Holen sie sich schöne haut

Jeder möchte auf einfache Weise eine klare, schöne und faltenfreie Haut haben. Aber es ist schwer, einen Trick zu finden, der tatsächlich funktioniert. Sowohl Männer als auch Frauen jeden Alters leiden unter Akne, abgestorbenen Hautzellen und Falten. Wer schöne Haut möchte, muss sie sauber halten und Produkte verwenden, die speziell auf die Bedürfnisse Ihrer Haut abgestimmt sind.

Schritte

Teil1 von 3: Einrichten einer Wartungsroutine

3.Peelen Sie Ihre Haut, um abgestorbene Hautzellen und Schmutz zu entfernen. Durch das Peeling Ihrer Haut fühlt sich Ihre Haut viel besser an und es ist aus mehreren Gründen sehr gut für Ihre Haut. Beim Peeling entfernen winzige Partikel im Peeling abgestorbene Hautzellen und Schmutz von Ihrer Haut und sorgen für eine gesündere Haut. Wenn die meisten Leute an ein Peeling denken, denken sie hauptsächlich an die Haut im Gesicht, aber es ist besser, den ganzen Körper zu peelen.

4.Trocknen Sie Ihr Gesicht gut ab, um Probleme zu vermeiden. Verwenden Sie zum Abtrocknen Ihres Gesichts nicht Ihr normales Handtuch und reiben Sie nicht zu stark. Dann kannst du Bakterien verbreiten, die deine Haut ungesünder machen. Tupfe dein Gesicht lieber mit einem sauberen Handtuch trocken, das du nur für dein Gesicht verwendest.

5.Hautprobleme sofort angehen, anstatt sie verschlimmern zu lassen. Es gibt alle Arten von Problemen, die Sie mit Ihrer Haut haben können, aber was auch immer es ist, ignorieren Sie es nicht! Je schneller du es anpackst, desto einfacher kannst du es lösen. Wenn es alleine nicht funktioniert, gehen Sie zu einem Dermatologen. Möglicherweise benötigen Sie stärkere Medikamente, die Sie in der Drogerie kaufen können.

6.Seien Sie besonders im Winter sehr wachsam bei trockener Haut und Rissen. Im Winter muss man seine Haut extra gut schützen, wenn man schöne Haut haben möchte. Niedrige Temperaturen sind schädlich für deine Haut und trocknen dich aus. Bedecke deine Haut so weit wie möglich mit Kleidung. Die exponierte Haut sollte mit einer fettigen Feuchtigkeitscreme eingerieben werden. Seien Sie sehr vorsichtig und befeuchten Sie Ihre Haut mehr als sonst.

Teil 2 ab 3: Wirksame Produkte verwenden

1.Verwenden Sie Sonnencreme, um Ihre Haut zu schützen. Dies ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Haut tun können, nicht nur für Ihr Gesicht, sondern für Ihren ganzen Körper. Die UVA- und UVB-Strahlen der Sonne schädigen die Haut, aber das Solarium ist auch schädlich. Verwenden Sie immer Sonnencreme, wenn Sie an einem sonnigen Tag ausgehen, und vermeiden Sie das Solarium.

• Tragen Sie eine Creme mit mindestens Faktor 15 auf Ihre Haut auf. 30 Minuten vor dem Sonnenbaden auftragen, damit die Haut sie aufnehmen kann, dann 20 Minuten nach dem Ausgehen erneut auftragen. Dann musst du es nur wiederholen, wenn du viel schwitzt oder den ganzen Tag an den Strand gehst.
• Du verwendest wahrscheinlich nicht genug Sonnencreme. Verwenden Sie für jeden der 11 Körperteile ungefähr zwei Fingerlängen (Gesicht, linke/rechte Schulter, linker/rechter Arm, linke/rechte Brust, linker/rechter Oberschenkel und linker/rechter Unterschenkel).
• Ein höherer Faktor ist nicht erforderlich. SPF 15 funktioniert gut und ein höherer Faktor ist nicht viel sinnvoller. Ein höherer Faktor bedeutet nicht, dass Sie weniger verbrauchen können. Davon musst du noch so viel beantragen.

2.Probiere Retinoide, um deine Haut glatt zu halten. Vitamin A ist eine wichtige Substanz, um Ihre Haut gesund zu halten. Heute können Sie spezielle Cremes kaufen, die Ihre Haut mit Retinoiden nähren, die die gleiche chemische Zusammensetzung wie Vitamin A haben. Dies sind einige der wenigen Produkte, die wirklich nachweislich helfen, die Haut zu verbessern, Akne zu beseitigen und Falten zu verblassen.

Von einem Arzt verschriebene Retinoide liefern die besten Ergebnisse, aber Sie können auch das rezeptfreie Retinol verwenden, das ebenfalls einige dieser Vorteile bietet.

3.Verwenden Sie Wollfett, um Ihre natürlichen Fette zu erhalten. Wollfett oder Lanolin ist eine Substanz, die Schafe produzieren, um ihre Haut und ihr Fell zu schützen. Du darfst zwar nicht meckern und Gras fressen, aber Wollfett kann sehr gut für deine Haut sein. Einen großen Topf kannst du im Reformhaus, Drogeriemarkt oder online kaufen.

Wenn du gerade erst mit Wollfett anfängst, trage es ein- oder mehrmals täglich auf deine Haut auf, je nach Standort und wie schlimm es ist. Danach müssen Sie es nur alle vier oder fünf Tage wiederholen, um Ihre Haut weich zu halten.

4.Probieren Sie eine Gesichtsmaske aus, um Ihre Haut noch glatter zu machen. Hast du schon mal Leute mit Gurken in den Augen und komischen Farben im Gesicht im Fernsehen gesehen?? Das ist eine Gesichtsmaske. Masken können aus allen möglichen Zutaten hergestellt werden.

Masken mit Kurkuma, Gemüsekohl, Joghurt mit lebenden Bakterien, Vitamin E und Retinol/Retinoiden sind gut für Ihre Haut. Alle diese Substanzen bieten Vorteile, um Ihre Haut zu verbessern.

Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Zitronensaft, denn diese desinfizieren nur die Haut. Zitronensaft kann bei manchen Menschen tatsächlich die Haut reizen, also steck ihn nicht in eine Maske.

Stellen Sie sicher, dass die Hauptzutat den Bedürfnissen Ihrer Haut entspricht. Pflanzliche Holzkohlemasken sind gut für fettige Haut, können aber trockene Haut sogar verschlimmern. Vitamin-E-Masken sind gut für trockene Haut, können aber bei fettiger Haut Pickel verursachen.

Den ganzen Körper anpacken

1.Trink viel Wasse r. Ausreichend Wasser zu trinken ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit, aber wussten Sie, dass Wasser auch für eine weiche und glatte Haut unerlässlich ist?? Wenn du zu wenig Wasser trinkst, wirst du es zuerst auf deiner Haut sehen. Wenn Ihre Haut austrocknet, bekommen Sie rote Flecken, Juckreiz und ein Spannungsgefühl. Das ist nicht angenehm. Aber das Problem lässt sich leicht lösen, indem man jeden Tag ein paar zusätzliche Gläser Wasser trinkt.

• Als allgemeine Richtlinie können Sie anhand Ihres Urins feststellen, ob Sie genug Wasser trinken. Wenn es blass oder klar ist, trinkst du genug. Je dunkler Ihr Urin ist, desto wahrscheinlicher sind Sie dehydriert.

2.Iss die richtigen Lebensmittel, damit deine Haut die Nährstoffe bekommt, die sie braucht. Ihre Haut braucht wie andere Körperteile bestimmte Nahrungsmittel, um gesund zu sein. Sie können langfristige Vorteile ernten, indem Sie eine Ernährung erstellen, die Ihre Haut optimal nährt. Obwohl Sie die Auswirkungen nicht sofort sehen werden, werden Sie die Veränderung nach einer Weile deutlich bemerken. Die wichtigsten Vitamine für Ihre Haut sind die Vitamine A, C und E, neben Omega3-Fettsäuren, Zink und Selen.

Lachs ist eine gute Quelle für viele dieser Nährstoffe. Die meisten Früchte enthalten Vitamin C und Karotten sind voller Vitamin A.

3.Bewegen Sie sich, um Ihre Haut straff zu halten. Du hast wahrscheinlich noch nie darüber nachgedacht, aber Sport ist auch gut für deine Haut. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie wirklich viel dafür tun können, dass Ihre Haut gesund, straff und jung aussieht. Wenn Sie noch nicht trainieren, bewegen Sie sich ab jetzt mehr.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nicht isoliert auf einen Bereich Ihres Körpers abzielen können. Es gibt keine magische Übung, um Ihre Haut zu verbessern. Du musst nur aktiver sein und dich allgemein mehr bewegen.

Wenn Sie gerade erst anfangen, sich mehr zu bewegen, gehen Sie zuerst eine halbe Stunde am Tag zügig spazieren.

4.Genug Schlaf bekommen. Wenn du schläfst, erholt sich dein Körper und reinigt sich selbst. Eines der Dinge, die verbessert werden, ist die Haut. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, produziert Ihr Körper zu viel Cortisol (was Ihre Haut verschlechtert) und Sie produzieren zu wenig Wachstumshormone (die Ihre Haut daran hindern, sich selbst zu reparieren). Schlaf genug, damit du deiner Haut jede Chance gibst.

Jeder hat ein anderes Schlafbedürfnis. Jeder ist anders. Möglicherweise müssen Sie experimentieren, um die richtige Menge an Schlaf zu finden, aber Sie sollten sich den ganzen Tag über fit und wach fühlen können, ohne die Hilfe von Kaffee.

5.Bringen Sie Ihre Hormone ins Gleichgewicht, um Hautproblemen vorzubeugen. Denken Sie daran, dass Ihr Hormonspiegel eine Rolle für das Aussehen Ihrer Haut spielen kann. Wir alle kennen das Klischee vom Heranwachsenden mit Pickeln. Und das hat einen Grund! Bestimmte Hormone können Probleme wie Akne verursachen, und jedes Mal, wenn Ihre Hormone schwanken, kann Ihre Haut darunter leiden. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um sich vor diesen Hormonschwankungen zu schützen, aber vor allem müssen Sie sich dessen bewusst sein, was diese Schwankungen bewirken. Es gehört zum Leben, also ist es am besten, einfach geduldig zu sein.

Pubertät, Schwangerschaft und Medikamente können Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen und Ihre Haut leidet.

Wenn du es wirklich willst, kannst du Medikamente nehmen, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Für Mädchen und Frauen ist das besonders einfach: Die Antibabypille kann Ihren Hormonspiegel beeinflussen und Ihr Hautbild verbessern.

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