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Wenn du rauchst, musst du nicht lügen, wenn alle davon wissen. Wenn Sie für ein bestimmtes Verhalten keine Verantwortung übernehmen möchten, sollten Sie dieses Verhalten vermeiden. Es wäre peinlich, wenn deine Frau erfährt, dass du eine Affäre mit einem Arbeitskollegen hast, aber wenn nicht, musst du nicht lügen. 
Denk nicht darüber nach, was andere deiner Meinung nach hören wollen. Gib der anderen Person den Vorteil des Zweifels und gehe davon aus, dass sie keine Witze macht oder versucht, dich zu manipulieren. Sprich ehrlich und sprich die Wahrheit, ohne darüber nachzudenken, ob es dich gut aussehen lässt oder nicht. Die Leute respektieren Ehrlichkeit, auch wenn die Wahrheit nicht schön ist. Lass deine Ehrlichkeit statt deiner Lügen die Leute beeindrucken. Lügen entstehen, indem man versucht, andere Menschen mit ausgeklügelten Geschichten zu beeindrucken, die niemand am Tisch übertreffen kann. Wenn Sie keine Anekdoten über das Reisen durch Europa hinzufügen möchten, halten Sie einfach die Klappe und warten Sie, bis das Thema etwas ist, über das Sie sich gut auskennen, anstatt über Ihre Reise nach Mallorca zu sprechen. 
Wenn Sie sich jede Nacht betrinken, fühlen Sie sich vielleicht für ein paar Stunden gut, aber am nächsten Morgen bei der Arbeit fühlen Sie sich nur Scham, Kopfschmerzen und Schuldgefühle, weil Sie es nicht pünktlich zur Arbeit geschafft haben. Passen Sie auf sich auf, sowohl geistig als auch körperlich. Tu nichts, wofür du dich später schämen wirst. 
Wenn dir jemand sagt, dass er dir etwas sagen möchte, du es aber absolut nicht sagen kannst, solltest du eigentlich antworten, dass du es lieber nicht hören möchtest. Du willst nur für deine eigenen Geheimnisse verantwortlich sein und nicht für die anderer Menschen. 
Manchmal muss jemand etwas von einem anderen hören, das ihm nicht einfällt, um körperlichen oder emotionalen Schmerz zu vermeiden. Manchmal müssen sie etwas hören, weil ihr Verhalten anderen Menschen wehtut. Ihr Mitbewohner muss möglicherweise hören, dass Sie sich in Ihrem eigenen Zuhause aufgrund ihres Alkoholkonsums unsicher fühlen, auch wenn Ihr Mitbewohner nicht hören muss, was Sie von seiner Verabredung halten. Wenn du wütend bist, möchtest du vielleicht etwas sagen, von dem du später denkst, dass du es freundlicher hättest sagen können. Während eines Streits in einer mittelmäßigen Beziehung sagen Sie lieber böse Dinge wie: „Sie sind nicht mehr attraktiv, weil Sie stark zugenommen haben.” Dies kann eine Nachricht sein, die der andere hören muss, aber dies kann auch eine Nachricht sein, die der anderen Person nicht hilft. Es ist daher besser, etwas zu sagen wie: „Ich denke, wir sollten anfangen, gesünder zu leben. Wenn du das so sagst, kommt es höflicher rüber.” 
Wenn Sie eine unangenehme Botschaft übermitteln, sollten Sie Dinge immer in der Ich-Form sagen. Schließlich geht es um deine Meinung und deine Wahrheit, also versuche deine Wahrheit etwas zahmer zu vermitteln. Sprich über deine Gefühle und Meinungen, damit du nicht so rüberkommst, als wüsstest du alles besser und die Meinung/Gefühle des anderen sind irrelevant. Bevor Sie etwas sagen, versuchen Sie immer klar zu machen, dass dies nur Ihre Meinung ist, indem Sie zum Beispiel sagen: „Ich glaube…, das habe ich gerade bemerkt… ist nicht überall so.” Bringen Sie sich selbst bei, immer leise zu sein und zuzuhören, wenn jemand anderes spricht, auch wenn Sie der Person völlig widersprechen oder das starke Bedürfnis verspüren, sich gegen sie zu stellen. Wenn du an der Reihe bist, werden sie dir auch zuhören, so ist ein Gespräch für alle Beteiligten angenehm und jeder bekommt eine faire Chance, etwas zu sagen. 
Vielleicht war Ihr großer Traum, Ihr erstes Buch noch vor Ihrem 30. Geburtstag zu veröffentlichen, und diesem Ziel ist es in den letzten 5 Jahren definitiv nicht näher gekommen. Vielleicht wissen Sie, dass Ihr Zustand schlecht ist, aber es fällt Ihnen leichter, nichts dagegen zu tun. Vielleicht ist deine Beziehung nicht sehr gut und du bist unglücklich, aber du wagst es nicht, sie zu ändern (oder sogar zu zerbrechen), weil du kein Fan von großen Veränderungen bist. Schaffen Sie Möglichkeiten für sich. Nachdem Sie eine Liste Ihrer Stärken und Schwächen erstellt haben, müssen Sie anhand dieser Liste Verbesserungspunkte identifizieren und konkrete Verbesserungsmaßnahmen erarbeiten und daran arbeiten. 
Wie sind Ihre Stärken entstanden?? Was haben Sie getan, um diese Stärken zu entwickeln? Worauf bist Du am meisten stolz? Wie kann diese Wahrheit Ihnen helfen, Ihre Schwächen zu verbessern?? Was ist eine Bedrohung für Ihre Fähigkeit, sich zu verbessern?? Sind diese Arten von Bedrohungen externe Faktoren wie z. zu wenig Geld für ein Fitnessstudio-Abo oder interne Faktoren wie die Tatsache, dass Sie keine Lust haben, nach einfachen Do-it-yourself-Abfallalternativen zu suchen? 
Machen Sie es sich leicht, bei Ihren Verbesserungsbemühungen erfolgreich zu sein. Stellen Sie sicher, dass jede Herausforderung Belohnungen (etwas für sich selbst kaufen oder Urlaub machen) und Strafen enthält. Sie können Ihren Fortschritt mit Skinny-Text oder Pact überwachen. Skinny-Text sendet dir Erinnerungen auf deinem Handy und Pact zieht einen vorab festgelegten Betrag von deinem Konto ab, wenn du nicht trainiert hast. 
Das Positive hervorheben. Verlagern Sie den Fokus des Gesprächs von dem, was Sie negativ auf das Positive finden. Also: „Nein, ich finde, du siehst in dieser Hose gut aus, oder du siehst in diesem Kleid besser aus, es sieht wirklich toll aus! Probiere das Kleid noch einmal mit den Strümpfen, die du letztes Jahr bei der Hochzeit meiner Cousine getragen hast.” Sag manchmal nicht deine Meinung. Es mag wahr sein, dass Sie nicht wirklich gerne mit einem Freund zu einer bestimmten Veranstaltung oder einem bestimmten Nachtleben gehen, aber wenn Ihr Freund nur für eine Nacht zu Besuch ist und Sie zufällig etwas besuchen, von dem Sie kein Fan sind, tun Sie es nicht. das muss ich nicht aussprechen. Du willst einen schönen Abend mit deinem Freund, also versuche das zu erreichen. Sagen Sie zum Beispiel etwas wie: „Es ist nicht meine Lieblingsbar, aber es macht mir nichts aus, wenn wir dorthin gehen. Lassen Sie uns etwas Spaß haben.” der Frage ausweichen. Wenn Ihr Kind wissen möchte, ob Sinterklaas existiert, können Sie dieses Feld leer lassen und etwas sagen wie: „Nun, was denken Sie?? Was sagen die Kinder in der Schule?? ” Dann musst du dich nicht zwischen Wahrheit und Lüge entscheiden. In diesem Fall ist die reale Welt komplizierter als diese Wahl. 
Senke dein Level nicht. Wenn du argumentierst, erschweren mehr Meinungen nur die Diskussion. In diesem Fall musst du weder lügen, um den Kampf zu beenden, noch musst du weiterhin schmerzhafte Wahrheiten verbreiten. Du kannst deine Meinung einfach für dich behalten, anstatt den Kampf anzuzetteln.
Sei ehrlich
Lügen werden von niemandem geschätzt, aber leider ist es manchmal einfacher zu lügen, als anderen oder uns selbst die Wahrheit zu sagen. Das muss aber nicht sein. Wenn du lernst, ehrlich zu sein, wirst du immer weniger das Bedürfnis verspüren zu lügen und du kannst anfangen, dein Gewissen und deine Beziehungen zu reinigen. Wenn Sie Ihre Perspektive leicht anpassen und sich an Ehrlichkeit orientieren, können Sie Ihr Bedürfnis zu lügen beseitigen und es attraktiver machen, die Wahrheit zu sagen.
Schritte
Methode 1 von 3: Seien Sie ehrlich zu anderen Menschen
1. Finde heraus, warum du eigentlich lügst und wen. Wir alle haben andere, uns selbst, aus unterschiedlichen Gründen angelogen. Aber wenn Sie einen Plan entwickeln möchten, um dies in Zukunft zu verhindern, müssen Sie wissen, warum Sie lügen und wen.
- Lügen lässt uns oft besser erscheinen, entweder indem wir übertreiben oder eine Geschichte ausschmücken oder indem wir einfach andere oder uns selbst belügen, um uns über unsere Mängel besser zu fühlen. Wenn du mit etwas unzufrieden bist, ist es einfacher, es mit Lügen zu vertuschen, als die Wahrheit darüber zu sagen.
- Wir lügen Freunde an, weil wir denken, dass sie besser sind als wir und wir ihren Respekt haben wollen, besonders weil wir sie respektieren. Leider kann Unehrlichkeit auf lange Sicht sogar zu einem Respektverlust führen. Gib Menschen, die sich gut in andere einfühlen können, etwas mehr Respekt.
- Lügen können verwendet werden, um Peinlichkeiten zu vermeiden. Solche Lügen dienen oft dazu, schlechtes Verhalten, Übertretungen oder andere Aktivitäten zu vertuschen, auf die wir nicht stolz sind. Wenn deine Mutter eine Schachtel Zigaretten findet, kannst du lügen und sagen, dass sie deinem Freund gehören, damit du nicht bestraft wirst.
- Wir belügen Autoritätspersonen, um Bestrafung und Schande zu vermeiden. Wenn wir etwas getan haben, bei dem wir uns schuldig fühlen, verwenden wir Lügen, um die Schuld wegzunehmen, eine Bestrafung zu vermeiden und das Verhalten fortzusetzen, über das wir gelogen haben. Es ist also ein Teufelskreis.
2. Um die Kette von Scham und Lügen zu durchbrechen, müssen Sie diese Art von Verhalten antizipieren, damit Sie es in Zukunft vermeiden können. Wenn Sie lügen, vertuschen Sie eine unangenehme Tatsache, mit der Sie besser umgehen können, indem Sie darüber lügen. Du kannst es dir auch mit der Wahrheit bequemer machen oder das Verhalten, das die Scham verursacht, nicht fortsetzen.
3. Du solltest dich nicht mit anderen vergleichen. Manchmal lügen wir, damit wir besser oder größer aussehen, als wir sind. Da wir oft ständig mit anderen konkurrieren, vergleichen wir uns mit anderen. Wenn wir unsere Mängel erkennen, lügen wir darüber, weil es einfacher ist, als zu versuchen, sie zu beseitigen. Wenn du dich nicht mit anderen vergleichst und dich selbst wertschätzt, musst du nicht mehr lügen, um dich besser zu fühlen, denn du würdest dich schon besser fühlen.
4. Akzeptiere die Konsequenzen deines Verhaltens. Manchmal ist es besser zuzugeben, dass du gelogen hast und das andere Verhalten, für das du dich schämst, sofort zuzugeben. So vermeidest du es ständig lügen zu müssen. Es ist gesund, deine Lügen zuzugeben und du wirst dich danach auch viel besser (befreit) fühlen, auch wenn es negative Konsequenzen gibt.
5. Tue Dinge, die dich stolz machen. Du musst nicht lügen, wenn es dir gut geht. Umgib dich mit Menschen, die dich verstehen und dich so respektieren, wie du bist. Tue Dinge, die dich glücklich und stolz auf dich machen.
6. Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie für jemand anderen lügen müssen. Wenn Ihnen jemand im Vertrauen etwas sagt, von dem Sie wissen, dass Sie es wirklich jemand anderem sagen sollten (jemand gesteht ein Verbrechen, eine Lüge oder eine hinterhältige Handlung gegen jemand anderen). Wenn Sie diese Art von Informationen hören, befinden Sie sich in einer schwierigen Situation, da die Wahrheit irgendwann ans Licht kommt und die Leute wissen, dass Sie davon wussten und nichts gesagt haben.
7. Unterscheiden Sie zwischen dem, was Ihr Gesprächspartner wissen muss, und dem, was Sie sagen möchten. Manchmal verspüren wir ein gewisses Bedürfnis, uns Gehör zu verschaffen, etwa bei Streitigkeiten mit Nachbarn, Mitbewohnern, Ehepartnern, Lehrern oder Kollegen. In diesen Situationen ist jedoch absolute Ehrlichkeit nicht immer das Beste und Sie können manchmal eine Beziehung ruinieren, weil Sie in einer solchen Situation etwas sagen, das Sie nicht wirklich meinen. Um nicht zu viel zu sagen, versuchen Sie zu unterscheiden, was zum Wohle der anderen Person gesagt werden muss und was Sie eigentlich sagen möchten, um sich besser zu fühlen.
8. Seien Sie taktvoll. Jeder will Ehrlichkeit, aber manchmal ist absolute Ehrlichkeit nicht das Beste. Denken Sie immer an die Wirkung dessen, was Sie sagen werden, und versuchen Sie, es mit so wenig anstößiger Sprache wie möglich zu vermitteln. Bringen Sie sich selbst bei, Ihre Meinung angemessen zu äußern.
Methode 2 von 3: Seien Sie ehrlich zu sich selbst
1. Geben Sie sich selbst eine ehrliche Bewertung. Es ist wichtig, gelegentlich in den sprichwörtlichen Spiegel zu schauen und zu benennen, was Sie an sich schätzen und womit Sie noch nicht zufrieden sind. Es ist möglich, psychologische Barrieren zu schaffen, die uns dazu bringen, zu lügen und uns unfair zu verhalten, was wir vermeiden können, indem wir uns nicht selbst belügen. Schreiben Sie alle Ihre Stärken und Schwächen auf, um Ihre Leistung abzubilden und zu sehen, was verbessert werden kann.
- Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Stärken. Worin bist du gut? Was kannst du besser als die meisten Leute die du kennst? Was ist Ihr Beitrag zur Gesellschaft?? Worauf bist du stolz? Können Sie heutzutage etwas besser als früher?? Und wenn ja was?
- Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Mängel. Wofür schämst du dich? Was kannst du besser machen? Ist Ihnen das in letzter Zeit besser oder schlechter geworden??
2. Konfrontiere die Dinge in dir, mit denen du nicht zufrieden bist. Eine große Quelle von Lügen in unserem Leben ist die Unwilligkeit, uns unseren schlechten Eigenschaften und Aspekten zu stellen, die uns schämen oder sogar angewidert von uns selbst machen. Versuchen Sie, diese Eigenschaften auf ehrliche Weise zu identifizieren, ohne zu lange zu verweilen.
3. Versuchen Sie, alle Ausreden für Ihr Verhalten aus Ihrem Gehirn herauszuhalten. Es ist egal, dass sich die Wahrheit nicht gut anfühlt, du kannst nichts dagegen tun. Sie können jedoch jetzt damit beginnen, Ihr aktuelles Verhalten anzupassen und sich selbst glücklicher zu machen.
4. Wenn du dich entscheidest, etwas zu tun, musst du es wirklich tun. Es ist leicht, sich selbst zu belügen, weil dir immer hundert Gründe einfallen, warum du in diesem Moment etwas nicht tun kannst. Deshalb lassen wir es so oft passieren! Du musst es dir aber schwerer machen. Wenn du also endlich eine schlechte Beziehung beendest oder mit dem Sport beginnst, um etwas Gewicht zu verlieren, musst du wirklich zuschlagen. Jetzt. Sie sollten nicht warten, bis Sie Gründe haben, es nicht zu tun. Wenn du eine Entscheidung triffst, musst du sofort handeln.
Methode 3 von 3: Vermeiden Sie unnötige Lügen
1. Mag deine Geschichten nicht. Eine einfache Lüge besteht darin, sich Details auszudenken, um eine Geschichte lustiger zu machen. Es kann verlockend sein zu sagen, dass ein Bär statt eines Waschbären in Ihr Zelt gelaufen ist. Das Problem bei dieser Art von kleinen Lügen ist, dass sie deine Bereitschaft zu lügen erhöhen. Also lass einfach die Wahrheit die Wahrheit sein und sei einfach ehrlich.
2. Was Lügen angeht, verwenden wir diese Art von Lügen oft, um jemandem Schmerzen zu ersparen. Manche Fragen sind nur sehr schwer ehrlich zu beantworten: „Macht mich dieses Kleid dick?? Oder gibt es den Weihnachtsmann wirklich?? Wir erzählen diese Art von Lügen, damit wir nicht die unbequeme Wahrheit sagen müssen, aber die Wahl zwischen Lügen und der Wahrheit zu sagen ist nicht immer so einfach wie die Wahl von A oder B.
3. Halt die Klappe, wenn es sein muss. Wenn du in einer angespannten Situation bist und deine Ehrlichkeit die Stimmung ruinieren kann, ist es manchmal besser, den Mund zu halten. Wenn es möglich ist, deine Meinung für dich zu behalten, tu es auf jeden Fall. Manchmal ist es mutig, in einer peinlichen Situation nichts zu sagen.
Tipps
- Ehrlich zu sein ist manchmal schwer, weil es bedeutet, seine eigenen Fehler anzuerkennen.
- Versuchen Sie, Ihre eigenen Aussagen schriftlich festzuhalten (in einem Tagebuch). So kannst du nachverfolgen, wie oft du ehrlich warst und wie oft du gelogen hast und daraus lernen. Sie können diese Informationen in Zukunft bei Ihren Entscheidungen verwenden.
- Wenn dich jemand dazu zwingt, die Wahrheit über etwas zu sagen, das du getan hast, kannst du etwas sagen wie: "Ich dachte, es wäre ein kleiner Fehler, es wird nicht wieder vorkommen."! Bitte gib mir noch eine Chance, dir zu beweisen, dass ich nichts gemeint habe und ein guter Freund sein kann!”
- Die meisten Leute denken, dass es nicht unfair ist, Geheimnisse vor jemand anderem zu bewahren, wenn sie es verstehen, wenn sie es herausfinden. Die Grenze zwischen ehrlicher und unlauterer Geheimhaltung ist jedoch keine Grauzone. Es ist in Ordnung, eine Überraschungsparty vor jemandem geheim zu halten, aber etwas anderes, um Ihrem Kind nicht zu sagen, dass es adoptiert wurde oder dass sein Haustier gestorben ist.
- Wenn Sie mit einer Gruppe von Freunden zusammen sind, können diese Sie dazu zwingen, Ihre Entscheidung zurückzuziehen. Schlechte Gewohnheiten können unter sozialem Druck zurückkommen, wenn Sie sich in einer Umgebung mit Menschen ohne Integrität und Ehrlichkeit befinden. Du musst dir nicht unbedingt neue, ehrlichere Freunde suchen, aber du musst dir bewusst sein, dass dich unehrliche Menschen in Versuchung führen können.
Warnungen
- Emotionale Probleme, die in diesem Artikel nicht behandelt werden, können ebenfalls zu unkontrollierbarem Lügen führen. Wenn Sie Ihr Lügen nicht kontrollieren können, müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe suchen, um langfristig damit umzugehen. Deine Unehrlichkeit ist vielleicht zu einer Gewohnheit geworden, die du mit viel Arbeit loswerden kannst.
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