Volleyball schlagen

Schritte
Tipps

Volleyball ist ein tolles Spiel für den Strand oder in der Halle. Es gibt viele Möglichkeiten, den Ball über das Netz zu bekommen. Beim Aufschlagen und Zurückgeben eines Aufschlags oder Volleys sind bestimmte Bewegungen und Techniken erforderlich. Ob erster, zweiter oder dritter Schlag, bevor der Ball über das Netz geschlagen wird, die richtige Technik macht dich zum besten Teamplayer.

Schritte

Methode 1 von 5: Overhand speichern

1. Bringen Sie sich in die richtige Position. Um über die Hand zu schlagen, stellen Sie sich mit den Füßen etwa schulterbreit auseinander, mit dem Fuß gegenüber Ihrer Schlaghand leicht nach vorne. Deine Hüften stehen senkrecht zum Netz.

Das meiste Gewicht sollte auf Ihrem hinteren Fuß liegen.

2. Wirf den Ball vor deinen Schlagarm. Bei einem Überhandaufschlag musst du den Ball mit deinem weniger dominanten Arm werfen, damit du den Ball mit deinem dominanten Arm treffen kannst. Dieser Zug erfordert viel Übung, um den Ball in die beste Position zu bringen, in der er getroffen werden kann. Wirf den Ball vor deinem Schlagarm und etwa zwei bis vier Meter über deinem Kopf.

Konsequent mit dem Wurf zu sein macht dich zu einem guten Server, also übe dies regelmäßig.

3. Schlagen Sie den Ball mit der Oberseite Ihrer Handfläche. Spreizen Sie Ihre Finger sehr weit und berühren Sie den Ball mit der Handfläche. Schlagen Sie den Ball in der Mitte und versuchen Sie, ihn zu treffen, wenn der Ball hoch genug ist, um direkt über das Netz zu gehen.

Bei einem Überhandaufschlag muss die Laufbahn des Balls gerade sein.

Stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Schlagen des Balls so zeigen, dass Ihr Arm gerade zum Netz gestreckt ist.

Methode 2 von 5: Privat speichern

1. Stehe mit gespreizten Füßen. Die richtige Einstellung beim Servieren ist ein wichtiger erster Schritt. Beim Aufschlag unter der Hand sollten die Füße mit dem gegenüberliegenden Fuß des Schlagarms nach vorne gespreizt werden. So haben Sie beim Sparen eine gute und solide Grundlage.

Der größte Teil Ihres Körpergewichts sollte auf Ihrem hinteren Fuß liegen.
Deine Hüften sollten senkrecht zum Netz sein.

2. Positionieren Sie den Ball vor Ihrem Schlagarm. Dein Schlagarm ist der Arm, der den Ball tatsächlich über das Netz zwingt, und normalerweise ist es dein dominanter Arm. Halte den Ball mit dem anderen Arm vor deinem Körper, direkt vor deinem Schlagarm.

3. Verbinde dich mit dem Ball. Um den Ball zu schlagen, können Sie mit der Hand eine Faust machen und versuchen, den flachen Teil Ihrer Faust zu berühren, wo sich Daumen und Zeigefinger treffen. Schwinge deinen Arm wie ein Pendel, zuerst nach hinten und dann nach vorne, um den Ball zu treffen. Sie müssen den Ball etwas unterhalb der Mitte berühren, damit er sich über das Netz bewegt.

Behalte den Ball im Auge, wo du Kontakt aufnehmen möchtest.

Verlagern Sie Ihr Gewicht vom hinteren Fuß auf den vorderen Fuß, wenn Sie den Ball treffen.

Versuchen Sie, die Hand, mit der Sie den Ball halten, fallen zu lassen, bevor Sie den Ball schlagen.

Lasse deine Schlaghand auf den Ball zeigen, nachdem du den Ball getroffen hast, und achte darauf, dass du dem Ball geradeaus folgst.

Du kannst den Ball auch mit der Unterseite deiner Handfläche treffen.

Methode 3 von 5: Den Volleyball fangen

1. Positionieren Sie Ihren Körper für einen Unterhandpass. Machen Sie mit Ihrer nicht dominanten Hand eine Faust und wickeln Sie Ihre dominante Hand darum. Am Ende solltest du beide Daumen zusammen haben. Strecken Sie Ihre Arme nach außen und vom Körper weg und schaffen Sie mit den Unterarmen eine Art Plattform. Du stehst mit gespreizten Beinen und gebeugten Knien.

2. schlag den Ball. Der „Bump“- oder Unterhandpass ist normalerweise die erste Art von Schlag, nachdem der Ball auf der Seite Ihres Teams über das Netz gegangen ist. Um diesen Pass zu spielen, musst du den Ball mit deinen Unterarmen und Händen berühren lassen, anstatt sie zurück zu schwingen, um den Ball zu treffen. Dies gibt Ihnen mehr Kontrolle beim Schlagen.

Fällt der Ball über die Hüfte, kannst du den Ball mit deinen Unterarmen und Fäusten auf einen Mitspieler schlagen.

Wenn der Ball unter die Taille kommt, musst du eine Grabbewegung machen. Sie können graben, indem Sie Ihre Beine beugen und den Ball manchmal mit der Taille schlagen und verhindern, dass der Ball den Boden berührt.

3. Zeige mit deinen Armen. Sie müssen Ihre Arme weiter in Richtung der Person bewegen, der Sie den Ball zuspielen, nachdem Sie den Ball berührt haben. Dadurch wird sichergestellt, dass der Ball nach dem Auftreffen des Balls der gewünschten Flugbahn folgt.

Methode 4 von 5: Den Volleyball überqueren

1. Stellen Sie sich mit dem Körper in Richtung des Balls mit den Händen leicht über der Stirn und warten Sie auf den Ball. Ein „Satz“ ist normalerweise der zweite Schlag, der gemacht wird, nachdem der Ball auf Ihrer Seite des Spielfelds liegt. Dies ist ein Pass, damit ein Mitspieler den Ball auf die gegnerische Seite schlagen kann.

Deine Finger sollten gespreizt sein und mit Zeigefinger und Daumen ganz nah beieinander eine dreieckige Form bilden, ohne sich zu berühren.

2. Verbinde dich mit dem Ball. Wenn der Ball zu dir kommt, bewege deine Hände über deinen Kopf und drehe deine Handgelenke so, dass die Handflächen zur Decke zeigen.

Spreizen Sie Ihre Finger in Form eines Dreiecks, aber trennen Sie sie, um mehr Platz zwischen den Fingern zu haben, wenn sich der Ball in Richtung Ihrer Hände bewegt.

3. Gib den Ball an einen Mitspieler weiter. Sobald der Ball Ihre Hände berührt hat, strecken Sie sofort Ihre Arme aus und verwenden Sie Ihre Handgelenke, um den Ball nach oben und in Richtung eines Mitspielers zu drücken.

Strecken Sie Ihre Arme vollständig aus, um den Ball zu zeigen.

Methode 5 von 5: `Spiking` des Volleyballs

1. Nehmen Sie einen Anlauf, um den Spike zu laufen. Der Spike-Schuss im Volleyball ist ein Schuss, bei dem der Spieler den Ball über das Netz zum Gegner schlägt. Du musst einen Anlauf nehmen, um deinen Körper in die richtige Position zu bringen und die Energie zu bekommen, um einen guten Spike zu erreichen. Sie können drei oder vier Schritte machen, aber der konventionelle Ansatz besteht darin, vier Schritte vor dem Spike zu machen.

Mach einen kleinen Schritt mit dem rechten Fuß.
Machen Sie mit dem linken Fuß einen größeren, schnelleren Schritt, bis der Ball Ihrer Meinung nach gelandet ist.
Mache mit dem rechten Fuß einen großen Schritt, um in die beste Ausgangsposition zum Springen zu gelangen.
Machen Sie mit dem linken Fuß einen kleinen Schritt, um Ihren Schwung in einen kraftvollen Sprung zu überführen.

2. Hochspringen. Der Punkt, an dem Sie vom Boden abspringen, ist wichtig, um den Ball hoch in die Luft und vor Ihrem Körper schlagen zu können. Du musst vertikal springen und in der Lage sein, den Ball auf dem Höhepunkt deines Sprungs zu treffen.

3. Schlag den Ball über das Netz. Schwingen Sie Ihre Arme nach hinten, wenn Sie sich dem Ball nähern, um mit ausgestreckten Armen auf dem Höhepunkt Ihres Sprungs Kontakt mit dem Ball aufzunehmen. Schwinge deine Arme nach hinten, wenn du mit deinem rechten Fuß den großen Schritt machst, und strecke sie dann beim Springen aus.

Bewegen Sie Ihre Schlaghand mit ausgestreckten Armen nach hinten, indem Sie Ihren Arm am Ellbogen beugen. Deine Hand sollte offen und entspannt sein. Dies sollte eine Bogenform mit deinen Armen bilden.

Dein Schlagarm schwingt über die Oberseite des Balls und trifft hoch auf den Ball.

Wenn Sie den Ball berühren, drehen Sie Ihr Handgelenk nach unten, damit sich der Ball in einer Abwärtsbewegung über das Netz bewegt.

Tipps

Übe täglich, um deine Volleyballfähigkeiten zu verbessern.
Erzeuge einen Effektball, indem du ihn auf einer Seite schlägst, um es deinen Gegnern zu erschweren, den Ball zurückzuschlagen.
Üben, üben, üben. Wie bei jeder Sportart, die Lernanstrengung erfordert (z. Tennis), es braucht viel Übung, aber es macht Spaß. Manchmal, wenn niemand zum Üben da ist, können Sie das Fangen und Schlagen gegen eine hohe Wand üben und den Ball einfach zum Aufschlag werfen. Deine Finger lassen den Ball in die Höhe schießen.
Beginnen Sie mit einem Unterhandaufschlag, wenn Sie ein Anfänger sind, und fahren Sie dann mit einem Überhandaufschlag fort, wenn Sie die Fertigkeit beherrschen.