Sich krank melden

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Unter dem Einfluss des hohen Arbeitsdrucks fühlen sich Menschen heute oft gezwungen, zur Arbeit zu gehen, wenn sie tatsächlich krank sind – es gibt sogar ein Wort für dieses Phänomen: „Präsentismus“.Darüber hinaus melden sich niederländische Arbeitnehmer seltener als Arbeitnehmer beispielsweise in Dänemark und den Vereinigten Staaten, wo ein Drittel der Arbeitnehmer zugeben, dass sie sich manchmal krank melden, ohne tatsächlich krank zu sein. Egal, ob Sie wirklich feststecken oder einfach nur einen "Tag für sich" brauchen, die sorgfältige Bestimmung, wann und wie Sie sich am besten krank melden, und die richtige Vorgehensweise tragen dazu bei, dass Sie, Ihr Arbeitgeber und Ihre Kollegen gesund und glücklich bleiben.

Schritte

Methode 1 von 3: Feststellen, ob Sie krank genug sind, um "zu Hause zu bleiben"

1. Nehmen Sie Rücksicht auf Ihre Kollegen. Auch wenn man bei der Arbeit nicht mit allen gut befreundet ist, gibt es hoffentlich keinen Kollegen, den man lieber krank nach Hause sehen möchte. Denken Sie zumindest an die Probleme, mit denen Sie konfrontiert wären, wenn das halbe Büro krank und abwesend wäre oder die gesamte Abteilung Ihretwegen unproduktiv würde.

Wenn Sie eine ansteckende Krankheit haben, bleiben Sie zu Hause. Wenn Sie husten, niesen, eine laufende Nase oder eine offene Wunde haben, gehen Sie nicht zur Arbeit. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen, wenn Sie gesund sind und der Kollege am Schreibtisch neben Ihnen den ganzen Tag hustet und über den Kopierer niest.
Verwechseln Sie Erkältungssymptome jedoch nicht mit saisonalen Allergien. Saisonale Allergien sind nicht ansteckend und (im Normalfall) kein Grund, krank zu Hause zu bleiben. Bei beiden Beschwerden leiden Sie unter einer verstopften oder laufenden Nase und müssen niesen, aber bei einer Allergie sollten Sie unter anderem kein Fieber haben und Ihr Körper tut auch nicht weh. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie jedes Jahr ungefähr zur gleichen Zeit oder mehrmals eine langfristige Erkältung zu bekommen scheinen; es könnte eine Allergie sein.
Achten Sie besonders auf Kollegen, die ein erhöhtes Risiko haben, zu erkranken oder sich anzustecken. Kollegen, die schwanger sind, ein geschwächtes Immunsystem haben oder wegen Krebs behandelt werden, haben ein höheres Risiko, zu erkranken und schwere Komplikationen zu erleiden.
Fühle dich nicht schuldig, wenn du in deiner Abwesenheit allen ein bisschen mehr Arbeit gibst. Du tust ihnen einen Gefallen, indem du deine Bakterien zu Hause behältst.

2. Finden Sie heraus, wie effektiv Sie tatsächlich bei der Arbeit wären. Wenn du kaum auf den Beinen stehen kannst, nicht klar sehen und nicht wach bleiben kannst oder wenn du alle zehn Minuten zur Toilette rennst, dann hilft deine Anwesenheit sowieso nicht viel bei deiner Arbeit, oder schon manchmal?

Ihr Chef ist vielleicht nicht glücklich, wenn Sie sich für einen Tag krank melden, aber er oder sie wird es nicht schätzen, wenn Sie den ganzen Tag nutzlos im Büro herumsitzen. Für sich selbst (und für die Arbeit) ist es wahrscheinlich am besten, produktiv zu sein, während Sie dort sind, und zu Hause zu bleiben, wenn Sie nicht produktiv sind.

Auf der anderen Seite, wenn Sie sich jedes Mal krank melden würden, wenn Sie sich nicht 100%ig fühlten, würden Sie am Ende fast nie zur Arbeit gehen. Bestimmen Sie, wann Sie in begründeten Ausnahmefällen einen Tag zu Hause bleiben können.

3. Finden Sie heraus, welche Möglichkeiten Sie haben. Viele Menschen erledigen heute schon einen Großteil ihrer Arbeit zu Hause oder können dies zumindest bei Bedarf tun. Überlegen Sie, ob Sie vielleicht einen Tag von zu Hause oder einen Tag ohne Arbeit benötigen.

Bieten Sie an, von zu Hause aus zu arbeiten, wenn die Aufgaben Ihres Arbeitsplatzes dies zulassen und Sie andere anstecken könnten, wenn Sie tatsächlich arbeitsfähig sind.

Bieten Sie nicht an, von zu Hause aus zu arbeiten, wenn Sie einfach zu krank sind, um Ihren Job zu machen. Dann braucht man meistens wirklich absolute Ruhe, um besser zu werden.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sich krankmelden sollen, oder wenn Sie sich aufgrund des Drucks Ihres Vorgesetzten/Ihrer Vorgesetzten nicht sicher sind, ob Sie sich krankmelden können, ohne die Weiterarbeit von zu Hause aus anzubieten, fragen Sie das Unternehmen, ob die Richtlinie bzgl Krankmeldung konnte nicht ein bisschen entspannt werden. Sprechen Sie mit Kollegen darüber. Sie können zusammenstehen und sich für die Einführung einer flexibleren Abwesenheitsregelung einsetzen, denn bezahlter Krankenstand verbessert letztendlich sowohl die Produktivität als auch die Arbeitsmoral.

4. Bereiten Sie sich gut vor, wenn Sie einen Tag krank zu Hause bleiben möchten. Wenn Sie Teil eines „Teams“ sind oder selbst Führungskraft sind, zögern Sie möglicherweise länger, einen Tag zu Hause krank zu bleiben, an dem Sie es tatsächlich brauchen, weil Sie befürchten, dass sich auch der Arbeitstag für alle anderen verkürzt so werden hundert laufen.

Wenn Sie sich im Laufe des Tages bei der Arbeit unwohl fühlen und vermuten, dass Sie sich am nächsten Tag krank melden müssen, erstellen Sie eine „Krankenliste“ mit den Aufgaben, die Ihre Kollegen/Vorgesetzten in Ihrer Abwesenheit erledigen müssen. Geben Sie klar an, wer was tun soll und legen Sie die Liste auf Ihren Schreibtisch, damit Sie sie am nächsten Tag in Ihrer Abwesenheit leicht finden können.

In jedem Fall ist es wahrscheinlich eine gute Idee, eine allgemeinere Liste mit "In meiner Abwesenheit zu erledigen" bereitzuhalten und sicherzustellen, dass sie immer aktualisiert und für alle sichtbar ist. Auch in Ihrer Abwesenheit können Sie Ihr Team führen und steuern.

Methode 2 von 3: Richtig krank melden

1. Prüfen Sie, wie Ihr Arbeitgeber reagiert, wenn sich jemand krank meldet. Wird er wütend, wenn sich jemand wegen etwas weniger Ernstem als Ebola krank meldet?? Beschwert sich, wenn sich jemand per SMS oder E-Mail krank meldet, anstatt anzurufen? Verwenden Sie diese Beobachtungen, um besser zu bestimmen, wann und wie Sie sich am besten krank melden.

In den Niederlanden wird dies so schnell nicht der Fall sein, aber in den USA melden sich die Leute oft nicht krank, weil sie Angst haben, dass ihr Chef wütend wird. Aus diesem Grund nehmen amerikanische Arbeitnehmer im Durchschnitt nur fünf Tage bezahlten Krankenstand, während sie offiziell Anspruch auf acht oder neun Tage haben.
Im besten Fall werden Sie feststellen, dass Sie eigentlich keinen Grund zur Angst hatten, denn tatsächlich reagiert Ihr Chef sehr vernünftig auf einen berechtigten Anruf.
Im schlimmsten Fall müssen Sie noch etwas länger bestehen und durchhalten, um die Erlaubnis zu bekommen, krank zu Hause zu bleiben, auch wenn Sie dies für wirklich notwendig halten.

2. Nehmen wir an, du musst deine Arbeit nennen. Wenn Sie Glück haben, freut sich Ihr Arbeitgeber über eine SMS oder E-Mail, aber am realistischsten ist, dass Sie sich die Zeit nehmen müssen, um ein echtes persönliches Telefonat zu führen.

Durch eine telefonische Krankmeldung erwecken Sie in der Regel mehr Respekt und erwecken den Eindruck, dass Ihr Anliegen berechtigt ist.

Es ist auch wichtig, dass Sie den richtigen Zeitpunkt für den Anruf wählen. Rufen Sie nicht zu früh an – es besteht die Möglichkeit, dass Sie Ihren Chef aufwecken oder den Eindruck erwecken, dass Sie nicht einmal versucht haben, aufzustehen, um zur Arbeit zu gehen. Zu spät anzurufen kann jedoch einen Mangel an Respekt zeigen, da Sie alle in Schwierigkeiten bringen, wenn Sie sich in letzter Minute krank melden.

Die beste Zeit für einen Anruf ist normalerweise zwischen dem Zeitpunkt, an dem Sie normalerweise aufwachen, und dem Zeitpunkt, an dem Sie das Haus verlassen. So sagt man: "Ich habe es versucht, aber heute ist klar, dass es nicht funktionieren wird.”

3. Übertreib nicht. Okay, Sie wollen Ihren Chef glauben machen, dass Sie wirklich krank sind, aber er oder sie muss nicht alle blutigen Details über den Morgen hören, den Sie auf der Toilette verbracht haben. Erkläre klar, direkt und kurz, warum du zu Hause bleiben solltest.

Indem Sie Ihren Chef kennen und wissen, wie er oder sie bei einer Krankmeldung reagiert, können Sie besser bestimmen, wie detailliert Sie Ihre konkrete Krankheit und beispielsweise die damit verbundenen Symptome beschreiben sollten.

Es sei denn, Sie sind sich Ihrer Fähigkeiten als Telefonschauspieler sehr sicher, ist es wahrscheinlich keine gute Idee, so zu tun, als hätten Sie bestimmte Symptome, um die Wirkung zu erzielen, oder die Symptome zu übertreiben. Wenn Ihre "heisere Stimme" oder Ihr "anhaltender Husten" erfunden ist, macht dies Sie eher misstrauisch als Mitgefühl hervorzurufen, selbst wenn Sie eine mildere Form dieser Symptome haben.

Entschuldigen Sie die Unannehmlichkeiten, aber fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie tatsächlich krank sind und wirklich nicht zur Arbeit gehen können. Denken Sie daran, dass Sie damit eigentlich allen einen Gefallen tun.

4. Wenn du wieder zur Arbeit gehst, denk gut darüber nach, was du sagst. Sie müssen nicht jedem im Detail erklären, wie krank Sie waren, oder so tun, als hätten Sie noch bestimmte Symptome als Beweis dafür, warum Sie am Vortag zu Hause geblieben sind. (Andererseits ist es wahrscheinlich besser, nicht so zu tun, als ob es dir besser geht denn je.) Stattdessen ist es wahrscheinlich eine gute Idee, an diesem Tag besonders höflich und nett zu allen zu sein.

Seien Sie dankbar für all die zusätzlichen Anstrengungen, die Ihre Kollegen unternommen haben, um Ihre Abwesenheit zu kompensieren, und entschuldigen Sie sich für alle Unannehmlichkeiten, egal wie gering sie auch sein mögen.

Zeigen Sie auch, dass die Gesundheit Ihrer Kollegen wichtig ist, indem Sie bei der Arbeit besonders auf die Hygiene achten. Waschen Sie Ihre Hände, als ob Sie ein Chirurg wären, der in den Operationssaal gehen will, und pumpen Sie die Flasche Händedesinfektionsmittel, die auf Ihrem Schreibtisch steht, vollständig leer. Erklären Sie jedem Keim, der in Ihrem Körper zurückgeblieben ist, den Krieg.

Methode 3 von 3: Sich krank melden, wenn Sie nicht wirklich krank sind

1. Wählen Sie die richtige Zeit, um einen Tag zu Hause zu bleiben. Wenn du dich für einen Tag krank melden musst, überprüfe vorher deinen Kalender, um sicherzustellen, dass dein gewählter Tag nicht zu sehr als der perfekte Tag heraussticht, um nicht zur Arbeit zu gehen. Hier sind einige Möglichkeiten, um genau den richtigen Tag auszuwählen:

Seien Sie sich bewusst, dass Sie besonders überzeugend sein müssen, wenn Sie einen Montag oder einen Freitag wählen, da es sehr so aussieht, als würden Sie versuchen, sich ein schönes langes Wochenende von drei Tagen zu gestalten.
Stellen Sie sicher, dass Sie in letzter Zeit nicht zu viele freie Tage genommen haben, sei es, weil Sie krank waren oder nicht. Versuchen Sie nicht wie jemand zu wirken, der immer auf der Suche nach einem freien Tag ist. Stellen Sie sicher, dass Sie in den letzten Monaten immer ordentlich gearbeitet haben, bevor Sie sich zu Unrecht krank melden.
Wählen Sie keinen Tag aus, der besonders wichtig oder nervig ist, wie den Tag eines Meetings, das alle hassen, oder einen Tag, an dem ein Kunde vorbeikommt, von dem alle wissen, dass Sie nicht sehr gut miteinander auskommen. Diese Dinge machen deutlich, dass du versuchst, an diesem bestimmten Tag zu vermeiden, bei der Arbeit zu sein.
Wählen Sie keinen Tag aus, an dem gerade ein großes Sportereignis in Ihrer Stadt stattfindet. Wenn jeder weiß, dass Sie ein Fan eines bestimmten Teams sind und Sie töten würden, um ein Spiel zu besuchen, an dem sie tagsüber teilnehmen, wird Ihre Ausrede nicht funktionieren.
Wählen Sie den Tag nicht direkt nach einem wichtigen Feiertag. An Feiertagen trinken die meisten Leute mehr als sonst, und in diesem Fall ist es ziemlich offensichtlich, dass Sie sich krank melden, weil Sie einen Kater haben, nicht weil Sie wirklich krank sind.

2. Fang am Tag vorher an, so zu tun, als wärst du krank. Wenn Sie den perfekten Tag gefunden haben, um sich krank zu melden, versuchen Sie, am Tag zuvor bei der Arbeit Signale zu senden, bevor Sie krank werden. Es würde verdächtig aussehen, wenn Sie eines Tages härter arbeiten denn je oder über all die Witze in der Kaffeestube in Gelächter ausbrechen würden, um am nächsten Tag krank und völlig geschwächt zu Hause zu bleiben. Auf der anderen Seite, wenn Sie die Anzeichen Ihrer erfundenen Krankheit übertreiben, besteht die Möglichkeit, dass sowohl Ihr Chef als auch Ihre Kollegen es bald bemerken, also entscheiden Sie sich stattdessen für subtile Signale.

Ab und zu husten oder ab und zu die Nase putzen.

Lässig während des Mittagessens fallen lassen, dass du keinen Hunger hast.

Lass dich ein wenig ungepflegt aussehen. Bist du männlich? Dann verwirren Sie Ihre Haare oder stecken Sie Ihr Hemd nicht ganz hinein. Bist du eine Frau? Dann trage weniger Make-up auf als sonst und wasche deine Haare nicht damit du aussiehst "ein bisschen müde" sieht aus wie. Gehen Sie nur nicht zu weit darauf ein – Sie möchten aussehen wie jemand, der kurz davor ist, krank zu werden; nicht wie ein slob.

Seien Sie nicht zu klar über Ihre Krankheit. Sobald die Leute dich husten oder schniefen hören, werden sie dich fragen, wie du dich fühlst. Versuche es abzubürsten. Sag nur, "Nein, mir geht es gut" oder "Ich glaube, ich bin heute nur ein bisschen müde."

Wenn du immer viel Kaffee trinkst, trink stattdessen Tee.

Halte deine Hände an deinen Kopf, als hättest du Kopfschmerzen.

Nehmen Sie während des Arbeitstages beiläufig ein Schmerzmittel ein. Nehmen Sie ein paar Gläser Tabletten mit zur Arbeit, damit jeder die Tabletten im Glas zittern hört, wenn Sie eine nehmen. Du kannst auch einfach so tun, als würdest du die Pillen nehmen, aber tu es auf überzeugende Weise.

Stellen Sie sicher, dass Sie an diesem Tag ein bisschen mehr auf sich allein gestellt sind. Gib dir nicht die Mühe, nett zu allen zu sein.

Wenn Ihre Kollegen Sie bitten, nach der Arbeit mit ihnen zu Mittag zu essen oder etwas zu trinken, danken Sie ihnen und sagen Sie ihnen, dass Sie an diesem Tag nicht kommen können, weil es Ihnen nicht gut geht.

Wenn es Freitag ist und Sie planen, Montag frei zu nehmen, kommen Sie am Ende des Tages vorbei, wenn Sie sich nicht so gut fühlen, aber das Wochenende ausschlafen werden. Wenn Sie am Montag anrufen, um sich krank zu melden, können Sie sagen, dass es Ihnen seit dem Wochenende schlechter geht und Sie sich jetzt etwas besser fühlen, aber immer noch nicht ganz normal sind.

3. Bereiten Sie sich auf das Telefonat vor. Nachdem Sie Ihren „Operation Sick Call“ eingeleitet haben, müssen Sie sich gleich zu Hause auf das Telefonat vorbereiten. Stellen Sie sicher, dass Sie auf alles vorbereitet sind, was während des Gesprächs passieren kann, um nicht blind zu werden.

Stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, was Sie haben. Ist es eine Migräne, eine Erkältung oder etwas anderes?? Migräne oder eine Erkältung sind gute Ausreden. Wählen Sie keine Krankheit aus, die so kompliziert ist, dass sie schwer zu beschreiben ist, oder etwas, von dem sie mehrere Tage braucht, um sich zu erholen, wie ein Streptokokken oder eine Lebensmittelvergiftung.

Kenne deine Krankheit gut, aber gib nicht zu viele Details an. Ihr Anruf sollte freundlich aber kurz sein. Wenn Ihr Chef Fragen dazu stellt, können Sie diese beantworten.

Seien Sie auf alle Fragen Ihres Chefs vorbereitet, damit es sich anhört, als wären Sie ehrlich. Wissen Sie, wann Ihre Krankheit begonnen hat, wie Sie sich am nächsten Tag fühlen werden und was Sie an diesem Tag unternehmen möchten, um sich zu erholen.

Übe die Unterhaltung. Du kannst sogar einen engen Freund anrufen, um mit ihm zu üben. Du kannst aufschreiben, was du sagen möchtest, um dir während der Probe zu helfen, aber lese beim abschließenden Telefonat nicht von einem Blatt Papier vor.

4. Rufen Sie an und überzeugen Sie sich selbst. Das ist der Moment der Wahrheit von deinem inszenierten Krankheitstag. Stellen Sie sicher, dass Ihr Telefonat überzeugt, und dann können Sie (buchstäblich) frei zu Hause bleiben. Wenn du es falsch machst, hast du bestenfalls einen wütenden Chef und schlimmstenfalls deine Kündigungspapiere. Rufen Sie zur richtigen Zeit und auf die richtige Weise an, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen.

Rufen Sie früh an. Wenn Sie sich auf das Telefonat vorbereitet haben, rufen Sie Ihren Chef einfach früh genug an. Rufen Sie nicht so früh an, dass Sie ihn oder sie stören, sondern rufen Sie gleich zu der Zeit an, zu der Sie normalerweise aufstehen, um zur Arbeit zu gehen, damit es aussieht, als wären Sie tatsächlich aufgewacht, um zur Arbeit zu gehen, und Sie haben erst dann gemerkt, dass Sie fühlte sich nicht gut genug an zu gehen.

Achte darauf, dass du während des Gesprächs krank klingst. Während Sie eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter hinterlassen oder mit Ihrem Chef sprechen, ist es wichtig, dass Sie überzeugend klingen, dass Sie krank sind. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie so klingen, als ob Sie wirklich auf etwas stehen:

Während des Gesprächs ab und zu husten oder schniefen. Es kann sehr offensichtlich sein, wenn Sie so tun, als würden Sie husten, also übertreiben Sie es nicht, aber ein Husten und Schnäuzen zur richtigen Zeit kann genau die richtige Wirkung haben.

Achte darauf, dass deine Stimme heiser klingt. Du kannst dies tun, indem du in dein Kissen schreist, sodass dein Hals ein bisschen wehtut, oder indem du eine Weile kein Wasser trinkst, bevor du rufst.

Du kannst auch im Liegen mit dem Kopf nach unten telefonieren (sodass deine Stimme so klingt, als hättest du eine verstopfte Nase), aber pass auf, dass du nicht die Orientierung verlierst und verwirrt bist, was du sagen sollst.

5. Wenn du am nächsten Tag wieder zur Arbeit gehst, tu so, als wärst du noch ein bisschen krank. Es würde verdächtig aussehen, wenn Sie ausgeruht und lebendig zur Arbeit erscheinen würden. Versuchen Sie stattdessen so zu tun, als ob es Ihnen nach der Erkältung besser geht, aber senden Sie weiterhin einige Signale aus, um zu zeigen, dass Sie immer noch ein wenig von dieser lästigen Krankheit geplagt sind. Vergiss nicht, besonders auf deine persönliche Hygiene zu achten, damit jeder ein Freund bleibt.

Achte nicht so sehr auf dein Äußeres, wie du es normalerweise tust. Auch hier solltest du nicht wie ein Schlampe aussehen, aber achte darauf, dass deine Haare, dein Gesicht und deine Kleidung ein wenig schäbig aussehen.

Achte darauf, dass du an diesem Tag etwas introvertierter bist.

Ab und zu husten und schniefen.

Entschuldigen Sie, dass Sie einen Tag abwesend waren.

Komm nicht mit einer schönen Bräune und neuen Klamotten zur Arbeit. So wird klar, dass Sie den Tag draußen in der Sonne oder beim Einkaufen verbracht haben.

Tipps

Sagen Sie nicht jedem im Büro, dass Sie gelogen haben oder vorhaben, wegen Ihres Krankenstands zu lügen. Auch wenn Sie gute Freunde sind, kann Ihr Chef das hören und dann haben Sie ein großes Problem.
Wenn Sie sich oft krank melden, wird Ihr Arbeitgeber bei Krankmeldungen misstrauisch und verschärft die Regeln in diesem Bereich für alle im Unternehmen.
Denken Sie daran, dass sowohl Mitarbeiter als auch Führungskräfte des Unternehmens krankheitsbedingt abwesend sind Gut habe ein Auge auf; Zum Beispiel, wie lange bestimmte Mitarbeiter krank zu Hause geblieben sind und wie oft sich die Leute krank melden.
Gehen Sie nicht zu oft aus, während Sie krank zu Hause sind. Du kannst in Jogginghosen in den Supermarkt gehen, aber deinen Chef wirst du nicht im Café treffen wollen.

Warnungen

Wer sich krank melden möchte, obwohl er eigentlich gar nicht krank ist, muss seinen Plan perfekt umsetzen. Wenn Sie auf unglaubliche Weise so tun, als seien Sie krank, verliert Ihr Arbeitgeber das Vertrauen in Sie und hält Sie als Arbeitnehmer für unzuverlässig und nimmt Ihre Verantwortung nicht zu genau wahr. So erhöhst du die Chance, dass du deinen Job verlierst.