Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Sag etwas wie: "Du bist mir wirklich wichtig und ich sehe, du brauchst jetzt etwas Platz. Ich werde dir den nötigen Freiraum geben und hoffe, dass dies unsere Beziehung langfristig stärkt.` 
Wenn Sie können, fragen Sie, was die Person bevorzugt. Sagen Sie etwas wie: "Möchtest du, dass ich aufhöre, SMS zu schreiben und anzurufen, bis du mich kontaktierst?"?` Jemandem Raum zu geben bedeutet nicht nur, keine Zeit mit ihm zu verbringen. Wenn du der Person eine SMS schickst, gibst du ihr keinen Platz. 
Achte darauf, dass du keine Likes hinterlässt oder auf alles antwortest, was die andere Person postet. Außerdem nicht gemeinsame Freunde fragen, was die Person macht. 
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie wissen, dass die Person jeden Tag gerne Kaffee im selben Kaffeehaus bekommt. Wenn Sie dort auftauchen, kann die andere Person davon ausgehen, dass Sie dies mit Absicht getan haben. 
Sie könnten versucht sein zu fragen: „Zu wem gehst du??` Diese Art von Fragen geben der anderen Person jedoch das Gefühl, dass Sie ihr oder ihr Raumbedürfnis nicht respektieren. Versuchen Sie, keine Regeln aufzustellen, z. B. wer den anderen sehen darf und was er während der Trennungszeit tun darf. 
Gehen Sie zum Beispiel am Montag ins Kino, veranstalten Sie am Dienstag einen Spieleabend, malen Sie am Mittwoch, üben Sie Kartentricks am Donnerstag und gehen Sie am Freitag zu einem High-School-Football-Spiel. 
Nehmen wir an, du denkst in der Mittagspause an deinen Partner. Versuchen Sie, ein Buch zu lesen, um Ihren Verstand zu beschäftigen. 
Du könntest sagen: `Ich muss gerade etwas durchmachen und möchte nur meine Haare lüften. Mein Freund braucht Platz und ich fürchte, wir trennen uns. ich vermisse ihn so sehr.` 
Machen Sie einen Zeitplan, damit es einfacher ist, mit Ihrer Selbstfürsorge Schritt zu halten, während Sie diese Situation durchstehen. 
Du könntest in einer bestimmten Situation sagen: „Ich verstehe, dass ich dein Bedürfnis, Zeit mit deinen Freunden zu verbringen, nicht respektiert habe. Es tut mir wirklich leid, dass du das Gefühl hattest, ich wollte dich einschränken. In Zukunft werde ich dafür sorgen, dass du Zeit für andere hast.` In einem anderen Fall könntest du sagen: „Es tut mir wirklich leid, dass ich auf der Party mit deinem Ex gesprochen habe. Ich verstehe, dass dich das verletzt hat und werde in Zukunft mehr darauf achten.` 
Versuchen Sie, etwas zu finden, das nicht viele aufdringliche Gespräche beinhaltet. Gehen Sie zum Beispiel Bowling, spielen Sie Minigolf, gehen Sie klettern oder besuchen Sie ein Konzert. Wählen Sie etwas aus, das Sie beide mögen, um Sie daran zu erinnern, warum Sie die Gesellschaft des anderen genießen. 
In einer Liebesbeziehung kann dies bedeuten, dass ihr beide ein paar Nächte in der Woche braucht, um persönlichen Hobbys nachzugehen oder Zeit mit Freunden zu verbringen. In einer Freundschaft kann es bedeuten, dass man die Freunde des anderen respektiert und nicht mit den Exen des anderen rumhängt. Wenn es sich um eine Familienbeziehung handelt, wie bei Geschwistern, könnte dies bedeuten, den persönlichen Raum des anderen zu respektieren, jeden Tag Zeit für sich zu haben und zu fragen, bevor man die Sachen des anderen benutzt. 
Zum Beispiel könnten Sie viel reden, wenn Sie zusammenleben, aber Sie könnten es vorziehen, mehrmals am Tag zu schreiben, wenn Sie viel Zeit getrennt verbringen. Wenn die andere Person weniger oft kommunizieren möchte, respektiere diesen Wunsch.
Jemandem raum geben, ohne ihn zu verlieren
Es kann eine schmerzhafte Erfahrung sein, jemandem Raum zu geben, und Sie könnten sich Sorgen machen, die andere Person zu verlieren. Es ist zwar normal, verärgert zu sein, aber es ist wichtig, dass du seine oder ihre Wünsche respektierst, wenn du willst, dass deine Beziehung überlebt. Treten Sie innerhalb der Beziehung zurück, damit die andere Person den Raum hat, nach dem sie fragt, aber sagen Sie ihr, dass Sie dies tun, um Ihrer Beziehung zu helfen. Während du dem anderen etwas Raum gibst, konzentrierst du dich auf dich selbst, um dir die Situation zu erleichtern. Dann versuche deine Beziehung wiederherzustellen.
Schritte
Methode 1 von 3: Das Raumbedürfnis des anderen respektieren
1. Fragen Sie die Person nach Möglichkeit, wie viel Platz sie braucht. Versuchen Sie, sich auf einen bestimmten Zeitraum zu einigen, in dem Sie getrennt sein werden - oder vereinbaren Sie zumindest einen Tag pro Woche oder Monat, an dem Sie mit uns in Kontakt treten werden. Fragen Sie außerdem, was die andere Person von Ihnen erwartet, z. B. die Kommunikation einzuschränken oder sich in der Öffentlichkeit zu vermeiden. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, die Anforderungen zu erfüllen und vermeidet Missverständnisse, die der Beziehung schaden könnten.
- Du könntest sagen: `Ich möchte dir wirklich den Raum geben, den du brauchst. Kannst du mir sagen wie das für dich aussieht damit ich weiß was du von mir erwartest?`
- Vielleicht möchte der andere, dass du für ein paar Tage jeden Kontakt unterbrichst. Dies kann Textnachrichten, soziale Medien und persönliche Gespräche umfassen. Die andere Person ist vielleicht damit einverstanden, dass du ab und zu eine SMS schreibst, solange du ihr Zeit gibst, allein zu sein.
2. Sag der Person, dass du ihr Raum gibst, weil du dich interessierst. Einer der Tücken, jemandem Freiraum zu geben, ist, dass er vielleicht denkt, dass es dir egal ist. Das bringt dich in eine unangenehme Lage, denn sie werden auch unglücklich sein, wenn du sie kontaktierst. Um sicherzustellen, dass Sie beide die gleichen Vorstellungen haben, erklären Sie, dass Sie einen Schritt zurücktreten, aber nur, bis der andere bereit ist, sich wieder zu nähern.
3. Hör auf anzurufen und SMS zu schreiben, während du ihnen Platz gibst. In den meisten Fällen müssen Sie ihnen einige Tage oder möglicherweise Wochen Zeit lassen, je nachdem, was passiert ist. Rufen oder schreiben Sie nicht öfter als vereinbart. Wenn du dies tust, wird es so aussehen, als würdest du die Wünsche der anderen Person nicht respektieren, und sie kann sie noch mehr aufregen.
Spitze: Wie lange Sie auf SMS oder Anrufe verzichten sollten, hängt davon ab, was passiert ist und wie viel Platz die Person benötigt.
4. Halten Sie sich von ihren Social-Media-Konten fern. Sie möchten wahrscheinlich wissen, was die Person tut, und das ist verständlich. Es ist jedoch für Sie beide schädlich, wenn Sie die Social-Media-Seite der Person verfolgen. Es macht dich nicht nur nervöser, es kann der anderen Person auch das Gefühl geben, dass du feststeckst. Gehen Sie auf Nummer sicher und halten Sie sich von den Konten der anderen Person fern.
Spitze: Posten Sie keine Social-Media-Beiträge, die auf die Person abzielen. Wenn sie den Beitrag sehen, wird es sie wahrscheinlich verärgern und ihnen das Gefühl geben, dass Sie versuchen, über soziale Medien zu erreichen.
5. Vermeide Orte, von denen du kennst, dass sich die Person aufhält, damit du nicht auf sie stößt. Sie können die andere Person möglicherweise nicht vollständig vermeiden, insbesondere wenn Sie zusammen wohnen oder die gleiche Schule besuchen. Versuchen Sie jedoch, sich von Orten fernzuhalten, an denen sich die Person aufhalten könnte, z. B. ihrem Arbeitsplatz oder ihrem Lieblingsrestaurant. Dies kann unangenehme Begegnungen vermeiden, die dazu führen können, dass sich die andere Person unwohl fühlt.
6. Frag den anderen nicht was er tut und überprüfe nicht seine Handlungen. Wenn jemand um Freiraum bittet, dann braucht diese Person Zeit, um ihre eigene Unabhängigkeit zu erkunden und zu entscheiden, wie sie mit der Beziehung fortfahren möchte. Wenn Sie alles wissen wollen, was die andere Person tut, geben Sie dieser Person nicht die Unabhängigkeit, die sie braucht. Lass den anderen tun, was sich für ihn richtig anfühlt, ohne dich über die Details zu informieren.
Methode 2 von 3: Konzentriere dich auf dich selbst
1. Lass deine Emotionen fühlen, aber reagiere nicht darauf. Zeit ohne jemanden zu verbringen, der einem wichtig ist, ist wirklich hart. Sie können sich traurig, wütend, frustriert oder besorgt fühlen. Akzeptiere, wie du dich fühlst und drücke deine Emotionen auf gesunde Weise aus, zum Beispiel durch ein Tagebuch oder indem du kreativ wirst. Lass dich aber nicht von deinen Gefühlen leiten, denn das wird die Dinge wahrscheinlich nur noch schlimmer machen.
- Du könntest dir zum Beispiel sagen: „Im Moment bin ich wirklich traurig, weil Alex meine beste Freundin ist und ich sie vielleicht verliere.“.`Das kann helfen, die Emotionen vorbeizulassen.
- Auf der anderen Seite ist es keine gute Idee, diesen Freund anzurufen und zu weinen, wie verärgert du bist.
2. Lenken Sie sich mit lustigen Aktivitäten und Terminen mit Freunden ab. Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was die andere Person tut, nutze diese Zeit für Aktivitäten, die dir wichtig sind. Verbringe Zeit mit deinen Freunden, gehe deinen Lieblingshobbys nach oder entdecke ein neues Interesse. Fülle deine Freizeit mit lustigen Dingen, die dich beschäftigen.
Spitze: Beschäftigt zu bleiben verringert das Risiko, zusammenzubrechen und die andere Person anzurufen. Indem du Spaß ohne die andere Person hast, gibst du ihr den Raum, von dem sie sagen, dass sie ihn braucht.
3. Beschäftige deine Gedanken, damit du nicht an die Person denkst. Du machst dir wahrscheinlich wirklich Sorgen, diese Person zu verlieren, aber darüber nachzudenken wird nicht helfen. Es wird dich nur noch unglücklicher machen und dazu führen, dass du dich zu früh kontaktierst. Machen Sie etwas, das Ihren Geist beschäftigt, z. B. lesen, ein Spiel spielen oder eine Dokumentation ansehen. Das wird dir helfen, an etwas anderes zu denken.
4. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen müssen. Im Moment fühlst du dich wahrscheinlich sehr verärgert, und wenn du dich entlüften lässt, fühlst du dich vielleicht besser. Besprechen Sie die Situation mit jemandem, dem Sie vertrauen können. Lassen Sie ihn oder sie wissen, wenn Sie nur reden oder Ratschläge wünschen.
Variation: Wenn Sie jemandem nicht sagen möchten, wie Sie sich fühlen, versuchen Sie, in einem Tagebuch über Ihre Gefühle zu schreiben.
5.Pass auf dich auf für beste Lebensqualität. Indem Sie gut auf sich selbst achten, fühlen Sie sich besser und zeigen dem anderen, dass Sie in der Lage sind, unabhängig zu sein. Achte darauf, dass du jeden Tag gesund isst, Sport treibst und badest. Tun Sie sich außerdem etwas Gutes, z. B. Ihren Lieblingskaffee kochen, ein heißes Bad nehmen, einen kleinen Spaziergang machen.
Methode 3 von 3: Repariere die Beziehung
1. Frage dich, warum die andere Person überhaupt mehr Platz braucht. Denken Sie über die Situation nach, bevor die andere Person um Platz gebeten hat, und was sie gesagt hat, als sie Ihnen von ihren eigenen Wünschen und Bedürfnissen erzählt hat. Dann fragen Sie sich, was Sie anders hätten machen können und wie Sie es in Zukunft besser machen können.
- Zum Beispiel haben Sie vielleicht einen Streit gehabt oder die andere Person, die Sie liebevoll finden.
- Wenn die Person bereit ist, sprich mit ihr darüber, warum sie Platz braucht. Fragen Sie etwas wie: "Was habe ich getan, das Sie dazu gebracht hat, zu gehen?"?`
2.sich entschuldigen für die fehler die du gemacht hast. Es ist wahrscheinlich, dass Sie beide schmerzhafte Dinge getan haben, aber Sie haben nur die Kontrolle darüber, was Sie tun. Zeigen Sie, dass Sie verstehen, was passiert ist und dass es Ihnen leid tut. Erklären Sie dann, dass Sie versuchen werden, dieses Muster in Zukunft zu vermeiden.
3. Planen Sie eine lustige Aktivität für den Moment, in dem Sie sich wiedersehen. Die Dinge können sich anfangs unangenehm anfühlen und Sie könnten versucht sein, über Ihre Gefühle zu sprechen. Aber der beste Weg, um Ihre Beziehung wieder in Gang zu bringen, ist, eine gute Zeit zusammen zu haben. Wählen Sie etwas aus, das Sie beide gerne tun, und laden Sie dann den anderen ein, mitzumachen.
4. Stellen Sie sicher, dass jeder von Ihnen Zeit hat, unabhängig zu sein. Eine gesunde Beziehung lässt beide Menschen wachsen, eigene Interessen verfolgen und Spaß am Umgang mit anderen haben. Sprich mit der Person, damit du entscheiden kannst, was jeder von euch braucht, um sich in der Beziehung glücklich zu fühlen. Dann ändern Sie die alten Muster, damit Sie beide unabhängig und glücklich bleiben können.
5. Kommunizieren Sie täglich per SMS, Telefon oder persönlich. Eine Beziehung kann ohne Kommunikation nicht überleben, also suchen Sie nach Wegen, sich miteinander zu verbinden. Senden Sie Memes, fragen Sie, wie der Tag der anderen Person läuft, oder nehmen Sie sich jeden Abend Zeit zum Reden. Besprechen Sie, was Sie beide möchten, um zu entscheiden, wie gute Kommunikation in Ihrer Beziehung aussehen wird.
Tipps
- Sich gegenseitig Raum zu geben kann Ihre Beziehung stärken, also versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen.
Warnungen
- Es ist möglich, dass der andere irgendwann merkt, dass er oder sie deine Beziehung nicht retten möchte. Das kann dich zwar wirklich ärgern, aber auf lange Sicht wird es besser.
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