Wünschen Sie sich auch eine natürlich schöne, strahlende Haut? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Haut pflegen und schützen können, damit Sie vom Moment des Aufstehens an schöne Haut haben.
Schritte
Methode 1 von 3: Gesund essen und Sport treiben
1. genug trinken. Versuchen Sie, täglich 6 bis 8 große Gläser Wasser zu trinken. Wasser reinigt die Haut und lässt sie strahlen, weil alle Giftstoffe ausgespült wurden.
Nimm eine Flasche Wasser mit, wohin du auch gehst.
Trinken Sie Kräutertees oder andere koffeinfreie Getränke, wenn Sie genug von all dem Wasser haben.
2. Gesund essen. Gesunde Proteine, Obst und Gemüse sind sehr wichtig, wenn Sie eine strahlende Haut wünschen. Fügen Sie Ihrer Ernährung die folgenden Elemente hinzu, um schnelle Ergebnisse zu erzielen:
Omega3-Fettsäuren. Du findest sie in Fisch und Nüssen und sie sind sehr gut für deine Haut.
Vitamin C. Dadurch heilen vorhandene Pickel schneller ab, wenn du also ein paar Stück Zitrusfrüchte oder eine Portion Spinat isst, wirst du sie schneller wieder los.
Ballaststoffreiche Nahrung. Frisches Gemüse, Nüsse und Obst sorgen für eine gute Balance und regelmäßigen Stuhlgang. Es kann Sie müde und krank machen, wenn Sie keinen regelmäßigen Stuhlgang haben.
3. Essen Sie weniger Zucker und Salz. Versuchen Sie, weniger als 45 Gramm Zucker pro Tag zu sich zu nehmen und verzichten Sie auf salzige Speisen. Wenn du zu viel Salz isst, kann dein Gesicht aufgebläht werden.
4. nimm Vitamine. Wenn Sie Bedenken haben, genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, können Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Vitamine für Schwangere sind besonders gut für die Haut.
EXPERTENTIPP
Paul Friedman, MD
Zertifizierter Dermatologe, American Board of DermatologyDr. Paul Friedman ist ein preisgekrönter und staatlich geprüfter Dermatologe, spezialisiert auf Laserdermatologie, dermatologische Chirurgie und kosmetische Dermatologie. DR. Friedman ist Direktor der Dermatologie & Laser Surgery Center in Houston, Texas und arbeitet im Laser & Zentrum für Hautchirurgie in New York. Er ist klinischer Assistenzprofessor an der Abteilung für Dermatologie der University of Texas Medical School und klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie am Weill Cornell Medical College des Houston Methodist Hospital. DR. Friedman absolvierte seine Ausbildung zum Facharzt für Dermatologie an der New York University School of Medicine, wo er Senior Resident war und zweimal den renommierten Husik-Preis für seine Forschungen in der dermatologischen Chirurgie gewann. Er absolvierte ein Stipendium am Laser & Skin Surgery Center in New York und gewann den Young Investigator`s Writing Competition Award der American Society for Dermatological Surgery. DR. Friedman gilt als führender Arzt auf seinem Gebiet und trägt zur Entwicklung neuer Lasersysteme und therapeutischer Techniken bei.
Paul Friedman, MD Zertifizierter Dermatologe, American Board of Dermatology
Unser Experte ist sich einig: Kaufen Sie ein Vitamin-D-Präparat im Supermarkt oder in der Apotheke. Die Einnahme von zusätzlichem Vitamin D kann den Hautton und die Textur deutlich verbessern.
5. Sport. Cardiotraining lässt deine Haut strahlen, weil es die Durchblutung anregt. Es ist auch gesund für den Rest deines Körpers und macht dich stärker.
Methode 2 von 3: Akne bekämpfen
1. Akne vorbeugen, bevor sie beginnt. Hier sind einige kleine Dinge, die Sie tun können, um Pickel zu vermeiden:
Wechseln Sie Ihren Kissenbezug alle vier bis fünf Tage. Ein sauberer, bakterienfreier Kissenbezug verhindert das Ausbrechen von Pickeln über Nacht.
Berühre nicht dein Gesicht. Wenn Sie dazu neigen, Ihr Kinn in Ihre Handfläche zu legen oder ständig im Gesicht herumzupfen, hören Sie damit auf. Die Fette in deinen Händen können Pickel verursachen.
Lege deine Haare zurück, wenn du schlafen gehst. Wenn Sie langes Haar haben, halten Sie es beim Schlafen vom Gesicht fern. Machen Sie einen Zopf oder legen Sie ein Haarband ein, damit Ihr Pony nicht auf Ihrer Stirn liegt.
Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Stress kann Pickel verursachen, also achte darauf, dass du gut ausgeruht bist und ruhig bleibst.
Wechsel zu einer anderen Pille (für Frauen). Einige Antibabypillen, die Östrogen enthalten, können zur Vorbeugung von Akne beitragen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob das etwas für Sie sein könnte.
2. Drücken oder ziehen nicht auf deinen Pickeln. Dies wird die Infektion verschlimmern und kann bleibende Narben hinterlassen.
3. Geh zum Hautarzt. Wenn Sie das Problem nicht selbst in den Griff bekommen, suchen Sie Ihren Arzt auf. Er oder sie kann Sie an einen Dermatologen überweisen oder Medikamente verschreiben.
4. Ziehe einen Reiniger mit Salicylsäure in Erwägung. Einige Aknereiniger enthalten Salicylsäure, die die Bakterien abtötet, die Akne verursachen.
Damit deine Haut nicht austrocknet, solltest du das Produkt nur morgens mit Salicylsäure verwenden und schauen, ob das ausreicht. Wenn nicht, kannst du es auch abends verwenden.
5. Verwenden Sie ein Mittel, um Ihre Pickel zu markieren. Es gibt alle Arten von Produkten, die du auf deinen Pickel auftragen kannst, um die Rötung zu reduzieren und die Bakterien abzutöten.
Am beliebtesten sind Salicylsäure-Salbe und Benzoylperoxid-Gel.
Beachten Sie, dass Benzoylperoxid Ihr Haar und Ihre Kleidung bleichen kann.
6. Probiere eine Tonmaske. Ton absorbiert überschüssiges Öl, entfernt Unreinheiten und tötet sogar Bakterien bei Hautunreinheiten für eine strahlendere, ebenmäßigere Haut. Einmal pro Woche nach dem Duschen die Haut trocken tupfen und eine Tonmaske auftragen. Lassen Sie es 10 Minuten einwirken oder bis es zu trocknen beginnt. Ausspülen und Feuchtigkeitscreme auftragen.
Lassen Sie den Ton nicht vollständig aushärten und lassen Sie ihn nicht über Nacht ruhen. Es kann die Haut zu trocken machen.
Methode 3 von 3: Lerngewohnheiten
1. Wasche dein Gesicht nachts. Tagsüber bilden sich Make-up, Schmutz und Fett auf deinem Gesicht. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gesicht jeden Abend vor dem Zubettgehen gut reinigen.
Verwenden Sie Make-up-Entferner. Das verhindert nicht nur, dass deine Poren verstopfen und Pickel entstehen, sondern du sorgst auch dafür, dass die Wimperntusche nicht über dein Kopfkissen verschmiert – und danach wieder auf deiner Haut landet.
Verwenden Sie eine milde Seife. Sie möchten Ihre Haut reinigen, möchten aber nicht, dass alle natürlichen Fette verschwinden. Wenn sich Ihre Haut nach dem Waschen straff und trocken anfühlt, verwenden Sie ein zu starkes Produkt.
Vermeiden Sie den Bereich um Ihre Augen; die Haut um die Augen ist für die meisten Reinigungsprodukte zu empfindlich.
Spüle es ab, indem du dir Wasser ins Gesicht schüttest. Die Verwendung eines Waschlappens kann Ihre Haut reizen. Deshalb beugen Sie sich über die Spüle, machen Sie eine Schüssel mit den Händen und schütten Sie immer etwas Wasser ins Gesicht. 10 mal werfen sollte reichen.
Tupf dein Gesicht trocken. Reibe deine Haut nicht zu stark mit einem Handtuch. Lieber trocken tupfen oder einfach an der Luft trocknen lassen.
2. Trage ein Gesichtswasser auf. Ein Tonikum entfernt überschüssiges Fett und Schmutz, den die Seife noch nicht entfernt hat, und schließt deine Poren. Nicht jeder braucht ein Tonic, aber manche Leute finden es ein schönes Produkt.
Geben Sie einige Tropfen auf ein Wattepad oder einen Ball. Reiben Sie es leicht auf Ihre Haut.
Verwenden Sie ein adstringierendes Tonic nur, wenn Sie sehr fettige Haut haben. Ein adstringierendes Tonikum ist ein stärkeres Tonikum mit manchmal bis zu 60 % Alkohol. Bei trockener Haut kann ein solches Tonikum sogar Akne verursachen, da die Talgdrüsen dann überkompensieren.
Hamamelis ist eine natürliche Alternative zu einem synthetischen Tonikum.
Du kannst Tonic auch nur in den Bereichen deines Gesichts anwenden, in denen du zu Pickeln neigt, wie zum Beispiel Nase oder Stirn.
3. Trage etwas Feuchtigkeitscreme auf. Wenn Sie morgens eine Lotion verwenden, hält Ihr Make-up den ganzen Tag über besser. Durch das Auftragen einer guten Feuchtigkeitscreme am Abend beugen Sie Fältchen vor und Ihre Haut kann sich besser erholen. Das ist also eines der wichtigsten Dinge für eine langfristig strahlende Haut.
Verwenden Sie tagsüber eine leichtere Feuchtigkeitscreme. Wenn Sie zu Pickeln neigen, verwenden Sie nachts nur eine schwerere Creme und tagsüber eine leichte Lotion oder ein Gel.
Vergiss deinen Hals und dein Dekolleté nicht. Diese Flecken können sehr trocken und gereizt werden, wenn Sie sie nie befeuchten.
EXPERTENTIPP
Laura Martin
Lizenzierte KosmetikerinLaura Martin ist eine lizenzierte Kosmetikerin in Georgia. Sie ist seit 2007 Hairstylistin und seit 2013 als Kosmetiklehrerin tätig.
Laura Martin Anerkannte Kosmetikerin
Sie können auch Make-up verwenden, um den Glanz Ihrer Haut zu verstärken. Laut Kosmetikerin Laura Martin verleiht Bronze der Haut ein besseres Aussehen. Es ist wichtig, mit einer glatten, hydratisierten Basis zu beginnen. Kombinieren Sie eine lichtbeständige Grundierung mit einer getönten Feuchtigkeitscreme für ein weiches, glattes Finish.`
4. Einmal pro Woche schrubben. Wenn Ihre Haut schnell trocken und schuppig ist, können Sie die abgestorbenen Hautschüppchen durch ein Peeling entfernen. Suchen Sie sich ein Peeling mit einer sehr feinen Körnung und reiben Sie es nicht zu grob in Ihre Haut ein – reiben Sie es sanft in kreisenden Bewegungen ein.
Ein einfaches Zuckerpeeling mit Honig ist ein tolles Mittel. Mit warmem Wasser abspülen.
Sie können auch mit einer trockenen Gesichtsbürste ein Peeling durchführen. Bürsten Sie Ihr Gesicht sanft mit kleinen, kreisenden Bewegungen.
Zu Akne neigende Haut kann 2-3 mal pro Woche gepeelt werden. Ein chemisches Peeling ist oft am besten für zu Akne neigende Haut.
5. Schütze deine Haut vor der Sonne. Verhindern Sie ledrige, raue Haut, indem Sie immer eine leichte Sonnencreme verwenden, wenn Sie nach draußen gehen. Wenn Sie Ihre Haut vor Sonnenschäden schützen, bleibt Ihre Haut über Jahre hinweg geschmeidig und strahlend. Sie können innerhalb von 15 Minuten verbrennen, also seien Sie vorsichtig.
Halte dich an Faktor 30, denn ein höherer Faktor hat keine Vorteile mehr.
Finde eine leichte Sonnencreme, die schnell einzieht.
Du kannst auch eine Foundation oder farbige Feuchtigkeitscreme mit einem Faktor nehmen, dann ist dein Gesicht sofort geschützt.
Tipps
Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche eine halbe Stunde. So bekommst du strahlende Haut.
Nicht rauchen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Produkte verwenden, die für Ihren Hauttyp geeignet sind.
Entferne dein Make-up jeden Tag mit Entferner und trage dann eine Feuchtigkeitscreme auf.
Verwenden Sie Rosenwasser als mildes Tonic, es ist sehr weich und verleiht Ihnen eine glatte Haut.
Verwenden Sie frische, reife Papaya, um sofort strahlende Haut zu bekommen! Nimm ein kleines Stück reife Papaya und reibe es über deine Haut. 15 Minuten einwirken lassen und dann abspülen. Man sieht sofort einen Unterschied!
Verwenden Sie ein mildes Reinigungsprodukt und spülen Sie es mit Rosenwasser ab.
Abends Mandelöl als Feuchtigkeitscreme verwenden, dann hast du morgens strahlende Haut.
Wenn Sie empfindliche Haut haben, tragen Sie nach dem Öffnen der Poren mit warmem Wasser oder Dampf einmal pro Woche etwas Rizinusöl auf Ihre Pickel auf. Es mag widersprüchlich klingen, aber es hilft wirklich.
15% Teebaumöl wirkt Wunder, wenn du schnell Pickel hast. Direkt auf die Aknestellen auftragen und die ganze Nacht einwirken lassen. Es kann die Haut etwas austrocknen, ist aber absolut ungefährlich. Waschen Sie Ihre Haut am nächsten Morgen mit einem pH-neutralen Reinigungsprodukt, tragen Sie dann eine milde Feuchtigkeitscreme auf und Ihre Haut wird strahlen!
Warnungen
Keine Zahnpasta oder Zitronensaft auf Pickel geben, das trocknet die Haut aus und macht sie noch schlimmer. Wer Zitronensaft als Peeling verwenden möchte, kann die verlorenen Fette anschließend mit einer guten Feuchtigkeitscreme oder Olivenöl wieder auffüllen.
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