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Tun Sie dies 10 Mal, um einen Satz zu vervollständigen, und machen Sie zwei oder drei Sätze zweimal pro Woche. Denken Sie daran, dass Liegestütze Ihre Brüste nicht wirklich größer machen. Sie sorgen nur für mehr Muskelgewebe unter und um das Brustgewebe, wodurch Ihre Brüste besser wahrnehmbar sind. 
Mache beim ersten Mal 2 Sätze mit 15 Übungen. Sie können mehr tun, wenn Sie diese Übung beherrschen. 
Führen Sie die Übung 10 Mal durch, um einen vollständigen Satz zu absolvieren, und machen Sie insgesamt 2 oder 3 Sätze. Stellen Sie sicher, dass Sie dies zweimal pro Woche tun. 
Achte nur darauf, dass du dich in dem, was du trägst, wohl fühlst. Tragen Sie keine Kleidung, die Sie kaum einatmen können und sitzen Sie bequem darin. 
Schaut vorab wie die beiden BHs unter eurer Kleidung aussehen. Möglicherweise müssen Sie einige Anpassungen vornehmen, damit es natürlich aussieht. 
Füllen Sie Ihren BH nicht mit Taschentüchern oder Toilettenpapier aus. Diese bleibt tagsüber nicht an Ort und Stelle und sieht weniger natürlich aus als Füllungen und Socken. 
Hormonelle Empfängnisverhütung gibt es in Form von Pillen, Pflastern, einer Spirale, Injektionen und als Tupfer, der in Ihren Arm eingeführt wird. 
Bedenken Sie, dass eine Fetttransplantation von der Krankenkasse nicht erstattet wird und Sie die Behandlung daher selbst bezahlen müssen. Die Behandlung birgt wie jede andere medizinische Behandlung auch Risiken. Besprechen Sie die Risiken und Vorteile gründlich mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Wahl treffen.
Erhalten sie größere brüste ohne operation
Die Größe Ihrer Brüste wird maßgeblich durch erbliche Faktoren, Ihr Gewicht, Ihr Alter und Ihre Schwangerschaft bestimmt. Eine Brustvergrößerung ist die einzige Möglichkeit, deutlich größere Brüste zu bekommen, aber es gibt auch andere Methoden, um Ihre Brüste größer aussehen zu lassen, ohne sich einer Operation unterziehen zu müssen. Sie können auch Übungen ausprobieren, um Ihre Brüste zu straffen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie andere Probleme und Fragen haben, z. B. wenn Sie untergewichtig sind, mit der Anwendung eines Verhütungsmittels beginnen oder mehr über Alternativen zu einer Operation erfahren möchten.
Schritte
Methode 1 von 3: Übungen machen, um Ihre Brüste größer aussehen zu lassen
1. Nehmen Sie die Plankenposition ein. Die Plank-Übung ist eine großartige Übung, um deinen gesamten Körper zu straffen und zu straffen, aber sie zielt hauptsächlich auf die Arme und die Brust ab, was dazu beitragen kann, dass deine Brüste größer aussehen. Legen Sie sich mit den Handflächen nach unten auf den Boden und den Zehen eingerollt, als ob Sie Liegestütze machen würden. Dann strecke deine Arme so aus, dass deine Brust über deinen Handflächen ist. Halte deinen Rücken gerade und flach und deine Zehen gekräuselt. Halte deinen Körper 30 bis 60 Sekunden in dieser Position und senke dich dann langsam wieder auf den Boden ab.
- Ruhen Sie sich etwa eine Minute aus und machen Sie dann die Plankenübung erneut.
- Mache diese Übung zwei- bis dreimal hintereinander zweimal pro Woche.
2. Mache Liegestütze, damit deine Brüste straffer aussehen. Liegestütze stärken die Brustmuskulatur unter deinen Brüsten, was dir helfen kann, deine Brüste zu heben und sie größer aussehen zu lassen. Beginne mit deinem Bauch auf dem Boden und deinen Händen direkt unter deinen Schultern. Dann drück deinen Körper langsam nach oben. Drücken Sie den Boden, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind. Senken Sie sich auf den Boden ab, ohne dass Ihr Bauch den Boden berührt, und drücken Sie sich dann wieder nach oben.
3. Mach das Fliegenheben. Legen Sie sich dazu mit dem Rücken auf eine Bank oder einen Gymnastikball mit seitlich ausgestreckten Armen. Halte ein Gewicht in beiden Händen und strecke deine Arme aus. Strecken Sie einfach Ihre Arme ganz nach außen, sodass Ihr Körper die Form eines Kreuzes hat. Wenn Sie Ihre Arme so weit wie möglich ausgestreckt haben, führen Sie sie wieder ein und lassen Sie sie über Ihrer Brust zusammentreffen. Streck deine Arme weiter aus und bringe sie zurück an deine Brust.
4. gehenBankdrücken mit Gewichten. Diese klassische Übung trainiert deine Brustmuskulatur, deine Arme und deine Schultern. Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Bank oder einen Gymnastikball. Dann drücke die Gewichte nach oben, sodass sie über deiner Brust sind. Halten Sie diese Position für eine Sekunde und senken Sie die Gewichte langsam wieder ab, bis sie fast parallel zu Ihrer Brust sind.
Spitze: Stellen Sie sicher, dass Sie auch aufrecht stehen und sitzen. Dies ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Brüste größer aussehen zu lassen. Stellen Sie sich ein enges Seil vor, das von Ihrem Kopf über Ihre Wirbelsäule verläuft.
Methode 2 von 3: Deine Brüste größer aussehen lassen
1. Ziehen Sie einen gepolsterten Push-up-BH an. Dies ist der schnellste und einfachste Weg, um Ihre Brüste größer aussehen zu lassen. Wenn Sie keinen Push-up-BH haben, gehen Sie in ein Dessousgeschäft oder bestellen Sie einen BH im Internet. Entscheiden Sie sich für einen Push-up-BH mit Bügeln und Polsterung in den Körbchen.
- Achte darauf, dass du einen BH in der richtigen Größe kaufst. Bitten Sie einen Filialmitarbeiter, Sie zu vermessen oder nimm deine größe selbst bevor du einen BH kaufst.
- Einige gepolsterte Push-up-BHs lassen deine Brust um 2 bis 3 Cup-Größen größer aussehen. Wählen Sie einen BH mit Polsterung, in dem Sie sich wohl fühlen.
Spitze: Überkreuzte BH-Träger können auch dazu beitragen, dass deine Brüste größer aussehen und dir ein Dekolleté verleihen. Kaufen Sie nach Möglichkeit einen gepolsterten Push-up-BH mit überkreuzten Trägern oder Trägern, die Sie abnehmen und über die Schultern kreuzen können.
2. Trage enge Kleidung, damit deine Brüste größer aussehen. Ein enges Hemd kann deine Brüste sofort größer aussehen lassen. Tragen Sie ein Hemd, das eng oder nah an Ihren Brüsten ist, oder entscheiden Sie sich für ein Kleid mit einem enganliegenden Oberteil.
3. Lege zwei BHs übereinander, damit deine Brust 2 oder 3 Körbchen größer aussieht. Ziehen Sie zuerst einen BH an, der Ihnen etwas zu klein ist, und dann einen anderen BH, der Ihnen etwas zu groß ist. Wenn Sie zwei BHs tragen, sehen Ihre Brüste 2 oder 3 Körbchen größer aus.
4. Legen Sie lose BH-Pads oder Socken in Ihren BH. Sie können einzelne BH-Pads für Ihren BH kaufen. Diese abnehmbaren Pads passen über oder unter Ihre Brüste in Ihrem BH, um Ihre Brüste größer aussehen zu lassen. Wenn Sie keine Polsterung haben, können Sie Ihren BH auch mit kleinen Socken polstern. Falten oder rollen Sie zwei Socken zusammen und stecken Sie sie in Ihren BH unter Ihre Brüste.
5. Lassen Sie Ihre Brüste mit Make-up besser hervorstechen. Nachdem Sie Ihren BH angezogen und angezogen haben, tragen Sie mit einem flauschigen Pinsel Bronzer zwischen Ihren Brüsten auf, um ein Dekolleté zu kreieren. Streichen Sie den Bronzer nach oben und außen, sodass eine V-Form entlang der natürlichen Kurve Ihrer Brüste entsteht. Tragen Sie dann den Highlighter entlang der Oberseite Ihrer Brüste auf. Verwenden Sie einen Schwamm oder einen flauschigen Pinsel, um das Make-up abzuwischen und es natürlich aussehen zu lassen.
Methode 3 von 3: Besprechen Sie die Optionen mit Ihrem Arzt
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Gewichtszunahme, wenn Sie untergewichtig sind. Wenn Sie untergewichtig sind, haben Sie möglicherweise nicht genug Fett, um volle Brüste zu bekommen. Es ist nicht möglich, an einem Teil Ihres Körpers zuzunehmen, aber eine gesunde Gewichtszunahme kann Ihnen helfen, größere Brüste zu bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie untergewichtig sind und ob eine Gewichtszunahme gut für Sie wäre.
- Du kannst auch Body-Mass-Index (BMI) Berechnen Sie, ob Sie ein gesundes Gewicht haben.
2. Besprechen Sie Verhütung, wenn Sie sie trotzdem brauchen. Nimm nicht die Pille, nur um größere Brüste zu bekommen. Wenn Sie jedoch sexuell aktiv sind und nicht schwanger werden möchten, können Sie eine hormonelle Verhütung in Betracht ziehen. Bitte beachten Sie, dass die Anwendung einer hormonellen Verhütung keine Garantie für größere Brüste bietet, da sie nicht für diesen Zweck bestimmt ist. Es ist nur eine Nebenwirkung, die auftreten kann.
3. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Besser keine Pillen und Cremes verwenden, die größere Brüste versprechen, da sie selten wirken. Die Wirkung dieser Pillen zur Brustvergrößerung ist nicht bewiesen und was auf der Packung steht, stimmt nicht immer. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren möchten. Auch wenn das Medikament harmlos ist, ist es wichtig zu sehen, ob es mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagiert.
Warnung: Einige rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Teilen Sie Ihrem Arzt mit, welche Arzneimittel Sie einnehmen, damit keine Wechselwirkungen auftreten.
4. Lassen Sie sich von einem plastischen Chirurgen über eine Fetttransplantation beraten, um größere Brüste ohne Operation zu bekommen. Ein Fetttransplantat ist eine nicht-chirurgische Brustvergrößerungstechnik, bei der Fett von einem Teil Ihres Körpers in einen anderen Teil Ihres Körpers, wie beispielsweise Ihre Brüste, injiziert wird. Bei dieser Brustvergrößerungsmethode müssen Sie nicht unter das Messer gehen, sondern die Behandlung muss von einem plastischen Chirurgen durchgeführt werden.
Tipps
- Wenn Ihre Brüste gerade anfangen zu wachsen oder Sie gerade erst in die Pubertät gekommen sind, kann es eine Weile dauern, bis Ihre Brüste reifen. Versuchen Sie, geduldig zu sein, während sie wachsen.
"Erhalten sie größere brüste ohne operation"
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