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Sushi ist eine großartige Quelle für Algen/Seetang. Algen und aus Algen gewonnenes Jod sind auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Sie können zum Beispiel 2-3 Mal pro Woche Schalentiere essen und einige Wochen lang täglich ein Seetang-Ergänzungsmittel einnehmen, dann gehen Sie wieder zu Ihrem Arzt, um zu sehen, ob es besser wird. 
Wenn Sie weit vom Meer entfernt leben, essen Sie mehr Obst und Gemüse, das von Natur aus viel Jod enthält, wie Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Salat, Zwiebeln und Knoblauch. 
Deshalb ist es wichtig, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen, anstatt selbst zu versuchen, Kropf zu behandeln. Sonst könntest du deine Jodzufuhr erhöhen und das Problem noch verschlimmern. 
Es gibt keine allgemein akzeptierte `Standard`-Dosis von Ginseng, die für diese oder jede andere Erkrankung eingenommen werden kann. Kaufen Sie am besten hochwertige Nahrungsergänzungsmittel von einem seriösen Hersteller und befolgen Sie die Dosierungsanweisungen. Sie können sich auch von einem anerkannten Heilpraktiker weiter beraten lassen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, egal welche. Sie können die Wirkung von Arzneimitteln beeinflussen, die Sie einnehmen. 
Kurkumapulver ist ein wichtiges Gewürz in der indischen und anderen asiatischen Küche, und Sie können es auch zu einer Vielzahl anderer Speisen und Getränke hinzufügen. Kurkuma-Tinkturen und -Pasten sind ebenfalls erhältlich – oder Sie können Kurkuma-Wurzel verwenden, um einen Tee zuzubereiten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kurkuma einnehmen. Sie sollten es nicht als Ergänzung einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder an Diabetes leiden, unter anderem in Situationen, in denen besondere Sorgfalt erforderlich ist. 
Ob sie wirken oder nicht, keine Behandlung wird Ihnen wahrscheinlich schaden. Denken Sie jedoch daran, dass sie, selbst wenn sie wirken, nicht helfen, die zugrunde liegende Erkrankung zu behandeln, die den Kropf verursacht. 
Entspannungstechniken können Meditation, Yoga, Achtsamkeitsmeditation, Gebet, Bewegung und Zeit mit Freunden sein. Finde grundsätzlich heraus, was für dich funktioniert und mach weiter so. 
Einfache Schritte für einen besseren Schlaf sind ein angenehmes Schlafklima, eine regelmäßige Schlafroutine und das Ausschalten aller Bildschirme (TV, Telefon etc.).), mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. Der durchschnittliche Erwachsene sollte 6-8 Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Nacht anstreben. 
Essen Sie hauptsächlich frisches Obst und Gemüse, mageres Protein, Vollkornprodukte und gesunde Fette in Ihrer Ernährung und begrenzen Sie zugesetzten Zucker, ungesunde Fette und verarbeitete Lebensmittel. 
Wenn Sie beispielsweise an einer schwerwiegenden Erkrankung wie Krebs leiden, kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise raten, sofort mit einer ärztlichen Behandlung zu beginnen. Wenn Ihre Ernte Ihre Fähigkeit zum Schlucken, Atmen oder Sprechen nicht beeinträchtigt, wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, dies zu überprüfen. In diesen Fällen kann der Arzt die Verwendung natürlicher oder alternativer Heilmittel positiver beurteilen. Wenn Ihr Arzt Ihnen rät, radioaktive Jodkapseln einzunehmen, sich einer Operation oder einer anderen medizinischen Behandlung zu unterziehen, ziehen Sie diese Empfehlungen ernsthaft in Betracht. Behandlungen wie diese haben sich im Gegensatz zu vielen natürlichen oder alternativen Ansätzen als wirksam erwiesen. Sie können auch heiser sein oder husten. Informieren Sie Ihren Arzt über die Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie bereits einnehmen. Teilen Sie Ihrem Arzt auch mit, dass Sie die Größe der Ernte reduzieren möchten.
Ernte schrumpfen: kann es natürlich?
Kropf (Kropf) ist eine Ausbuchtung im Nacken, die durch eine Schwellung der Schilddrüse verursacht wird. Sie können manchmal Probleme beim Schlucken, Atmen oder Sprechen verursachen, sind aber oft hauptsächlich ein kosmetisches Problem. Möglicherweise können Sie die Ernte mit natürlichen Behandlungen reduzieren, obwohl viele dieser Behandlungen nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt werden. Bevor Sie jedoch mit der Behandlung der Pflanzen beginnen, holen Sie sich eine richtige Diagnose von Ihrem Arzt und fragen Sie, ob die natürlichen Behandlungen, die Sie in Betracht ziehen, für Sie sicher sind. Darüber hinaus ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn die Pflanze das Atmen oder Schlucken erschwert.
Schritte
Methode 1 von 4: Anpassung der Jodzufuhr nach ärztlicher Diagnose
1. Verwenden Sie Jodsalz, wenn Sie einen Jodmangel haben. Jodmangel war früher die Hauptursache für Kropf weltweit, ist aber heute weniger verbreitet in Teilen der Welt, in denen Jod dem Speisesalz (Jodsalz) zugesetzt wird. Wenn Sie nicht regelmäßig Jodsalz konsumieren, kann Ihr Arzt Sie bitten, Ihre Aufnahme auf etwa ½ Teelöffel (5 g) Jodsalz pro Tag zu erhöhen (genug, um 150 Mikrogramm Jod zu erhalten).
- Wenn Sie eine sehr natriumarme Diät einhalten, hauptsächlich Meersalz verwenden oder nicht jodiertes Speisesalz kaufen, können Sie einen Jodmangel haben.
- In einigen Fällen, z. B. wenn Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Jod zu verarbeiten, um Ihre Schilddrüse zu erreichen, kann Ihr Arzt eine tägliche Jodergänzung verschreiben.
2. Bekämpfen Sie niedrige Jodwerte durch den Verzehr von Algen und Schalentieren. Wenn Sie sich aus medizinischen Gründen natriumarm ernähren und nicht mehr Salz konsumieren möchten, gibt es andere Möglichkeiten, Ihre Jodaufnahme zu erhöhen. Meerwasser ist eine natürliche Jodquelle, daher sind Algen (Seetang) und Schalentiere (insbesondere Garnelen) gute Jodquellen.
3. Essen Sie jodreiche Lebensmittel, die in Küstengebieten angebaut oder aufgezogen werden, wenn möglich. Produkte, die in der Nähe des Ozeans angebaut werden, nehmen Jod aus dem Boden auf und lokale Milchprodukte enthalten auch mehr Jod. Wenn Sie in einem Küstengebiet leben, kann lokales Essen daher gut für Ihre Schilddrüse sein und helfen, Kropf zu reduzieren.
4. Reduzieren Sie Ihre Jodaufnahme, wenn Ihr Arzt es empfiehlt. Es mag widersprüchlich erscheinen, aber manchmal wird ein Kropf dadurch verursacht, dass Ihre Schilddrüse zu viel Jod statt zu wenig bekommt. In diesem Fall sollten Sie weniger jodiertes Salz, Schalentiere, Algen und andere jodhaltige Lebensmittel zu sich nehmen.
Methode 2 von 4: Eine alternative Behandlungsmethode ausprobieren
1. Äußerlich Löwenzahnblätter oder verschiedene natürliche Pasten auftragen. Wenn Sie ein risikoarmes, aber völlig unbewiesenes Mittel ausprobieren möchten, versuchen Sie Folgendes: Erwärmen Sie ein paar Löwenzahnblätter in geklärte Butter (Ghee) bis es weich ist, dann 5-10 Minuten direkt auf die Pflanzen auftragen. Mach das zwei Wochen lang einmal täglich.
- Alternativ können Sie eine Paste aus pürierter Brunnenkresse oder pürierten Sauerampferblättern und Olivenöl herstellen und diese zwei Wochen lang täglich 5-10 Minuten lang auftragen.
- Manche Leute empfehlen auch eine Aktivkohlepaste.
- Denken Sie daran, dass selbst wenn diese Ihren Kropf in irgendeiner Weise schrumpfen lassen, sie nichts gegen die zugrunde liegende Erkrankung tun, die den Kropf verursacht hat.
2. Nehmen Sie Ginseng oder andere Nahrungsergänzungsmittel ein, von denen angenommen wird, dass sie den Hormonhaushalt regulieren. Kropf wird oft durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht (z.: Ihre Schilddrüse wird größer, weil sie zu viele Hormone produziert), daher kann Ihr Arzt medikamentöse Hormonbehandlungen verschreiben. Sie können jedoch auch in Erwägung ziehen, natürliche Nahrungsergänzungsmittel mit vermeintlichen (aber medizinisch nicht nachgewiesenen) hormonausgleichenden Wirkungen auszuprobieren. Ginseng zum Beispiel ist ein weit verbreitetes Nahrungsergänzungsmittel in dieser Kategorie, und einige Studien deuten darauf hin, dass es helfen kann, die Schilddrüsenhormone zu regulieren.
3. Kurkuma verwenden als natürlicher Entzündungshemmer. Entzündungen können zu einigen Kropfarten beitragen, daher kann Ihr Arzt entzündungshemmende Medikamente empfehlen. Als mögliche Alternative können Sie das Gewürz Kurkuma verwenden, das (wenn auch unbewiesen) entzündungshemmende Eigenschaften hat. Sie könnten zum Beispiel 1-3 Ergänzungskapseln (normalerweise 350 mg) pro Tag einnehmen.
4. Unterziehen Sie sich gezielten Nackenmassagen oder Akupunktur. Es gibt keine wissenschaftliche Grundlage dafür, Nackenmassagen oder Akupunktur als Mittel zur Reduzierung einer Ernte in Betracht zu ziehen, aber Sie werden sie vielleicht einen Versuch wert finden. Wenn ja, suchen Sie einen qualifizierten, erfahrenen Heilpraktiker auf, insbesondere (wenn möglich) einen mit Erfahrung in der Behandlung von Kropf.
Methode 3 von 4: Ändern Sie Ihren Lebensstil
1. Aufhören zu rauchen wenn du rauchst. Es ist kein direkter Zusammenhang zwischen Rauchen und Kropf bekannt, aber mit dem Rauchen aufzuhören ist zumindest gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Möglicherweise können Sie dadurch auch Ihren Hormonhaushalt besser ausbalancieren, bestehende Kropfe reduzieren oder zukünftigen vorbeugen.
- Unabhängig davon, ob Ihre Ernte nach dem Aufhören schrumpft oder nicht, Sie können stolz darauf sein, ein wichtiges Gesundheitsziel erreicht zu haben.
2.Stress reduzieren um deine Hormone auszugleichen. Übermäßiger Stress kann Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen, daher ist es denkbar (wenn nicht nachgewiesen), dass er zu Kropf beitragen könnte. Egal was passiert, die Reduzierung von übermäßigem Stress wird Wunder für Ihre allgemeine körperliche und emotionale Gesundheit bewirken.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie mehr bekommen undbesser schlafen um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Auch dies ist eine gesunde Änderung des Lebensstils, die (bestenfalls) nur indirekt mit Kropf zusammenhängt. Genügend guter Schlaf ist im Allgemeinen sicherlich gut für Sie, daher ist es nicht zu weit hergeholt anzunehmen, dass er einige Vorteile bei der Reduzierung und/oder Vorbeugung von Kropf bietet. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Schlafentzug die Produktion von Schilddrüsenhormonen negativ beeinflussen kann.
4.Gesund essen und konzentrieren Sie sich auf kleinere Mahlzeiten. Es gibt zwar einige Lebensmittel, von denen Sie je nach Ihrem Jodbedarf mehr oder weniger essen sollten, eine insgesamt gesunde Ernährung kann jedoch hilfreich sein, um eine bessere Schilddrüsengesundheit zu fördern. Ebenso ist es möglich (aber nicht sicher), dass das Essen kleinerer, häufigerer Mahlzeiten zu einer Aufrechterhaltung des richtigen Hormonhaushalts führt und somit einer Kropfbildung entgegenwirkt.
Methode 4 von 4: Arzt aufsuchen
1. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen, bevor Sie sich selbst behandeln. Da es mehrere mögliche Ursachen für Kropf gibt, können auch die Behandlungsmöglichkeiten variieren. Darüber hinaus ist es möglich, dass Sie falsch diagnostiziert werden. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer richtigen Diagnose, damit Sie die richtige Behandlung für Ihren Kropf bekommen.
- Es gibt verschiedene Arten von Kropf, die bei Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) oder Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) und manchmal sogar bei normaler Hormonproduktion auftreten können. In seltenen Fällen kann die Schilddrüse durch Krebs in Drüsen oder Tumoren vergrößert werden.
- Es kann beispielsweise erforderlich sein, Ihre Jodproduktion zu erhöhen oder zu verringern, abhängig von der Ursache Ihrer Ernte.
2. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es sicher ist, zuerst natürliche Behandlungen auszuprobieren. Nachdem Ihr Arzt die Ursache Ihrer Ernte festgestellt hat, wird er Ihre Behandlungsmöglichkeiten mit Ihnen besprechen. Lassen Sie ihn oder sie wissen, dass Sie daran interessiert sind, natürliche Behandlungen auszuprobieren. Abhängig von der Ursache und Größe Ihrer Kultur kann Ihr Arzt zustimmen, dass natürliche Behandlungen helfen können. Der Arzt kann Ihnen jedoch empfehlen, stattdessen medizinische Behandlungen auszuprobieren.
3. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Ihre Ernte das Schlucken oder Atmen erschwert. Obwohl Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen machen sollten, kann ein großer Kropf Ihren Hals verengen und das Atmen oder Schlucken erschweren. In diesem Fall ist es wichtig, dass Sie sich behandeln lassen, damit Sie sich erholen können. Besuchen Sie Ihren Arzt für einen Termin am selben Tag oder gehen Sie in die Notaufnahme.
4. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel sind zwar oft sicher, aber nicht für jeden geeignet. Sie können mit Medikamenten interagieren oder bestimmte Erkrankungen verschlimmern. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind.
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