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Dichte: Schauen Sie sich ein Haarbüschel auf Ihrem Kopf an. Wenn Sie Ihre Kopfhaut kaum durch Ihr Haar sehen können, haben Sie dickes Haar; Wenn das Haar breiter und dünner ist, hat Ihr Haar eine mittlere Dichte. Je schmaler dein Scheitel ist, desto größer ist auch die Dichte deines Haares. Textur: Sehen Sie sich eine einzelne Haarsträhne an. Wie dick oder dünn ist die Locke im Vergleich zu den Haaren anderer Menschen, die Sie kennen?? Sie können auch messen, wie dick oder fein Ihr Haar ist, indem Sie daran ziehen – dichter strukturiertes Haar ist stärker/es bricht weniger wahrscheinlich als feines Haar. Feines Haar fühlt sich glatter an und kann manchmal schwer sein Volumen zu erhalten, während dickeres Haar oft widerspenstig und voll ist. Stärke: Die Stärke des Haares wird an seiner Porosität und Elastizität gemessen. Waschen Sie Ihr Haar und tupfen Sie es mit einem Handtuch trocken, dann können Sie es fühlen: Wenn sich Ihr Haar sehr nass anfühlt, ist es geschädigter/poröser; wenn es sich ziemlich trocken anfühlt ist es gesünder/weniger porös. Je weiter Sie Ihr Haar dehnen können, ohne es zu brechen, desto elastischer und gesünder ist es. 
Es gibt unzählige Produkte zur Auswahl – wählen Sie einfach eines aus, das zu Ihrem Haar passt. Im Allgemeinen sind Friseurmarken von höherer Qualität als die, die Sie in der Drogerie kaufen. 
Sie können sich während der Haarwäsche eine sanfte Kopfhautmassage gönnen. 
Wie oft Sie eine Spülung verwenden sollten, hängt davon ab, wie gesund Ihr Haar ist: Wenn Ihr Haar stark geschädigt ist, verwenden Sie einmal pro Woche eine Spülung. Beachten Sie die Hinweise auf der Flasche. Zum Beispiel stärkt eine Haarspülung auf Proteinbasis dein Haar, kann es aber auch brüchig machen, wenn du es zu lange einwirkst. 
Massieren Sie Ihre Kopfhaut und die Haarspitzen mit etwas warmem Öl. Öloptionen sind aus.ein. Kokosöl, Oliven- und Süßmandelöl. Welches Öl Sie verwenden sollten, hängt von Ihrem Haartyp und Ihren persönlichen Vorlieben ab. Jojobaöl ist eine sichere Wahl für alle Haartypen. Wickeln Sie ein warmes, feuchtes Handtuch um Ihren Kopf. Dadurch wird das Öl in dein Haar gezogen. Pass auf, dass es nicht zu heiß ist! Tragen Sie eine Haarmaske auf Ihr Haar auf. Die Art der Maske hängt von Ihrem Haartyp ab. Tragen Sie bei trockenem Haar eine Paste aus 1 oder 2 Eiweiß und Honig auf Ihr Haar auf; Wenn Sie fettiges Haar haben, tragen Sie eine Paste aus Aloe-Vera-Gel, Amla-Pulver und Wasser auf Ihr Haar auf. 
Warten Sie, bis Ihr Haar etwas trocken ist, bevor Sie es bürsten. Verwenden Sie beim Bürsten einen groben Pinsel. 
Sie müssen auch auf die Art der Bürste achten, die Sie verwenden. Grobe Pinsel werden oft von Stylisten als weichste Option empfohlen. Schweineborsten können die Ausnahme von dieser Regel sein, da sie viel haarfreundlicher sind und helfen können, Ihre natürlichen Haaröle zu verteilen. 
Wenn du deinem Haar wirklich eine warme Form geben möchtest, dann solltest du dein Haar vor der Hitzeanwendung mit einem Spray oder Balsam schützen. Nur die niedrigen oder mittleren Einstellungen sind für die meisten Haartypen geeignet und stylen jede Haarpartie nur einmal. Tragen Sie Ihre Locken auf, rollen Sie das Haar auf und bringen Sie die Clips an, während es abkühlt. Sie können Locken auch mit festen Techniken wie Rollen oder Pin-Curls erstellen. 
Wenn Sie Ihr Haar zu einem Pferdeschwanz binden, verwenden Sie ein mit Stoff überzogenes Gummiband und niemals normale Gummibänder. Seien Sie besonders vorsichtig beim Anziehen eines Pferdeschwanzes oder Zopfes, wenn Ihr Haar noch nass und anfälliger für Beschädigungen ist. Das gleiche gilt für Extensions und gewebte Haare, da diese an deinen Haaren ziehen können. Wenn Sie Beschwerden oder Schmerzen in Ihrer Kopfhaut verspüren, ziehen Ihre Haare wahrscheinlich zu stark an Ihren Wurzeln. 
Um Ihr Haar vor der Sonne zu schützen, können Sie einen Hut tragen oder es mit einem Spray mit UV-Schutz einsprühen. Einige feste Conditioner bieten auch UV-Schutz. Um Ihr Haar bei Regen zu schützen, verwenden Sie einen Regenschirm oder eine Mütze oder tragen Sie eine wasserdichte Jacke mit Kapuze. 
Empfohlene Produkte zum Schutz Ihres Haares vor Chlor enthalten Öl und/oder Silikone. Verwenden Sie für eine natürlichere Option Kokosöl. Wenn Sie regelmäßig schwimmen, können Sie auf Wunsch in ein Shampoo investieren, das speziell zum Auswaschen von Chlor entwickelt wurde. 
Bei der Verwendung von Haarprodukten ist weniger mehr. Fangen Sie klein an und fügen Sie bei Bedarf ein zusätzliches Produkt hinzu. Ein kleiner Tupfer Anti-Frizz-Creme/-Gel reicht oft aus, um wackelndes Haar zu kontrollieren, ohne dass Ihr Haar zu fettig aussieht. 
Wenn Sie vermuten, dass Ihre Ernährung zu wenig Eisen enthält, essen Sie Frühstücksflocken, Vollkornprodukte und Nudeln. Eisen ist auch in Sojabohnen, Linsen, Schalentieren, dunklem Blattgemüse, Rindfleisch und Innereien wie Leber. 
Zum Beispiel sollte eine 75-Pfund-Frau mindestens 2.250 Gramm Wasser pro Tag trinken – mehr als bei viel Aktivität oder in einem warmen Klima (mit mehr Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen). 
Manche Dinge können dir dabei helfen, dich zu entspannen, wie Meditation, Zeit mit Menschen, die dir gut tun, Baden oder einem lustigen Hobby nachgehen (z. Bücher lesen, Musik, Tanz, Freizeitsport). 
Überaktive oder weniger aktive Schilddrüse Andere hormonelle Probleme Anämie/Eisenmangel Exposition gegenüber schädlichen Chemikalien Schwere Infektionen Nebenwirkungen bestimmter Medikamente
Holen sie sich gesundes und starkes haar
Gesundes, kräftiges Haar zu bekommen erfordert etwas Hingabe. Sie können Ihrem Haar mit der richtigen Ernährung Vitalität wiederherstellen, um das Haar zu stärken, schädliche Pflegegewohnheiten zu vermeiden und Ihre Locken mit hochwertigen Shampoos und Conditionern zu verwöhnen. Und seien Sie nicht beunruhigt: Es ist ein natürlicher Teil des Haarwachstumszyklus, 100-150 Haare pro Tag zu verlieren.
Schritte
Teil1 von 3: Verwöhnen Sie Ihr Haar
1. Beschädigte Stellen abschneiden. Wenn Ihr Haar sehr geschädigt ist, ziehen Sie in Betracht, die am stärksten geschädigten Bereiche abzuschneiden. Das Abschneiden abgestorbener und beschädigter Spitzen lässt Ihr Haar sofort gesünder aussehen; Es wird auch verhindern, dass Spliss die Länge Ihres Haares hochkriecht.
- Einige Stylisten empfehlen, für gesund aussehendes Haar alle 5 Wochen ein Trinkgeld zu geben, andere alle 6 bis 8 Wochen, je nachdem, ob Sie Ihre Haarlänge wachsen oder erhalten möchten.Es ist wichtig, wenn Sie darauf hinweisen, dass alle stumpfen und rauen Haare entfernt werden.
2. Kenne deinen Haartyp. Wenn Sie wissen, welche Art von Haar Sie haben, wissen Sie besser, was zu tun ist, um es gesund zu erhalten. Sie können Ihren Haartyp bestimmen, indem Sie seine Dichte, Textur und Stärke messen.
3. Verwenden Sie ein hochwertiges Shampoo und eine Spülung, die für Ihren spezifischen Haartyp entwickelt wurden. Wenn Sie feines Haar haben, können Sie Shampoos und Conditioner für mehr Volumen oder dickeres Haar verwenden. Wenn Sie dickes oder fettiges Haar haben, können Sie ein Tiefenreinigungsshampoo und eine leichte Spülung verwenden.
4. Massiere deine Kopfhaut regelmäßig. Das Massieren der Kopfhaut erhöht die Durchblutung der Haarfollikel, konditioniert die Kopfhaut und hilft Stress abzubauen. Dies hält nicht nur Ihr Haar gesund, sondern kann sogar dazu beitragen, Haarausfall zu reduzieren und/oder umzukehren.
5. Pflegen Sie Ihr Haar regelmäßig intensiv. Sie können dies mit einem gekauften oder selbstgemachten Conditioner tun. Wählen Sie beim Kauf einer Conditioner-Behandlung eine Salonmarke, da die Inhaltsstoffe von Drogeriemarken wahrscheinlich von geringerer Qualität sind.
6. Machen Sie Ihren eigenen tiefen Conditioner. Wer sich teure Salonspülungen nicht leisten kann und lieber auf Drogeriemarken verzichtet, kann sein Haar auch zu Hause mit folgender Kur verwöhnen:
Teil 2 von 3: Haarschäden vorbeugen
1. Wasche deine Haare nicht zu oft. Wenn Sie Ihr Haar zu oft waschen, werden Haar und Kopfhaut ihrer natürlichen Öle beraubt, wodurch das Haar stumpf und stumpf aussieht. Auch zu grobes Waschen der Haare kann zu Schäden führen, sei also schonend zu deinen Haaren.
- Wie oft du deine Haare wäschst, hängt von deinem Haartyp ab. Manche Leute finden, dass sie ihre Haare jeden Tag (oder alle zwei Tage) waschen sollten, damit sie nicht zu fettig werden; andere waschen sich ein- oder zweimal pro Woche die Haare.
- Seien Sie beim Haarewaschen vorsichtig: Massieren Sie das Shampoo in Ihre Haarwurzeln ein und lassen Sie es in den Rest Ihres Haares einziehen – reiben Sie es nicht in Ihr Haar, da dies das Haar beschädigen kann.
2. Gehen Sie vorsichtig mit Ihrem Haar um, wenn es nass ist. Wenn Ihr Haar nass ist, ist es brüchiger und anfälliger für Brüche. Trocknen Sie Ihr Haar nach dem Waschen sanft ab, indem Sie es mit einem Handtuch abtupfen, anstatt es kräftig zu reiben.
3. Bürste deine Haare nicht zu oft. Der beliebte Ratschlag von „100 Schlägen pro Tag“ ist falsch. Wenn Sie Ihr Haar zu viel bürsten, kann dies tatsächlich zu Spliss und Haarbruch führen.
4. Vermeiden Sie es, Ihr Haar durch Erhitzen zu stylen. Dazu gehört das Glätten / Glätten, Föhnen und Locken der Haare. Diese Praktiken können ihr ein langweiliges Aussehen verleihen; bei regelmäßiger Anwendung können sie mit der Zeit zu bleibenden Schäden führen.
5. Vermeiden Sie Pferdeschwänze oder Zöpfe. Dies kann dazu führen, dass dein Haar bricht, besonders wenn du es beim Stylen zu fest ziehst. In extremeren Fällen können sogar Haare ausfallen: Dies wird als "Traktionsalopezie" bezeichnet.
6. Schützen Sie Ihr Haar vor den Elementen. UV-Strahlen der Sonne können Ihr Haar ausbleichen und es zu trocken und brüchig machen. Bei Regen bist du nicht viel sicherer, da schädliche Chemikalien in deinem Haar bleiben.
7. Schützen Sie Ihr Haar im Pool. Das Chlor in Schwimmbädern kann Ihre Haut und Kopfhaut reizen und Ihr Haar trocken und brüchig machen. Vor dem Eintauchen ins Wasser Haare anfeuchten, Schutzmittel einmassieren und Badekappe aufsetzen.
8. Verwenden Sie nicht zu viele Haarprodukte.Widerstehen Sie dem Drang, beschädigte Locken mit einer Menge Conditioner und Glätteisen zu reparieren, die Ihr Haar leblos und fettig aussehen lassen.
9. Verwenden Sie keine aggressiven Chemikalien in Ihrem Haar. Haare, die gefärbt, dauergewellt, geglättet und/oder geglättet wurden, sehen dünn, leblos aus und brechen leichter.
Teil3 von 3: Gesunde Entscheidungen treffen
1. Gesundes Essen für starkes Haar. Im Allgemeinen besteht eine gesunde Ernährung aus viel Obst und Gemüse, mageren Proteinquellen, gesunden Fetten und dem Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel. Hier sind einige wichtige Lebensmittel für gesundes Haar:
- Fische wie Lachs, Sardinen und Makrele enthalten Omega-3-Fettsäuren, die Sie vor Krankheiten schützen und Ihrem Körper helfen, zu wachsen und gesundes, glänzendes Haar zu erhalten.
- Griechischer Joghurt enthält Protein und Vitamin B5 (auch bekannt als Pantothensäure), die beide für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich sind. Wenn Sie zu wenig Protein in Ihre Ernährung aufnehmen, stagniert Ihr Haarwachstum.
- Dunkelgrünes Gemüse wie Spinat und Grünkohl enthält Vitamin A, Eisen, Beta-Carotin, Folsäure und Vitamin C, die alle für die Erhaltung gesunder Kopfhaut und Haare hilfreich sind. Vitamin C ist besonders hilfreich bei der Vorbeugung von Haarbruch.
- Süßkartoffeln und anderes orangefarbenes Obst und Gemüse wie Karotten, Kürbisse, Melonen und Mangos enthalten das Antioxidans Beta-Carotin, das das Haar mit Feuchtigkeit versorgt und glänzend hält.
- Zimt und andere Gewürze regen deinen Kreislauf an, indem sie deine Haarfollikel mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Setzen Sie energetisierende Kräuter in Ihre Speisen und Getränke ein.
- Eier sind eine großartige Quelle für Protein, Eisen und Biotin (ein B-Vitamin, das das Haarwachstum stimuliert).
2. Achte auf genügend Eisen. Ein Eisenmangel kann neben Müdigkeit, Konzentrationsverlust und Depressionen auch zu Haarausfall führen.
3. Trinken Sie genug Wasser. Wenn Sie dehydriert sind, haben Sie wahrscheinlich eine trockenere Kopfhaut und lebloses, trockenes Haar. Trinken Sie ungefähr Ihr Körpergewicht x 30 Gramm Wasser pro Tag zum Trinken.
4. Entspannen. Stress kann zu Haarausfall führen. Um Stress abzubauen, brauchst du regelmäßige Bewegung, mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht (8,5 Stunden als Teenager) und Dinge, die dir helfen, dich zu entspannen.
5. Sport. Workouts sind nicht nur allgemein gut für dich, sondern auch für deine Haare. Bewegung verbessert die Durchblutung, hilft, schützenden Talg auf der Kopfhaut zu produzieren und Schweiß löst Schmutz und abgestorbene Haut, die Ihre Follikel verstopfen können.
6. Geh zu einem Arzt. Wenn Ihr Haar ohne ersichtlichen Grund dünner oder anderweitig geschädigt ist (d. h. Sie werden Ihr Haar nicht regelmäßig bleichen oder es ständig mit Stylingmitteln erhitzen), suchen Sie einen Arzt auf, um mögliche Gesundheitsprobleme auszuschließen. Einige gesundheitliche Probleme, die zu Haarausfall/-schäden führen können, sind:
Tipps
- Viele Drogerien und Kosmetikgeschäfte verkaufen Qualitätsprodukte zu ermäßigten Preisen: Wenn Sie nur wenig Geld zur Verfügung haben, schauen Sie sich um, bevor Sie in einen Salon gehen.
Warnungen
- Manche Leute behaupten, dass Sie Ihr Haar stärker machen können, indem Sie es ziehen und drehen. Es gibt wenig Beweise dafür, dass das Verdrehen oder Verknoten Ihres Haares es stärkt (durch Stimulierung des „Musculus arrector pili“). Viele Spezialisten glauben, dass konsequentes Ziehen an den Haaren zu Haarausfall führen kann.
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