über die Trennung hinwegkommen, obwohl Sie vielleicht denken, dass das Sprechen über Ihren Ex tatsächlich mehr Gefühle von Traurigkeit und Ablehnung bei den Menschen hervorruft. Entjungferung ist ein sensibles Thema; also vertraue dich jemandem an, von dem du weißt, dass er dich nicht verurteilen oder deine intimen Gefühle mit anderen teilen wird. 
Dazu gehören auch Geschenke, die Sie von Ihrem Ex erhalten haben, Fotos von Ihnen zusammen oder ähnliches. Manche Leute werfen Dinge weg oder zerstören sie, die Erinnerungen an ihren Ex haben, besonders wenn sie wütend und zurückgewiesen sind. Manchmal bedauern die Leute das. Pack sie besser in eine Kiste, damit du sie nicht sehen musst. Wenn du erst einmal über deinen Ex hinweggekommen bist und weniger emotional dabei bist, kannst du jederzeit entscheiden, ob du das Zeug behalten möchtest oder nicht. 
Dies kann genauso wertvoll sein wie ein Gespräch mit jemandem, und es kann eine Möglichkeit sein, Gefühle auszudrücken, von denen du denkst, dass sie zu intim sind, um sie mit jemandem zu teilen. Wenn in deinem Leben schöne Dinge passieren, die dich positiver im Leben machen, schreibe darüber in dein Tagebuch. So können Sie sich mehr und mehr auf die positiven Veränderungen in Ihrem Leben konzentrieren. 
Dies ist eine sehr gute Zeit in Ihrem Leben, um über Ihre eigenen Ziele nachzudenken und neue Dinge auszuprobieren. Vielleicht probierst du ein neues Hobby aus, verbringst mehr Zeit mit deinen Freunden, gehst ins Fitnessstudio oder treibst Sport oder änderst etwas, das du schon lange in deinem Leben ändern wolltest. Wenn du dich auf die Gegenwart konzentrierst und neue positive Erfahrungen in deinem Leben machst, kannst du deine Gefühle für deinen Ex überwinden. 
Wenn du anfängst, dich zu verabreden oder mit jemandem zu schlafen, bevor du über deinen Ex hinweg bist, kannst du anfangen, die neue Person mit der zu vergleichen, die du vielleicht noch liebst. Das kann dazu führen, dass du dich noch einsamer fühlst, als wenn du wieder anfingst, dich zu verabreden. Eine Beziehung einzugehen, bevor du über deinen Ex hinweg bist, kann am Ende weh tun, für diejenigen, mit denen du angefangen hast, auszugehen, und für dich selbst. Wenn Sie Ihre Entjungferung als etwas Negatives erlebt haben, wird dringend empfohlen, sich nicht sofort auf andere zu konzentrieren und das Bett mit anderen zu teilen. Wenn Menschen etwas zum ersten Mal erleben und es negativ erlebt wird, führt dies manchmal dazu, dass Menschen ähnliche Erfahrungen mit anderen suchen, und das kann zu noch mehr negativen Erfahrungen und Kummer führen. Warten Sie, bis Sie Ihre Emotionen unter Kontrolle haben, und stellen Sie dann Liebesbeziehungen oder sexuelle Kontakte mit anderen her. 
Die Leute haben oft Angst, jemanden wieder zu lieben, wenn das Ende der Beziehung intensiv war. Es kann beängstigend sein, sich wieder jemandem zu öffnen und zu riskieren, wieder verletzt zu werden. Aber am Ende lohnt es sich. Neue Liebeserfahrungen werden dein Leben bereichern und dir helfen zu erkennen, dass die Beendigung der Beziehung mit demjenigen, der dich entjungfert hat, nicht das Ende der Welt ist.
Über deinen ex hinwegkommen, der dich entjungfert hat
Trennung ist oft sehr schwer. Bei jungen Menschen können Emotionen sehr stark und auch schwer zu handhaben sein, und daher haben Sie möglicherweise das Gefühl, nie wieder glücklich zu sein. Es ist noch schwieriger, wenn derjenige, der mit dir Schluss gemacht hat, derjenige ist, der dich entjungfert. Das erste Mal, dass du mit jemandem schläfst, ist ein beeindruckender Moment in deinem Leben und du hast vielleicht das Gefühl, dass du nie über ihn hinwegkommst. Die Realität ist jedoch, dass die meisten Menschen heutzutage nicht mehr ihr ganzes Leben mit der Person verbringen, die sie entjungfert hat, und dass es fast jeder schafft, sein Leben irgendwann zu leben.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwalten Sie Ihre Emotionen
1. Akzeptiere deine Gefühle. Wenn eine Beziehung zu Ende geht, gibt es eine Zeit der Traurigkeit. Du erleidest einen Verlust und wirst deshalb für eine Weile sehr traurig sein. Akzeptiere dies und erlaube es. Nimm dir die Zeit zu weinen und zu verarbeiten, was passiert ist.
- Psychologen sagen, dass unsere ersten Erfahrungen uns normalerweise am meisten beeindrucken und uns in Bezug auf wichtige emotionale Erfahrungen unser ganzes Leben lang emotional beeinflussen. Das bedeutet, dass es eine Weile dauern wird, bis du über deinen Ex hinweg bist. Es bedeutet auch, dass Sie es wahrscheinlich nie vergessen werden. Versuche, deine Gefühle so zu akzeptieren, wie sie sind, anstatt zu versuchen, deinen Ex zu vergessen.
2. Versuchen Sie, die Dinge im Verhältnis zu halten. Obwohl eine erste Erfahrung meist emotional beeindruckend ist, entscheiden Sie, ob Sie damit übertrieben umgehen oder nicht. In der westlichen Kultur wird die Entjungferung oft als ein großes Ereignis in Ihrem Leben angesehen, aber für die meisten Menschen ist dies tatsächlich nicht der Fall.
3. Leg dich nicht runter. Viele Menschen neigen dazu, negativ über sich selbst nachzudenken, wenn ihre Beziehung endet. Dies gilt insbesondere für Menschen, die die Beziehung nicht selbst beendet haben. Ablehnungsgefühle können zu einem negativen Selbstbild führen.
4. Seien Sie realistisch in die Zukunft. Wenn Sie bereit sind, in die Zukunft zurückzukehren, sind zwei Dinge sicher. Erstens: Du wirst wieder glücklich. Zweitens: Sie und Ihr Ex müssen beide Ihren eigenen Weg gehen.
5. Versuche deine Traurigkeit zu zügeln. Es ist zu deinem eigenen Wohl wichtig, dass du die Zeit beschränkst, die du damit verbringst, traurig über deinen Ex zu sein. Nach ein paar Tagen kannst du deine Traurigkeit von den anderen Dingen in deinem Leben fernhalten, und dann kannst du weitermachen, um darüber hinwegzukommen.
Methode 2 von 3: Ergreifen Sie Maßnahmen, um sich besser zu fühlen
1. distanziere dich. So schwierig das auch ist, wenn Sie die intensiven Gefühle, die Sie gerade erleben, loswerden möchten, ist es besser, so viel Abstand wie möglich zu Ihrem Ex zu halten. Triff ihn nicht, ruf ihn nicht an, schreib ihm keine SMS oder kontaktiere deinen Ex nicht auf andere Weise.
- Das bedeutet nicht, dass du nie wieder Freunde sein kannst, aber solange du Gefühle für ihn hast, wird es mit deinem Ex nur schwieriger, weiterzumachen, denn das Zusammensein wird dir immer wieder Erinnerungen wecken. Gib ihm etwas Zeit, und wenn du bereit bist, in Zukunft Freunde zu sein und es immer noch willst, kannst du es jederzeit noch einmal versuchen.
- Wenn dein Ex in derselben Schule ist wie du, kann es schwierig werden, besonders wenn du zusammen in der Klasse bist. Es gibt keinen Grund, unhöflich zu sein und deinen Ex zu ignorieren, aber vermeide Situationen, in denen ein Kontakt mit ihm unvermeidlich ist. Wenn du es für nötig hältst, bitte ihn, sich von dir zu distanzieren.
2. Sprich mit anderen darüber. Du musst diese schwere Zeit nicht alleine durchstehen. Teile deine Gefühle mit einem Freund, dem du vertraust, oder jemandem in deiner Familie. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten.
3. Werde nicht ständig mit Erinnerungen an deinen Ex konfrontiert. Sicher, du wirst deinen Ex wahrscheinlich nie vergessen und nie vergessen, dass er dich entjungfert hat, aber du willst auch nicht ständig daran erinnert werden. Hole Dinge aus deinem Blickfeld, die dich an ihn erinnern.
4. Schreib in ein Tagebuch. Für sich selbst zu schreiben ist eine großartige Möglichkeit, deine Emotionen zu verarbeiten. Besorge dir ein Tagebuch und schreibe damit auf, was du fühlst. Sie können es als Tagebuch verwenden, für Gedichte, Geschichten oder Lieder über Ihre Gefühle.
5. Entdecke dich neu. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, nachdem sie eine Beziehung zu sich selbst beendet haben. Selbst wenn Sie eine kurze Beziehung mit jemandem haben, ist es leicht, Ihre Verbindung mit der anderen Person als einen wichtigen Teil Ihrer eigenen Identität zu sehen. Wenn du das loswerden willst, ist es notwendig, dass du dich selbst neu entdeckst und weißt, wer du ohne den anderen bist.
Methode 3 von 3: Mit deinem Leben weitermachen
1. Gib dir Zeit. Eine zerbrochene Beziehung zu verarbeiten braucht Zeit, es gibt keine Abkürzung, um den Schmerz schneller zu überwinden. Akzeptieren Sie, dass es eine Weile dauert, bis Sie Ihren Ex vollständig überwunden haben, und versuchen Sie nicht, diesen Prozess zu beschleunigen.
- Psychologen kommen zu dem Ergebnis, dass es durchschnittlich 11 Wochen dauert, bis sich jemand nach dem Ende einer Beziehung wieder positiv fühlt. Seien Sie nicht überrascht, wenn es etwas länger dauert. Da Ihre Beziehung ein bedeutendes Ereignis beinhaltete, das Sie zum ersten Mal erlebt haben, kann die Genesung emotional intensiv sein.
2. Rebound verhindern. Viele Leute denken, dass es hilft, über jemanden hinwegzukommen, wenn man nach jemand anderem sucht, mit dem man gleich nach dem Abschluss etwas anfangen kann. Manche Leute denken, es hilft, über deinen Ex hinwegzukommen, indem du mit jemand anderem Liebe machst. Allerdings sind solche Rebound-Erfahrungen oft nicht gut für dich.
3. Geh nicht mit jemandem aus, bis du bereit bist. Wenn Sie das Gefühl haben, über Ihren Ex hinweg zu sein oder zumindest nicht mehr regelmäßig unter intensiven Emotionen darüber zu leiden, können Sie sich jemanden suchen, mit dem Sie eine neue Beziehung eingehen. Nur du weißt wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist.
Tipps
- Nimm dir die Zeit die du brauchst. Vielleicht sagen dir andere, dass du nach einer Weile darüber hinwegkommen solltest, besonders wenn du noch keine lange Beziehung mit deinem Ex hattest. Die Dauer der Beziehung bestimmt jedoch nicht, wie stark Ihre Gefühle sind, und nur Sie können entscheiden, wie lange es dauert, sie zu überwinden.
Warnungen
- Wenn Sie sich nicht in der Lage fühlen, mit Ihren Gefühlen umzugehen, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe. Wenn du daran denkst, dich selbst zu verletzen oder dich umzubringen, sprich mit deinen Eltern oder einem anderen Erwachsenen über eine Therapie.
"Über deinen ex hinwegkommen, der dich entjungfert hat"
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