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Shampoonieren Sie nur Ihre Kopfhaut und achten Sie darauf, dass Sie die Haarspitzen nicht schrubben. Die Seife gleitet beim Abspülen nach unten und reinigt die Enden ohne großen Kraftaufwand. Die Enden selbst hart zu schrubben schadet deinem Haar. Manche Leute denken, dass man oft das Shampoo wechseln muss. Experten zufolge ist es jedoch besser, bei einem Produkt zu bleiben, das funktioniert. Wenn Sie fettiges Haar haben oder ein Produkt verwenden, unterbrechen Sie Ihre Routine mit einem klärenden Shampoo. Stärkere Shampoos spülen überschüssige Ölrückstände oder übermäßigen Gebrauch von Produkten aus Ihrem Haar. 
Jede Farb- oder Wärmeanwendung entzieht Ihrem Haar diese essentiellen Lipide und Proteine. Die Strähnen zum Haaransatz hin werden mit der Zeit schwächer. Du musst es stärker machen. Dadurch wird auch die Nagelhaut am Ende der Haare geschützt. Dadurch wird verhindert, dass in Zukunft Schäden auftreten. Die Bekämpfung dieser Probleme wird Ihr Haar länger gesund und stark halten. 
Es ist immer schädlich, die Haare aggressiv zu kämmen oder zu bürsten. Wenn es jedoch nass ist, ist Ihr Haar noch brüchiger. Zieht man daran, werden die Haarfasern körperlich strapaziert, was wiederum zu Schuppen in der schützenden Nagelhaut führt. Verwenden Sie einen breiten Kamm und beginnen Sie mit dem Bürsten von unten statt von oben. Das verhindert Haarbruch. 
Durch das Absaugen dieses Wassers wird Ihre Nagelhaut trocken, steif und spröde. Dadurch platzen sie, was zu deutlich mehr Schaden führt. Es ist auch nicht ratsam, Ihr Haar in einem Handtuch trocknen zu lassen. Jedes Mal, wenn Sie nasses Haar fest verpacken, beschädigen Sie das Haar. Auch das Trockenreiben mit einem Handtuch kann zu einer Verschlechterung des Haarzustands führen. Wenn Sie Ihr Haar schnell trocknen müssen, wickeln Sie es in ein weiches Mikrofasertuch oder ein Baumwoll-T-Shirt. 
Kokosöl enthält viel Vitamin E. Vitamin E stärkt deine Haarwurzeln, indem es die Durchblutung deines Körpers verbessert. Ihr Haar wird viel dicker und glänzender. Arganöl ist zwar recht teuer, enthält jedoch eine Vielzahl von Nährstoffen, die die Stärke und Ernährung Ihres Haares verbessern. Natives Olivenöl extra, das gleiche Öl, das Sie für Salatdressings verwenden, verbessert die Gesundheit der Kopfhaut und bekämpft Bakterien. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Ölbehandlungen richtig anwenden. Massieren Sie ein wenig Öl (bei Raumtemperatur oder etwas wärmer) in Ihre Wurzeln und Kopfhaut ein. Führen Sie es über die Haarspitzen, wie Sie es mit jeder Spülung tun würden. Setzen Sie eine Duschhaube auf und lassen Sie das Öl etwa eine halbe Stunde einwirken, danach waschen und spülen Sie einfach Ihre Haare. 
Seidenstoffe sind der Struktur von menschlichem Haar sehr ähnlich und enthalten 97% Aminosäuren und 3% Wachs- und Fettfasern. Satin-Kissenbezüge sind günstiger als Seiden-Kissenbezüge und auch gut für die Gesundheit Ihres Haares. Baumwollkissenbezüge leiten Feuchtigkeit aus Ihrem Haar. Das macht dein Haar rauer, trocknet es aus und macht es brüchig. 
Fleisch wie Steak, Huhn und Fisch enthalten gesunde Proteine und Aminosäuren. Wenn Sie Vegetarier sind, können Sie Ihr Protein aus Tofu, Bohnen, Nüssen und Hülsenfrüchten beziehen. Dieses Futter ergänzt auch andere Vitamine, die für ein gesundes Haarwachstum entscheidend sind. Protein wird für die Gewebereparatur benötigt. Deine Zellen brauchen Aminosäuren, um intakt und gesund zu bleiben. Protein ist der Wirkstoff bei der Reparatur kaputter Zellen, daher ist es ein notwendiger Nährstoff in Ihrer Ernährung, um abgestorbene Haut- und Haarzellen zu ersetzen. 
Forscher haben herausgefunden, dass ein hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren auch zu weniger Depressionen führen kann. Fischöl kann sogar die Wirksamkeit bestimmter Antidepressiva erhöhen. Obwohl Sie Omega-3-Fettsäuren aus Nahrungsergänzungsmitteln erhalten können, ist es besser, sie einfach über Ihre Ernährung aufzunehmen. Viele Fischarten, darunter Lachs, Hering und Makrele, sind reich an gesunden Fettsäuren. Vegetarier können Omega-3-Fettsäuren aus Walnüssen und Leinsamen gewinnen. Auch Raps- und Sojaöl enthalten einige dieser Fettsäuren. 
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, müssen Sie das Wasser, das Sie durch Schweiß verlieren, wieder auffüllen. Achte auf die Farbe deines Urins. Blassgelber oder farbloser Urin zeigt an, dass Sie eine gesunde Menge Wasser trinken. Wasser zu trinken spült Giftstoffe aus Ihrem Körper. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag oder ein Glas Wasser pro 10 Pfund Ihres Körpergewichts. Ein Wassermangel trocknet deine Haare aus. Ihr Haar wird dann ungewollt kraus und das gesunde Wachstum Ihres Haares wird behindert.
So schnell wie möglich langes und gesundes haar wachsen lassen
Haare wachsen zu lassen kann ein frustrierender Prozess sein. Oft möchte man sofort den neuen Look haben, aber man muss sich Zeit lassen, wenn man seine Haare richtig schützen will. Wenn du dein Haar gesund und stark hältst, wird es natürlicher wachsen. Denken Sie daran, geduldig zu sein; durchschnittlich wachsen die Haare etwa 15 Zentimeter pro Jahr. Während Sie diesen Prozess beschleunigen können, indem Sie Ihr Haar vor Schäden schützen, wird die Zeit immer der wichtigste Faktor beim Wachsen Ihres Haares sein.
Schritte
Methode 1 von 3: Haare richtig waschen
1. Wasche deine Haare weniger. Shampoo reduziert die Menge an natürlich produzierten Ölen, wenn du deine Haare damit wäschst. Diese Öle schützen Ihre Haarschäfte und spenden Ihrer Kopfhaut Feuchtigkeit.
- Wenn Sie Chemikalien auf Ihrem Haar freisetzen, bauen Sie es ab und verhindern das gesunde Wachstum Ihres Haares. Betrachten Sie es als obsessives Händewaschen. Je mehr Haare gewaschen werden, desto trockener und brüchiger werden sie.
- Du musst nicht aufhören deine Haare zu waschen. Fangen Sie an, jeden zweiten Tag zu waschen. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie Ihre Haare alle drei Tage waschen. Dieser Zeitplan wird empfohlen, wenn gesundes Haar wächst.
2. Das Shampoo ist gut. Achte beim Haarewaschen darauf, dass du es nicht beschädigst. Übermäßiges Shampoonieren kann Ihr Haar brüchig machen und Spliss verschlimmern.
3. Verwenden Sie eine Spülung, wenn Sie Ihr Haar shampoonieren. Während zu häufiges Waschen dein Haar schädigt, werden die meisten Spülungen ausgewaschene Lipide und Proteine wieder auffüllen. Verwenden Sie Conditioner in Ihrem Haar, wenn es nass ist.
4. Kämmen Sie Ihr Haar sanft. Studien zeigen, dass jede Reizung oder Entzündung der Kopfhaut die Gesundheit Ihres Haares ernsthaft schädigen kann. Manche Leute bemerken ihren Haarschaden erst, wenn er ausfällt. Sie möchten dieses Schicksal Ihrer Haare vermeiden, indem Sie sich jetzt um Ihre Kopfhaut kümmern.
5. Trocknen Sie Ihr Haar natürlich. Dein Haar schnell zu trocknen kann sehr problematisch sein und ist ein todsicherer Weg, um die Gesundheit deines Haares zu schädigen. Das Föhnen verbrennt wie jede Methode zum schnellen Trocknen Ihres Haares die Oberflächenfeuchtigkeit auf Ihrem Haar. Leider trocknet es auch das an deinen Haaren gebundene Wasser aus.
Methode 2 von 3: Deine Haare gut pflegen
1. Spliss kürzen. Entgegen der landläufigen Meinung wird das Haar durch das Abschneiden der Spliss nicht schneller wachsen. Die Follikel in Ihrer Kopfhaut bestimmen die Wachstumsrate Ihres Haares. Wenn Sie Ihren Spliss trimmen, achten Sie darauf, dass Ihre neuen Schlösser so gesund wie möglich sind.
- Die Haarspitzen sind der älteste Teil Ihres Haares und haben die meisten gebrochenen Follikel, da sie am stärksten vom Färben, Locken und Glätten betroffen sind. Wenn Sie die Enden abschneiden, entfernen Sie diese beschädigten Teile. Das gibt mehr Platz für gesundes Haar zum Wachsen.
- Wenn Ihr Haar länger wird, wird die Nagelhaut schwächer und bricht. Dadurch bleiben die mittleren Enden ungeschützt, was dazu führt, dass Spliss höher liegt. Verhindern Sie dies, indem Sie ungesunde Spliss schnell abschneiden.
2. Behandeln Sie Ihr Haar mit Öl. Es gibt viele Ölbehandlungen, die die Gesundheit Ihres Haares verbessern. Sie können diese natürlichen Öle in Ihrem örtlichen Gesundheits- oder Vitamingeschäft kaufen. Indem Sie eine dieser Behandlungen wöchentlich anwenden, fördern Sie das gesunde Wachstum neuer Haare.
3. Wählen Sie einen weicheren Kissenbezug. Während viele Menschen auf Baumwollkissen schlafen, führt die gröbere Textur der Baumwolle dazu, dass sich Ihre Haare beim Schlafen verheddern, wodurch sie sich verheddern. Wenn Sie Ihr Haar an dieser Baumwolle reiben, wird Ihr Haar beschädigt und ungesund.
Methode 3 von 3: Ihre innere Gesundheit verbessern
1. Probiere Vitamine aus, die deinem Haar einen Schub geben. Eine gesunde Dosis Vitamine in Ihrer Ernährung verbessert Ihre allgemeine Gesundheit. Sie können auch bestimmte Vitamine kaufen, die direkt zur Verbesserung der Gesundheit Ihres Haares führen. Recherchiere spezielle Produkte für deinen Haartyp, um herauszufinden, was für dich am besten funktioniert. Die meisten dieser Vitamine können auf natürliche Weise in Ihre Ernährung aufgenommen werden, wenn sie es nicht bereits sind.
- Biotin (Vitamin H) verbessert die Gesundheit Ihres Haares. Es erhöht die Elastizität Ihres Haares und wirkt trockenem Haar entgegen. Das verhindert Haarbruch. Biotin ist in braunem Reis, Linsen, Hafer und anderen Lebensmitteln enthalten.
- Vitamin A hilft bei der Produktion von gesundem Talg, einer fettigen Substanz, die Ihre Kopfhaut reinigt. Talg beugt Trockenheit vor. Nehmen Sie jedoch nicht zu viel Vitamin A ein, denn zu viel Vitamin A kann zu Haarausfall führen.
- Vitamin E fördert eine gesunde Haut und verbessert die Durchblutung Ihres Körpers. Dieses Vitamin erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, Sauerstoff aufzunehmen. Eine stetige Versorgung Ihres Körpers mit ausreichend Sauerstoff hilft Ihrem Körper, neue Haarzellen zu produzieren.
2. Iss mehr Protein. Mehr Protein in Ihrer Ernährung stärkt nicht nur Ihr Haar, sondern verbessert auch Ihre Gesundheit. Wenn dein Körper Proteine verdaut, zerlegt er sie in kleinere Aminosäuren. Diese helfen beim Aufbau von neuem Körpergewebe, Antikörpern, Hormonen, Enzymen und Blutzellen.
3. Nehmen Sie Omega-3-Säuren in Ihre Ernährung auf. Obwohl es etwas schwieriger ist, sie standardmäßig in Ihre Ernährung aufzunehmen, sind Omega-3-Fettsäuren für die Verbesserung Ihrer Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Gesunde Fettsäuren in Ihrer Ernährung senken den Triglyceridspiegel Ihres Körpers und senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
4. trinke mehr Wasser. Da unser Körper zu einem großen Teil aus Wasser besteht, wird die Menge an Wasser, die Sie trinken, sich in gesunde Haut und Haare niederschlagen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Wasser gut reinigen, damit Sie keine unerwünschten Giftstoffe aufnehmen.
"So schnell wie möglich langes und gesundes haar wachsen lassen"
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