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Dieser Freund oder diese Freundin kann dir sagen, dass du jetzt genug hast, dich davon abhalten, hinters Steuer zu steigen, und kann dich auch nach Hause fahren, wenn du es am Ende der Nacht nicht schaffst, sicher nach Hause zu kommen. Missbrauche es nicht "Freunde-System" – wenn du derjenige bist, der stets müde davon, nach Hause gebracht zu werden, will am Ende keiner mehr mit dir ausgehen. Die Idee ist, dass der Freund oder die Freundin, die Sie beobachtet, sich darauf verlassen kann, dass Sie gleichzeitig ein Auge auf ihn oder sie haben. 
Du kannst deine Grenzen ganz konkret setzen. Zum Beispiel kann Ihre Grenze "vier Gläser Wein in sechs Stunden," "vier Bier pro Nacht" oder "zwei Mixgetränke pro Abend" (je nachdem was drin ist) sind. Bevor du aus der Tür gehst, sag dir selbst, wo deine Grenzen sind. So ist die Chance größer, dass du bis zum Ende des Abends dran bleibst. Wenn Sie zum ersten Mal beim Ausgehen Alkohol trinken, ist es wichtig, dass Sie versuchen, so langsam und gleichmäßig wie möglich zu trinken. So lernt man seine eigene Alkoholtoleranz besser kennen. 
Was du überhaupt nicht Du musst nur mit dem Auto in die Bar oder ins Café fahren in der Hoffnung, dass einer deiner Freunde dich danach nach Hause fahren kann, oder mit jemandem fahren, von dem du weißt, dass er viel trinkt und dann darauf wetten, dass jemand anderes das Auto übernimmt von ihm oder ihr später. Was auch immer passiert, wenn Sie selbst keinen Führerschein haben oder kein Auto zur Verfügung haben, steigen Sie trotzdem aus noch nie im Auto mit jemandem, der zu viel getrunken hat. Steig nie mit jemandem, den du nicht kennst, in ein Auto, wenn du betrunken bist. Alkohol beeinflusst Ihr Urteilsvermögen. Frag nach seiner Nummer und warte, bis du wieder nüchtern bist, bevor du dich entscheidest, ihn weiter zu überreden.
Selbst wenn Sie so schnell wie möglich nach Hause wollen, ist es immer noch besser, ein Taxi zu bezahlen oder einen zuverlässigen Freund anzurufen und zu fragen, ob er oder sie Sie abholen kann, als in das Auto von jemandem zu steigen, der betrunken ist oder nicht Ich weiß es nicht, nur weil es zu der Zeit am einfachsten ist. Fahren Sie nie, wenn Sie betrunken sind. Setzen Sie sich niemals betrunken hinters Steuer; auch nicht wenn du ein bisschen beschwipst bist. Ein Getränk pro Stunde kann bereits dafür sorgen, dass der Blutalkoholspiegel in Ihrem Blut höher ist als der gesetzliche Wert. Auch wenn du denkst du bist "fühlt sich gut an" kann dein blutalkoholspiegel etwas ganz anderes anzeigen.
Setze dir die Regel, dass du nur trinkst, wenn es dir gut geht und nimm keinen Alkohol als Mittel gegen depressive Gefühle. Verwenden Sie niemals Alkohol als Mittel zur Lösung Ihrer Probleme. Um mit deinen Problemen fertig zu werden, musst du nüchtern sein. Geh nicht mit jemandem trinken, auf den du sauer bist. Der Alkohol wird deine Wut zum Ausdruck bringen und es geht euch beiden viel besser, wenn ihr den Streit beilegt, während ihr beide nüchtern seid. 
Wenn Sie sich unerwartet in einer Bar oder einem Café wiederfinden und feststellen, dass Sie noch nichts gegessen haben, bestellen Sie etwas zu essen, bevor Sie trinken, oder essen Sie Chips, Erdnüsse oder einen anderen schnellen Snack. Egal ob das etwas umständlich ist oder man nicht gleich mit dem Trinken anfangen kann. Es lohnt sich, zählen Sie darauf. 
Du hast vielleicht die Nacht damit verbracht, bis in die frühen Morgenstunden für eine Prüfung zu lernen und würdest jetzt töten, um das Ergebnis mit einem Drink mit deinen Freunden zu feiern, aber es ist besser, diesen Partydrink auf einen Abend zu verschieben, an dem du gut ausgeruht bist. Denken Sie nicht, dass Sie die Situation mit einer hohen Dosis Koffein verbessern können und dass Sie nach drei Tassen Kaffee oder nach einem Energy-Drink trinken können. Die Kombination von Koffein und Alkohol in großen Mengen führt dazu, dass Sie sich nur schlechter fühlen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie früher oder später scheitern.
Die Inhaltsstoffe bestimmter Mischgetränke können Ihren Blutalkoholspiegel oder die Alkoholmenge in Ihrem Blut je nach Körpergewicht schneller ansteigen lassen als bei anderen Getränken. Es ist also nicht so, wie viele Leute meinen, dass jemand mit einer hohen Alkoholtoleranz einen niedrigeren Blutalkoholspiegel hat als jemand, der weniger Alkohol haben kann. Es stimmt, dass Bier eine sicherere Wahl als Cocktails ist, aber der Blutalkoholspiegel variiert je nach Biersorte, also stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie viel Alkohol das Bier enthält, das Sie trinken. Viele Biersorten enthalten 4-5% Alkohol, aber es gibt auch Biersorten mit einem Alkoholgehalt von 8 oder 9% oder noch mehr, und das kann einen großen Unterschied machen. 
Die Leute nehmen oft mehr als einen Drink pro Stunde, weil sie sonst nicht wissen, was sie mit ihren Händen machen sollen. Wenn sie kein Getränk in der Hand haben, werden sie nervös oder fangen an, sich nervös zu winden. Wenn dich das auch stört, nimm immer ein Glas Wasser oder Softdrink zwischen deinen Getränken, damit du nie mit leeren Händen am Ende stehst. 
Du kannst sicher an solchen Spielen teilnehmen, wenn du das Getränk, das du trinkst, nicht trinkst "muss" wäscht heimlich das Trinken weg oder gibt es einem Freund, der noch nicht so viel getrunken hat. 
Wenn es dir ernst ist, andere dazu zu bringen, dich nicht mehr zu belästigen und dich immer wieder zu fragen, warum du nicht mehr trinkst, halte ein Glas Spa oder Cola mit einer Zitronenscheibe in der Hand, damit die Leute denken, du solltest Auto fahren und dich in Ruhe lassen. Dies ist eine gute kurzfristige Lösung; die langfristige Lösung besteht darin, sich von Menschen fernzuhalten, die einen ungewollt unter Druck setzen. 
Wenn du das Gefühl hast, dich übergeben zu müssen, geh auf die Toilette und wirf alles raus. Erbrechen ist die Art und Weise Ihres Körpers, den überschüssigen Alkohol loszuwerden, der nicht Teil Ihres Systems ist. Du musst dich nicht gewaltsam übergeben, indem du dir zum Beispiel den Finger in den Hals steckst, aber es ist besser, ihn auch nicht gedrückt zu halten. 
Wenn Ihnen übel ist, Sie Kopfschmerzen haben oder sich anderweitig nicht richtig fühlen, dann erzähl es jemandem. Eine verantwortungsbewusste Person sollte Sie dann im Auge behalten und sich vergewissern, dass Sie sich keine Alkoholvergiftung zugezogen haben und möglicherweise dringend ärztliche Hilfe benötigen. Wenn Sie eine andere Person sehen, der sehr übel ist und die auf dem Boden liegt, stellen Sie sicher, dass diese Person auch auf ihrer Seite ist. 
Es ist nicht unbedingt unhöflich, ein Getränk abzulehnen. Sag mir einfach ehrlich, warum du es nicht nimmst. Auf jeden Fall ist es immer besser, unfreundlich zu erscheinen, als sich selbst in Gefahr zu bringen. 
Wenn Sie auf die Toilette gehen, bitten Sie einen engen Freund, Ihr Glas für Sie zu halten oder es zur Toilette zu bringen. Auf diese Weise verhinderst du, dass Leute mit deinem Getränk herumspielen. nehmen noch nie Schlaftabletten oder Medikamente (ob Ihnen vom Arzt verschrieben oder rezeptfrei in der Drogerie gekauft wurde, spielt keine Rolle) in Kombination mit Alkohol, wenn bekannt ist, dass das Medikament in Kombination mit Alkohol Nebenwirkungen hat.
Mit bedacht trinken
Wer gerne Alkohol trinkt, tut gut daran zu wissen, wie man vernünftig trinkt und wie man dafür sorgt, dass man nicht mehr Alkohol trinkt, als sein Körper verträgt. Wenn du trinkst, ohne darauf zu achten, kannst du deinen Freunden und deiner Familie viel Kummer bereiten und auch eine Gefahr für dich selbst sein. Wenn Sie lernen möchten, vernünftig zu trinken, sei es in einer Bar, auf einer Party oder woanders, wo Alkohol konsumiert wird, planen Sie vorausschauend, kennen Sie Ihre Grenzen und lernen Sie, Gefahrensituationen zu erkennen und zu vermeiden. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie ein paar Drinks sinnvoll genießen können, ohne dass der Alkohol überhand nimmt, lesen Sie die Schritte 1 bis 3 unten, einschließlich zusätzlicher Tipps und Warnungen.
Schritte
Teil 1 von 3: Machen Sie einen Plan im Voraus
1. Trinken Sie mit einer Gruppe von Freunden. Wenn du mit Bedacht trinken willst, trink nicht alleine oder mit Leuten, die du nicht gut kennst oder denen du nicht ganz vertraust. Wenn du alleine unterwegs bist, ohne dass jemand auf dich aufpasst, kannst du auf alle möglichen Arten in Schwierigkeiten geraten, ohne dass jemand merkt, dass etwas nicht stimmt. Wenn du zu einer Party oder zum Ausgehen gehst, trink immer mit Freunden, die du magst und denen du vertraust.
- Trinken Sie nicht mit Leuten, die andere ermutigen, so viel wie möglich zu trinken, oder die auf Sie herabschauen, wenn Sie nicht trinken oder weil Sie den Rest der Gruppe nicht mögen "kann mithalten" weil du weniger oder weniger schnell trinkst als sie. Die Idee ist, dass Sie in Ihrem eigenen Tempo entspannt trinken können.
- Verabrede dich nicht mit Leuten, die dafür bekannt sind, mit jemandem nach Hause zu gehen, den sie in der Bar treffen, oder die einfach mitten in der Nacht verschwinden. Geh nur mit Leuten aus, von denen du weißt, auf die du zählen kannst.
2. Mach eine mit einem oder mehreren deiner Freunde "Freunde-System" in Betrieb. Wenn du mit Freunden unterwegs bist, ist es am besten, wenn mindestens einer von ihnen seine eigenen Grenzen gut kennt oder noch besser, wenig oder gar nicht trinkt, damit er oder sie dich im Auge behalten und dich wissen lassen kann wenn es so aussieht als hättest du genug getrunken. Manchmal trinkst du viel mehr, als du vertragen kannst, aber du bist zu großspurig, um es zuzugeben, und dann lässt dich dieser Freund vielleicht wissen, dass es Zeit ist, auf Wasser umzusteigen.
3. kenne deine Grenzen. Das Wichtigste ist, dass du dich selbst kennst und weißt, wo deine Grenzen liegen. Jeder Körper ist einzigartig und jeder hat seine eigene Alkoholtoleranz. Dabei ist es gar nicht so schwer herauszufinden, wie viel Alkohol man haben darf. Hör auf deinen Körper. Missbrauche es nicht und gib deinem Körper, was er von dir verlangt. Wenn du zum ersten Mal trinkst, mach es mit guten Freunden in einem deiner Zuhause. Zumindest weißt du, dass du keinen Ärger mit Fremden bekommst, wenn du außer Kontrolle bist. Außerdem bekommt man in einer sicheren Umgebung ein bisschen eine Vorstellung davon, was man haben kann und was nicht.
4. Informieren Sie sich vorher, wie Sie nach Hause kommen. Wenn du mit Freunden ausgehst, solltest du am Vorabend genau wissen, wie du nach Hause kommst. Es gibt mehrere Möglichkeiten: Am einfachsten ist es, im Voraus festzulegen, wer fahren wird. Diese Person wird an diesem Abend keinen Alkohol trinken und dich sicher nach Hause bringen. Sie können auch mit dem Bus oder anderen öffentlichen Verkehrsmitteln nach Hause fahren, ein Taxi nehmen oder, wenn Sie in der Nähe wohnen, zu Fuß nach Hause gehen. Das sind alles gute und sichere Optionen.
5. Trinken Sie nur, wenn Sie alt genug für das Gesetz sind. In den Niederlanden darf man ab 18 Jahren Alkohol trinken, aber das ist nicht überall so. In den USA musst du zum Beispiel warten, bis du 21 bist. In den meisten anderen Ländern liegt das gesetzliche Mindestalter für Alkoholkonsum zwischen 16 und 18 Jahren. In den Niederlanden bist du auch strafbar, wenn du noch nicht 18 Jahre alt bist und mit Alkohol auf der Straße gehst. Mit einem falschen Personalausweis rauszugehen mag wie die Lösung erscheinen, ist aber natürlich nicht zu empfehlen, es sei denn, Sie haben nichts dagegen, verhaftet zu werden oder eine Geldstrafe zahlen zu müssen. Es besteht eine gute Chance, dass Sie durch den Korb fallen, und wenn Sie das Gesetz brechen, tun Sie es nicht weise.
6. Trinken Sie nicht, wenn Sie sich nicht ganz glücklich fühlen. Alkohol ist deprimierend. Wenn Sie also bereits wütend, traurig oder nur ein wenig instabil sind, werden diese Gefühle wahrscheinlich noch schlimmer, wenn Sie trinken. Sie denken vielleicht, dass Sie die Zeit Ihres Lebens haben werden, wenn Sie anfangen zu trinken, und dass der Alkohol Sie alle Ihre Probleme vergessen lässt, aber in Wirklichkeit wird es Ihnen noch schlechter gehen. Vielleicht fühlst du dich nach ein oder zwei Drinks anfangs besser, aber irgendwann wird dich das Trinken in eine viel schlechtere Stimmung versetzen.
7. Nicht auf nüchternen Magen trinken. Wenn Sie auf nüchternen Magen zu trinken beginnen, werden Sie die Wirkung des Alkohols viel schneller spüren und auch die Wahrscheinlichkeit, dass Ihnen übel wird, ist viel größer. Im Prinzip ist alles besser als nichts, aber statt nur etwas Obst oder Salat lieber einen deftigen Teller mit warmen Speisen mit vielen Proteinen und Kohlenhydraten. Eine herzhafte Mahlzeit bildet einen Boden im Magen, der den Alkohol besser aufnehmen kann. Indem Sie vor dem Ausgehen gut essen, werden Sie beim Trinken viel weniger wahrscheinlich Ihre Grenzen überschreiten.
8. Wenn Sie von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente einnehmen, fragen Sie ihn zuerst, ob Sie damit Alkohol trinken können. Wenn Sie vorübergehend Medikamente einnehmen müssen, fragen Sie den Arzt, der Ihnen das Rezept ausgestellt hat, ob Sie an dem Tag, an dem Sie das Medikament einnehmen, tatsächlich Alkohol trinken dürfen. Es ist von Arzneimittel zu Arzneimittel unterschiedlich. Prüfen Sie daher, bevor Sie mit Alkohol beginnen, ob das Arzneimittel, das Sie in Kombination mit Alkohol einnehmen, Nebenwirkungen haben kann.
9. Trinken Sie keinen Alkohol, wenn Sie nicht gut geschlafen haben. Wenn du in der Nacht zuvor nur zwei oder drei Stunden geschlafen hast, geh lieber so schnell wie möglich ins Bett und nicht ins Café. Die Wirkung von Alkohol ist viel stärker, wenn Sie sich bereits etwas verschwommen und müde fühlen und aufgrund der Erschöpfung Körper und Geist nicht vollständig unter Kontrolle haben.
Teil 2 von 3: Mit Bedacht trinken
1. Wasser trinken. Alkohol dehydriert deinen Körper und entzieht deinem Körper Vitamine und Mineralien. Trinken Sie Wasser, Soda oder Wasser mit zusätzlichen Vitaminen, um diese Vitamine wieder aufzufüllen.
- Alkoholische und alkoholfreie Getränke im Eins-zu-Eins-Verhältnis abzuwechseln ist eine kluge Politik – es bedeutet, für jedes Glas Alkohol, das Sie trinken, ein Glas Wasser zu trinken, aber es ist immer besser, etwas mehr alkoholfrei zu haben als alkoholische Getränke im Verhältnis.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie trinken. Neues auszuprobieren macht natürlich immer Spaß, wie zum Beispiel ein Sex on the Beach oder eine besondere Biersorte, aber prüfe immer, wie viel Alkohol in dem Getränk ist, bevor du ein neues bestellst. Man kann nicht immer sofort schmecken, wie stark ein bestimmtes Getränk ist, da der Geschmack des Alkohols in bestimmten Getränken von Zucker, Früchten, Milch oder Sahne oder anderen Zutaten dominiert wird. Außerdem reagieren Sie möglicherweise schneller auf ein unbekanntes Getränk und werden daher schneller betrunken, als Sie normalerweise trinken.
3. Trinke maximal ein Getränk pro Stunde. Mit Bedacht zu trinken bedeutet, nicht mehr als ein Getränk pro Stunde zu sich zu nehmen. "Ein Drink" bedeutet ein 350 ml Bier, ein Glas Wein (150 ml) oder einen Shot (45 ml) Spirituosen mit einem Alkoholgehalt von 40%. Es kann schwierig sein, dieses Maximum einzuhalten, wenn deine Freunde viel mehr trinken, aber du trinkst auf diese Weise sicher. Wenn Sie ein kleines Schlückchen Bier trinken oder ein Glas Wein richtig genießen, hält Ihr Getränk länger, als wenn Sie einen Schnaps trinken. Es ist auch ratsam, mit einem Drink länger zu trinken, da man dann nicht den ganzen Alkohol auf einmal zu sich nimmt.
4. Behalte im Auge, wie schnell du trinkst. Es ist wichtig, dass Sie beim Trinken ein gleichmäßiges Tempo einhalten. Es kann eine Weile dauern, bis Sie die Wirkung des Alkohols bemerken. Du denkst vielleicht, du könntest ein paar Minuten nach deinem ersten Schuss eine weitere Aufnahme machen, aber behalte im Hinterkopf, dass du die Wirkung vielleicht noch nicht gespürt hast. In der Zwischenzeit nimm einen Knabberzeug oder trinke etwas Wasser und gib dem Alkohol eine Chance, sich im ganzen Körper zu verteilen.
5. Trinkspiele vermeiden. Trinkspiele wie Kingsen, Beer Poker, Little Drunk oder Handy Slap mögen eine tolle Möglichkeit sein, auf einer Party Spaß zu haben und neue Freunde zu finden, die man dann vergisst, aber solche Spiele ermutigen die Leute zu übermäßigem Trinken und wenn man mitmacht darin können Sie sicher sein, dass Sie innerhalb weniger Minuten nicht wissen, wo Sie sich befinden.
Teil3 von 3: Gefährliche Situationen vermeiden
1. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in der Umgebung, in der Sie sich befinden, wohl fühlen. Wenn Sie auf einer Party bei jemandem zu Hause sind, versuchen Sie das Haus selbst und die Menschen, die darin leben, ein wenig kennenzulernen. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo die Toilette ist. Suchen Sie sich einen abgelegenen Ort, um Ihre Schuhe oder Ihren Mantel aufzubewahren (aber auf keinen Fall deine Geldbörse). Wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren, finden Sie schnell eine Ausrede ("Ich habe mein Handy in meiner Jackentasche gelassen!") und gehen Sie zu diesem geheimen Ort, um sich zu entspannen und / oder den Schnaps wegzuwerfen oder herunterzuspülen. Wenn Sie das Gefühl haben, nach Hause zu gehen, suchen Sie die Bewohner des Hauses und bitten Sie sie, Ihnen ein Taxi zu rufen oder dafür zu sorgen, dass Sie jemand, der nicht getrunken hat, nach Hause bringt.
- Wenn Sie nicht in den Häusern der Leute sind, sondern irgendwo in der Öffentlichkeit, versuchen Sie es sofort, wenn Sie dort ankommen alles möglich Ausgänge finden. Dies sollten Sie immer automatisch tun, damit Sie im Brandfall oder einem anderen Notfall so schnell wie möglich den nächsten Ausgang finden. Es ist auch hilfreich, wenn Sie wissen, wie Sie von Ihrem Standort aus zur nächsten Bushaltestelle oder zum nächsten Taxistand kommen. Machen Sie es sich nicht schwerer als nötig; stellen Sie sicher, dass Sie immer im Voraus wissen, wie Sie im Notfall so schnell wie möglich irgendwo rauskommen.
- Stellen Sie auch sicher, dass Sie auswendig wissen, wie Sie nach Hause kommen. Wenn man sich so betrinkt, dass man sich an nichts mehr erinnern kann, ist man nicht nur weniger gehemmt, sondern kümmert sich auch viel weniger um sich selbst, wodurch man sich leicht verlaufen kann. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie nach Hause kommen, ist es wahrscheinlich besser, nicht trinken zu gehen.
2. Gruppenzwang vermeiden. Vergiss nie, dass du trinkst, um ein bisschen Spaß zu haben und einen schönen Abend zu haben, nicht um andere zu beeindrucken. Sie trinken, um das Getränk und die Gesellschaft Ihrer Freunde zu genießen und sich frei zu fühlen. Den Rest musst du absolut nicht machen "aufbewahren," oder an verrückten Wettbewerben teilzunehmen, die den Abend und sogar ganze Freundschaften ruinieren können. Wenn du mit Leuten rumhängst, die dich ermutigen, mehr zu trinken, wenn du nicht willst, hängst du vielleicht mit den falschen Leuten ab.
3. Hören Sie auf zu trinken, wenn Sie sich betrunken fühlen. Zu den Symptomen der Trunkenheit gehören das Gefühl, die Kontrolle über deine Gedanken zu verlieren, verschwommenes Sehen, undeutliche Sprache und Schwierigkeiten, das Gleichgewicht zu halten.
4. Hören Sie auf zu trinken, wenn Sie erbrechen. Normalerweise ist dies selbstverständlich, aber auf jeden Fall ist es sehr wichtig, dass Sie nach dem Erbrechen nicht mehr Alkohol trinken, auch wenn Sie "besser" fühlt sich. Erbrechen ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper die aufgenommene Alkoholmenge nicht verarbeiten kann. Wenn Sie so weit sind, haben Sie wirklich zu viel getrunken und es ist Zeit, an Ihre Gesundheit zu denken und das Feiern für eine Weile zu vergessen.
5. Wenn dir übel ist, leg dich auf die Seite. Wenn Sie gerade erbrochen haben, das Gefühl haben, dass Sie erbrechen könnten oder sich einfach nur schlecht fühlt, legen Sie sich am besten auf die Seite, um zu vermeiden, dass Sie in Rückenlage an Ihrem eigenen Erbrochenen ersticken. Halte einen Eimer an deinen Mund und sei bereit zu kotzen, wenn es sein muss. Wenn Sie sich in dieser unangenehmen Situation wiederfinden, gehen Sie nicht alleine nach Hause - bitten Sie einen vertrauten Freund, die Nacht bei Ihnen zu bleiben, damit er oder sie auf Sie aufpassen und für Sie da sein kann, wenn Sie Hilfe brauchen.
6. Treffen Sie niemals sexuelle Entscheidungen beim Trinken. Du denkst vielleicht, dass Alkohol dir flüssigen Mut gibt, endlich mit jemandem zu reden, den du magst oder etwas mit ihm zu beginnen, aber in Wirklichkeit behindert Alkohol deine Entscheidungsfähigkeit und kann dich dazu bringen, Dinge zu tun, die du später vielleicht bereuen wirst. Du kannst ein bisschen flirten, jemandes Telefonnummer ergattern und dich dann melden, wenn du nüchtern bist, aber am besten ist es, nicht mit jemandem nach Hause zu gehen oder sich mitten in einer Bar zu küssen – das ist nicht gerade schick und du werde danach nicht stolz auf dich sein, wenn du es tust.
7. Nimm niemals etwas von einem Fremden. Wenn du eine Party betrittst und dir sofort jemand ein Getränk anbietet, nimm es nur, wenn er oder sie es vor dir zubereitet oder einschenkt, damit du genau weißt, was drin ist.Wenn jemand einfach eine Dose oder Flasche Bier aus dem Eis oder aus dem Kühlschrank nimmt, gibt es natürlich nichts zu befürchten, aber wenn die Person zuerst in der Küche verschwindet und dann mit einem zurückkommt "Überraschungscocktail," dann sei auf der Hut. Wer weiß, das Getränk ist vollgestopft mit Alkohol oder schlimmer noch mit sogenannten Date-Rape-Drogen, und dann könntest du in eine sehr gefährliche Situation geraten. Eine Date-Rape-Droge ist ein Betäubungsmittel, das Vergewaltiger heimlich in das Getränk ihres Opfers geben, um es während des Dates zu vergewaltigen.
8. Verliere dein Getränk nicht aus den Augen. Auf einer Party oder in einer Bar oder Disco, dein Getränk immer in der Hand behalten oder zumindest nie aus den Augen verlieren. Wenn du dein Getränk abstellst und weggehst, könnte jemand etwas hineingießen, oder du könntest dich irren und fälschlicherweise das Glas eines anderen anstelle deines eigenen Getränks nehmen, das etwas Stärkeres enthält.
Tipps
- Wenn du jedes Mal, wenn du trinkst, die Kontrolle über dich verlierst und dumme Sachen machst, oder wenn deine Freunde dich immer wieder nach Hause bringen, weil du nicht zu Hause bist, wird irgendwann niemand mehr mit dir ausgehen wollen und du kannst dir sicher sein, dass dies der Fall ist dass du zu weit gegangen bist. In diesem Fall ist es durchaus möglich, dass Sie ein ernsthaftes Problem haben. Suchen Sie in diesem Fall so schnell wie möglich Hilfe.
- Denken Sie daran, dass Alkoholkonsum KEINE Lösung für jedes Problem ist und tatsächlich mehr Probleme in Ihrem Leben verursachen kann. Wenn Sie gerne trinken, versuchen Sie, sich an ein oder zwei Getränke gleichzeitig zu halten. Wenn Sie auf der leichten Seite sind, ist es noch besser, noch weniger zu trinken. Alkohol zu trinken und betrunken zu sein ist schlecht für dich, weil du dadurch Gehirnzellen verlierst. Außerdem ist es äußerst gefährlich, „unter dem Einfluss“ zu stehen. Sie müssen sich nicht jedes Mal betrinken, wenn Sie trinken; du kannst auch in Maßen trinken. Wenn Sie sich oft betrinken, sorgen Sie immer dafür, dass Sie mit jemandem zusammen sind und sich an einem sicheren Ort aufhalten, an dem Sie keinen Schaden anrichten können und der vorzugsweise geschlossen ist, damit Sie außerhalb dieses Bereichs nichts beschädigen können.
- Alkohol ist deprimierend. Daher ist es keine gute Idee, Alkohol mit Stimulanzien (insbesondere Koffein) wie Kaffee oder Energy-Drinks zu kombinieren. Stimulanzien bringen Ihren Körper dazu, sich wacher zu fühlen und sich Ihrer Umgebung bewusst zu machen, was Ihnen das Gefühl geben kann, dass Sie noch ein paar Drinks trinken könnten. Vergiss daher nie, im Auge zu behalten, wie viele Drinks du an diesem Abend bereits getrunken hast.
- Stimulanzien erhöhen auch Ihre Herzfrequenz und können in Kombination mit Alkohol zu akuten Herzrhythmusstörungen und anderen schweren Herzerkrankungen führen.
Warnungen
- Vermeiden Sie Alkohol, nachdem Sie Schmerzmittel oder andere Schmerzmittel eingenommen haben.
- Wenn Sie jemanden sehen, der das Bewusstsein verloren hat, nachdem er große Mengen Alkohol getrunken hat, nicht das Bewusstsein wiedererlangt und nicht erbricht, bringen Sie ihn oder sie ins Krankenhaus. Die Person hat sich möglicherweise eine Alkoholvergiftung zugezogen. Bewusstlosigkeit ist eine lebensbedrohliche Situation, also handeln Sie so schnell wie möglich.
- Seien Sie sich bewusst, dass jede noch so kleine Menge Alkohol Ihre Koordination und Stimmung beeinträchtigen kann. Inwieweit dies der Fall ist, hängt von Ihrem Alter, Ihrem BMI oder Ihrem Body-Mass-Index und der Trinkgeschwindigkeit ab. Mit Bedacht zu trinken bedeutet, seine Grenzen zu kennen, in Maßen zu trinken und reif damit umzugehen.
- Wenn du trinkst, denk nicht einmal ans Autofahren. Gehen Sie nach Hause, rufen Sie ein Taxi oder fragen Sie, ob Sie mit jemandem fahren können.
- Trinken Sie nicht, weil Sie Probleme haben. Mit einer Gruppe von Freunden in die Kneipe zu gehen, wenn die niederländische Nationalmannschaft spielt, muss nicht unbedingt ein Problem sein, aber nach dem x-ten Ende der Werbung immer wieder zur Whiskyflasche zu greifen, ist eine andere Geschichte.
- Die Zahl der Todesfälle durch Alkohol? 23.199. Darin nicht enthalten ist die Zahl der Todesfälle durch Unfälle und Mord oder Totschlag.
- Trinken Sie niemals Alkohol in Kombination mit Energy-Drinks. Energy Drinks unterdrücken das betrunkene Gefühl, das man durch Alkohol bekommt. Das ist gefährlich, weil man dadurch nicht mehr einschätzen kann, wie betrunken man ist und man das Risiko einer Alkoholvergiftung erhöht.
Notwendigkeiten
- Wasser
- Eine herzhafte Mahlzeit oder etwas anderes zu essen
- Freunde, die dir helfen können
- Jemand, der mit dem Auto, öffentlichen Verkehrsmitteln oder einem Taxi fahren wird
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