Einen Fußball fangen: 12 Schritte (mit Bildern)

Schritte
- Teil 1 von 2: Mit zwei Händen einen Fußball fangen
- Teil 2 von 2: Mit einer Hand einen Fußball fangen
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Einen Fußball zu fangen ist etwas, was viele Leute können, aber nur wenige sind gut darin. Um immer einen Fußball zu fangen, musst du eine gute Hand-Augen-Koordination haben. Es sieht vielleicht einfach aus, ist aber eigentlich ziemlich kompliziert. Von dem Moment an, in dem der Quarterback den Ball wirft, visualisieren Sie, dass Sie ihn perfekt fangen, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie das geht!

Schritte

Teil 1 von 2: Mit zwei Händen einen Fußball fangen

1. Keine Sekunde den Ball aus den Augen verlieren. Eine gute Möglichkeit, sich auf den Ball zu konzentrieren, besteht darin, weiterhin auf die Spitze zu schauen. von dem Moment an, in dem der Ball die Hände des Quarterbacks verlässt, bis er in Ihren eigenen Händen landet. Das verbessert deine Hand-Auge-Koordination. Jedes Mal, wenn du den Ball nicht ansiehst, ist es wahrscheinlicher, dass du ihn fallen lässt oder er in die Hände des Gegners fällt. Wenn man sich nicht auf den Ball konzentriert, ist es Glückssache, ob man ihn fängt oder nicht.

2. Strecken Sie Ihre Arme in Richtung des Balls, während er durch die Luft fliegt. Wenn dir der Ball nicht direkt in die Hände geworfen wird, sorgst du dafür, dass du ihn noch fangen kannst. Streck deine Arme aus, kurz bevor der Ball dich erreicht. Halte niemals deine Hände hoch wie ein Bettler.

3. Machen Sie eine Schüssel aus Ihren Händen. Achten Sie darauf, dass sie einige Zentimeter voneinander entfernt sind, damit Sie eine Hand um die rechte Seite des Balls und die andere um die linke Seite legen können.

Wenn der Ball zu tief geworfen wird, kannst du immer noch eine Schüssel aus deinen Händen machen. Machen Sie dies jedoch umgekehrt und zeigen Sie mit Ihren kleinen Fingern aufeinander. Wenn Sie laufen und der Ball hoch geworfen wird, können Sie diese Technik auch anwenden.

4. Fangen Sie den Ball und lassen Sie ihn ungefähr zur Hälfte zwischen Ihren Händen gleiten, bevor Sie Ihre Finger zusammendrücken. Behalte auch beim Fangen den Ball im Auge. Du solltest einen leichten Druck auf deinen Händen spüren und vielleicht kommt ein „Puh“ über deine Lippen, wenn du es auffängst. Je besser der Quarterback den Ball wirft, desto leichter kannst du ihn fangen. Wenn Sie den Ball im Auge behalten, verbessern Sie Ihre Hand-Augen-Koordination. Wenn du anfängst zu rennen, bevor du den Ball fängst, besteht die Chance, dass du ihn fallen lässt.

Wenn der Quarterback einen niedrigen Ball wirft, ist es am besten, ihn ein wenig durch deine Hände gleiten zu lassen, bevor du deine Hände zusammendrückst.

5. Drücke den Ball gegen deinen Körper. Nachdem Sie den Ball gefangen haben, drücken Sie ihn am besten so schnell wie möglich gegen Ihren Körper. Tun Sie dies auf der Seite, auf der es keine Verteidiger gibt. Wenn du möchtest kannst du den Ball auch gegen deinen Nabel drücken. Dafür brauchst du beide Hände, was es dir schwerer macht, Verteidiger auf Distanz zu halten.

6. Visualisiere, dass du den Ball gut fängt. Stellen Sie sich vor, wie Sie den Pass fangen. niemals denken "Ich bekomme diesen Pass nie" oder "Ich hoffe nur, dass der Verteidiger mich nicht angreift". Denke positiv und visualisiere, dass du es schaffst, den Ball zu fangen und bei dir zu behalten.

7. Beendet.

Teil 2 von 2: Mit einer Hand einen Fußball fangen

1. Versuchen Sie, einen Fußball nur mit einer Hand zu fangen, wenn es unmöglich ist, den Ball mit zwei Händen zu fangen. In einem Spiel, bei dem viel auf dem Spiel steht, ist es am besten, immer zu versuchen, den Ball mit beiden Händen zu fangen. Manchmal funktioniert das aber nicht - vielleicht weil einer deiner Arme von einem Verteidiger gepackt wird oder vielleicht weil der Ball zu weit zur Seite geworfen wird. Versuchen Sie in jeder Situation, den Ball mit zwei Händen zu fangen und verwenden Sie nur eine Hand, wenn Sie wirklich keine andere Wahl haben.

2. Greif zum Ball. Benutze wenn möglich deine dominante Hand und spreize deine Finger so weit wie möglich auseinander. Dann folge der Bewegung des Balls mit deiner Hand. Mit ein wenig Hand-Auge-Koordination können Sie dies tun, indem Sie nur auf den Ball schauen, nicht auf Ihre Hand.

3. Versuchen Sie abzuschätzen, wo der Ball landen wird, und bewegen Sie Ihre Hand zu dieser Stelle. Kurz bevor der Ball in deine Hand fällt, bewegst du deine Hand am besten ein wenig zurück. Auf diese Weise reduzieren Sie die Geschwindigkeit des Balls, da sich Ihre Hand zusammen mit dem Ball nach hinten bewegt.

Wenn Sie Ihre Hand nicht mit dem Ball bewegen, wird der Ball Ihre Hand mit einem solchen Schwung treffen, dass sie wahrscheinlich abprallen wird. Bewegen Sie Ihre Hand mit dem Ball, um sicherzustellen, dass Sie ihn so sanft wie möglich fangen. Das ist zumindest der Punkt!

4. Versuchen Sie, den Ball sowohl mit den Fingern als auch mit der Handfläche zu fangen. Wenn Sie den Ball nur mit der Handfläche fangen, ist es viel schwieriger, den Ball zu kontrollieren, wenn Sie ihn gegen Ihren Körper drücken möchten. Den Ball sowohl mit den Fingern als auch mit der Handfläche zu fangen, macht es viel einfacher, den Ball zu halten und zu verhindern, dass er aus der Hand rutscht.

5. Drücke deine Hand – und den Ball – so schnell du kannst gegen deinen Körper. Versuche den Ball mit deinem Körper zu stabilisieren, indem du ihn so schnell wie möglich gegen dich drückst.

Übung macht den Meister, besonders wenn man einen Fußball mit einer Hand fängt. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig das Fangen des Balls mit einer Hand trainieren, indem Sie den Ball mit jemandem werfen. Langsam anfangen, aber dann den Ball immer schneller wieder zueinander werfen. Langsame Bälle sind viel einfacher zu fangen als schnelle. Sobald Sie den langsamen Wurf beherrschen, können Sie das Tempo erhöhen. Habe Spaß!

Tipps

Habe das Vertrauen, dass du den Ball fangen kannst. Wenn Sie von vornherein davon ausgehen, dass Sie bestimmte Bälle doch nicht fangen können, besteht eine gute Chance, dass Sie den Ball tatsächlich nicht fangen werden. Es ist sehr wichtig, dass du an dich selbst glaubst und davon überzeugt bist, dass du jeden Ball fangen kannst.
Ignoriere den Rest der Welt und konzentriere dich auf den Ball. Es gibt keine Luft, keinen Boden, niemand sonst existiert. Alles was zählt sind der Ball und deine Hände.
Immer den Ball im Auge behalten. Manche Leute denken, sie behalten den Ball im Auge, aber das tun sie tatsächlich nicht. Je mehr du dich auf den Ball konzentrierst, desto besser kannst du ihn fangen.
Nicht jeder Wurf wird perfekt. Du musst auch lernen, wie man schlechte Würfe fängt.
Übe auch, Bälle beim Laufen zu fangen.
Üben, üben, üben. Sie werden nie etwas beherrschen, wenn Sie nur in Büchern (oder online) darüber lesen. Sie müssen auf das Feld gehen, um zu üben.
Beobachten Sie, wie sich der Ball durch die Luft bewegt. Wenn sich der Ball blitzschnell dreht, ist er schwerer zu fangen, als wenn er sich kaum dreht. Je schneller sich der Ball bewegt, desto härter musst du ihn greifen. Wenn der Ball in alle Richtungen schwingt, müssen Sie Ihre Hände bewegen, um ihn richtig zu fangen.
Fange den Ball NICHT mit deinem Körper. Das geht nie gut. Es kann auch weh tun und es besteht eine gute Chance, dass Sie den Ball trotzdem fallen lassen. Es ist mir egal, was Sie Joe Pro im Fernsehen gesehen haben, die Leute interessieren sich mehr dafür, wie schnell er rennen kann, als wie er Bälle fängt. Sein Trainer wird ihm zweifellos raten, den Ball einfach mit den Händen zu greifen.
Versuche nicht den Ball zu dir zu ziehen, lass ihn zu dir kommen.
Versuchen Sie es zuerst mit einem Übungsball und dann mit einem offiziellen Fußball.
Um Bälle gut zu fangen, machen Sie die folgende Übung: Legen Sie sich auf den Rücken und werfen Sie den Ball etwa 1,5 Meter in die Luft. Beobachten Sie, wie der Ball in Ihren Händen landet, drücken Sie ihn kurz gegen Ihren Körper und werfen Sie ihn dann zurück in die Luft. Um die Übung etwas schwieriger zu gestalten, kannst du den Ball auch mit einer Hand werfen.
Halten Sie Ihre Hände zwei bis drei Sekunden in der Luft, bevor Sie den Ball fangen..
Sehen Sie sich Fußballspiele an, um zu sehen, wie Profis den Ball fangen. Versuchen Sie, die Techniken, die sie verwenden, selbst anzuwenden.
Versuchen Sie, jemanden zu finden, der Sie coacht.
Halte deine Hände in einer Schüssel.
Wenn Sie nicht sehr gut darin sind, einen Fußball zu fangen, sollten Sie zuerst Nerf-Fußball spielen. Wenn du einen Ball verfehlst oder gegen deinen Kopf bekommst, tut es viel weniger weh.

Warnungen

Jerry Rice passt sich den Bällen von Joe Montana (Rechtshänder) und Steve Young (Linkshänder) an. Aus welcher Hand ein Ball kommt, beeinflusst, wie er sich dreht, also musst du deinen Fangstil entsprechend anpassen.
In der Vergangenheit war es vielleicht erlaubt, aber heutzutage ist es nicht mehr erlaubt, Klebeband oder andere Mittel zu verwenden, um den Ball besser zu fangen. Handschuhe sind erlaubt.