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Auch im Winter sind Sie UV-Strahlen ausgesetzt, auch wenn die Temperatur niedriger ist. Verwenden Sie das ganze Jahr über täglich Sonnencreme, insbesondere wenn Sie Wintersport in Höhenlagen betreiben. 
Dein Körper braucht die Sonne, um Vitamin D herzustellen, aber die meisten Menschen müssen ihre Haut nicht länger als 20 Minuten der Sonne aussetzen. 
Menschen mit Hauterkrankungen wie Rosacea, Psoriasis oder Ekzemen sollten an einem kühlen Ort Sport treiben, um Anfälle zu vermeiden. Versorge deine Haut vor und nach dem Sport mit Feuchtigkeit, um sie gesund zu halten. 
Viele Hautaufhellungscremes enthalten Hydrochinon als Wirkstoff. In einigen Ländern ist dieser Inhaltsstoff aus Sicherheitsgründen verboten. In den Niederlanden ist Hydrochinon nur auf Rezept in Konzentrationen von 2 bis 5 % erhältlich. In vielen Ländern ist der Verkauf von quecksilberhaltigen Kosmetika verboten. Sie können diese Produkte immer noch online kaufen, aber es ist eine gute Idee, sie zu vermeiden. 
Holen sie sich blasse haut
Dunkle Haut ist ein evolutionäres Merkmal, das sich als Abwehrmechanismus gegen die schädlichen Sonnenstrahlen entwickelt hat. Möglicherweise bevorzugen Sie jedoch aus verschiedenen kulturellen und ästhetischen Gründen eine blassere Haut. Möglicherweise können Sie Ihre Haut allmählich auf natürliche Weise aufhellen, indem Sie sich von der Sonne fernhalten und auf Ihren Körper achten. Manche Menschen profitieren von einer bestimmten Diät und Whitening-Cremes. Denken Sie jedoch daran, dass es äußerst schwierig sein wird, Ihre Haut heller zu machen, als sie es natürlich ist, ohne teure und möglicherweise irreversible Behandlungen zu durchlaufen.
Schritte
Methode 1 von 4: Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne
1. Schützen Sie Ihre Haut vor UV-Strahlen. Menschen, die näher am Äquator leben, sind mehr ultravioletter (UV) Strahlung ausgesetzt, was dazu führt, dass ihre Hautzellen mehr Melanin produzieren. Diese überschüssige Melaninmenge erzeugt eine dunklere Hautpigmentierung, die der Haut hilft, sich vor UV-Schäden zu schützen. Der Aufenthalt in der Sonne verhindert, dass die Haut zusätzliches Melanin produziert, was zu einer blasseren Haut beitragen kann. Wenn Ihre Haut jedoch von Natur aus dunkel ist, hilft es nicht viel, sich der Sonne fernzuhalten.
- Halten Sie sich so weit wie möglich von der Sonne fern, insbesondere am späten Vormittag und Nachmittag. Versuchen Sie, im Schatten zu bleiben, wenn Sie bei der stärksten Sonne nach draußen gehen müssen.
- Versuchen Sie, einen Regenschirm mitzubringen, um sich vor der Sonne zu schützen. Ein normaler schwarzer Regenschirm, der Sie bei Regen trocken hält, hilft außerdem dabei, mindestens 90 Prozent aller UV-Strahlen zu blockieren.
- Denken Sie daran, dass Sonnenlicht und UV-Strahlen von Beton, Wasser, Sand, Schnee und anderen Oberflächen reflektiert werden können. Also achte auf deine Umgebung.
2. Sonnencreme verwenden. Wählen Sie einen Breitband-Sonnenschutz, der vor UVA-Strahlen (Strahlen, die Ihre Haut altern lassen) und UVB-Strahlen (Strahlen, die Ihre Haut verbrennen) schützt. Suchen Sie nach einem Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) zwischen 30 und 50. Ein Produkt mit einem Lichtschutzfaktor über 50 wird nicht viel effektiver sein, also versuchen Sie nicht, das Produkt mit dem höchsten Lichtschutzfaktor zu finden.
3. Schutzkleidung tragen. Die meisten dünnen Sommerkleider (wie Baumwollkleidung) schützen dich nicht viel vor der Sonne. Suchen Sie nach Kleidung mit einem UPF-Wert oder einem UV-Schutzfaktor. Entscheiden Sie sich für Kleidungsstücke mit langen Ärmeln, langen Beinen und hohem Kragen. Ziehe in Erwägung, eine Sonnenbrille, Handschuhe und einen Hut mit breiter Krempe zu tragen.
Methode 2 von 4: Haut und Körper pflegen
1. Sorgen Sie für eine gesunde Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung aus Vollwertkost, frischem Obst und viel Gemüse kann Wunder für deine Haut bewirken. Ein gesunder Körper bedeutet gesunde Haut. Gesunde Haut ist in der Regel auch klar, hat keine Hautunreinheiten, Unregelmäßigkeiten, einen ungleichmäßigen Hautton und rote oder trockene Stellen.
- Essen Sie Obst und Gemüse in allen Farben, um sicherzustellen, dass Sie viele verschiedene Vitamine und Mineralstoffe erhalten.
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind. Vitamin C kann helfen, deine Haut blasser zu machen und deine Haut auch elastischer zu machen. Es unterstützt Ihren Körper bei der Produktion von Kollagen.
- Essen Sie Lebensmittel und Getränke, die reich an Antioxidantien sind. Dies kann helfen, die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen, einschließlich stumpfer, verfärbter und faltiger Haut.
2. Wasser trinken. Es ist möglich, zu viel Wasser zu trinken, aber Ihre Haut und Ihr Körper müssen trotzdem mit Feuchtigkeit versorgt werden, um gesund zu bleiben. Trinken Sie, wenn Sie durstig sind, besonders wenn Sie Sport treiben. Wenn Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, wird sie nicht trocken und schuppig und kann Ihre Haut sogar zum Strahlen bringen.
3. Treiben Sie Sport und trainieren Sie regelmäßig. Cardio-Übungen sind gut für Herz und Lunge und regen die Durchblutung an. Eine starke Durchblutung ist essentiell für eine gesunde Haut. Sport reduziert auch Stress, was dazu beitragen kann, Rötungen wie Akne und Ekzeme zu reduzieren.
4. Halten Sie Ihre Haut sauber und hydratisiert. Waschen Sie Ihre Haut täglich mit einem milden Reinigungsmittel, peelen Sie Ihre Haut ein- bis zweimal pro Woche und befeuchten Sie Ihre Haut täglich, um auf ihn aufzupassen. Peeling hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und lässt Ihre Haut frischer und sauberer aussehen. Schmutz kann deine Haut oft dunkler aussehen lassen.
5. Massiere deine Haut. Genau wie beim Sport kann eine Hautmassage für eine gesunde Durchblutung sorgen. Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen kurz Zeit, um etwas Lotion oder Aloe-Vera-Gel gründlich in Ihre Haut einzumassieren.
Methode 3 von 4: Hausmittel und Aufhellungscremes verwenden
1. Helle deine sonnengebräunte Haut auf. Haut, die der Sonne ausgesetzt ist, ist oft dunkler, weil die Haut mehr Melanin produziert hat. Die Bräune verblasst auf natürliche Weise, wenn die von der Sonne verdunkelten Hautschichten austrocknen und vom Körper abfallen. Sie können die Bereiche Ihrer Haut, die UV-Strahlen ausgesetzt sind, nicht aufhellen, aber Sie können den Prozess mit einem sanften Peeling sicherlich beschleunigen. Um Ihre Haut zu schützen, peelen Sie Ihre Haut am besten nicht öfter als zweimal pro Woche.
2. Verwöhnen Sie Ihre Haut mit Lebensmitteln, die viel Milchsäure enthalten. Dies kann helfen, trockene, schuppige oder dunkle Haut zu behandeln. Verwenden Sie sie als Cremes und Peelings, um abgestorbene Hautschichten zu entfernen. Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine dünne Schicht Naturjoghurt auf Ihre Haut auf und spülen Sie den Joghurt nach 10 Minuten mit warmem Wasser von der Haut. Du kannst auch eine Maske herstellen, indem du einen Esslöffel Haferflocken, einen Esslöffel Tomatensaft und einen Esslöffel Joghurt mischst. Tragen Sie die Mischung auf Ihre Haut auf und spülen Sie Ihre Haut nach einer halben Stunde ab.
3. Verwöhnen Sie Ihre Haut mit Vitamin C. Vitamin C-reiche Lebensmittel wie Zitrussäfte können direkt auf die Haut aufgetragen werden, um dunkle Flecken zu entfernen und aufzuhellen. Tragen Sie keine Zitronensäure auf Ihr Gesicht auf und behandeln Sie Ihre Haut nur einmal pro Woche mit Zitronensäure. Tragen Sie den Saft mit einem Wattebausch auf Ihre Haut auf und spülen Sie Ihre Haut nach 10 bis 20 Minuten ab.
4. Machen Sie eine Hautaufhellungsmaske mit Kurkuma- oder Kichererbsenmehl. Machen Sie eine dicke, aber leicht aufzutragende Paste, indem Sie Kichererbsenmehl mit Rosenwasser oder Kurkuma mit Gurkensaft mischen. Wenn die Paste fertig ist, tragen Sie sie auf Ihre Haut auf. Spülen Sie Ihre Haut ab, wenn die Paste getrocknet ist, oder tun Sie dies nach 30 Minuten.
5. Weiche deine Haut in Reiswasser ein. Das ist Wasser, in dem du Reis gespült hast. Du kannst deine Haut auch mit einer rohen Kartoffel einreiben, um sie aufzuhellen. Spülen Sie Ihre Haut nach 20 bis 30 Minuten mit warmem Wasser ab.
6. Probiere eine Bleichcreme aus dem Laden. Diese Cremes werden in vielen Drogerien und Kosmetikabteilungen von Kaufhäusern verkauft. Sie reduzieren den Melaningehalt Ihrer Haut, aber es gibt keine Garantie dafür, dass sie Ihre Haut so blass machen, wie Sie es sich vorstellen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie im Laden gekaufte Bleichcremes verwenden. Befolgen Sie alle Anweisungen auf der Verpackung, um das Produkt Ihrer Wahl sicher und richtig zu verwenden.
Methode 4 von 4: Make-up und Kleidung verwenden
1. Verwenden Sie wenig Foundation und Concealer. Sie können diese Art von Make-up verwenden, um Ihre Haut blasser aussehen zu lassen. Wenn Sie jedoch eine Nuance verwenden, die viel heller ist als Ihre Haut, kann dies einen unnatürlichen Effekt erzeugen. Entscheiden Sie sich stattdessen für den Farbton, der Ihrem eigenen Hautton am nächsten kommt oder etwas heller sein kann, wenn Sie versuchen, einen blasseren Teint zu bekommen. Verwenden Sie Foundation oder Concealer, um kleinere Schönheitsfehler abzudecken. Sie haben jetzt sozusagen eine leere Leinwand, auf der Sie Ihr restliches Make-up auftragen können.
- Probieren Sie BB-Creme aus, um einen ebenmäßigeren Teint zu bekommen und Hautunreinheiten oder Schönheitsfehler loszuwerden.
2. Verwenden Sie dunklen Nagellack, Augen-Make-up und Lippenstift. Dunkle Farben auf Ihren Nägeln, Lippen und Augen kontrastieren mit Ihrer Haut und lassen sie blasser erscheinen. Probieren Sie Schwarz, Kastanienbraun, Dunkelviolett, Rot, Blau, Indigo oder Kobaltblau.
3. Ziehe in Erwägung, deine Haare zu färben. Wie dunkles Make-up und andere Akzente kann dunkleres Haar mit der Haut im Gesicht und am Hals kontrastieren. Ihre Haut kann von Natur aus blasser erscheinen, aber dies ist keine dauerhafte Lösung. Es gibt auch viele Arten von Haarfärbemitteln auf Hennabasis zum Verkauf, wenn Sie empfindliche Haut haben oder keine Haarfärbemittel mit aggressiveren Chemikalien verwenden möchten.
4. Trage dunklere Kleidung. Hellhäutige Menschen, die Pastellfarben oder helle Kleidung tragen, können verwaschen aussehen. Dunklere Kleidung kann einen leichten Kontrast bilden und deine Haut blasser aussehen lassen. Denken Sie daran, dass dieser Effekt nur sichtbar ist, wenn Ihre Haut von selbst schon ziemlich blass ist.
Tipps
- Wenn Sie Ihre Haare so nah wie möglich an der Haut rasieren oder wachsen, kann Ihre Haut blasser aussehen. Dunkle Haare und Stoppeln können deine Haut dunkler erscheinen lassen.
- Wenn Sie regelmäßig Sonnenschutzmittel verwenden oder die Sonne meiden, nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D ein, da Ihr Körper möglicherweise nicht genug Vitamin D bildet.
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