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Auch Rauchen verursacht Falten und vorzeitige Hautalterung. Denn es erzeugt freie Radikale, hemmt die Kollagenproduktion und baut die Proteine in der Haut ab. 
Drücken oder quetschen Sie Ihre Pickel nicht, Sie könnten Narben bekommen. Indem du deine Pickel zusammendrückst, kannst du die Bakterien auch noch weiter auf deiner Haut verteilen. 
Scharfe Seifen und Peelingprodukte können deine Haut reizen und Akne verschlimmern. 
Auch Schwitzen kann die Haut reizen. Waschen Sie Ihre Haut so schnell wie möglich, wenn Sie schwitzen. 
Menschen mit nicht entzündeter Akne, wie zum Beispiel mit offenen und geschlossenen Mitessern, können ein mildes Peeling oder Peeling aus der Drogerie verwenden. Wenn Sie trockene, empfindliche Haut haben, verwenden Sie es nicht mehr als ein- bis zweimal pro Woche. Wenn Sie fettigere, dickere Haut haben, können Sie es jeden Tag verwenden. 
Austern, Garnelen, Krabben und Schalen rotes Fleisch Geflügel Käse Bohnen Sonnenblumenkerne Kürbis Tofu Miso-Suppe Pilze Gekochtes grünes Gemüse Leicht resorbierbare Zinkarten sind: Zinkpicolinat, Zinkcitrat, Zinkacetat, Zinkglycerat und Zinkmonomethionin. Wenn Zinksulfat Ihren Magen verstimmt, können Sie eine andere Art probieren, wie z. B. Zinkcitrat. 
Vitamin A kommt hauptsächlich in Karotten, grünem Blattgemüse und gelben oder orangen Früchten vor. Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, beträgt die empfohlene Tagesdosis zwischen 10.000 und 25.000 IE. Eine zu hohe Vitamin-A-Dosis kann schädliche Nebenwirkungen haben, einschließlich Geburtsfehler, also achten Sie darauf, wie viel Sie einnehmen. 
Rote oder grüne Paprika Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruit, Pomelo, Zitrone oder frische Säfte daraus. Spinat, Brokkoli und Rosenkohl Erdbeeren und Himbeeren Tomaten 
Grüner Tee kann auch entzündungshemmend wirken und das Krebsrisiko senken. Einige Studien zeigen, dass grüner Tee die Haut auch vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne schützt. 
Jojobaöl versorgt deine Haut mit Feuchtigkeit. Es verursacht normalerweise keine Hautreizungen, aber konsultieren Sie Ihren Dermatologen, bevor Sie es verwenden, wenn Sie empfindliche Haut haben. 
Verwenden Sie nicht zu viel Wacholderöl, da es Ihre Haut reizen und Akne verschlimmern kann. 
Manche Menschen sind allergisch gegen Aloe Vera. Wenn Sie einen Hautausschlag bekommen, beenden Sie die Anwendung und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. 
Menschen mit leichter Akne können Meersalz bedenkenlos verwenden. Menschen mit trockener, empfindlicher Haut oder mit mittelschwerer bis schwerer Akne sollten vorher mit ihrem Hautarzt besprechen, ob sie eine Behandlung mit Meersalz beginnen können, da es die Haut austrocknen und reizen kann. 
Um herauszufinden, ob die Akne durch hormonelle Veränderungen verursacht wird, sprechen Sie am besten mit einem Dermatologen. 
Wenn deine Akne immer wieder auftritt und du alles versucht hast, zögere nicht, dir Hilfe zu holen.
Akne schnell und natürlich loswerden
Wenn Sie an Akne leiden, sind Sie nicht allein. Akne ist eine häufige Hauterkrankung, die auftritt, wenn Fett und abgestorbene Hautzellen die Poren verstopfen. Es ist hauptsächlich auf Gesicht, Brust, Rücken, Schultern und Nacken vorhanden. Akne kann alle möglichen Ursachen haben: Vererbung, Hormone und Talgproduktion. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Akne schnell und natürlich loszuwerden. Lernen Sie gute Hautpflegetechniken, verbessern Sie Ihre Ernährung und probieren Sie pflanzliche Heilmittel.
Schritte
Teil 1 von 4: Pflege deiner Haut
1. Bestimmen Sie, welche Art von Akne Sie haben. Die verschiedenen Behandlungsmethoden hängen davon ab, wie ernst die Situation ist. Die meisten Akne ist mild, aber wenn Sie schwere Akne haben, können Sie tief sitzende Knoten oder Zysten haben, die anschwellen und Narben hinterlassen können. Diese Form der Akne erfordert eine sofortige ärztliche Behandlung.Häufige Arten von Akne sind:
- Geschlossene Mitesser: entstehen, wenn sich Schmutz oder übermäßiges Fett (Talg) unter der Haut festsetzen und weiße, feste Beulen bilden.
- Offene Mitesser: entstehen, wenn sich die Poren öffnen und Schmutz und Talg an die Hautoberfläche steigen lassen. Die schwarze Farbe entsteht durch Oxidation, wenn Melanin, ein Pigment im Talg, mit Sauerstoff reagiert.
- Pusteln (oder Pusteln): Wunden, die sich bilden, wenn Schmutz und Fett unter der Haut eingeschlossen werden, was dazu führt, dass sie sich entzündet, reizt, anschwillt, rot wird und Eiter bildet. Eiter ist eine dicke, gelbe Flüssigkeit, die aus weißen Blutkörperchen und abgestorbenen Bakterien besteht, normalerweise als Reaktion auf eine Infektion des Körpergewebes.
- Knötchen: harte, große, entzündete Pusteln, die tief in der Haut liegen.
- Zysten: mit Eiter gefüllte, schmerzhafte Pickel, die tief in der Haut liegen und oft zu Narbenbildung führen.
2.Aufhören zu rauchen. Rauchen kann Raucherakne verursachen, bei der der Körper keine Antikörper produziert, um die Haut zu reparieren, wie es bei normaler Akne der Fall ist. Raucher bekommen nach der Pubertät viermal häufiger leichte Akne, insbesondere Frauen im Alter von 25-50. Auch Zigarettenrauch kann die Haut reizen, besonders wenn Sie empfindliche Haut haben.
3. Berühre nicht dein Gesicht. Schmutz und Bakterien an deinen Händen können deine Poren verstopfen und Akne verschlimmern, wenn du ständig dein Gesicht berührst. Wenn sich Ihre Haut durch die Akne gereizt anfühlt, verwenden Sie ein mildes, fettfreies Gesichtstuch, um Schmutz zu entfernen und Ihre Haut zu beruhigen.
4. Wählen Sie das richtige Reinigungsmittel. Verwenden Sie einen milden Gesichtsreiniger ohne Seife und ohne Natriumlaurethsulfat. Sodium Laureth Sulfat ist ein Reinigungs- und Schaummittel, das die Haut reizen kann. Viele Produkte ohne Seife enthalten keine schädlichen Chemikalien, sondern natürliche Inhaltsstoffe. Gibt es in den meisten Drogerien.
5.Wasche dein Gesicht regelmäßig. Waschen Sie Ihre Haut morgens und abends mit den Fingerspitzen. Denken Sie daran, Ihre Haut nach dem Waschen mit lauwarmem Wasser abzuspülen. Waschen Sie es nicht mehr als zweimal täglich und wenn Sie geschwitzt haben.
6. Verwenden Sie die richtigen Pflegeprodukte. Tragen Sie eine fettfreie Feuchtigkeitscreme auf, wenn sich Ihre Haut trocken anfühlt oder juckt. Verwenden Sie ein adstringierendes Mittel nur im Gesicht, wenn Sie fettige Haut haben, und nur an den fettigsten Stellen. Wenn Sie Ihre Haut schälen oder peelen möchten, fragen Sie Ihren Dermatologen nach der besten Verwendung dafür.
Teil 2 von 4: Verbessern Sie Ihre Ernährung
1. Gesund essen. Essen Sie kein Fleisch, das Hormone oder andere Substanzen enthält, die Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen und Akne verursachen können. Iss stattdessen viel Ballaststoffe, frisches Obst und Gemüse. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin A, C, E und Zink helfen gegen Akne, da sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Einige gute Quellen für diese Vitamine sind:
- Paprika
- Grünkohl
- Spinat
- Amaranthblätter
- Rübengrün
- Süßkartoffel
- Kürbis
- Mango
- Grapefruit
- Melone
2. nimm zink. Forschungen zeigen, dass der Verzehr von Zink gegen Akne helfen kann.Zink ist ein essentielles Spurenelement, das als Antioxidans wirkt. Es schützt die Zellen vor Schäden durch Bakterien und Viren. Viele Menschen essen zu wenig Zink, aber wenn Sie Multivitamine einnehmen und sich gesund ernähren, sollten Sie genügend Zink zu sich nehmen. Sie können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, aber die besten Zinkquellen sind:
3. Essen Sie mehr Vitamin A. Studien zufolge können Sie bei einem Vitamin-A-Mangel an Akne leiden. Vitamin A ist eine entzündungshemmende Verbindung, die Ihre Hormone ausgleicht und helfen kann, Ihre Talgproduktion zu regulieren. Sie können mehr Vitamin A erhalten, indem Sie sich gesund ernähren und ungesunde Fette wie Margarine, gehärtete Fette und verarbeitete Lebensmittel vermeiden.
4. Essen Sie mehr Vitamin C. Vitamin C fördert die Heilung. Dies geschieht durch die Unterstützung der Produktion von Kollagen, einem wichtigen Protein, das zur Reparatur von Hautgewebe, Knorpel, Blutgefäßen und Wunden benötigt wird. Sie können Vitamin C 2 bis 3 mal täglich mit maximal 500 mg einnehmen. Du kannst auch versuchen, mehr Vitamin C über deine Ernährung aufzunehmen. Gute Vitamin-C-Quellen sind:
5.Grünen Tee trinken. Grüner Tee wird nicht direkt mit der Vorbeugung von Akne in Verbindung gebracht. Aber es enthält viele Antioxidantien, die der Hautalterung vorbeugen und die Haut schützen. Dies kann dazu beitragen, dass Ihre Haut jünger und frischer bleibt.Lassen Sie 2-3 Gramm grüne Teeblätter 3-5 Minuten in einer Tasse warmem Wasser (80-85 °C) ziehen. Du kannst zwei- bis dreimal täglich eine Tasse grünen Tee trinken.
Teil3 von 4: Verwendung von pflanzlichen Heilmitteln
1. Verwenden Sie Teebaumöl. Teebaumöl wird häufig bei Hauterkrankungen wie Akne, Wunden, Infektionen und Hautschäden verwendet.Zur Behandlung der Akne sollten Sie auf 5-15% verdünntes Teebaumöl verwenden. Gib 2-3 Tropfen auf einen Wattebausch und tupfe damit über deine Akne.
- Nimm niemals Teebaumöl. Setzen Sie es auch nicht zu lange dem Sauerstoff aus. Oxidiertes Teebaumöl löst eher allergische Reaktionen aus als frisches.
2. Jojobaöl verwenden. Gib 5-6 Tropfen Jojobaöl auf einen Wattebausch und reibe damit über die Akne. Jojobaöl ist ein Extrakt aus den Samen des Jojobabaums. Es ist dem natürlichen Öl, das Ihre Haut produziert (Talg), sehr ähnlich, aber es verstopft weder die Poren noch macht es Ihre Haut fettiger.
3. Wacholderöl verwenden. Wacholderbeerenöl ist ein natürliches antiseptisches Adstringens. Sie können es als Gesichtsreiniger und Toner verwenden, um verstopfte Poren zu reinigen und Akne, Ekzeme oder Dermatitis zu behandeln.Geben Sie 1-2 Tropfen des Öls auf einen Wattebausch und tragen Sie es nach dem Waschen auf Ihr Gesicht auf.
4. Trage Aloe Vera Gel auf deine Haut auf. Tragen Sie täglich eine großzügige Menge Aloe Vera Gel auf Ihre Haut auf. Du kannst es in den meisten Drogerien kaufen. Aloe Vera ist eine Sukkulente mit antibakteriellen Eigenschaften, die sehr wirksam bei der Behandlung von Akne und der Reduzierung von Entzündungen ist. Es verhindert, dass Bakterien Akne-Wunden entzünden und beschleunigt den Heilungsprozess.
5. Meersalz verwenden. Suchen Sie nach einer Lotion oder Creme mit weniger als 1 % Natriumchlorid. Mach es auf deinem Gesicht maximal sechsmal täglich für 5 Minuten. Untersuchungen zeigen, dass Meersalz entzündungshemmende Eigenschaften hat, der Hautalterung vorbeugt und die Haut vor UV-Strahlen schützt. Sie können es auch als Gesichtsmaske verwenden, um Verspannungen zu lösen.Meersalz oder Produkte mit Meersalz kannst du in den meisten Drogerien oder Apotheken kaufen.
Teil4 von 4: Professionelle Hilfe holen
1. Ziehen Sie eine Lichttherapie in Betracht. Laser- und Phototherapie sind beliebte Alternativen zur Behandlung von Akne. Die Lichttherapie verwendet Licht, um entzündete Pusteln, schwere Knötchen und Zysten zu behandeln.
- Untersuchungen haben gezeigt, dass Lichttherapie für viele Menschen ein wirksames Heilmittel ist. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um zu sehen, welche Option am besten zu Ihren individuellen Bedürfnissen passt.
2. Ziehen Sie eine Hormontherapie in Betracht. Hohe Androgenspiegel können insbesondere bei Frauen zu einer übermäßigen Talgproduktion führen und Akne verursachen.Talg enthält auch Fettsäuren, die die Akne verursachenden Bakterien sehr lieben. Einige Ursachen für hormonelle Veränderungen sind Pubertät, Schwangerschaft, Amenorrhoe oder Medikamentenwechsel.
3. Geh zum Spezialisten. Ein Dermatologe kann Ihren Hautzustand beurteilen und einen gezielten Ansatz zur Heilung anbieten. Zu den chirurgischen Optionen gehören das Entfernen geschlossener oder offener Mitesser oder die Kryochirurgie, eine Gefriertechnik, bei der Steroide in die Pickel injiziert werden. Dermabrasion ist eine Technik, bei der die Narben an der Oberfläche entfernt werden, wodurch die tiefen Narben weniger tief werden.
Tipps
- Dermatologen empfehlen, Ihr Haar häufig zu waschen, wenn es fettig ist. Das Fett kann auf die Haut gelangen und Pickel verursachen.
- Schminken Sie nicht sofort nach der Gesichtswäsche, da dies auch Ihre Poren verstopfen kann. Verwenden Sie fettfreie Kosmetik für Ihre Haut und Haare.
- Seien Sie beim Auftragen der Augencreme vorsichtig, da Sie dort nicht zu stark an der empfindlichen Haut ziehen sollten.
- Es wird empfohlen, dreimal täglich 30 mg Zink einzunehmen, wenn Sie an Akne leiden. Wenn die Akne unter Kontrolle ist, können Sie eine Erhaltungsdosis von 10 bis 30 mg pro Tag verwenden.
- Zink kann den Kupferspiegel im Körper senken, wenn Sie es einige Monate lang ununterbrochen einnehmen. Ärzte empfehlen daher, zusätzlich zu Zink mindestens 2 mg Kupfer pro Tag einzunehmen.
- Da sowohl Vitamin E als auch Zink für die Herstellung von Vitamin A benötigt werden, sollten Sie dies auch in Ihre Ernährung aufnehmen. Die empfohlene Dosis von Vitamin E zusammen mit Vitamin A beträgt 400-800 IE.
Warnungen
- Verwenden Sie kein Salz mit Jod oder Produkte, die Jod enthalten, da sie beim Verschlucken oder Reiben auf der Haut Reizungen verursachen können, was die Akne verschlimmern kann.
- Nehmen Sie Zink nicht länger als ein paar Tage in hoher Dosis ein, es sei denn, Ihr Arzt hat es verschrieben. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Zinkpräparate einnehmen.
- Wenn Sie nach 8 Wochen keine Verbesserung sehen, gehen Sie zu einem Dermatologen.
"Akne schnell und natürlich loswerden"
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