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Denken Sie daran, dass diese Methode hauptsächlich Speichel von der Vorderseite Ihrer Zunge testet, die sich weitgehend selbst reinigt. Das Riechen an deinem geleckten Handgelenk sagt dir also nicht mehr, als der am besten riechende Teil deiner Zunge riecht - und normalerweise liegt die Quelle von Mundgeruch hinten im Mund, wo er in den Rachen gelangt. Sie können den Speichel von Ihren Handgelenken abwaschen, aber keine Sorge, wenn kein Wasser oder Händedesinfektionsmittel in der Nähe ist: Der Geruch verfliegt schnell, wenn die Haut trocknet. Wenn die Atemprobleme relativ gering sind, werden Sie nicht viel riechen können. Wenn Sie immer noch besorgt sind, versuchen Sie es mit einer anderen Methode, um sich selbst zu testen "zweite Meinung". 
Diese Methode kann Mundgeruch genauer aufdecken, als nur Ihren Arm zu lecken. Chronischer Mundgeruch wird durch Bakterien verursacht, die sich auf der Zunge und zwischen den Zähnen vermehren – und die meisten dieser Bakterien sammeln sich im hinteren Teil des Mundes. Ihre Zungenspitze ist ziemlich selbstreinigend und die Vorderseite Ihres Mundes wird häufiger gereinigt als die Rückseite. Versuchen Sie, die Vorder- und Rückseite Ihres Mundes mit antibakteriellem Mundwasser zu spülen, um zu verhindern, dass sich Bakterien auf der Rückseite Ihrer Zunge verstecken. Gurgeln Sie mit Mundwasser, wenn Sie können, um zu verhindern, dass sich Mundgeruchbakterien in Ihrer Halsöffnung ansammeln. Achten Sie beim Zähneputzen darauf, dass Sie zuerst Ihre hinteren Backenzähne putzen und auch Ihre Zunge und Wangen mit einbeziehen. 
Dieser Schritt ist vielleicht etwas genauer als der vorherige, aber wie genau, hängt stark davon ab, wie gut die Tasse den Atem anhält. Sie können dies mit jedem Behälter versuchen, der Ihren Atem in einer Schleife vom Mund bis zur Nase hält: eine kleine Papier- oder Plastiktüte, eine eng anliegende Mund-Nasen-Schutzkappe oder eine Maske, die Luft einschließt. Achte darauf, dass die Tasse sauber ist, bevor du wieder einatmest. Waschen Sie es mit Wasser und Seife, bevor Sie es wieder in den Schrank stellen oder für etwas anderes verwenden. 
sag sowas wie, "Ich mache mir Sorgen, dass mein Atem nicht frisch riecht, aber ich bin mir nicht sicher. Das ist ziemlich peinlich, aber hast du es bemerkt??" sag sowas wie, "Das mag seltsam klingen, aber habe ich Mundgeruch?? Ich gehe heute Abend mit Jenny ins Kino und möchte es lieber genau wissen, als abzuwarten, ob sie es bemerkt." 
Es ist sehr wichtig, sich vor dem Zubettgehen die Zähne zu putzen. Sie können auch mit Natriumbicarbonat putzen, um den Säuregehalt Ihres Mundes zu reduzieren und das Wachstum der Bakterien zu erschweren, die Mundgeruch verursachen. Verwenden Sie einen Zungenschaber (in vielen Drogerien erhältlich), um Rückstände zu entfernen, die sich zwischen Ihren Geschmacksknospen und Falten auf Ihrer Zunge ansammeln können. Wenn du keinen Zungenschaber hast, kannst du deine Zunge auch mit deiner Zahnbürste putzen. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle zwei bis drei Monate. Die Borsten werden mit der Zeit weniger effektiv und Bakterien können sich in Ihrer Bürste vermehren. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste nach einer Krankheit, um die Entwicklung von Bakterien zu verhindern. 
Kauen Sie eine Handvoll Nelken, Fenchelsamen oder Anis. Ihre antiseptischen Eigenschaften helfen bei der Bekämpfung der Bakterien, die Mundgeruch verursachen. Kauen Sie eine Scheibe Zitronen- oder Orangenschale für einen erfrischenden Geschmacksschub. (Zuerst die Schale gründlich waschen.) Die Zitronensäure stimuliert die Speicheldrüsen – und bekämpft Mundgeruch. Kauen Sie einen frischen Zweig Petersilie, Basilikum, Minze oder Korianderblatt. Das Chlorophyll in diesen grünen Pflanzen neutralisiert schlechte Gerüche. 
Wenn Ihr Zahnarzt der Meinung ist, dass das Problem durch eine interne Ursache verursacht wird, beispielsweise durch eine Infektion, kann er Sie an einen Haus- oder Facharzt überweisen.
Finden sie heraus, ob sie mundgeruch haben
Mundgeruch kann sehr peinlich sein. Es ist nicht so schwer, mit Mundgeruch herumzulaufen, ohne es zu merken, bis ein tapferer Freund - oder schlimmer noch, jemand, in den Sie verknallt sind, oder Ihr Partner - Ihnen sagt, dass Ihr Atem schlecht riecht. Zum Glück gibt es mehrere "Atemtests" das du dir selbst antun kannst, um herauszufinden, wie dein Atem riecht. Diese Methoden sagen dir vielleicht nicht genau, was andere Leute riechen, aber sie sollten dir einen guten Hinweis geben.
Schritte
Methode 1 von 4: Den Speichel riechen
1. Lecke die Innenseite deines Handgelenks. Warten Sie 5-10 Sekunden, bis der Speichel getrocknet ist. Tun Sie dies diskret – wenn Sie allein sind – und nicht in der Öffentlichkeit, da die Leute Sie vielleicht seltsam ansehen. Machen Sie diesen Test nicht direkt nach dem Zähneputzen, der Verwendung von Mundwasser oder dem Essen von etwas Minzgeschmack, da ein frisch gereinigter Mund die Ergebnisse unzuverlässig macht.
2. Riechen Sie an der Innenseite Ihres Handgelenks, wo der Speichel getrocknet ist. So riecht dein Atem mehr oder weniger. Wenn es übel riecht, müssen Sie möglicherweise etwas für Ihre Mundhygiene tun. Wenn du nichts riechst, ist es wahrscheinlich in Ordnung - aber du kannst einen anderen Test machen, um sicherzugehen.
3. Versuchen Sie, sich den Zungenrücken zu kratzen. Gehe mit dem Finger oder einem Stück Wattebausch tief in den Mund – aber nicht bis zum Würgen – und streiche über den Zungenrücken. Wenn es Bakterien gibt, die Mundgeruch verursachen, werden sie von Ihrem Finger oder der Gaze weggetragen. Riechen Sie daran, um einen genauen Eindruck davon zu bekommen, wie Ihr Mundraum riecht.
Methode 2 von 4: Riechen Sie sofort Ihren Atem
1. Bedecken Sie Mund und Nase mit beiden Händen. Mache eine Schüssel, damit die Luft, die du ausatmest, nirgendwo hingehen kann, außer in deine Nase. Atmen Sie langsam durch den Mund aus und atmen Sie die warme Luft schnell durch die Nase ein. Wenn dein Atem wirklich schlecht riecht, kannst du es vielleicht bemerken – aber Luft kann leicht durch die Ritzen zwischen deinen Fingern entweichen, und es ist schwierig, mit dieser Methode eine genaue Diagnose zu stellen. Es ist jedoch eine der diskreteren Möglichkeiten, Ihren Atem in der Öffentlichkeit zu überprüfen.
2. In einen Plastikbecher oder eine Schüssel atmen. Atmen Sie tief ein und halten Sie die Tasse mit so wenig Belüftung wie möglich vor Mund und Nase. Atmen Sie langsam durch den Mund aus, um die Tasse mit warmem Atem zu füllen. Atme schnell und tief durch die Nase ein – du solltest jetzt deinen Atem riechen können.
3. Geben Sie einen genauen Messwert an. Wende diese Methoden nicht unmittelbar nach dem Zähneputzen, Spülen mit Mundwasser oder Essen mit Minze an. Diese Mittel helfen Ihnen, frischer zu atmen, aber wie Ihr Atem direkt nach dem Zähneputzen riecht, muss nichts darüber aussagen, wie Ihr Atem normalerweise riecht. Testen Sie Ihren Atem mehrmals – direkt nach dem Zähneputzen, aber auch mitten am Tag, wenn Sie am ehesten Menschen treffen – um den Unterschied besser zu kennen. Denken Sie daran, dass Ihr Atem nach dem Verzehr von scharfem Essen übelriechend sein kann
Methode 3 von 4: Jemanden fragen
1. Fragen Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied, wie Ihr Atem riecht. Sie können versuchen, Ihren eigenen Atem zu riechen, aber das ist nur eine Annäherung an das, was andere riechen. Der beste Weg, um sicher zu gehen, ist, Ihren Stolz zu schlucken und zu fragen: "Sei ehrlich. Habe ich Mundgeruch?"
- Wähle eine Person, der du vertraust – jemanden, der das nicht gleich herumbläst und seine/ihre ehrliche Meinung über deinen Atem abgibt. Frag einen guten Freund, von dem du weißt, dass er dich nicht verurteilen wird. Frag nicht jemanden, den du magst oder mit dem du gerade eine Beziehung begonnen hast, denn starker Mundgeruch kann jemanden verschrecken. Fragen Sie auch keine Leute, die Sie nicht kennen, es sei denn, Sie sind sehr mutig.
- Es kann anfangs etwas peinlich sein, aber auch sehr beruhigend, sich zu solchen Themen eine verlässliche Meinung zu verschaffen. Es ist besser, dies von einem guten Freund zu hören, als beispielsweise von jemandem, den man einfach nur küssen möchte.
2. Berücksichtigen Sie das andere. Mit der Frage nicht einfach jemandem ins Gesicht hauchen, "Wie riecht das?" Bringen Sie das Thema sorgfältig zur Sprache und fragen Sie immer nach, bevor Sie eine Demonstration geben. Wenn Sie viel Zeit mit dieser Person verbringen, hat sie möglicherweise bereits bemerkt, dass Sie Mundgeruch haben. es könnte sein, dass diese Person einfach zu höflich ist, um das Thema anzusprechen.
Methode 4 von 4: Mundgeruch bekämpfen
1. Stellen Sie fest, ob Sie an Morgenatmung oder chronischem Mundgeruch leiden. Kontrollieren Sie morgens, nachmittags und abends, vor und nach dem Zähneputzen, Ihren Atem und stellen Sie fest, wie schwerwiegend das Problem ist. Wenn Sie wissen, warum Sie Mundgeruch haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um etwas dagegen zu tun.
- Der morgendliche Atem ist normal. Sie können dies lösen, indem Sie sich sofort nach dem Aufstehen die Zähne putzen, Zahnseide verwenden oder mit Mundwasser ausspülen.
- Mundgeruch ist eine bakterielle Infektion und etwas schwerwiegender, aber immer noch häufig und behandelbar. Um Mundgeruch zu bekämpfen, muss Ihr Mund sauber gehalten und die Bakterien, die für Ihren Mundgeruch verantwortlich sind, kontrolliert werden.
- Die häufigsten Ursachen für Mundgeruch sind Karies, Parodontitis, schlechte Mundhygiene und eine belegte Zunge (weißer oder gelblicher Belag der Zunge, meist durch eine Entzündung). Wenn Sie durch die Untersuchung Ihres Mundes nicht herausfinden können, was die Ursache dafür ist, kann Ihr Zahnarzt Ihnen sagen, was Ihren Mundgeruch verursacht.
- Wenn dir jemand sagt, dass dein Atem nicht gut riecht, schäme dich nicht. Nimm es einfach als konstruktive Kritik.
2. Achten Sie auf eine gute Mundhygiene. Putzen Sie Ihre Zähne gründlicher, gurgeln Sie mit antibakteriellem Mundwasser und Zahnseide zwischen den Zähnen, um zu verhindern, dass sich Plaque und Bakterien dort absetzen. Trinken Sie viel Wasser und spülen Sie Ihren Mund mit kaltem Wasser aus, um Ihren Morgenatem zu erfrischen.
3. Neutralisieren von Mundgeruch. Kauen Sie Kaugummi, essen Sie Pfefferminzbonbons oder verwenden Sie Listerine Strips für sensible gesellschaftliche Anlässe. Letztendlich willst du dem Problem an der Wurzel packen und Mundgeruch endgültig loswerden, aber bis dahin kann es nie schaden, deinen Atem besser riechen zu lassen. Stellen Sie sicher, dass Sie immer etwas Kaugummi zur Hand haben.
4. Verzichten Sie auf Tabakprodukte. Wenn Sie jemals einen Grund brauchen sollten, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist hier ein ganz einfacher Grund: Rauchen trägt zu Mundgeruch bei. Tabak trocknet den Mund aus und hinterlässt einen unangenehmen Geruch, der auch nach dem Zähneputzen anhält.
5. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über das Problem. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen, um Ihre Mundhygiene aufrechtzuerhalten. Wenn Sie an chronischem Mundgeruch leiden, kann Ihr Zahnarzt nach Problemen mit Ihren Zähnen wie Karies, Wangenerkrankungen, Parodontitis und belegter Zunge suchen.
Tipps
- Halten Sie Pfefferminzbonbons, Kaugummi oder Listerine-Streifen für Notfälle griffbereit. Diese können Mundgeruch überdecken, bekämpfen aber nicht die dafür verantwortlichen Bakterien – also als Hilfsmittel, aber nicht als Heilmittel verwenden.
- Ein Esslöffel Honig & Zimt am Tag kann helfen, Mundgeruch loszuwerden. Der Verzehr von Petersilie kann auch dazu beitragen, dass Ihr Magen Mundgeruch verhindert.
- Putzen Sie Ihre Zähne gründlich, verwenden Sie Zahnseide und verwenden Sie Mundwasser, damit Ihr Atem frisch riecht. Nach dem Zähneputzen mit der Zahnbürste leicht an Zunge und Gaumen kratzen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zunge bürsten.
- Nach jeder Mahlzeit gründlich putzen, um zu verhindern, dass Speisereste zwischen den Zähnen stecken bleiben.
Warnungen
- Versuche nicht zu würgen. Gehen Sie nicht so weit in den Mund, dass es sich unangenehm anfühlt.
- Achten Sie darauf, dass keine Bakterien von außen in Ihren Mund gelangen. Achte darauf, dass deine Finger, Gaze und andere Dinge sauber sind, wenn du sie in den Mund steckst. Schädliche Bakterien können das Problem verschlimmern.
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