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Inversionen können dazu führen, dass Ihr Oberteil über Ihren Oberkörper rutscht, also stecken Sie es in Ihre Hose oder tragen Sie während des Unterrichts etwas darunter. 
Sie sollten auch überlegen, ob sie beim Strecken transparent werden. Schließlich möchten Sie, dass während des Unterrichts alles bedeckt bleibt. Wenn du in deiner Hose viel schwitzen wirst, solltest du eine schwarze oder dunkelblaue Hose in Betracht ziehen, die weniger Feuchtigkeit abgibt. 
Leggings sind ideal, wenn Sie noch nie Yoga praktiziert haben und nicht in neue Kleidung investieren möchten, bevor Sie wissen, dass Sie regelmäßig Kurse besuchen werden. Wer aber oft Yoga macht, wird sich spezielle Yogahosen wünschen, denn Yogakleidung sorgt dafür, dass man leicht Haltungen einnehmen kann, ohne sich eingeengt zu fühlen. 
Du kannst in den meisten Studios eine Matte ausleihen, wenn du dir noch nicht sicher bist, ob Yoga das Richtige für dich ist und du es gerade ausprobierst. Matten gibt es in verschiedenen Stärken. Wenn Sie also empfindliche Knie haben oder mehr Halt beim Sitzen auf dem Boden benötigen, sollten Sie eine dickere Matte kaufen. 
Wissen, was man zum yoga anziehen soll
Yoga ist als meditative, entspannende Bewegungsform gedacht. Aber sich für Yoga anzuziehen kann für angehende Schüler einschüchternd sein. Generell ist es wichtig, bequeme Kleidung aus atmungsaktiven Stoffen (wie Baumwolle, Bambus oder Jersey) zu tragen. Es hilft auch zu wissen, welche Yogaform Sie praktizieren werden, um die ideale Kleidung auswählen zu können.
Schritte
Teil 1 von 4: Eine Lektion auswählen
Überprüfen Sie den Stundenplan, um zu sehen, welche Art von Yoga Sie praktizieren werden. Die Stundenpläne sind normalerweise auf den Websites von Yogastudios zu finden oder auf der Website veröffentlicht. Obwohl es viele verschiedene Arten von Yoga gibt, werden Sie wahrscheinlich auf eine der folgenden stoßen:.
1. Machen Sie einen Anfängerkurs in Hatha Yoga oder Vinyasa Yoga. Viele Lektionen für Anfänger sind entweder Hatha oder Vinyasa. Beide konzentrieren sich auf die Koordination von Bewegungen und Atmung. Vinyasa bewegt sich etwas schneller; es gibt eine intensivere Dehnung und es gibt mehr Inversionen. Je fortgeschrittener die Kurse werden, desto anspruchsvoller werden sie selbst für einen ausgebildeten Yogi.
2. Probieren Sie Ashtanga oder Power Yoga aus, wenn Sie einen etwas fortgeschritteneren Kurs bevorzugen. In diesen Kursen musst du dich ständig zwischen den Posen bewegen, was sie anspruchsvoller macht.
3. Probieren Sie Iyengar Yoga aus, um sich darauf zu konzentrieren, Posen für lange Zeit zu halten. Viele Posen müssen lange gehalten werden, damit Sie Ihr Gleichgewicht finden und den größten Nutzen aus der Dehnung ziehen können. Bei dieser Yogaform werden oft Hilfsmittel wie Blöcke, Decken oder Gürtel verwendet (diese sind in der Regel im Studio vorhanden, du musst also keine eigenen mitbringen).
4. Nehmen Sie an einer stark entgiftenden Klasse Bikram Yoga oder Hot Yoga teil. Dazu wird der Raum auf 37 °C beheizt, um das Schwitzen anzuregen, denn das hat eine reinigende Wirkung. Die Wärme fördert auch die Muskelentspannung, sodass Sie sich viel tiefer dehnen können.
Teil 2 von 4: Auswahl eines Tops
Ein gutes Oberteil ist etwas, das gut sitzt, ohne zu eng zu sein. Egal für welches Oberteil du dich entscheidest, probiere alle möglichen Bewegungen darin aus, bevor du dein Haus verlässt. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie sich frei bewegen können und in jeder Position nicht mehr von Ihrem Körper ausgesetzt werden, als Ihnen lieb ist.
1. Trage ein Tanktop, um Yoga zu machen. Einige Standard-Yoga-Posen erfordern viele Armbewegungen. Wenn du keine Ärmel hast, musst du dir keine Sorgen machen, sie ständig zur Seite zu schieben und kannst deine Aufmerksamkeit stattdessen auf die Posen richten.
- Wählen Sie etwas ohne tiefen Ausschnitt, der gut passt – ein lockeres Hemd oder etwas mit tiefem, tiefem Ausschnitt gibt viel von Ihrem Körper frei, wenn Sie sich bücken oder in eine neue Position drehen.
2. Tragen Sie einen Sport-BH für Bikram Yoga. Beim Bikram oder Hot Yoga wird dir sehr heiß. Frauen bevorzugen vielleicht einen Sport-BH, um kühl zu bleiben. Sport-BHs werden normalerweise nach der Wirkungsstufe kategorisiert; ein Low Impact BH ist ideal. Männer können Bikram Yoga auch ohne Oberteil machen.
3. Probiere ein T-Shirt. Wählen Sie eine, die bequem ist und gut passt. Versuche, deine Arme zu dehnen und zu beugen, um sicherzustellen, dass sie nicht zu eng sind.
4. Experimentieren Sie mit Ebenen. Für ruhigere Klassen wie Iyengar oder Vinyasa kannst du einen leichten Pullover über einem Tanktop tragen, damit du zu Beginn und am Ende der Stunde bei weniger Bewegung warm bist. Sie können jederzeit Schichten entfernen, wenn es Ihnen zu heiß wird.
5. Verwenden Sie Ihren Badeanzug. Im Sommer, wenn du draußen Yoga machst, ist ein Badeanzug ideal, solange du dich darin wohl fühlst.
Teil3 von 4: Eine Hose auswählen
Deine Hose muss gut sitzen, aus leichtem Material bestehen und eine gute Dehnbarkeit haben.
1. Trage Yogahosen. Yogahosen gibt es in Geschäften, die Sportbekleidung verkaufen. Du findest sie in allen möglichen Farben, also folge deinem eigenen Geschmack. Versuchen Sie, Ihre Knie ein paar Mal zu dehnen oder zu beugen, um sicherzustellen, dass die Hose flexibel genug ist. Sie können dies auch für andere Sportarten wie Laufen oder Radfahren tragen.
- Lange Yogahosen eignen sich besser für Kurse, die nicht viele ruckartige Bewegungen erfordern, da man über überschüssigen Stoff stolpern kann.
- Für aktivere Kurse, in denen Sie viel schneller warm werden, können Sie eine ¾Yogahose . tragen.
- Viele verschiedene Stile sind verfügbar. Es gibt auch lockere Styles, die wie eine leichte Jogginghose aussehen. Überlegen Sie, mit welchen Stilen Sie sich am wohlsten fühlen. Der Punkt ist, dass Sie sich auf die Posen konzentrieren können und sich keine Gedanken über Ihr Aussehen machen müssen.
2. Probiere Radlerhosen aus. Bei Bikram gilt: weniger ist mehr. Radhosen sind ideal für Yoga, da sie bei Bewegung an Ort und Stelle bleiben.
3. Trage normale, lockere Shorts. Wenn du eine Lieblingshose hast, die sich gut bewegt, ist diese wahrscheinlich perfekt zum Üben von Yoga.
4. Wähle eine Leggings. Du hast wahrscheinlich schon ein paar Leggings in deinem Schrank. Achte nur darauf, dass du ein undurchsichtiges wählst!
Teil 4 von 4: Zubehör für deine Yoga-Ausrüstung auswählen
Typische Accessoires wie Schmuck sind nicht notwendig, aber bestimmte Gegenstände wie Stirnbänder, Handschuhe und natürlich eine Matte können sich als nützlich erweisen.
1. Vergiss nicht, ein Stirnband oder etwas zum Haarebinden mitzubringen. Es ist wichtig, die Haare während des Trainings aus dem Gesicht zu halten. Wenn dein Haar zu kurz ist, um es zu binden, hält ein Stirnband es von deiner Stirn und deinen Augen fern.
2. Finde ein Paar Yogahandschuhe. Obwohl sie sicherlich nicht schick aussehen, sind Yogahandschuhe unglaublich nützlich. Die rutschfesten Handflächen geben dir mehr Halt und verhindern, dass deine Hände auf der Matte abrutschen. Sie sind relativ günstig und du findest sie in Yoga-Bekleidungsgeschäften oder online.
3. Finde ein Paar Yogasocken. Diese verhindern ein Ausrutschen auf der Matte, was besonders bei heißen oder intensiven Kursen sehr frustrierend sein kann.
4. Ein Handtuch ist immer eine gute Idee. Während einer Yogastunde kann es richtig verschwitzt werden, also wirst du wahrscheinlich froh sein, ein Handtuch mitgebracht zu haben. Du kannst dein Handtuch auch auf die Matte legen, damit deine Hände nicht abrutschen – eine gute Alternative, wenn du kein großer Fan von Yogahandschuhen bist.
5. Investiere in eine Yogamatte. Matten können teuer sein, aber es ist schön, eine eigene zu Hause zu haben, wenn Sie nicht gerne die Matte von jemand anderem benutzen.
6. Kaufe eine Yogatasche oder ein Band für deine Matte. Das erleichtert das Bewegen mit deiner Matte, denn so kannst du die Matte über der Schulter tragen. Es ist auch ein guter Weg, um zu verhindern, dass Ihre Matte ausfranst, wenn Sie sie nicht benutzen.
Tipps
- Mach dir keine Sorgen, dass du trendy genug aussiehst. Yoga konzentriert sich auf persönliche Entspannung und Selbstbeobachtung. Es ist kein Wettbewerb um den besten Look.
- Probieren Sie immer einige praktische Handgriffe aus, bevor Sie das Haus verlassen. So stellst du sicher, dass du dich während des Unterrichts frei bewegen kannst.
- Die meisten Lehrer bevorzugen Leggings, damit sie die Position deiner Beine und die verwendeten Muskeln überprüfen können.
- Hautfarbene Unterwäsche ist am besten, wenn Sie sich Sorgen um Hosen machen, durch die andere hindurchsehen können, insbesondere wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Unterwäsche wie Schwarz auf Weiß oder Weiß auf Schwarz auffällt.
- Yoga wird am besten barfuß praktiziert, aber auf dem Weg zum und nach der Rückkehr aus dem Studio werden Sie immer noch lieber Schuhe tragen. Wählen Sie Schuhe, die sich leicht an- und ausziehen lassen, wie Sandalen oder flache Schuhe.
- Komfort ist entscheidend! Sogar einfache Yoga-Posen können eine Herausforderung darstellen, da sie auf Muskeln abzielen, die wir in unserem täglichen Leben normalerweise nicht verwenden. Bequeme Kleidung steht einer tiefen und lohnenden Dehnung nicht im Weg.
- Andere nützliche Gegenstände: ein Block, Riemen und eine Decke. Die meisten Studios werden diese haben, aber wenn Sie zu Hause üben, kann es hilfreich sein, wenn Sie sie auch besitzen.
- Tragen Sie passende Unterwäsche, um das Durchschauen zu verhindern. Tragen Sie zum Beispiel schwarze Höschen unter schwarzen Hosen.
Warnungen
- Zu viel Ausrüstung kann dich daran hindern, Yoga in vollen Zügen zu genießen, da du dich dadurch stärker darauf konzentrieren kannst, teurere Kleidung zu besitzen. Ein Handtuch am Strand, auf dem Gras oder auf einer weichen Oberfläche und Ihre bequeme Lieblingskleidung sind tatsächlich ausreichend, solange Sie nicht von Ihrem Image besessen sind.
- Versuchen Sie, sich nicht überreden zu lassen, überteuerte Yoga-Artikel zu kaufen. Du findest alle Klamotten und Werkzeuge, die du brauchst, günstig. Vor allem, wenn Sie Yoga-Neuling sind, müssen Sie nicht viel Geld für ein Outfit ausgeben, von dem Sie nicht sicher sind, ob Sie es wieder tragen werden.
- Vermeiden Sie weite Hosen oder Shorts. Viele Posen erfordern Umkehrungen und Sie würden staunen, wie viel Haut Sie Ihren Mitschülern zeigen.
- Bring frische Kleidung mit. Nach einem schweißtreibenden Unterricht ist es immer schön, frische Klamotten anziehen zu können.
Notwendigkeiten
- Tanktop oder T-Shirt
- Yoga-Hose
- Schuhe
- Etwas zum Haare binden
- Matte
- Zubehör
"Wissen, was man zum yoga anziehen soll"
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