Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Befeuchte dein Haar mit warmem Wasser. Gießen Sie eine kleine Menge Shampoo (ungefähr so groß wie eine 2-Dollar-Münze) in Ihre Handfläche und massieren Sie es (nicht zu hart) in Ihre Kopfhaut und bis zu den Haarspitzen ein. Waschen Sie das Shampoo aus und tragen Sie dann den Conditioner auf; Verwenden Sie mehr Spülung, wenn Sie trockenes Haar haben, und weniger, wenn Sie fettiges Haar haben. Lassen Sie es einige Minuten in Ihrem Haar, während Sie Ihren Körper waschen, und spülen Sie es dann gründlich aus. Wenn Ihr Haar in der Nähe der Kopfhaut nach einigen Tagen fettig wird, waschen Sie Ihr Haar jeden Tag oder jeden zweiten Tag mit einem milden Shampoo. Verwenden Sie Conditioner nur auf den Haarspitzen, nicht auf der Kopfhaut. Verwenden Sie „nicht fettende“ oder „ölfreie“ Stylingprodukte. 
Vermeiden Sie Produkte, die Ihre Haut peelen oder Alkohol enthalten. Keine normale Seife verwenden. Diese Produkte sind zu hart im Gesicht. Wenn Ihre Haut schuppig, juckend oder trocken ist, tragen Sie eine kleine Menge Feuchtigkeitscreme für das Gesicht auf. Wenn sich Ihre Haut gereizt anfühlt oder schnell fettig wird, verwenden Sie Produkte für empfindliche Haut. Waschen Sie Ihr Gesicht auch nach dem Training und / oder Schwitzen. 
Wechseln Sie Ihre Bettwäsche wöchentlich oder öfter, wenn Sie nachts viel schwitzen. Wechseln Sie Ihre Kissenbezüge alle 2-3 Tage, wenn Sie fettige Haut haben. 
Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser und seifen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Seife ein – achten Sie darauf, Ihre Handgelenke, zwischen Ihren Fingern und unter Ihren Nägeln zu reinigen. Spülen Sie Ihre Hände gut ab und trocknen Sie sie mit einem Papiertuch ab, dann verwenden Sie das Papiertuch, um den Wasserhahn zu schließen. 
Verwenden Sie saubere, neue, scharfe Rasierer und mehr als genug Rasiergel (keine normale Seife). Rasieren Sie sich nie trocken! Nimm dir Zeit und geh langsam. Bitte deine Mutter, Tante oder ältere Schwester um Hilfe oder Rat. Rasiere dein Gesicht nicht. Wählen Sie Haare mit einer Pinzette oder probieren Sie ein Bleichmittel, eine Creme oder ein Wachs für Gesichtsbehaarung. Wenn Sie viel Gesichtsbehaarung haben, suchen Sie Ihren Arzt auf und fragen Sie nach Elektrolyse oder Laser-Haarentfernung, um Ihre Gesichtsbehaarung endgültig zu entfernen. Verwenden Sie nach der Rasur eine nicht fettende Feuchtigkeitscreme, damit Ihre Haut nicht austrocknet. Verwenden Sie niemals Aftershave für Männer – es brennt! 
Verwenden Sie eine saubere Schere, um lange Haare zuerst kürzer zu schneiden, um die Rasur zu erleichtern (tun Sie dies über der Toilette, damit Sie keine Sauerei anrichten). Stellen Sie sicher, dass nur Sie diese Schere verwenden! Tauchen Sie ein paar Minuten in ein heißes Bad oder duschen Sie, um Ihr Haar und Ihre Haut weich zu machen. Verwenden Sie einen Sicherheitsrasierer (keinen offenen oder Einwegrasierer), vorzugsweise mit Feuchtigkeitsstreifen. Ziehen Sie die Haut straff und glätten Sie sie und rasieren Sie sie mit der Haarwuchsrichtung – seien Sie vorsichtig, drücken Sie nicht zu stark. Mit warmem Wasser abspülen, die Stelle trocken tupfen und Babyöl, Aloe Vera oder eine nicht parfümierte Feuchtigkeitscreme auf die Haut auftragen. Lesen Sie die Artikel Trimmen Ihres Schambereichs, Rasiere deine Schamhaare, Kümmere dich um deine Schamhaare, und Schamhaare richtig pflegen für spezifische Anweisungen. 
Verwenden Sie auch Ihre Zahnbürste, um Zunge sanft reinigen. Holen Sie sich alle 3 Monate eine neue Zahnbürste oder wenn Sie an etwas Ansteckendem wie einer Halsentzündung erkrankt sind. Gehen Sie etwa zweimal im Jahr zum Zahnarzt zur Kontrolle und Reinigung. 
Geben Sie für Retainer etwas Prothesenreiniger in eine Tasse mit warmem Wasser und tränken Sie Ihren Retainer darin. Spülen Sie es gut aus, bevor Sie es wieder verwenden. 
Wenn Sie rote, juckende oder schuppige Stellen zwischen Ihren Zehen oder an Ihren Füßen haben, haben Sie möglicherweise Fußpilz. Verhindere dies, indem du in den Duschen deiner Schule und im Fitnessstudio Flip-Flops trägst, anstatt barfuß zu gehen. Bei Bedarf können Sie ein Fußpuder verwenden, das Sie in der Drogerie oder Apotheke kaufen können, oder Sie können Ihren Arzt um Hilfe bitten. 
Tampons und Becher kannst du vor dem Duschen entfernen, musst du aber nicht. Vor dem Duschen natürlich die Unterwäsche ausziehen und die Damenbinden wegwerfen. Wenn Sie stark bluten, vermeiden Sie es am besten, ein Bad zu nehmen. Das fließende Wasser in der Dusche wäscht das Blut besser weg als das stehende Wasser in der Badewanne. Blutreste unter der Dusche abspülen Wenn du fertig bist – lass es nicht für das nächste übrig. 
Der durchschnittliche Menstruationszyklus dauert 28 Tage, dies kann jedoch stark variieren. Zählen Sie vom ersten Tag Ihrer Periode bis zum ersten Tag Ihrer Periode im Folgemonat. Wenn Sie einen Durchschnitt von mehr als drei Monaten haben, haben Sie wahrscheinlich eine gute Vorstellung von der Länge Ihres Zyklus. Wenn beispielsweise ein Monat 29 Tage hat, 30 Tage der nächste Monat und der dritte Monat 28 Tage, dann können Sie diese Zahlen addieren und durch drei Monate dividieren – Ihr durchschnittlicher Zyklus beträgt 29 Tage. Denken Sie jedoch daran, dass Ihre Periode als Teenager stark variieren kann und Ihr Zyklus zwischen 21 und 45 Tagen dauern kann. Wenn Sie einen unregelmäßigen Zyklus haben, wenden Sie sich an Ihre Eltern oder einen Arzt, um Rat und mögliche Behandlungen zu erhalten. 
Es gibt Techniken, mit denen Sie Akne mit Make-up verbergen können. 
Nicht an den Nägeln kauen Und zieh dir keine Hängenägel von den Fingern. Dies kann Infektionen verursachen und unordentlich aussehen. Verwenden Sie stattdessen einen sauberen Nagelknipser. Lackiere deine Nägel, wenn du willst! Oder tragen Sie einfach eine schützende Schicht Nagelhärter oder Top Coat für etwas Glanz auf. Verwenden Sie nur acetonfreien Nagellackentferner. 
Tauchen Sie Ihre Haarbürste nicht in Parfüm ein und sprühen Sie Ihr Parfüm nicht direkt auf Ihr Haar. Das kann deine Haare austrocknen. Merken; Das Tragen von Parfüm ist kein Ersatz für eine tägliche Dusche oder ein Bad.
Gute hygiene für mädchen
Gute Hygiene kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und schöner auszusehen. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, oder wenn Sie Hilfe benötigen, um mit den Veränderungen umzugehen, die Ihr Körper durchmacht. Das erleben viele junge Frauen! Eine gute Hygiene zu haben ist so einfach wie sauber zu bleiben, gute tägliche Gewohnheiten zu haben und eine Schönheitsroutine zu praktizieren.
Schritte
Methode 1 von 4: Sauber bleiben
1. Duschen Sie jeden Tag oder jeden zweiten Tag. Bakterien ernähren sich von Schweiß und Hautzellen, die sich jeden Tag auf Ihrem Körper ansammeln – das erzeugt Körpergeruch. Jeden Tag duschen oder baden und den Schmutz des Tages mit einer milden Seife abwaschen. Waschen und trocknen Sie Ihre Füße, Gesicht, Hände, Achseln und Gesäß gründlich.
- Nehmen Sie auch nach dem Sport oder Schwitzen eine Dusche oder ein Bad zusätzlich zu Ihrem täglichen Bad oder einer Dusche, um Ihre Haut sauber zu halten.
- Es spielt keine Rolle, ob Sie morgens oder abends duschen; das hängt von den persönlichen Vorlieben ab.
- Verwenden Sie keine Seife, um Ihre Genitalien zu reinigen; das wird das natürliche chemische Gleichgewicht da unten stören. Reinigen Sie die Innenseiten der Oberschenkel und der Vulva mit milder Seife, aber waschen Sie die inneren und äußeren Teile Ihrer Vulva (die Außenseite Ihrer Vagina) nur mit warmem Wasser. Ihre Vagina kann sich mit natürlichen Sekreten (der klaren Flüssigkeit, die aus Ihrer Vagina kommt) gut reinigen.
- Deo und Parfüm sind kein Ersatz für das tägliche Duschen oder Baden.
2.Shampooniere und konditioniere dein Haar. Shampooniere deine Haare 2-3 mal pro Woche. Wenn Sie Ihre Haare zu oft waschen, werden die natürlichen Öle entfernt und Ihre Haare können austrocknen. Wählen Sie ein Shampoo und eine Spülung, die zu Ihnen passen – egal ob Ihr Haar trocken, fettig, kraus, glatt oder lockig ist, es gibt viele Produkte, die Sie ausprobieren können.
3. wasch dein Gesicht zweimal am Tag. Verwenden Sie warmes Wasser und einen milden, nicht scheuernden Reiniger, um Ihr Gesicht morgens und vor dem Zubettgehen zu waschen. Verwenden Sie nur Ihre Fingerspitzen, um den Reiniger in Ihre Haut einzumassieren – es kann irritierend sein, einen Waschlappen oder Schwamm zu verwenden. Schrubbe deine Haut nicht zu stark. Mit warmem Wasser abspülen und die Haut mit einem sauberen Handtuch trocken tupfen (nicht reiben).
4. Tragen Sie saubere Kleidung. Sie müssen ein Kleidungsstück nicht unbedingt jedes Mal waschen, wenn Sie es tragen, sondern tragen Sie immer Kleidung ohne Flecken, Falten und Gerüche. Wenn deine Kleidung schmutzig wird oder darin schwitzt, wasche sie, bevor du sie wieder trägst. Trage jeden Tag saubere Unterwäsche und einen sauberen BH. Wechsle deine Socken bei Bedarf aus Komfortgründen und um schlechte Gerüche zu vermeiden. Dies kann öfter als täglich sein, oder seltener, wenn Sie sie nur wenige Stunden ohne Schuhe zu Hause getragen haben.
5.Wasch dir oft die Hände. Sie sollten sich den ganzen Tag über regelmäßig die Hände waschen, besonders aber nach dem Toilettengang, Husten oder Niesen, vor dem Zubereiten oder Anfassen von Speisen und nach dem Anfassen von Dingen, die viele andere Menschen berührt haben (z Leute berühren Geld!)
6. Kleine Produkte mitnehmen. Stellen Sie ein Mini-Hygieneset zusammen, das Sie in Ihrer Tasche oder Ihrem Rucksack tragen können. Bringen Sie Pfefferminzbonbons, Kaugummi oder eine kleine Flasche Mundwasser für nach dem Essen mit. Bringen Sie einen kleinen Reisespiegel, Handgel, Deo, eine Packung Taschentücher und einen kleinen Kamm für den täglichen Gebrauch mit.
7. Achten Sie auf eine gute Krankheitshygiene. Wenn Sie krank sind, ist es wichtig, gute Hygiene zu praktizieren, um andere zu schützen. Bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie husten oder niesen. Waschen Sie sich häufig die Hände, insbesondere nach dem Husten oder Niesen. Wenn Sie erbrechen oder Fieber haben, bleiben Sie zu Hause und von anderen fern.
Methode 2 von 4: Gut auf sich aufpassen
1. Verwenden Sie Deo täglich. Körpergeruch ist normal, besonders unter den Armen. Deine Achselhöhlen schwitzen von Natur aus mehr, wenn du in der Pubertät bist, und Achselhaare können Schweiß und Bakterien einschließen. Tragen Sie jeden Tag ein Deo, um sich frisch zu fühlen und zu riechen. Es gibt viele verschiedene Arten von Deodorants – Roll-on, Spray, Deodorantstift und Deodorant mit und ohne Antitranspirant (das neben der Geruchsüberdeckung auch das Schwitzen reduziert). Manche Deos sind parfümiert und andere nicht. Es liegt an dir, für welches du dich entscheidest.
- Für Frauen und Männer werden unterschiedliche Deos beworben, aber der einzige wirkliche Unterschied zwischen diesen Produkten ist ihr Duft.
2. Rasiere dich, wenn du willst. ob du oder nicht deine Beine, deine Achseln, und deine Schamhaare rasieren willst, liegt ganz bei dir. Langes Haar im Achsel- und Schambereich kann Gerüche und Feuchtigkeit einschließen, aber regelmäßiges Duschen und Sauberhalten des Bereichs sollte kein Problem sein. Wenn Sie sich rasieren, machen Sie es sicher und hygienisch:
3. Kümmere dich um deine Schamhaare. Wenn Sie Ihren Schambereich rasieren, kann Ihre Haut jucken, gereizt oder anfällig für eingewachsene Haare und Follikulitis (Infektion der Haarfollikel) sein. Denken Sie daran, es liegt ganz bei Ihnen, wie Sie dort unten auf sich selbst aufpassen möchten. Sie können Ihren „Bikini“-Bereich in der Nähe Ihrer Innenseiten der Oberschenkel rasieren und Ihre Schambehaarung natürlich halten, Ihre Schamhaare (sanft) mit einer Schere trimmen) oder ganz natürlich halten. Achte nur darauf, dass du dich in der Dusche gut wäschst. Wenn Sie sich für eine Rasur entscheiden, befolgen Sie diese Richtlinien:
4. Auf eine gute Mundhygiene achten.putz dir die Zähne, Zahnseide, und Mundwasser verwenden, alle mindestens zweimal täglich -- nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen. Dies reduziert Karies, Zahnfleischerkrankungen und schlechter Atem. Versuchen Sie es mit Zahnpasta oder Mundwasser mit Fluorid. Wenn Sie eine Zahnspange oder einen Draht haben, sollten Sie sich nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen.
5.Reinigen Sie Ihre Zahnspange oder Retainer gut. Hefen und Bakterien können auf Ihrem Retainer oder Retainergehäuse leben, wenn Sie es nicht richtig reinigen. Putzen Sie Ihre Zahnspange oder Ihren Retainer jedes Mal, wenn Sie Ihre Zähne putzen, und desinfizieren Sie Ihren Retainer einmal pro Woche.
6. Halte deine Kontaktlinsen sauber. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, ist es wichtig, diese so sauber wie möglich zu halten, um Augeninfektionen zu vermeiden. Nicht einfach mit Wasser ausspülen und wieder verwenden und nicht jeden Tag die gleiche Kontaktlinsenlösung verwenden – so öffnen Sie sich für das Einbringen von Bakterien in Ihre Augen! Spülen Sie Ihre Kontaktlinsen jedes Mal gut aus, wenn Sie sie herausnehmen, reinigen Sie Ihren Kontaktlinsenbehälter gründlich und verwenden Sie jedes Mal eine neue Linsenlösung. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Box regelmäßig ersetzen, etwa alle 3 Monate.
7. Gesunde Füße pflegen. Es ist normal, dass Füße und Schuhe anfangen, danach zu riechen, aber du solltest versuchen, es unter Kontrolle zu halten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße trocken sind, bevor Sie Socken und Schuhe anziehen. Wechseln Sie die Schuhe, die Sie tragen, und lassen Sie Ihre Schuhe nachts an einem Ort mit guter Belüftung trocknen (nicht unten in Ihrem Kleiderschrank). Tragen Sie Socken mit geschlossenen Schuhen und entscheiden Sie sich für Baumwollsocken anstelle von Socken aus Synthetik.
8. Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände. Es ist gut zu teilen, aber nicht, wenn es um Dinge wie Zahnbürste, Rasierer oder Haarbürste geht. Behalten Sie Ihre persönlichen Hygieneartikel für sich und verwenden Sie nicht die persönlichen Gegenstände anderer. Bewahren Sie auch Ihre eigenen persönlichen Handtücher und Waschlappen auf.
Methode 3 von 4: Umgang mit deiner Periode
1. Tauschen Sie regelmäßig Ihre Damenhygieneprodukte aus. Im Durchschnitt werden Sie wahrscheinlich drei bis sechs Binden oder Tampons pro Tag verwenden müssen. Für stärkere Perioden (die ersten Tage Ihrer Periode) und nachts verwenden Sie längere, schwerere Pads mit Flügeln (Seitenschützer), um ein Auslaufen zu verhindern. Wechseln Sie Ihre Damenbinde oder Tampon alle vier bis acht Stunden ausschalten, je nachdem, wie stark Ihre Periode ist. Tragen Sie einen Tampon niemals länger als acht Stunden am Stück, um die Entwicklung eines Toxischen Schocksyndroms (TSS) zu vermeiden.
- Es ist nicht peinlich, wenn Sie versehentlich in Ihre Unterwäsche oder auf Ihre Bettwäsche bluten. Das passiert jeder Frau irgendwann. Den Stoff mit kaltem Wasser ausspülen und sofort in die Wäsche geben.
- Trage während deiner Periode dunkle Unterwäsche und dunkle Kleidung. Auf diese Weise fällt es weniger auf, wenn Sie versehentlich bluten. Wenn dies in der Schule oder in der Öffentlichkeit passiert, binde einen Pullover um deine Taille, um dich zu bedecken, bis du nach Hause kommst.
- Die Gewöhnung an Tampons kann hilfreich sein, wenn Sie gerne schwimmen, Sport treiben oder aktiv sind. Tampons mit Applikatoren sind einfacher anzuwenden als Tampons ohne Applikatoren. Wenn es immer noch unangenehm ist, einen Tampon benutzen, Versuchen Sie, ein wenig Vaginalgleitmittel auf die Spitze aufzutragen, bevor Sie den Tampon einführen. Verwenden Sie jedoch keine Vaseline, da dies ein Infektionsrisiko birgt.
- Du kannst während deiner Periode auch alternative Produkte verwenden, wie zum Beispiel Menstruationstassen oder Menstruationsunterwäsche.
2. Regelmäßig duschen. Es ist nicht nur in Ordnung, duschen während deiner periode, es ist sogar wichtig, dies zu tun. Duschen hilft Ihnen, sich sauberer zu fühlen, und das warme Wasser kann Menstruationskrämpfe lindern. Dusche wie gewohnt und wasche deine Vagina mit warmem Wasser. Wenn Sie fertig sind, tupfen Sie sich mit einem dunklen Tuch trocken, um Flecken auf hellen Tüchern zu vermeiden, oder trocknen Sie Ihre Vagina zuerst mit Papiertüchern ab. Verwenden Sie dann eine frische Damenbinde, einen Tampon oder eine Tasse, bevor Sie sich anziehen.
3. Verfolge deine Periode. Der beste Weg, um versehentliches Bluten in Ihrer Unterwäsche oder keine Tampons bei sich zu haben, wenn Sie sie brauchen, ist, Ihre ungefähre Periode zu kennen. Dafür gibt es viele Websites und Apps, wie zum Beispiel den Ovulationsrechner von WebMD. Sie können auch ein Tagebuch oder einen Menstruationskalender verwenden. Schreiben Sie den ersten Tag Ihrer Periode auf und bewahren Sie ihn mehrere Monate auf.
4. Bitte um Hilfe. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie einen Tampon anwenden sollen, Hilfe beim Kauf von Hygieneprodukten benötigen oder Fragen oder Bedenken bezüglich Ihrer Periode haben, fragen Sie einen älteren Verwandten um Rat. Denken Sie daran, dass Ihre Mutter, Tante und ältere Schwester das alles auch durchgemacht haben! Sie können auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie sich dadurch wohler fühlen.
Methode 4 von 4: Aufrechterhaltung einer hygienischen Schönheitsroutine
1. Behandeln Sie Ihre Akne. Wenn Sie Pickel bekommen, verwenden Sie eine milde, nicht scheuernde, alkoholfreie Aknebehandlung. Schrubben Sie Ihre Haut nicht grob, wenn Sie Ihr Gesicht waschen, da dies die natürlichen Öle in Ihrer Haut entfernt und Ihre Haut trocken, schuppig und anfälliger für Akne machen kann. Versuchen Behandeln Sie Ihre Akne natürlich, oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Produkte, die Sie verwenden können.
- Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Dermatologen, wenn Sie eine Akne haben, die nicht innerhalb von vier bis acht Wochen nach der Anwendung der Aknebehandlung verschwindet, oder wenn Ihre Akne schmerzhaft ist. Es gibt Medikamente, die Sie einnehmen können, aber einige, wie Accutane, haben viele Nebenwirkungen.
- Verwenden Sie niemals Ihre Nägel, um Ihre Haut zu kratzen oder an Akneschorf zu kratzen. Das Drücken oder Zupfen von Pickeln kann zu Infektionen und Narben führen.
2. Geh nicht zu weit mit deinem Make-up. Wenn Sie sich in Bezug auf Ihre Haut unsicher fühlen, neigen Sie möglicherweise dazu, viel Make-up zu tragen. Zu viel Make-up zu tragen kann deine Haut jedoch trocken oder fettig machen und zu viel mehr Pickeln führen. Tragen Sie nur leichte Schichten der Foundation auf und verwenden Sie minimale Mengen an Make-up für a natürliches, gesundes Aussehen.
3. Pass auf deine Nägel auf. Halten Sie Ihre Finger- und Fußnägel getrimmt und frei von scharfen Kanten. Reinigen Sie die Fingernägel, wenn Sie Ihre Hände (und Füße) waschen, und verwenden Sie einen Nagelschaber, um Schmutz aus Ihren Nägeln zu entfernen, wenn es sein muss. Verwenden Sie einen scharfen Nagelknipser oder eine kleine Nagelschere, um gerade entlang Ihres Nagels zu schneiden, und verwenden Sie dann eine Nagelfeile, um die Kanten abzurunden. Verwenden Sie Handlotion auf Ihren Nägeln und Nagelrändern.
4. Trage ein gut riechendes Parfüm auf, aber nicht zu viel. Wenn du Parfüm oder Körperspray tragen möchtest, dann tu es! Vermeide es einfach zu viel zu tragen. Das kann für manche Menschen überwältigend und übelriechend sein. Sprühen Sie Ihr Parfüm zwei oder drei vor sich auf und gehen Sie dann hindurch - so erhalten Sie einen schönen Duft, ohne zu intensiv zu sein.
Tipps
- Jeder ist anders und die hier aufgeführten Schritte funktionieren möglicherweise nicht für Sie als bestimmte Person. Finde eine Hygieneroutine, die zu dir passt und dir ein gutes Gefühl gibt!
- Bleiben Sie gesund und fit, um sich gut zu fühlen und gut auszusehen. Ernähre dich gesund, trinke genug Wasser und Bewegung regelmäßig.
- Waschen Sie sich nicht mit Seife in Ihren Genitalien. Verwenden Sie keine parfümierte Seife, um Ihre Genitalien zu reinigen. Sprühen Sie kein Parfüm in Ihre Unterwäsche.Das kann sehr schädlich sein!
- Wechseln Sie Ihre Bettwäsche häufig, da sich Bakterien bilden können, die schlechte Gerüche verursachen.
- Es kann besser sein, morgens zu duschen als nachts, weil dein Körper nachts schwitzt.
Warnungen
- Wenn Sie älter werden und sich der Pubertät nähern, werden Sie möglicherweise leichte Schichten von klarem oder weißem Ausfluss in Ihrer Unterwäsche bemerken. Das ist normal und kein Grund zur Sorge! Suchen Sie jedoch einen Arzt auf, wenn der Ausfluss grün ist, nach Fisch riecht oder Hüttenkäse ähnelt.
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