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Wenn Sie zu fettiger Haut oder verstopften Poren neigen, suchen Sie nach "nicht komedogenen" Feuchtigkeitscremes, um Ihre Haut klar zu halten. 
Wenn Sie Hautprobleme wie Rosacea, extrem empfindliche Haut oder Akne haben, möchten Sie möglicherweise kein Peeling durchführen. Peelings können für solche Hauttypen irritierend sein. 
Wenn Ihre Poren leicht verstopfen, suchen Sie nach einem Sonnenschutzmittel, das auf dem Etikett "nicht komedogen" steht. Das bedeutet, dass es nicht auf Öl basiert und weniger wahrscheinlich deine Poren verstopft. 
Es gibt noch viele andere Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören: Rauchen erhöht das Krebsrisiko – einschließlich Hautkrebs. Das ist nicht nur ein Schönheitsproblem, sondern auch ein Gesundheitsproblem. 
Es ist einfacher, sich von Junk Food fernzuhalten, wenn Sie viele leckere, gesunde Optionen in Ihrem Zuhause haben. Zum Beispiel können reife Beeren dein Verlangen nach Süßem stillen und geröstete Mandeln dein Verlangen nach etwas Knusprigem. Ziehe in Erwägung, täglich Obst und Gemüse zu essen, indem du sie zu deinen Lieblingsspeisen wie Haferflocken, Pizza oder Sandwiches hinzufügst. Je gesünderes Essen, desto weniger sehnen Sie sich nach ungesundem Junk. 
Meditation. Meditation kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und das Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederherzustellen. Geh draußen spazieren. 20-30 Minuten Bewegung in der Natur – besonders an sonnigen Tagen – kann dich entspannter und glücklicher machen. Da es aber wichtig ist, Sonnenschäden zu vermeiden, sollten Sie Sonnencreme auftragen, einen Hut und eventuell UV-Schutz tragen und so viel wie möglich im Schatten bleiben. Wenn du 10 . gehst.00 Uhr und nach 14 Uhr.00 Uhr, Sie haben auch eine geringere Chance auf Sonnenschäden. Tief durchatmen. Finden Sie einen ruhigen Platz in Ihrem Zuhause, an dem Sie bequem und in guter Haltung sitzen können. Üben Sie, langsam durch die Nase zu atmen, halten Sie den Atem einige Sekunden lang an und atmen Sie dann langsam durch den Mund aus. Tun Sie dies jeden Morgen für 10 Minuten, um Ihre Konzentration wiederzuerlangen und Ihren Stress zu reduzieren. 
Zu den anstrengenden aeroben Aktivitäten zählen Laufen, Schwimmen und Radfahren. Sie können die gleichen Vorteile erzielen, wenn Sie doppelt so viel Zeit mit weniger belastenden aeroben Aktivitäten verbringen, wie zum Beispiel 150 Minuten Gehen pro Woche. Denken Sie daran, nach dem Training zu duschen und Ihr Gesicht zu waschen: Schweiß kann die Haut reizen und die Poren verstopfen. 
Habe eine regelmäßige Schlafroutine, die du jede Nacht durchgehst. Vermeiden Sie helle Bildschirme – wie Telefone, Fernseher und Computer – bevor Sie schlafen gehen. Abends Koffein und Alkohol meiden. Sorgen Sie für einen kühlen, ruhigen und dunklen Ort, an dem Sie schlafen. 
Nimm ein Haferflockenbad. Das Einweichen in einem Bad zusammen mit Natriumcarbonat und ungekochten Haferflocken kann gereizte Haut beruhigen und die durch Ekzeme verursachten Rötungen reduzieren. Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Verwenden Sie zweimal täglich eine Feuchtigkeitscreme, stellen Sie einen Luftbefeuchter im Haus auf und tragen Sie feuchte Kompressen auf die betroffenen Stellen auf. Alle diese Techniken halten Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und verhindern, dass Sie sich kratzen, was sonst den Zustand nur verschlechtert. Stellen Sie sicher, dass Ihre Feuchtigkeitscreme keine Duftstoffe oder Salicylsäure enthält – diese Chemikalien können Ihren Zustand verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Kortikosteroide. Kortisoncreme und orale Kortikosteroide können helfen, den Juckreiz zu stoppen und die Zahl der Ekzemschübe zu reduzieren. Allerdings können Nebenwirkungen auftreten und viele dieser Medikamente werden nicht ohne Rezept verkauft. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen, ob ein verschreibungspflichtiges Kortikosteroid die richtige Wahl für Ihre Erkrankung ist. 
Topische Antibiotika (wie Metronidazol) können ebenfalls hilfreich sein, um eine leichte Rosacea zu begrenzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Medikamente. 
Erhalten sie schöne haut ohne make-up
Es gibt viele Möglichkeiten, schön auszusehen. Eine Möglichkeit ist die Verwendung von Kosmetik für ein jugendliches, strahlendes Aussehen. Aber das ist nicht der einzige Weg. Wenn Sie allergisch gegen Make-up sind, empfindliche Haut haben oder sich einfach nicht für Make-up interessieren, haben Sie mehrere Möglichkeiten, um Ihre Haut glatt und ebenmäßig aussehen zu lassen.
Schritte
Teil 1 von 3: Eine regelmäßige Hautpflegeroutine beibehalten
1. Waschen Sie Ihr Gesicht jeden Morgen, Abend und nach dem Sport. Als Teil Ihrer Normalität Hautpflegeroutine sollten Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem sanften Reinigungsmittel waschen: morgens und vor dem Schlafengehen. Denken Sie daran, dass ein sanfter Reiniger alkoholfrei ist: Alkohol kann austrocknen und abblättern. Sie sollten Ihr Gesicht auch nach dem Training waschen, um sicherzustellen, dass Ihr Schweiß nicht Ihre Poren verstopft oder Ihre Haut reizt.
- Verwenden Sie beim Waschen des Gesichts immer lauwarmes - nicht heißes - Wasser. Warmes Wasser kann Sie austrocknen und zu Schuppen und Reizungen führen.
- Widerstehe dem Drang zu schrubben. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen und eine sanfte Berührung, um Ihr Gesicht zu waschen. Dadurch werden Reizungen, Trockenheit und Unvollkommenheiten in Ihrem Hautton begrenzt.
2. Täglich hydratisieren. Feuchtigkeitsspendende Hautcremes verhindern, dass Ihre Haut trocken, uneben, straff und schuppig aussieht. Sie können auch dazu beitragen, dass die Haut jugendlicher und strahlender aussieht. Die richtige Flüssigkeitszufuhr kann auch die Entwicklung von Pickeln begrenzen. Befeuchten Sie direkt nach dem Waschen Ihres Gesichts oder Duschens, um die natürliche Feuchtigkeit Ihrer Haut nicht wegzuwaschen.
3. Ein- bis zweimal pro Woche ein Peeling. Das Entfernen trockener, schuppiger Hautzellen lässt Ihre Haut jugendlicher und strahlender aussehen.schrubbt arbeite oft mit Mikrogranulaten aus zerkleinerten Fruchtkernen, um deine Poren zu schrubben und abgestorbene Haut zu entfernen.
4. Nimm kürzere, kühlere Duschen. Heiße Duschen können die Haut abstreifen und austrocknen, wodurch sie älter und weniger gesund aussieht. Kürzere, lauwarme Duschen helfen, Ihr Gesicht und den Rest Ihrer Haut gesund zu halten.
5. Verwenden Sie jeden Tag Sonnencreme. Das Auftragen eines Sonnenschutzmittels mit LSF 30 pro Tag hilft, Hautschäden wie feine Linien, Falten und Verfärbungen zu vermeiden. Die Sonne kann auch Akne verschlimmern, daher ist es wichtig, Ihre Haut zu schützen. Nach Bedarf alle paar Stunden erneut auftragen, besonders wenn Sie schwitzen oder schwimmen.
6. Verwenden Sie eine Anti-Falten-Creme. Anti-Falten-Cremes können Falten nicht rückgängig machen, aber sie können manchmal ihr Aussehen maskieren und die Haut glatter und jünger aussehen lassen. Erwarte nicht zu viel von Anti-Falten-Cremes, aber sie können deine Haut vorübergehend gesünder aussehen lassen. Suchen Sie nach Inhaltsstoffen wie Retinol, Teeextrakten, Niacinamid und Vitamin C. Diese Inhaltsstoffe können helfen, die Hautelastizität zu verbessern und beschädigte Hautzellen zu entfernen.
7. Berühre nicht dein Gesicht. Das Berühren Ihres Gesichts kann Bakterien und Hautfett verbreiten. Diese können Pickel, Infektionen oder Narben verursachen. Wenn Sie eine saubere, klare und strahlende Haut wünschen, ist es wichtig, Ihr Gesicht nicht zu berühren oder zu reiben.
8. Passen Sie auf, dass Sie nie einen Pickel platzen lassen. Es kann verlockend sein, Pickel durch Auspressen loszuwerden. Dies kann jedoch einfach zu mehr Akneausbrüchen führen und das Risiko von Narbenbildung erhöhen. Seien Sie geduldig und lassen Sie die Pickel von selbst verschwinden. Langfristig wird deine Haut dadurch gesünder und sieht besser aus.
Teil 2 von 3: Gesunde Gewohnheiten pflegen
1. Halten Sie sich von der Sonne fern. Sonnenschäden erhöhen nicht nur Ihr Hautkrebsrisiko, sondern machen Ihre Haut auch empfindlicher für Linien, Fältchen und Hautunreinheiten. Um Ihre Haut gesund und schön zu halten, verwenden Sie täglich einen Sonnenschutz mit LSF 30, tragen Sie Hüte und Schutzkleidung, tragen Sie eine Sonnenbrille und bleiben Sie im Schatten. Die Sonne verursacht die meisten Hautschäden zwischen 10.00 und 14.00 Uhr, also musst du zu diesen Tageszeiten besonders aufpassen.
2. Aufhören zu rauchen. Raucher entwickeln mehr Linien und Fältchen als Nichtraucher. Rauchen verlangsamt die Fähigkeit des Körpers, Wunden zu reparieren, was zu Narbenbildung führen kann. Nikotin verengt auch die Blutgefäße und verhindert so, dass sich Ihre Haut richtig erneuert. Darüber hinaus können die Gesichtsausdrücke von Rauchern (z. B. das Kräuseln der Lippen) zu zusätzlichen Falten um den Mund führen.Aufhören zu rauchen so schnell wie möglich, damit Ihre Haut ihr jugendliches, gesundes Aussehen wiedererlangt.
3. Vermeide ungesundes Essen. Ihre Ernährung beeinflusst das Aussehen Ihrer Haut. Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel erhöhen, können zu Akne, Falten und Reizungen führen. Zuckerhaltige Lebensmittel können sogar die Hautelastizität reduzieren und zu schlaffer Haut führen. Finger weg von verarbeiteten Lebensmitteln, die viel Weißmehl und Zuckerzusatz enthalten.
4. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, sollten ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung sein. Diese Lebensmittel umfassen ganzes Obst und Gemüse und sind oft hell gefärbt. Blaubeeren, dunkelgrünes Blattgemüse, Nüsse und Karotten sind zum Beispiel ausgezeichnete Lebensmittel für die Erhaltung einer gesunden Haut. Diese Lebensmittel sind nicht nur im Allgemeinen gesund, sondern können auch dazu beitragen, die freien Radikale in Ihrem System zu reduzieren und Schäden an der Haut zu begrenzen.
5. Bleib ruhig. Es gibt Zusammenhänge zwischen Stress und dem Aussehen der Haut. Stress kann Sie anfälliger für Akne, Falten und Tränensäcke machen. Entspannt zu bleiben hilft auch dabei, Stirnrunzeln zu vermeiden, die sonst zu unschönen Falten führen können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Stress in Ihrem Leben umzugehen, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen:
6. Treiben Sie regelmäßig Sport. Ein straffer Körper lässt Ihre Haut jünger und weniger schlaff aussehen. Einige Studien zeigen auch, dass Menschen, die Sport treiben, eine gesündere, jüngere Haut haben. Es ist unklar, wie viel Sie trainieren sollten, um jüngere Haut zu bekommen. Im Allgemeinen wird jedoch empfohlen, mindestens 75 Minuten anstrengende aerobe Aktivität pro Woche und Krafttraining zweimal pro Woche durchzuführen.
7. Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeit. Trinken Sie acht Gläser Wasser pro Tag, damit sich Ihre Haut weniger straff, trocken und schuppig anfühlt. Während der genaue Zusammenhang zwischen Flüssigkeitsaufnahme und Hautbild unklar ist, ist es dennoch wichtig, genügend Flüssigkeit für die allgemeine Gesundheit zu sich zu nehmen – es wird Ihrer Haut sicherlich nicht schaden.
8. Genug Schlaf bekommen. Die Idee eines `Schönheitsschlafs` ist kein Mythos. Zu wenig Schlaf kann zu schlaffer Haut, Tränensäcken, Verfärbungen und Alterserscheinungen führen. Die Haut repariert sich über Nacht von selbst, was bedeutet, dass Sie Ihrem Körper Zeit geben müssen, sich zu heilen und sich zu erholen, während Sie sich ausruhen. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden pro Nacht zu schlafen, um Ihrer Haut einen jugendlichen Glanz zu verleihen. Wenn Sie nachts Schlafstörungen haben, gehen Sie wie folgt vor:
Teil3 von 3: Hautprobleme ohne Make-up behandeln
1. Minimiere Akne ohne Make-up. Es gibt Möglichkeiten für dich Reduzieren Sie die Größe und Rötung von Pickeln ohne auf Make-up zurückzugreifen. Tatsächlich kann Make-up die Akne manchmal sogar verschlimmern. Wenn Sie einen Pickel haben, können Sie Folgendes versuchen:
- Verwenden Sie eine kalte Kompresse oder einen Eiswürfel. Die Erkältung kann helfen, die Rötung und Entzündung eines Pickels zu reduzieren.
- Verwenden Sie einen grünen Teebeutel. Grüner Tee kann helfen, die Größe eines Pickels zu reduzieren.
- Verwenden Sie Teebaum. Teebaumöl hat von Natur aus antibiotische Eigenschaften und kann helfen, die Ausbreitung von Akne zu verhindern.
- Vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Der effektivste Weg, um Ausbrüche zu minimieren, ist indem du es verhinderst. Halten Sie Ihre Haut sauber, mit Feuchtigkeit versorgt und frei von Reizstoffen, um auch ohne Make-up gut auszusehen.
2. Reduzieren Sie Ekzeme ohne Make-up.Ekzem (auch bekannt als atopische Dermatitis) verursacht trockene, schuppige, juckende Haut. Es gibt viele Möglichkeiten, Ekzeme zu reduzieren und Ihre trockene, gerötete Haut zu beruhigen, ohne auf Make-up zurückgreifen zu müssen. Dies kann beispielsweise wie folgt erfolgen:
3. Reduzieren Sie Rosacea ohne Make-up. Rosacea ist eine Erkrankung, die zu unerwünschten Rötungen und Beulen auf der Haut führt. Es gibt keine direkte Heilung dafür, aber es kann medizinisch in Grenzen gehalten werden. Das Wichtigste ist, die Auslöser zu vermeiden, die Rosacea (Rosacea) verschlimmern, wie Sonne, Alkohol, Duftstoffe und Peelings. Außerdem ist es besser lauwarm statt heiß zu duschen, damit die Haut geschützt ist.
4. Beendet.
Tipps
- Habe Vertrauen in dich selbst. Wenn du glücklich, gesund und selbstbewusst aussiehst, werden andere darauf reagieren und vielleicht nie bemerken, dass du kein Make-up trägst.
Warnungen
- Lesen Sie immer die Produktetiketten und befolgen Sie deren Anweisungen. Einige Hautpflegeprodukte können Ihre Augen reizen, sich schlecht mit anderen Produkten mischen oder das Sonnenbrandrisiko erhöhen.
- Einige Hauterkrankungen können nicht zu Hause behandelt werden. Wenn Sie zystische Akne, Rosacea, Warzen oder andere Hauterkrankungen haben, sollten Sie mit einem Dermatologen über eine spezielle Hautpflege sprechen.
- Suchen Sie sofort einen Dermatologen auf, wenn ein Hautprodukt Reizungen, Rötungen oder Hautausschlag verursacht. Dies könnte eine Allergie sein, in diesem Fall ist es wichtig, alternative Produkte mit einem Arzt zu besprechen.
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