Akzeptiere, dass dich nicht jeder mag: 14 Schritte (mit Bildern)

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Es ist schwer, es immer allen recht zu machen. Egal was du tust und egal wie sehr du es versuchst, es wird immer bestimmte Leute geben, die dich hassen. Manchmal gibt es Schritte, die du unternehmen kannst, damit die Leute dich mehr mögen, aber manchmal gibt es nichts, was du tun kannst, außer zu lernen, damit umzugehen. Sie können lernen, zu akzeptieren, dass jemand Sie hasst, als normalen Teil des Lebens, mit dem jeder von Zeit zu Zeit zu tun hat, und auch, wie Sie Schritte unternehmen können, um sich zu verbessern und selbstbewusster zu werden, damit Sie nicht zunächst behindert werden daran, dass dich jemand nicht mag.

Schritte

Teil 1 von 3: Eine positive Einstellung bewahren

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1. Verstehe, dass deine Gefühle normal sind. Wenn Sie nicht mögen oder abgelehnt werden, sollten Sie wissen, dass Sie nicht überempfindlich sind oder sich einbilden; es tut weh, wenn dich jemand hasst, auch wenn du diese Person nicht wirklich magst!

Es ist völlig normal, wütend, ängstlich, eifersüchtig oder traurig zu sein, wenn du soziale Ablehnung erfährst. Abstoßungsgefühle können sogar zu körperlichen Beschwerden wie Schlaflosigkeit und einer verminderten Immunantwort führen, die zu Krankheiten führen können.

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2. Setzen Sie es in die richtige Perspektive. Sicher, manche Leute mögen dich hassen, aber andere Leute mögen dich. Herauszufinden, welche Meinungen dir wichtig sind und zu lernen, den Rest zu ignorieren, ist für viele Menschen eine lebenslange Herausforderung.

Fragen Sie sich: Wer sind die Menschen, die Sie hassen?? Ist es nur eine Person, ein paar Leute oder eine ganze Gruppe von Leuten? Hast du etwas getan, das dich hassen lässt?? Könnte es ein Missverständnis oder ein Gerücht geben, das die Leute dazu gebracht hat, Sie zu hassen??

Sobald du herausgefunden hast, wer dich nicht mag und warum, kannst du anfangen, dich zu fragen "Ist ihr Rat für dich wichtig??" Wenn die Person kein wichtiger Teil deines Lebens ist, erkenne, dass jeder einige Leute kennt, die er nicht mag, und die Meinung dieser Person sollte dir wichtig sein. Er oder sie steht nicht im Mittelpunkt Ihres Lebens und bestimmt nicht Ihr Glück.

3. Suche nach Akzeptanz von jemand anderem. Wenn dich jemand nicht mag, kannst du damit umgehen, indem du ein Unterstützungsnetzwerk hast, das dich akzeptiert und liebt. Ein paar Leute zu haben, die du nicht magst, ist vielleicht weniger wichtig.

Tatsache ist, dass Ihr Gehirn als Reaktion auf positive soziale Interaktionen Opioide produziert. Ein paar Freunde können also gegen den Schmerz der sozialen Ablehnung durch Menschen helfen, die Sie hassen.

Wenn es dir schwerfällt, Freunde zu finden, lies die Artikel auf wikiHow, um Tipps zum Treffen und Knüpfen neuer Freunde zu erhalten.

4. Werde nicht wütend. Es ist üblich, wütend zu sein, wenn dich jemand ohne Grund oder aus Gründen, auf die du keinen Einfluss hast, hasst, aber das Auspeitschen macht es nicht besser. Tatsächlich macht es die Dinge nur noch schlimmer.

Aggressive Menschen werden oft als bedrohlich empfunden, was zu noch mehr sozialer Ablehnung führen kann.

Versuchen Sie, Ihre Wut abzulenken, indem Sie tief einatmen, sich auf Ihre Umgebung konzentrieren und Ihre Energie in andere Aktivitäten wie Yoga, Laufen oder Krafttraining lenken.

5. Behalte deine Integrität. Wenn dich jemand hasst, lass dich nicht aufregen und ändern, wer du bist. Bewahren Sie Ihre Integrität, indem Sie mit Respekt, Ehrlichkeit und Geduld reagieren.

Mitgefühl für andere ist der Schlüssel. Denke daran, es kann eine Million Gründe geben, warum dich jemand nicht mag, die nichts mit dir zu tun haben! Du kannst die Person an jemanden erinnern, der sie in der Vergangenheit verletzt hat.

Tatsächlich haben Sozialwissenschaftler herausgefunden, dass manche Menschen einfach dazu neigen,.. "Hasser" sein. Wenn die Person, die dich nicht mag, dazu neigt, andere negativ anzusehen, dann hat diese Person möglicherweise einen Persönlichkeitstyp, der von Negativität lebt.

6. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie sich nicht besser fühlen. Es ist normal, traurig oder verletzt zu sein, wenn dich jemand hasst oder ablehnt, aber manchmal können sich diese Gefühle mit der Zeit verstärken, anstatt zu verblassen. Manche Menschen, die unter Ablehnung leiden, können sich depressiv oder sogar selbstmordgefährdet fühlen.

Es ist wichtig, jemanden um Hilfe bitten zu können, dem man vertraut, wenn man nicht gemocht wird und es einen überfordert oder völlig am Boden zerstört. Sprechen Sie mit einem Freund, Familienmitglied, Geistlichen oder Berater, wenn Sie Hilfe benötigen.

Sie können auch die nationale Selbstmordpräventionslinie (113Online) unter 0900-0113 anrufen; Sie sind Tag und acht zu erreichen. Sie müssen sich nicht wirklich selbstmordgefährdet fühlen, um mit einem Berater zu sprechen; sie helfen allen, die eine Krise durchstehen. Wenn Sie nicht in den Niederlanden sind, wenden Sie sich bitte an die Behörden in Ihrer Nähe.

Teil 2 von 3: Sich selbst verbessern

1. Arbeite an deinem Selbstvertrauen. Die beste Verteidigung gegen Leute, die dich hassen, ist, dich selbst zu lieben. Wenn du Vertrauen hast, strahlst du dieses Vertrauen aus und andere werden es bemerken. Selbstbewusstsein entsteht aus dem Wissen, dass Sie ausreichend sind (Selbstwertgefühl) und fähig genug sind (Selbstwirksamkeit).

Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Dinge über sich selbst, bei denen Sie sich sicher fühlen, im Vergleich zu Dingen, bei denen Sie schüchtern oder unsicher sind. Sie können damit beginnen, eine Liste aller Dinge zu erstellen, in denen Sie gut sind, und eine Liste der Dinge, mit denen Sie zu kämpfen haben. Denken Sie an alle möglichen Dinge, wie zum Beispiel die Möglichkeit, Menschen zum Lachen zu bringen, zu kochen, sich an einen Zeitplan zu halten, Versprechen einzuhalten, zu tanzen usw. Sie können diese Dinge in Gruppen einteilen wie "Sozial", "emotional", "körperlich," "kognitiv", oder andere Dinge die dir wichtig sind.
Konzentriere dich darauf, negative Gedanken und negative Gedanken zu reduzieren "innerer Dialog" (die Dinge, die du dir in deinem Kopf sagst), besonders in den Bereichen, in denen du dich nicht gut fühlst. Wenn Sie feststellen, dass Sie an Ihren Möglichkeiten zweifeln oder negativ denken, setzen Sie dies in einen anderen Rahmen. statt zu denken, "Ich bin so schlecht in Mathe", Überlegen Sie, wie gut Sie darin sind, Informationen zu finden und Probleme zu lösen, und sagen Sie sich dann: "Ich kann dieses mathematische Problem lösen!"

2. Identifiziere die Wurzel des Grundes, warum dich jemand hasst. Der Begriff "nicht erlaubt" ist nicht sehr spezifisch. Wenn du an jemanden oder etwas denkst, "hassen" Sie können tatsächliche Emotionen wie Ambivalenz, Ekel, Misstrauen, Angst, Schmerz, Groll, Eifersucht oder eine beliebige Anzahl von Kombinationen dieser oder anderer negativer Emotionen empfinden.

Wenn dein Ziel darin besteht, die negativen Gefühle, die jemand für dich hat, zu reduzieren, dann musst du herausfinden, warum er dich hasst. Dann können Sie daran arbeiten, eine Verbesserung in diesem bestimmten Bereich für diese bestimmte Person zu erzielen. Wenn jemand zum Beispiel eine Antipathie Ihnen gegenüber verspürt, weil er das Gefühl hat, dass Sie zu anmaßend sind, können Sie versuchen, dieser Person gegenüber etwas zurückhaltender zu sein. Oder wenn dich jemand nicht mag, weil du deine Versprechen oft nicht hältst, kannst du daran arbeiten, konsequenter zu sein und dein Wort öfter zu halten.

Wenn Sie darauf hinweisen, warum Sie nicht mögen, kann dies auch eine einfache Wahrheit enthüllen: Oft mögen Menschen andere aus Gründen, die nichts mit dieser Person zu tun haben. Es ist überhaupt nicht fair, aber völlig normal. Jemand kann dich hassen, weil du ihn an jemanden erinnerst, weil er einfach nur ein negativer Mensch ist oder weil er eifersüchtig auf dich ist – oder aus unzähligen anderen Gründen! Manchmal hilft dir die Erkenntnis, dass jemand oberflächliche, absurde oder einfach irrelevante Gründe hat, dich nicht zu mögen, zu akzeptieren, dass dich jemand einfach nicht mag.

3. Frag jemanden, dem du vertraust. Wenn andere Sie in der Schule, bei der Arbeit, in der Kirche, zu Hause oder an einem bestimmten Ort hassen und Sie nicht wissen, warum, sollten Sie eine Vertrauensperson bitten, es herauszufinden.

Jemand, der dich mag, aber aufrichtig ist, ist am besten! Lass sie wissen, dass du versuchst zu verstehen, warum andere dich hassen und dass du Feedback von jemandem brauchst, der dich gut kennt.

Der Berater kann Ihnen möglicherweise helfen, die Gründe (oder das Fehlen von Gründen) zu identifizieren, warum andere Sie nicht mögen, und Ihnen dann helfen, die Situation zu akzeptieren.

Teil3 von 3: Umgang mit Feindseligkeit

1. Entscheide, wann es Zeit ist, jemanden zu konfrontieren. Wenn dich jemand nicht mag, kannst du das oft beiseite legen und mit deinem Leben weitermachen. Manchmal können die negativen Gefühle einer Person Ihnen gegenüber jedoch Ihre Noten, Ihren Job oder Ihre Fähigkeit, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten und zu interagieren, beeinträchtigen. In diesen Situationen kann es an der Zeit sein, die Person zu konfrontieren, die Sie nicht mag:

Wenn die Person Sie diskriminiert oder unfair behandelt und in einer Machtposition ist (z. B. als Lehrer, Vorgesetzter oder Elternteil), können Sie entscheiden, dass es an der Zeit ist, mit der Person zu sprechen oder rechtliche Schritte einzuleiten.
Wenn die Person über Sie klatscht, Ihrem Ruf schadet oder Ihnen das Leben schwer macht, müssen Sie möglicherweise mit ihr sprechen und herausfinden, ob es eine Möglichkeit gibt, sie davon zu überzeugen, damit aufzuhören.
Wenn die Person versucht, Ihre Beziehungen zu sabotieren, müssen Sie sie und die Menschen, die sie zu beeinflussen versucht, konfrontieren. Wenn Sie beispielsweise einen Schwiegervater haben, der Sie nicht mag, kann er dazu führen, dass andere, möglicherweise sogar Ihr eigener Ehemann, Sie nicht mag.
Wenn die Person, die dich hasst, dich in irgendeiner Weise missbraucht, sei es physisch, sexuell, emotional oder psychisch, dann ist es Zeit, Hilfe zu holen. Es ist normal, dass Menschen manche Menschen nicht mögen, aber es ist nie gut, diese Abneigung in Angriff oder Missbrauch umzuwandeln.

2. frag die Person selbst. Das mag sich unangenehm anfühlen, aber manchmal ist ein offenes Gespräch mit der Person die einzige Möglichkeit herauszufinden, was los ist oder warum jemand ein Problem mit Ihnen hat. Wenn Sie nicht herausfinden können, warum Sie nicht gemocht werden, und Sie haben versucht, einen Freund um Hilfe zu bitten, ziehen Sie in Erwägung, die Person direkt zu konfrontieren.

Versuchen Sie, das Gespräch mit einzurahmen "Ich-Sätze." "Ich-Sätze" Konzentrieren Sie sich auf die Gefühle des Sprechers, anstatt davon auszugehen, dass er weiß, was der andere fühlt. Verwenden von "Ich-Sätze" können Sie verhindern, dass sich die andere Person angegriffen fühlt?. Also anstatt zu sagen, "Warum hassen Sie mich?" Konzentriere dich auf deine eigenen Gefühle, indem du etwas sagst wie: "Ich habe das Gefühl, zwischen uns gibt es Spannungen. Gibt es etwas, was ich getan habe oder kann ich etwas tun, um zu helfen??"

Hören Sie zu, was die Person sagt, und versuchen Sie, ihre Perspektive zu verstehen. Versuche dich nicht angegriffen zu fühlen. Überlegen Sie, ob die Behauptungen in irgendeiner Weise gültig sind und warum diese Person so denkt. Überlege dann, ob du versuchen solltest, dich zu verbessern oder dein Verhalten ihm/ihr gegenüber zu ändern, oder ob seine/ihre Probleme mit dir unvernünftig sind und es nicht wert sind.

3. Entschuldige dich und mach es richtig. Wenn Sie etwas getan haben, um jemanden zu verletzen oder zu beleidigen, und diese Person Sie deshalb nicht mag, ist die beste Folgemaßnahme, zu versuchen, es richtig zu machen. Eine wirksame und aufrichtige Entschuldigung besteht aus drei Komponenten:

Sag, dass es dir leid tut, was passiert ist. Du dienst die Worte, "Es tut mir leid" klar sagen. sag nicht sowas wie, "Es tut mir leid, dass du dich beleidigt gefühlt hast," oder "Es tut mir leid, dass du so empfunden hast" oder irgendetwas anderes, das der anderen Person die Schuld für die Fehlinterpretation Ihrer Absichten zuschreibt. Sei stattdessen bescheiden und erkenne die Tatsache an, dass du jemanden verletzt hast.

Biete an, es richtig zu machen. Psychologen nennen das a "Entschädigungsvorschlag,"und manchmal bedeutet dies buchstäblich eine Entschädigung (wenn Sie beispielsweise das Auto von jemandem zerstört haben, müssen Sie es reparieren oder ersetzen lassen)!). In anderen Fällen kann eine Entschädigung jedoch bedeuten, Ihr Verhalten in der Zukunft zu ändern, mehr Zeit miteinander zu verbringen, mehr Arbeit im Büro oder im Haus zu erledigen oder andere Wege zu finden, Ihre eigene Nachlässigkeit zu bekämpfen und Verbesserungen vorzunehmen Beziehung.

Lassen Sie die Person wissen, dass Sie wissen, was Sie falsch gemacht haben. Sagen Sie nicht nur, dass es Ihnen leid tut, sondern auch, dass Sie soziale Normen oder Erwartungen gebrochen haben. Du könntest zum Beispiel sagen, "Ich weiß, ein Ehemann sollte sich nicht so verhalten," oder "Ich war kein guter Freund, als ich es tat."

Denken Sie daran, dass es bei der Entschuldigung genauso darum geht, sich selbst zu helfen, wie auch darum, Unrecht zu korrigieren. Wenn Sie etwas falsch gemacht haben, kann eine Entschuldigung Ihnen helfen, Erkenntnisse zu gewinnen und sogar Ihren Stress und Ihre Angst zu reduzieren. Denken Sie daran, dass eine Entschuldigung nur dann hilfreich ist, wenn Sie tatsächlich etwas falsch gemacht haben und es Ihnen aufrichtig leid tut.

4. Bring es zu einer höheren Instanz. Wenn Sie nichts falsch gemacht haben und die Person Ihnen das Leben schwer macht oder Sie ungerecht behandelt, müssen Sie möglicherweise mit einer Behörde sprechen, die Ihnen helfen kann. Dies kann zum Beispiel ein Vorgesetzter, ein Elternteil, ein Lehrer oder ein Direktor sein.

In einigen Fällen, beispielsweise wenn die Diskriminierung am Arbeitsplatz auf einen Hass eines Chefs zurückzuführen ist, müssen Sie möglicherweise einen Anwalt beauftragen. Obwohl es für Ihren Chef nicht illegal ist, Sie zu hassen, kann es sein, dass es nicht nur an Ihrer Persönlichkeit liegt, sondern auch an anderen Merkmalen (z. B. wenn Sie weiblich, schwul oder eine andere Hautfarbe haben) oder wenn er dich unfair behandelt, weil er dich nicht mag.

5. Lerne es loszulassen. Wenn du alles getan hast, was du tun kannst und immer noch nicht gemocht wirst, dann musst du dir irgendwann die Erlaubnis geben, damit klar zu kommen. Letztendlich musst du dich dafür entscheiden, dass derjenige, der dich nicht mag, dich nicht beeinflusst oder dich depressiv macht. Es ist okay, wenn dich nicht jeder mag.

Denken Sie daran, dass selbst die beliebtesten und beliebtesten Prominenten mit Menschen zu tun haben, die sie hassen!

Tipps

Es braucht Zeit, um Freunde zu finden; Du solltest nicht davon ausgehen, dass die Leute dich nicht mögen, nur weil es dir schwerfällt, mit anderen in Kontakt zu treten. Lies Artikel auf wikiHow, um Ratschläge zu finden, wie du Freunde finden und nicht aufgeben kannst!

Warnungen

Wenn Sie eine Krise durchmachen, rufen Sie die nationale Selbstmordpräventionsnummer 0900-0113 an oder wenden Sie sich an die Gesundheitseinrichtungen in Ihrem Land, um Hilfe zu erhalten. Vergiss nicht, dass es jeder manchmal erlebt, wenn andere sie nicht mögen, und das kannst du verkraften.