Zahnseide richtig verwenden: 10 Schritte (mit Bildern)

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Das Erlernen der richtigen Zahnseide ist für eine gute Mundhygiene unerlässlich. Zahnseide entfernt Plaque, beugt Zahnfleischerkrankungen vor und hält Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund und gesund. Wird Plaque nicht entfernt, greifen die Bakterien Ihren Zahnschmelz an, was Halitosis (Mundgeruch), Karies (Karies), Karies und sogar Zahnverlust verursachen kann. Zahnseide ist eine einfache Möglichkeit, Plaque und Bakterien effektiv aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen. Idealerweise solltest du mindestens einmal täglich Zahnseide verwenden. Um zu erfahren, wie Sie Zahnseide richtig verwenden, gehen Sie zu Schritt 1, um zu beginnen.

Schritte

1. Verwenden Sie die effektivste Art von Zahnseide. Es stehen mehrere Sorten zum Kauf zur Verfügung und Sie können die Art auswählen, die Ihren persönlichen Vorlieben am besten entspricht, einschließlich gewachster oder ungewachster Zahnseide und aromatisierter oder nicht aromatisierter Zahnseide. Hier ist, was Sie wissen müssen, um zu entscheiden, welche Art von Zahnseide für Sie am besten geeignet ist:

Gewachste Zahnseide gleitet leichter zwischen den Zähnen.
Wenn Sie größere Zahnzwischenräume haben, ist Zahnseide in Form eines breiten, flachen Klebebands möglicherweise das Beste für Sie.
Es gibt zwei Haupttypen: Nylon (Mehrfachfaser) und PTFE (Einzelfaser). Einzelfaser-Zahnseide ist etwas teurer, gleitet aber leichter zwischen die Zähne und franst weniger aus. Jede Packung Zahnseide hält lange, daher lohnt sich der Kauf von PTFE-Zahnseide auf jeden Fall.

2. Nehmen Sie ein etwa 45 Zentimeter langes Stück Zahnseide und wickeln Sie den größten Teil des Fadens um Ihre beiden Zeigefinger. Wickeln Sie es schön fest um Ihre Finger. Wenn Sie dies richtig machen, sollten Sie in der Lage sein, alle Ihre Zähne auf einmal zu verwenden, anstatt sich ein neues Stück Zahnseide schnappen zu müssen. Sie können die Zahnseide auch um Ihre Mittelfinger wickeln, aber wenn Sie sie um Ihre Zeigefinger wickeln, haben Sie die meiste Kontrolle beim Zähneputzen.

Die meisten Menschen ziehen es vor, nach dem Zähneputzen Zahnseide zu verwenden. Auf diese Weise können Sie die losen Essensreste zwischen den Zähnen mit Ihrer Zahnbürste entfernen, bevor Sie überhaupt mit der Verwendung von Zahnseide beginnen. Das Zähneputzen nach der Verwendung von Zahnseide erhöht auch das Risiko, dass Fluorid am Zahnfleisch haftet, was am besten vermieden wird.

3. Halten Sie die Zahnseide straff zwischen Daumen und Zeigefinger. Lassen Sie in der Mitte etwa 7,5 bis 10 Zentimeter Draht. In diesem Abschnitt verwenden Sie Zahnseide. Sobald Sie die Zahnseide um Ihre Zeigefinger gewickelt haben, greifen Sie sie mit Ihren Zeigefingern und Daumen. Ihre Daumen können bei der Verwendung von Zahnseide für die oberen Zähne nützlich sein und Ihre Zeigefinger können Ihnen bei der Verwendung von Zahnseide für die unteren Zähne besser helfen.

4. Schieben Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen Ihre Zähne. Es spielt keine Rolle, mit welchem Zahn du beginnst, solange du jeden Zahn durchgehst, bevor du aufhörst. Die meisten Menschen beginnen jedoch lieber in der Mitte zwischen den beiden Frontzähnen oben oder unten. Sobald Sie einen Startpunkt ausgewählt haben, schieben Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen Ihren Zahn und den Zahnfleischrand. Das musst du vorsichtig machen, anstatt zu aggressiv zu sein. Andernfalls besteht eine größere Chance, dass Sie Ihr Zahnfleisch schädigen oder bluten.

Ziehen Sie die Zahnseide nicht zu fest in Ihr Zahnfleisch. Reiben Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen dem Zahnfleischrand und Ihren Zähnen, anstatt sie gewaltsam durch Ihren Mund zu ziehen.

5. Bewegen Sie die Zahnseide vorsichtig in Form des Buchstabens hin und her "C" nachdem es mit Ihrem Zahnfleisch in Kontakt gekommen ist, und bewegen Sie es vorsichtig auf und ab, um den Bereich zu reinigen. Nachdem Sie die Zahnseide zwischen Ihre Zähne geschoben haben, wickeln Sie sie um den Knochen und schieben Sie sie unter den Zahnfleischrand (idealerweise sollten Sie sie 2 bis 3 Millimeter unter den Zahnfleischrand schieben). Wenn die Zahnseide in Position gerutscht ist, bewegen Sie sie auf und ab, um die Stelle sanft zu bearbeiten. Dies hilft, die Basis jedes Zahns zu erreichen.

Ziehen Sie auch den Draht hin und her, um die restlichen Plaque und Speisereste abzukratzen. Wenn Sie fertig sind, entfernen Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen Ihren Zähnen, so wie Sie sie zwischen Ihre Zähne geschoben haben.

6. Wiederholen Sie den Vorgang zwischen jedem Zahn. Stellen Sie sicher, dass Sie nur einen Zahn nach dem anderen verwenden – wickeln Sie die Zahnseide nicht gleichzeitig um das Zahnfleisch eines Zahns und um das Zahnfleisch eines anderen Zahns. Auf diese Weise können Sie Zahnseide weniger genau verwenden und es besteht eine größere Chance, dass Sie Ihr Zahnfleisch beschädigen. Sie erhalten ein sauberes Stück Faden, indem Sie die zusätzliche Zahnseide abwickeln, die um Ihren Zeigefinger gewickelt ist. Stellen Sie sicher, dass Sie für jeden Zahn ein neues Stück Draht verwenden. Wenn Sie sehr beschäftigt sind und keine sauberen Strähnen mehr haben, ziehen Sie etwas frische Zahnseide aus der Packung, um den Vorgang abzuschließen.

Ihr Zahnfleisch kann leicht bluten. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihr Zahnfleisch tatsächlich häufiger verwenden sollten. Zahnfleischbluten hält Menschen oft davon ab, Zahnseide zu verwenden, weil sie die Schmerzen nicht spüren wollen. Sie sollten wissen, dass Ihr Zahnfleisch weniger wahrscheinlich blutet und anschwillt, wenn Sie sich angewöhnt haben, Zahnseide zu verwenden.

7. Vergiss die Rückseite deiner Backenzähne nicht. Zahnfleischerkrankungen und Karies treten häufig an Ihren hinteren Backenzähnen auf. Es kann etwas schwieriger sein, diese Bereiche richtig zu erreichen, aber Sie sollten diesen wichtigen Teil der Zahnseide nicht überspringen. Schieben Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen Ihre Backenzähne und Ihr Zahnfleisch und ziehen Sie beide Enden der Zahnseide sanft zu sich, während Sie den Bereich bearbeiten.

8. Spülen Sie Ihren Mund mit Mundwasser oder Wasser aus, nachdem Sie mit der Verwendung von Zahnseide fertig sind. Nach der Verwendung von Zahnseide kann das Ausspülen des Mundes dabei helfen, lose Speisereste zu entfernen, die sich möglicherweise von Ihrem Zahnfleisch gelöst haben oder die Sie entfernen konnten, sich aber noch im Mund befinden. Dies wird auch dazu beitragen, dass sich Ihr Mund frisch und sauber anfühlt.

9. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide. Es wird empfohlen, 2 bis 3 Minuten lang Zahnseide zu verwenden, aber selbst wenn Sie täglich 60 Sekunden lang Zahnseide verwenden, kann dies die Gesundheit Ihres Zahnfleisches erheblich verbessern. Die meisten Leute verwenden Zahnseide, bevor sie schlafen gehen. Wenn Sie wissen, dass Sie eine Mahlzeit zu sich genommen haben, die mehr Speisereste in den Zähnen hinterlässt als gewöhnlich (z. B. Maiskolben zum Mittagessen), können Sie auch früher am Tag Zahnseide verwenden, um verirrte Speisereste von Ihren Zähnen zu entfernen. Verwenden Sie jedoch nicht zu viel oder zu oft Zahnseide, da Sie sonst Ihr Zahnfleisch beschädigen könnten. Einmal täglich Zahnseide zu verwenden ist einfach oft genug.

Hör auf dich zu entschuldigen! Jeder kann sich jeden Tag 2 bis 3 Minuten Zeit nehmen, um Zahnseide zu verwenden.

Versuchen Sie, sich beim Zähneputzen ein Muster auszudenken. Wenn Sie Ihre Zähne oft in der gleichen Reihenfolge verwenden – zum Beispiel beginnend in der Mitte mit Ihren oberen Frontzähnen, dann alle oberen Zähne rechts davon, gefolgt von den oberen Zähnen auf der linken Seite, dann beginnend mit die mittleren unteren Zähne - - die Wahrscheinlichkeit, dass Sie bestimmte Zähne überspringen, ist geringer. Sobald Sie eine Routine etabliert haben, werden Sie feststellen, dass die Verwendung von Zahnseide nicht so mühsam ist, wie Sie dachten – es kann tatsächlich Spaß machen!

Wenn Sie bestimmte Zahnkorrekturen vorgenommen haben, die es Ihnen etwas schwerer machen, Zahnseide zu verwenden, können Sie Zahnseidebögen verwenden, um die Zahnseide während der Reinigung Ihres Zahnfleisches an Ort und Stelle zu halten.

10. Ziehen Sie in Betracht, zusätzlich zur Zahnseide eine Wasserseidemaschine zu verwenden. Ein Wasserseidegerät, auch bekannt als Waterpik oder Munddusche, ist ein Gerät, das einen Wasserstrahl auf Ihre Zähne richtet. Es kann dabei helfen, Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen und Blutungen und Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren. Außerdem kann das Verwenden von Zahnseide ein bisschen mehr Spaß machen. Glauben Sie jedoch nicht den Studien, die besagen, dass ein Gerät zur Verwendung von Zahnseide ein Ersatz für Zahnseide sein kann. Ein Wasserseidegerät kann funktionieren, wenn Sie es zusätzlich zu Zahnseide verwenden, sollte aber Zahnseide nicht ersetzen.

Tipps

Eine gute Mundhygiene kann das Risiko für Herzerkrankungen verringern, so ein Artikel, der im Journal of Periodontology, einer wissenschaftlichen Zeitschrift, veröffentlicht wurde.
Auch eine gesunde Ernährung und der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt können Zahnfleischerkrankungen vorbeugen.
Zahnseide oder Zahnseide ist das am häufigsten verwendete Hilfsmittel zur Verwendung von Zahnseide, aber es gibt noch viele weitere Hilfsmittel für die Zahnzwischenräume (wie Zahnseidehalter oder Zahnstocher), die das gleiche Ergebnis erzielen können.
Das Fluorid in Ihrer Zahnpasta gelangt eher in die Zahnzwischenräume, wenn Sie vor dem Zähneputzen Zahnseide verwenden.