Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Tomaten Kartoffeln Bananen Getrocknete Früchte Spinat Avocados 
Frisches Obst und Gemüse Mais Frischfleisch Eier Haferflocken (nicht Instant) Getrocknete Früchte 
Alle frittierten Lebensmittel, insbesondere frittierte Lebensmittel Fastfood Verpacktes Essen Verarbeitete Lebensmittel Süßigkeiten, Brot und Nudeln Pflanzen- und Nussöle wie Olivenöl, Rapsöl und Sesamöl Fetter Fisch wie Thunfisch und Makrele Nüsse und Samen Avocados Transfettfreie Margarinen (suchen Sie nach weichen oder flüssigen Margarinen statt nach festen Margarinen). 
Nimm 1/2 Teelöffel (2,5 ml) schwarzen Pfeffer und mahle ihn fein. ½ Teelöffel (2,5 ml) Kurkumapulver dazugeben und gut vermischen. Verwenden Sie diese Mischung, um Ihre Mahlzeiten oder Snacks dreimal täglich zu würzen. Du kannst auch eine Prise Kurkuma zu jedem deiner Mahlzeiten hinzufügen. 
Iss zwei rohe Knoblauchzehen pro Tag. Iss auch regelmäßig Knoblauch. Wenn Sie rohen Knoblauch nicht mögen, können Sie eine Knoblauchergänzung nehmen. 
¼ Teelöffel (1,25 ml) grüne Teeblätter in einen Topf mit kochendem Wasser (240 ml) geben. Schalten Sie die Herdplatte aus und lassen Sie den Tee drei Minuten ziehen, bevor Sie ihn zum Trinken abgießen. Trinken Sie bis zu drei Tassen (710 ml) grünen Tee pro Tag. 
Du kannst Spargel essen oder Spargelsaft trinken. Um den Geschmack des Saftes zu verbessern, können Sie etwas Honig einrühren. 
¼ Teelöffel (1,25 ml) Cayennepfeffer in eine Tasse (237 ml) Wasser geben und gut mischen. Trinken Sie zwei Tassen (473 ml) pro Tag. 
Wenn es Ihnen schwerfällt, dem Trinken zu widerstehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Programme, für die Sie sich anmelden können. 
Bewegung ist besonders wichtig, wenn Sie übergewichtig sind, da Fettleibigkeit zu einem vergrößerten Herzen führen kann. 
Der gesündeste Weg, Gewicht zu verlieren, ist eine Kombination aus gesundes Essen und bewegen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihre Herzerkrankung am sichersten loswerden können. 
Üben Sie Atemtechniken. Yoga machen. meditieren, auch wenn es nur ein paar minuten am tag sind. Gehe entspannten Hobbys nach, wie Lesen, Gartenarbeit, Kunsthandwerk oder gehe draußen spazieren. 
Kurzatmigkeit. Schwellungen in den Beinen und Füßen. Schnelle Gewichtszunahme durch Flüssigkeitsretention. Du kannst sogar über Nacht ein paar Kilo „Wassergewicht“ zunehmen. Müdigkeit und Schwäche. Herzklopfen. 
Diuretika zur Verringerung des Flüssigkeitsvolumens und zur Verringerung des Drucks auf Ihr Herz. Es gibt viele Arten von Diuretika. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um festzustellen, welche für Sie am besten geeignet ist. ACE-Hemmer, um Ihren Blutdruck zu senken und Ihrem Herz zu helfen, effizienter zu pumpen. Ein implantierbarer Defibrillator. Dies ist ein elektrisches Gerät, das einem Herzschrittmacher ähnelt und entwickelt wurde, um Ihren Herzschlag zu regulieren und den Neustart des Herzens zu unterstützen, wenn es aufhört zu schlagen.
Behandlung eines vergrößerten herzens: kann es natürlich sein??
Kardiomegalie, allgemein bekannt als vergrößertes Herz, ist eine Erkrankung, die durch eine Schädigung des Herzmuskels durch Bluthochdruck oder eine koronare Herzkrankheit verursacht wird. Es ist wichtig, die Grunderkrankung zu behandeln und einen herzgesunden Lebensstil anzunehmen. Schwester Marsha Durkin fasst es so zusammen: „Behandeln Sie ein vergrößertes Herz auf natürliche Weise, indem Sie Ihre Ernährung umstellen, regelmäßig zum Arzt gehen, Ihren Lebensstil ändern und Ihren Zustand verstehen.Während ein gesunder Lebensstil ein wichtiger Bestandteil der Selbstfürsorge ist, wenn Sie ein vergrößertes Herz haben, ist die medizinische Versorgung durch einen Arzt ebenfalls entscheidend. Ein vergrößertes Herz wird schließlich anfangen, Blut weniger effizient zu pumpen, sodass die meisten Menschen mit einem vergrößerten Herzen ein Leben lang ärztliche Überwachung und Pflege benötigen.
Schritte
Methode 1 von 3: Anpassen Ihrer Ernährung
1. Sorgen Sie für mehr Vitamin B1. Thiamin, oft auch als Vitamin B1 bezeichnet, spielt eine wichtige Rolle bei der Nervenfunktion. Thiaminmangel führt zu Herz-Kreislauf- und Nervensystemproblemen. Nasses Beriberi, ein durch Thiaminmangel verursachter Zustand, kann zu einem vergrößerten Herzen, Ödemen und Herzinsuffizienz führen. Deshalb ist es wichtig, ausreichend Vitamin B1 über die Nahrung aufzunehmen, um das Herz gesund zu halten. Vitamin-B1-reiche Lebensmittel sind:
- Bohnen
- Blumenkohl
- Spargel
- Brokkoli
- Tomaten
- Spinat
- Getreide
- Sprossen
- Nüsse
- Linsen
- Mageres Fleisch
2. Iss mehr kaliumreiche Lebensmittel. Kalium spielt eine Rolle bei der Gesunderhaltung Ihres Herzens. Kalium hilft, Ihre Herzfrequenz und die Kontraktion des Herzmuskels zu regulieren. Wenn Sie hohen Blutdruck oder Herzinsuffizienz haben (Erkrankungen, die zu einem vergrößerten Herzen führen können), müssen Sie mehr Kalium erhalten. Kaliumreiches Essen ist weg.ein.:
3. Achte darauf, dass du weniger Natrium zu dir nimmst. Ödeme, eine der Hauptursachen für ein vergrößertes Herz, können als Folge von zu viel Natrium in Ihrem Blut auftreten. Zu viel Natrium kann zu Atemproblemen führen und Ihr Herz schwerer arbeiten lassen. Bereiten Sie Ihr Essen selbst zu, da Sie so leichter den Überblick behalten können, wie viel Natrium Sie zu sich nehmen, als wenn Sie auswärts essen oder Fertigprodukte essen. Einige natriumarme Lebensmittel sind:
4. Begrenzen Sie Ihre Fettaufnahme. Ihr Cholesterinspiegel im Blut kann ansteigen, wenn Sie viele Transfette und gesättigte Fette essen. Darüber hinaus ist überschüssiges Fett in der Ernährung einer der Hauptgründe für Fettleibigkeit, hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck, die alle eine Rolle bei der Erweiterung Ihres Herzens spielen. Begrenzen Sie Ihren Konsum von gesättigten Fettsäuren auf nicht mehr als 5-6% Ihrer gesamten täglichen Kalorien und versuchen Sie, Transfette vollständig zu vermeiden. Fetthaltige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind o.ein.:
5. Fügen Sie Ihrer Ernährung gesundes Fett hinzu. Gesättigte Fette (Vollfettmilchprodukte) und Transfettsäuren (wie solche in verarbeitetem Fleisch und Backwaren) sind schlecht für Ihr Herz, obwohl einige Arten von Nahrungsfett Ihren guten Cholesterinspiegel erhöhen und die Herzgesundheit verbessern können. Gute Quellen für herzgesunde Fette sind:
6. Verwenden Sie Kurkuma in Ihrer Küche. Kurkuma enthält Curcumin, das Herzinsuffizienz vorbeugen kann. Es senkt auch Ihren Cholesterin- und Triglyceridspiegel und erhöht gleichzeitig Ihren guten Cholesterinspiegel. Kurkuma hat eine weitere Geheimwaffe zur Bekämpfung der Herzvergrößerung: Polyphenol. Polyphenol kann helfen, ein vergrößertes Herz zu verhindern und zu behandeln.
7. Essen Sie jeden Tag rohen Knoblauch. Das Allicin im Knoblauch kann helfen, den Blutdruck zu senken. Wenn Ihr Blutfluss glatter ist, ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Herz zu seiner normalen Größe zurückkehrt. Allicin hilft auch, die Produktion von schlechtem Cholesterin zu verhindern und hilft bei der Produktion von gutem Cholesterin, das die Herzgesundheit fördern kann.
8. Viel grünen Tee trinken. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die zu mehr gutem Cholesterin beitragen, die Oxidation von schlechtem Cholesterin verhindern und die Funktion der Arterien verbessern helfen. So kann grüner Tee bei Herzerkrankungen helfen.
9. Iss mehr Spargel. Dieses natürliche Diuretikum enthält kein Fett oder Cholesterin. Es enthält auch kein Natrium (zu viel davon kann zu Ödemen führen, einer der Hauptursachen für ein vergrößertes Herz). Spargel ist eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Ballaststoffe und Vitamine und Mineralstoffe wie Folsäure, Vitamin K und Eisen.
10. Verwenden Sie mehr Cayennepfeffer. Cayennepfeffer ist eine reiche Quelle an Vitamin C, das für die Kollagensynthese unerlässlich ist. Kollagen, eines der Strukturproteine, trägt zur Erhaltung der Integrität der inneren Organe, Blutgefäße, Haut und Knochen bei. Cayennepfeffer enthält auch Selen, ein Antioxidans, das zu einer reibungslosen Herzfunktion beitragen kann.
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Lebensweise
1. Aufhören zu rauchen. Chemikalien im Tabak schädigen Ihre Blutzellen und haben einen negativen Einfluss auf die Funktion Ihres Herzens und Ihrer Blutgefäße. Ein solcher Schaden führt zu Arteriosklerose, einem Zustand, bei dem sich Plaque in Ihren Arterien ansammelt. Im Laufe der Zeit verhärtet sich die Plaque, verengt die Arterien und blockiert den Blutfluss zu Ihren Organen.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie aufhören sollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen möglicherweise praktische Ratschläge geben oder bei Bedarf Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Rufen Sie 0800-1995 an, um Ratschläge und Zugang zu Ressourcen zu erhalten, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
2. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Alkohol kann Ihren Blutdruck erhöhen, d. h. Alkoholkonsum kann das Risiko für Herzerkrankungen, wie z. B. ein vergrößertes Herz, erhöhen.
3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über tägliche Bewegung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrem Trainingsplan vornehmen, da Ihr Herzzustand vorliegt. Wenn du grünes Licht bekommst, um mit dem Training zu beginnen, trainiere jeden Tag für kurze Zeit. Ausreichend Bewegung kann Ihrem Körper helfen, stärker und gesünder zu werden.
4.Übergewicht loswerden. Fettleibigkeit kann zu einer Vergrößerung des Herzens führen. Übergewicht macht den Herzmuskel in der linken Herzkammer dicker. Dieser Zustand kann zu verschiedenen Herzerkrankungen führen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie auf eine gesunde Ernährung und ein Trainingsprogramm umstellen.
5. Stress reduzieren. Wenn Sie gestresst sind, kann Ihr Körper ernsthaft beeinträchtigt werden. Wenn Sie ein vergrößertes Herz haben, versuchen Sie, Ihren Stress so weit wie möglich zu begrenzen. Dazu gehören psychischer und emotionaler Stress. Gehen Sie wie folgt vor, um Ihren Stress zu reduzieren:
Methode 3 von 3: Ein vergrößertes Herz erkennen und behandeln
1. Verstehen Sie die Ursachen eines vergrößerten Herzens. Eine Herzvergrößerung resultiert aus einer Schädigung des Herzens, die durch eine Reihe von Grunderkrankungen verursacht werden kann. Folgendes kann zur Vergrößerung des Herzens beitragen:
- Hoher Blutdruck. Dies führt dazu, dass Ihr Herz härter arbeiten muss, was zu einer Verdickung und Versteifung des Herzmuskels führt.
- Ein früherer Herzinfarkt, der Ihr Herz anfällig für Schwäche macht.
- Ein vergrößertes Herz kommt häufiger in der Familie vor.
- Herzerkrankungen, einschließlich defekter Herzklappen. Dies belastet das Herz zusätzlich, was wiederum zu einer Vergrößerung des Herzens führt.
- Anämie. Ein unzureichender Fluss an roten Blutkörperchen schränkt den Sauerstofffluss zum Herzgewebe ein, was zu einem vergrößerten Herzen führen kann.
- Schilddrüsenerkrankungen können das Herz schädigen und zu einer Vergrößerung führen.
- Einige Arten von Virusinfektionen.
- Alkohol- und Drogenmissbrauch, insbesondere Kokain.
- Dialysepflichtige Nierenerkrankung.
- Komplikationen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft.
- Bestimmte genetische Störungen.
- HIV infektion.
2. Erkennen Sie die Anzeichen und Symptome eines vergrößerten Herzens. Viele Menschen haben mit einem vergrößerten Herzen überhaupt keine Symptome. Beschwerden treten jedoch auf, wenn der Zustand zu einer kongestiven Herzinsuffizienz ausartet. Zu diesen Symptomen gehören:
3. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie Symptome eines vergrößerten Herzens haben. Wenn Sie Symptome wie Atembeschwerden, unregelmäßiger Herzschlag, Herzklopfen und Schwindel haben, ist es wichtig, sofort professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Arzt kann die Grunderkrankung diagnostizieren und behandeln, bei der sicheren Behandlung der Erkrankung helfen und bei Bedarf Medikamente verschreiben. Zu den Behandlungen, die häufig für ein vergrößertes Herz verschrieben werden, gehören:.ein.:
Tipps
- Iss weniger Fleisch. Nicht mehr als 170 Gramm gekochtes mageres Fleisch, Fisch und Geflügel ohne Haut.
- Essen Sie täglich 5-6 Portionen Obst und Gemüse.
- Essen Sie mehr Ballaststoffe mit sechs oder mehr Portionen Getreide und Getreide pro Tag.
- Begrenzen Sie Eigelb auf 3-4 pro Woche, auch in gebratenen oder gekochten Speisen.
- Trinken Sie viel, um einer Dehydrierung vorzubeugen.
Warnungen
- Versuchen Sie nicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen selbst zu behandeln. Bei Herzbeschwerden immer ärztlichen Rat einholen.
- Leistungssport und anstrengende Übungen sind für Menschen mit einem vergrößerten Herzen gefährlich. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen oder ein neues Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
"Behandlung eines vergrößerten herzens: kann es natürlich sein??"
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